Zašto roditelji u skandinavskim zemljama ostavljaju djecu da spavaju na hladnoći?

U skandinavskim zemljama je uobičajeno vidjeti malu djecu koja i usred zime spavaju na otvorenom. Iako nema mnogo studija o blagodatima i opasnostima ove prakse, roditelji čije bebe često spavaju na otvorenom tvrde da su primijetili pozitivne ishode.

1. Bebi je i dalje toplo

Roditelji napominju da im je, iako je vanjska temperatura možda niska, prioritet osigurati da dijete bude toplo. To se može postići tako da se dijete slojevito oblači i uvijek prekriva prekrivačem.

2. Jači imunitet

Na temelju posmatranja, roditelji i škole u skandinavskim zemljama tvrde da je, kada djeca spavaju na otvorenom, manja vjerovatnost da će oboljeti od zimskih bolesti i izostajati s nastave. U poređenju sa spavanjem u zatvorenom, primijećeno je da drijemanje na otvorenom potiče bolji san i jači imunološki sistem te da su bebe mirnije. Roditelji su takođe primijetili da su njihove bebe koje drijemaju na otvorenom bile aktivnije i da su imale bolji apetit.

3. Duže spavanje

Prema istraživanju provedenom u Finskoj, roditelji su otkrili da su njihova djeca duže spavala ako su bila vani. Drijemanje na otvorenom trajalo je gotovo tri sata, dok je drijemanje u zatvorenom trajalo samo sat do dva.

4. Škole podržavaju ovu praksu

U zemljama poput Švedske i Danske škole podstiču djecu da provode što više igrajući se vani, ali i da ondje obavljaju svoje obroke, kao i popodnevno spavanje. Studije pokazuju da je manja vjerovatnost da će djeca koja spavaju na otvorenom oboljeti i preskočiti školu jer su bakterije i virusi skloniji širenju u zatvorenom.   (atvbl)

Orašasti plodovi za imunitet

Bademi među orašastim plodovima sadrže najmanje kalorija i dobar su izvor vitamina E, koji je jedan od najsnažnijih antioksidansa. Pomaže u borbi protiv upala, karcinoma pluća i opadanja kognitivnih sposobnosti.Brazilski orah odličan je izvor selena, minerala koji deluje protivupalno i štiti srce. Preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.

Lešnik je odličan izvor magnezijuma i fosfora, koji deluju na opuštanje mišića i gradnju kostiju.Brazilski orah odličan je izvor selena, minerala koji deluje protivupalno i štiti srce. Preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.

Orasi sadrže najviše alfa-linolenske kiseline, koja je oblik omega 3 nezasićenih masnih kiselina, pa su odlični za očuvanje zdravlja srca i pravilan rad mozga.

Brazilski orah odličan je izvor selena, minerala koji deluje protivupalno i štiti srce. Preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.

Recept za imunitet:

- 100 g suvog grožđa
- 150 g oraha u jezgru
- 100 g badema
- kora od dva limuna
- 100 g suvih kajsija
- 100 g suvih šljiva
- 250-300 g medaPriprema:

Sameljite u mašini za mlevenje mesa ili nekoj seckalici: suvo grožđe, orahe, bademe, pinjole i limunovu koru. U smesu dodajte sok od dva limuna, čiju koru ste prethodno samleli. Promešajte. Dodajte suve šljive i suve kajsije. Promešajte. Na kraju dodajte med i opet promešajte. Ostavite da odstoji na tamnom mestu 1-2 dana. Uzimajte 1-2 kašike tri puta dnevno.   (hrana i piće)

KAKO PRUŽITI PODRŠKU IMUNITETU BEBE KAD PRESTANE DA DOJI?

Osnovna životna namirnica beba je mleko, mamino mleko kao izvor svih hranljivih materija neophodnih za rast i razvoj beba. Period dojenja prema poslednjim preporukama bi trebao biti do druge godine života. Međutim, naravno kao i sve u životu, indivudalno je pa zavisi od brojnih faktora. Svakako i ovom prilikom pružamo veliku podršku mama, i ohrabrujemo ih da se proces dojenja nastavi što je duže moguće zbog svih dobrobiti koje mamimo mleko pruža.

