Ojačajte imunitet uz ove tri namirnice

Nagla promjena vremena pogodna je za razvijanje virusa i prehlada, pa je bitno da na vrijeme ojačamo imunitet, kako bismo postali što otporniji na viruse i bakterije.

 

U tome nam mogu pomoći namirnice bogate vitaminima i mineralima, koje blagotvorno utiču na naš imuni sistem, a koje bi trebalo da svakodnevno uvrstimo u svoju ishranu, ako želimo da očuvamo svoje zdravlje, piše portal Stvar ukusa.

Med

Prirodni med je pun antioksidanata, enzima i minerala, uključujući cink, gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum i selen. Takođe sadrži i vitamin B6 i tianin. Uklanja slobodne radikale iz organizma, a time samo poboljšava naš imunitet. U kombinaciji sa kurkumom, med je izuzetno moćan prirodni antibiotik.

Kurkuma

Biljka kurkuma porjeklom je iz Indonezije i južne Indije, a kroz istoriju se koristila kao začin, tekstilna boja, ali i sredstvo za ischeljenje. Bogata je vlaknima, mineralima i vitaminima, pa prema tome ima blagotvorne učinke na stanje našeg organizma. Ona je bogat izvor fitonutritijenta kurkumina, koji ima protivupalna svojstva, i koji čuva naš organizam od upalnih procesa, koji nastaju uslhed pada imuniteta.

Napravite svoj napitak za jačanje imuniteta, tako što ćete izrendati komadić đumbira, dodati kašičicu kurkume i iscuhediti jedan limun. Sve to prelijte sa 4 čaše vode, dobro izmhešajte i ostavite u frižideru. Dvuhe čaše dnevno učiniće čuda za vaš imunitet.

Aloe vera

Osim snažnog regenerativnog učinka na kožu, aloe vera ima izuzetan efekat na balans u našem organizmu. Bogata je C i E vitaminom i može sprečiti da naš organizam dođe do stanja dehidratacije. Pored gela od aloe za negu kože, možete je uzimati i kao sok.

Pomozite bebi da izgradi imunitet

Tokom prvih šest mjeseci bebin imunitet mora upoznati u prosjeku 300 različitih neželjenih virusa, što mu je zaista naporno. Ovoliki broj vam sigurno zvuči zastrašujuće - ali, zapravo, on to nije.
Tijelu je potreban taj "trening" za izgradnju mnogo obimnijeg odbrambenog sistema sposobnog za funkciju, koji će kasnije moći spriječiti druge napade iz svijeta virusa. Najčešći znakovi trenutnog preopterećenja su kihanje, kašljanje i grlobolje.

Kako možete pomoći bebinom obrambenom sistemu?

Nikako pretjeranom higijenom - to samo škodi. U jednom prošlogodišnjem istraživanju utvrđeno je da pretjerano čistunstvo pogoduje nastanku neurodermitisa. Da biste pomogli svojoj bebi u izgradnji imuniteta, a istovremeno zaštitili nježni organizam od pretjeranog naprezanja i borbe sa virusima, obratite pažnju na sljedeće:

- Držite na odstojanju domaće životinje i sve osobe koje su prehlađene - ili za koje vi pretpostavite da su prehlađene - na odstojanju od djeteta.

- Sobu redovno provjetravajte ujutro i uveče. Bakterije i virusi osjećaju se dobro u toplom ustajalom zrakum, kad nemaju šta drugo raditi već se razmnožavati.

- Stolić za povijanje i kadicu za kupanje čistite neagresivnim sredstvima koje koža dobro podnosi.

- Prije dojenja, hranjenja, kupanja i previjanja dobro operite ruke.

- Izvodite često bebu na svjež zrak - to će je očvrsnuti i podržati izgradnju

odbrambenog sistema. Ali, prethodno bebu dobro obucite.

I na kraju, ali ne manje važno: Bebi su potrebni nježnost, naklonost, milovanje, sve ono što će malenu dušu učiniti sretnom i zadovoljnom. A sretna duša najjača je podrška imunom sistemu.

Izvor:Avaz.ba

Jabuke čuvaju pluća i jačaju imunitet

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma – pluća, debelog crijeva i jetre.

Posebna studija pokazala je da oni koji jedu pet ili više jabuka sedmično imaju zdravija pluća od onih koji ih jedu manje ili ih uopšte ne jedu.

Jabuke su zdrave i zato što olakšavaju probavu, a sadrže i korisne materije koje stimulišu imuni sistem. Ovo voće obiluje mnogobrojnim vitaminima i mineralima, jabukovom, limunskom, mravljom kiselinom i prirodan je izvor ugljenih hidrata.

Pektin ili voćni žele jabuke efikasno apsorbuje vodu i toksične materije u crevima. Na taj način jabuka eliminiše otrove iz organizma. Ako se jede u kombinaciji sa drugom hranom, proces razgradnje može da traje nekoliko sati, tako da je savjet da se jabuka pojede pola sata prije obroka ili nekoliko sati poslije.

Zdravstvene dobrobiti jabuke su mnogobrojne. Značajna je i zbog toga što sprečava razvoj srčanih bolesti, reguliše šećer u krvi, poboljšava vid i krvnu sliku, snižava pritisak i sprečava gubitak tonusa mišića.

Jabuka srednje veličine sadrži 4,4 grama vlakana. Ako se oguli kora ostaje svega 2,1 grama ovih značajnih hranljivih materija. To je razlog zašto je preporučljivo da se jede neoljuštena jabuka.

Čaj od kore
Studija sprovedena na univerzitetu Kornel, pokazala je da jedinjenje poznato po imenu terpen, koje se nalazi u kori jabuke, može da spriječi ili ubije postojeće ćelije raka u laboratorijskim uslovima.

U praktičnoj primjeni u tu svrhu može da posluži čaj od kore jabuke. Potrebno je šaka kore, od tri do četiri šolje vode, pola kašičice cimeta, jedna kašika meda i jedna kašika limunovog soka. U posudu stavite sve sastojke, osim meda, i kuhajte oko 15 minuta. Procijedite, dodajte med i uživajte u savršeno zdravom napitku.

Izvor:Nezavisne

Datule jačaju imunitet, mišiće i vid

Datule ili hurme imaju širok spektar zdravstvenih dobrobiti, zbog kojih se smatraju najzdravijim voćem na Zemlji. Datule su voće koje se mnogo koristi u različitim dijelovima svijeta i važan su dio ishrane u arapskim zemljama. Proizvode se u 35 zemalja na oko 2,9 miliona hektara.

Posebno su značajne za vegetarijance, jer sadrže neke organizmu važne supstance koje ne možemo tako lako pronaći u namirnicama biljnog porijekla, kao sto su "vitamini za oči" i selen. Bez obzira na to koju vrstu datula konzumirate, vaš organizam biće vam zahvalan, a evo i zašto:

Bogate su selenom
Vjeruje se da datule imaju efikasno dejstvo u liječenju raka, za šta je zaslužan selen kojeg su prepune. Ovaj moćan antioksidans sprečava i nastanak raka, jača imunitet i efikasan je u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Selen je takođe i stimulator štitne žlijezde pa njegovim nedostatkom dolazi do ozbiljnih hormonalnih promjena.

Sadrže vitamine za vid
Datule sadrže lutein i zeaksantin, "vitamine za oči". Lutein i zeaksantin se ubrajaju u grupu karotenoida, a kod ljudi ove dvije tvari filtriraju visokoenergetske talasne dužine vidljivog svjetla i djeluju kao antioksidansi, te na taj način štite mrežnjaču oka od mogućih oštećenja izazvanih svjetlom.

Hrane mozak
Datule sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao "hrana za mozak". Iz tog razloga se datule preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom. Datule mozgu i mišićima brzo daju potrebnu energiju, jer sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, saharoza i fruktoza. Datule sadrže elementarni hlor koji se koristi u zaštiti zuba od propadanja.

Datule su "zdravi slatkiš"
Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Dovoljno je pojesti dvije ili tri datule i više nećete imati želju za čokoladom ili nekim drugim slatkišom.

Izvor:Nezavisne

Koktel s kurkumom za jačanje imuniteta

Ovaj voćni koktel s okusom manga, obiluje vitaminom C, jača imunitet, a sadrži i vitamin E koristan za kožu.

Kurkuma osim brojnih pozitivnih učinaka na zdravlje daje koktelu svježinu, zanimljiv okus i jedinstvenu boju.