Ukoliko mama nema dovoljno mleka ili je dojenje onemogućeno iz nekih medicinskih razloga, adekvatan način ishrane beba je adaptirana mlečna formula kao vid dohrane uz mamino mleko ili kao jedini vid ishrane.

Ali kako pomoći onda kada beba/malo dete prestane da doji? Kako obezbediti pravilan nivo nutrijenata uz čvrstu hranu koju beba već konzumira?

Vrlo je važno omogućiti deci potporu, naročito vitaminsku i u periodu kada beba počinje da hoda, izgovara prve reči, upoznaje i istražuje okolinu i svet oko sebe.

Susreću se sa raznim ukusima već u prvih godinu dana, naravno i sa mlečnim proizvodima. Uvođenjem kravljeg mleka pri završetku dojenačkog perioda pokušavamo da im obezbedimo adekvatan unos hranljivih materija. Da li zaista možemo to postići?

Ne.

Zašto?

Kravlje mleko nije bogato vitaminima, omega masnim kiselinama, mineralima, takođe i sastav proteina, masti i ugljenih hidrata nije ni sličan maminom mleku.

Jednostavno, kravlje mleko nije prilagođeno potrebama deteta, naročito ne bebama, naravno ne ni maloj deci. Kada o kravljem mleku pričamo kao obroku, doručku, večeri, ne može biti zamena, niti se ikako smatrati da kao mamino mleko može biti bogato svim hranljivim materijama.

Sve ovo govorimo zato što se u oragnizmu deteta intenzivno odvijaju različiti procesi, i dalje traje proces formiranja sistema organana za varenje, imuniteta. Imunitet je nešto o čemu se uvek govori, o njegovom značaju, a predstavlja sposobnost organizma deteta da se odbrani od neželjenih gostiju - mikroorganizama - bakterija, virusa, alergena.

Ima vrlo odgovoran posao, koji nikada ne prestaje, a to je da zaštiti naše dete od svega sto potencijalno može da ugrozi njegovo zdravlje. Zato je vrlo bitan, i zato ga moramo pažljivo graditi.

Po završetku dojenačkog perioda mlečni obrok predstavlja adaptirana mlečna formula.

Formula predstavljaju nastavak dragocenih prednosti dobijenih tokom dojenačkog perioda, pružaju bebi optimalnu količinu vitamina, minerala, gvožđa i omega masnih kiselina tokom prve, druge, treće godine života.

I na taj način pružamo podršku Imunom sistemu, i ostajemo pri osnovama - a to je da kroz ishranu obezbeđujemo balansiranu ishranu - optimalan nivo svih hranljivih materija. Kroz mlečni obrok kao centralni i uvođenjem nemlečne hrane, zatvarmo krug i tako pružamo detetu sve ono što je potrebno za razvoj celokupnog organizma.

Opažamo ih i doživljavamo kao krhke i osetljive, mala i potpuno zavisna od nas bića.

Međutim već tokom prvog susreta, uviđamo da oni poseduju neke izuzetne sposobnosti, pravi mađioničari koji u naš život unose sreću i radost, magiju.

Odlučnost i otpornost će razviti samo ako ih izložimo svim izazovima spoljnog sveta. Ako ih pustimo da padaju i ponovo ustaju, ako ih pustimo da otkrivaju i uče.

Ojačavajući njihovu otpornost i odlučnost od njih će stvoriti pobednike.

Vodom od bijelog luka ojačajte imunitet za sedam dana

Laboratorijske studije su pokazale da sirovi bijeli luk ubija bakterije, snižava lipide u krvi i potencijalno snižava krvni pritisak.

 

Neke studije su takođe pokazale da bijeli luk može stimulisati imuni sistem da uspori rast tumora.

Tokom 7 dana, jednom mjesečno pijte svako jutro bijeli luk i vodu. Neka to bude vaša zdrava navika.