Sastojci:

limeta
limun
1/2 šolje narančinog soka
3 kašike vode
1 kašika meda
1 kašika kurkume u prahu
1 kriška papaje
Priprema:

Iscijediti sok limete i limuna te ga usuti u blender. Dodati narandžin sok, vodu, med i kurkumu te promiješati. Na kraju dodati papaju i miješajti dok se svi sastojci ne prožmu. Usuti u čaše za martini i posluži.

Izvor:Nezavisne

Proljetni koktel za jačanje imuniteta

Predstavljamo vam zdrav, proljetni koktel koji će ojačati vaš imunološki sistem i podići raspoloženje.

Ukusni koktel od mente i soka grejpfruta je jedan od najboljih načina da brzo vaše tijelo učinite snažnim.

Sastojci:


6-8 listića svježe mente

1 crveni grejpfrut

2 šake zamrznutih jagoda

1 komad svježeg đumbira

1 čajna kašičica vanilin-šećera

 200 grama vode

Priprema

1. Temeljno operite grejpfrut i jagode.

2. Isjeckajte jagode, grejpfrut i đumbir na komadiće.

3. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

4. Na kraju, kada izmikate sve sastojke i dobijete homegenu smjesu dodajte svježu mentu.

Crveni grejp je je odličan izvor vitamina C i dobar izvor beta karotena, borca protiv mnogih bolesti.

Snižava holesterol – i sadrži vlakna koja će vas držati sitim. Kao član porodice citrusa, grejp je takođe pun fitohemikalija poput flavonoida – supstanci koje se prirodno nalaze u voću i povrću i učestvuju u prevenciji od mnogih oštećenja u organizmu i raka.

Crveni grejp sadrži karotenoid likopen.

nezavisne.com


Kako biste uvijek bili informisani posjetite Nezavisne novine. Svakodnevno imaju najnovije vijesti iz državeregiona i svijeta. Nezavisne novine su 24 sata sa Vama, a vijesti na njihovom portalu su provjerene, pouzdane, brze, tačne, istinite i jasne.

Takođe, na portalu http://www.nezavisne.com možete pročitati vijesti iz ekonomijesportanauke, tehnologije i kulture, kao i dnevni horoskop. Možete prelistati male oglase, potražiti i oglas za posao, a dostupna je i kursna lista koja je svakodnevno ažurirana.

Prirodni antibiotik: Ojačajte imunitet i snizite holesterol uz prasu

Vrijednost prase često se zanemaruje u savremenoj kuhinji, ali zbog nevjerovatnih ljekovitih svojstava krajnje je vrijeme da ovo povrće uvrstite na svoj svakodnevni meni.
Prasa sadrži tiosulfonate koji rezanjem povrća prelaze u sulfide. Te tvari djeluju kao prirodni antibiotici, snižavaju krvni pritisak i holesterol, jačaju imunološki sistem i imaju ulogu u prevenciji malignih oboljenja.

Šta uzrokuje herpes?

Gotovo da ne postoji osoba koja za života barem jednom nije imala herpes. Poznat i kao groznica, herpes se najčešće pojavljuje kada imunitet oslabi, a očituje se bolom, peckanjem i svrabom koje prati pojava mjehurića.

Ljubljenje jača imunitet i smanjuje stres

Čim se usne priljube jedna na drugu neminovno dolazi do razmjene bakterija između vas i partnera, a naučnici vjeruju da upravo razmjena tih novih bakterija jača imunitet.
Količina koja se razmjeni izuzetno je mala tako da tijelo bez problema može da razvije odbranu protiv novih bakterija i tako dodatno ojača naš imunitet.
Pogledajte za šta je još dobro ljubljenje:

Za šta je sve dobar limun?

Limun se smatra najzdravijim voćem i to sa dobrim razlogom.
Osim što je hranljiv i zdrav, on donosi neke prednosti koje vas mogu iznenaditi. Sa visokim sadržajem vitamina A i B kompleksa, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, bakra, mangana i moćnih antioksidanata, limun je ukusan, mirisan i privlači mnoge ljude svojim prednostima.
Limun je poznat po svojoj prijatnoj aromi i uvijek podsjeća na nešto čisto i svježe.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top