Kada je pravo vrijeme da pijete bjelolučanu vodu?

1. Pred putovanje za jači imunitet

2. Kada tijelo treba očistiti od toksina

3. Kod prvih znakova prehlade

Sastojci: 8 češnjeva bijelog luka; 1 litar vode.

Priprema:

Bijeli luk očistite i prepolovite svaki čen. Isperite čen ispod mlaza vode, a zatim ga stavite u teglu. Nalijte litar vode i zatvorite teglu. Ostavite je u frižider na sat vremena prije upotrebe.

Kako se koristi: Pomiješajte 1/4 šolje bijelolučane vode da 1 šoljom obične vode.

1. dan: Pijte na svaki sat i po ovu dozu u toku dana.

2. dan: Pijte belolučanu vodu svaka dva sata ili najmanje tri puta dnevno.

Sljedećih dana pijte bjelolučanu vodu nekoliko puta dnevno.

Četvrtog dana obavezno napravite novu dozu koju ćete koristiti naredna tri dana. Uvijek bjelolučanu vodu držite u frižideru.

Ojačajte imunitet uz ove tri namirnice

Nagla promjena vremena pogodna je za razvijanje virusa i prehlada, pa je bitno da na vrijeme ojačamo imunitet, kako bismo postali što otporniji na viruse i bakterije.

 

U tome nam mogu pomoći namirnice bogate vitaminima i mineralima, koje blagotvorno utiču na naš imuni sistem, a koje bi trebalo da svakodnevno uvrstimo u svoju ishranu, ako želimo da očuvamo svoje zdravlje, piše portal Stvar ukusa.

Med

Prirodni med je pun antioksidanata, enzima i minerala, uključujući cink, gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum i selen. Takođe sadrži i vitamin B6 i tianin. Uklanja slobodne radikale iz organizma, a time samo poboljšava naš imunitet. U kombinaciji sa kurkumom, med je izuzetno moćan prirodni antibiotik.

Kurkuma

Biljka kurkuma porjeklom je iz Indonezije i južne Indije, a kroz istoriju se koristila kao začin, tekstilna boja, ali i sredstvo za ischeljenje. Bogata je vlaknima, mineralima i vitaminima, pa prema tome ima blagotvorne učinke na stanje našeg organizma. Ona je bogat izvor fitonutritijenta kurkumina, koji ima protivupalna svojstva, i koji čuva naš organizam od upalnih procesa, koji nastaju uslhed pada imuniteta.

Napravite svoj napitak za jačanje imuniteta, tako što ćete izrendati komadić đumbira, dodati kašičicu kurkume i iscuhediti jedan limun. Sve to prelijte sa 4 čaše vode, dobro izmhešajte i ostavite u frižideru. Dvuhe čaše dnevno učiniće čuda za vaš imunitet.

Aloe vera

Osim snažnog regenerativnog učinka na kožu, aloe vera ima izuzetan efekat na balans u našem organizmu. Bogata je C i E vitaminom i može sprečiti da naš organizam dođe do stanja dehidratacije. Pored gela od aloe za negu kože, možete je uzimati i kao sok.

Pomozite bebi da izgradi imunitet

Tokom prvih šest mjeseci bebin imunitet mora upoznati u prosjeku 300 različitih neželjenih virusa, što mu je zaista naporno. Ovoliki broj vam sigurno zvuči zastrašujuće - ali, zapravo, on to nije.
Tijelu je potreban taj "trening" za izgradnju mnogo obimnijeg odbrambenog sistema sposobnog za funkciju, koji će kasnije moći spriječiti druge napade iz svijeta virusa. Najčešći znakovi trenutnog preopterećenja su kihanje, kašljanje i grlobolje.

Kako možete pomoći bebinom obrambenom sistemu?

Nikako pretjeranom higijenom - to samo škodi. U jednom prošlogodišnjem istraživanju utvrđeno je da pretjerano čistunstvo pogoduje nastanku neurodermitisa. Da biste pomogli svojoj bebi u izgradnji imuniteta, a istovremeno zaštitili nježni organizam od pretjeranog naprezanja i borbe sa virusima, obratite pažnju na sljedeće:

- Držite na odstojanju domaće životinje i sve osobe koje su prehlađene - ili za koje vi pretpostavite da su prehlađene - na odstojanju od djeteta.

- Sobu redovno provjetravajte ujutro i uveče. Bakterije i virusi osjećaju se dobro u toplom ustajalom zrakum, kad nemaju šta drugo raditi već se razmnožavati.

- Stolić za povijanje i kadicu za kupanje čistite neagresivnim sredstvima koje koža dobro podnosi.

- Prije dojenja, hranjenja, kupanja i previjanja dobro operite ruke.

- Izvodite često bebu na svjež zrak - to će je očvrsnuti i podržati izgradnju

odbrambenog sistema. Ali, prethodno bebu dobro obucite.

I na kraju, ali ne manje važno: Bebi su potrebni nježnost, naklonost, milovanje, sve ono što će malenu dušu učiniti sretnom i zadovoljnom. A sretna duša najjača je podrška imunom sistemu.

Izvor:Avaz.ba

Jabuke čuvaju pluća i jačaju imunitet

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma – pluća, debelog crijeva i jetre.

Posebna studija pokazala je da oni koji jedu pet ili više jabuka sedmično imaju zdravija pluća od onih koji ih jedu manje ili ih uopšte ne jedu.

Jabuke su zdrave i zato što olakšavaju probavu, a sadrže i korisne materije koje stimulišu imuni sistem. Ovo voće obiluje mnogobrojnim vitaminima i mineralima, jabukovom, limunskom, mravljom kiselinom i prirodan je izvor ugljenih hidrata.

Pektin ili voćni žele jabuke efikasno apsorbuje vodu i toksične materije u crevima. Na taj način jabuka eliminiše otrove iz organizma. Ako se jede u kombinaciji sa drugom hranom, proces razgradnje može da traje nekoliko sati, tako da je savjet da se jabuka pojede pola sata prije obroka ili nekoliko sati poslije.

Zdravstvene dobrobiti jabuke su mnogobrojne. Značajna je i zbog toga što sprečava razvoj srčanih bolesti, reguliše šećer u krvi, poboljšava vid i krvnu sliku, snižava pritisak i sprečava gubitak tonusa mišića.

Jabuka srednje veličine sadrži 4,4 grama vlakana. Ako se oguli kora ostaje svega 2,1 grama ovih značajnih hranljivih materija. To je razlog zašto je preporučljivo da se jede neoljuštena jabuka.

Čaj od kore
Studija sprovedena na univerzitetu Kornel, pokazala je da jedinjenje poznato po imenu terpen, koje se nalazi u kori jabuke, može da spriječi ili ubije postojeće ćelije raka u laboratorijskim uslovima.

U praktičnoj primjeni u tu svrhu može da posluži čaj od kore jabuke. Potrebno je šaka kore, od tri do četiri šolje vode, pola kašičice cimeta, jedna kašika meda i jedna kašika limunovog soka. U posudu stavite sve sastojke, osim meda, i kuhajte oko 15 minuta. Procijedite, dodajte med i uživajte u savršeno zdravom napitku.

Izvor:Nezavisne

Datule jačaju imunitet, mišiće i vid

Datule ili hurme imaju širok spektar zdravstvenih dobrobiti, zbog kojih se smatraju najzdravijim voćem na Zemlji. Datule su voće koje se mnogo koristi u različitim dijelovima svijeta i važan su dio ishrane u arapskim zemljama. Proizvode se u 35 zemalja na oko 2,9 miliona hektara.

Posebno su značajne za vegetarijance, jer sadrže neke organizmu važne supstance koje ne možemo tako lako pronaći u namirnicama biljnog porijekla, kao sto su "vitamini za oči" i selen. Bez obzira na to koju vrstu datula konzumirate, vaš organizam biće vam zahvalan, a evo i zašto:

Bogate su selenom
Vjeruje se da datule imaju efikasno dejstvo u liječenju raka, za šta je zaslužan selen kojeg su prepune. Ovaj moćan antioksidans sprečava i nastanak raka, jača imunitet i efikasan je u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Selen je takođe i stimulator štitne žlijezde pa njegovim nedostatkom dolazi do ozbiljnih hormonalnih promjena.

Sadrže vitamine za vid
Datule sadrže lutein i zeaksantin, "vitamine za oči". Lutein i zeaksantin se ubrajaju u grupu karotenoida, a kod ljudi ove dvije tvari filtriraju visokoenergetske talasne dužine vidljivog svjetla i djeluju kao antioksidansi, te na taj način štite mrežnjaču oka od mogućih oštećenja izazvanih svjetlom.

Hrane mozak
Datule sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao "hrana za mozak". Iz tog razloga se datule preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom. Datule mozgu i mišićima brzo daju potrebnu energiju, jer sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, saharoza i fruktoza. Datule sadrže elementarni hlor koji se koristi u zaštiti zuba od propadanja.

Datule su "zdravi slatkiš"
Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Dovoljno je pojesti dvije ili tri datule i više nećete imati želju za čokoladom ili nekim drugim slatkišom.

Izvor:Nezavisne

Koktel s kurkumom za jačanje imuniteta

Ovaj voćni koktel s okusom manga, obiluje vitaminom C, jača imunitet, a sadrži i vitamin E koristan za kožu.

Kurkuma osim brojnih pozitivnih učinaka na zdravlje daje koktelu svježinu, zanimljiv okus i jedinstvenu boju.

Sastojci:

limeta
limun
1/2 šolje narančinog soka
3 kašike vode
1 kašika meda
1 kašika kurkume u prahu
1 kriška papaje
Priprema:

Iscijediti sok limete i limuna te ga usuti u blender. Dodati narandžin sok, vodu, med i kurkumu te promiješati. Na kraju dodati papaju i miješajti dok se svi sastojci ne prožmu. Usuti u čaše za martini i posluži.

Izvor:Nezavisne

Proljetni koktel za jačanje imuniteta

Predstavljamo vam zdrav, proljetni koktel koji će ojačati vaš imunološki sistem i podići raspoloženje.

Ukusni koktel od mente i soka grejpfruta je jedan od najboljih načina da brzo vaše tijelo učinite snažnim.

Sastojci:


6-8 listića svježe mente

1 crveni grejpfrut

2 šake zamrznutih jagoda

1 komad svježeg đumbira

1 čajna kašičica vanilin-šećera

 200 grama vode

Priprema

1. Temeljno operite grejpfrut i jagode.

2. Isjeckajte jagode, grejpfrut i đumbir na komadiće.

3. Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

4. Na kraju, kada izmikate sve sastojke i dobijete homegenu smjesu dodajte svježu mentu.

Crveni grejp je je odličan izvor vitamina C i dobar izvor beta karotena, borca protiv mnogih bolesti.

Snižava holesterol – i sadrži vlakna koja će vas držati sitim. Kao član porodice citrusa, grejp je takođe pun fitohemikalija poput flavonoida – supstanci koje se prirodno nalaze u voću i povrću i učestvuju u prevenciji od mnogih oštećenja u organizmu i raka.

Crveni grejp sadrži karotenoid likopen.

nezavisne.com


Kako biste uvijek bili informisani posjetite Nezavisne novine. Svakodnevno imaju najnovije vijesti iz državeregiona i svijeta. Nezavisne novine su 24 sata sa Vama, a vijesti na njihovom portalu su provjerene, pouzdane, brze, tačne, istinite i jasne.

Takođe, na portalu http://www.nezavisne.com možete pročitati vijesti iz ekonomijesportanauke, tehnologije i kulture, kao i dnevni horoskop. Možete prelistati male oglase, potražiti i oglas za posao, a dostupna je i kursna lista koja je svakodnevno ažurirana.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top