Grejpfrut: Čarobnjak koji topi kilograme

Grejpfrut: Čarobnjak koji topi kilograme

Grejpfrut je dokazano snažan saveznik u borbi protiv kilograma, a tvrdi se da samo pola ove voćke dnevno, bez drugih lišavanja, za mesec dana daje rezultate vredne divljenja

Dijeta sa grejpfrutom obično traje 12 dana, a unosi se samo 800 kalorija dnevno. Ako želite da je ponovite, trebalo bi da pauzirate barem dva dana pre početka novog ciklusa.

Grejpfrut je dokazano izuzetna voćka za skidanje kilograma: istraživanja japanskih nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme. Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok izgubili su 1,65 kg mesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i insulina, jer hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje.

Uz svaki obrok, tokom ovog režima ishrane, pojedite polovinu grejpfruta ili popijte 250 ml soka, ali zaboravite na namirnice koje obiluju složenim ugljenim hidratima (krompir, celer, grašak, kukuruz, povrće bogato skrobom, testenine), a u jelovnik uvrstite što više povrća koje možete da pripremate na maslacu (paradajz, papriku, krastavce, šargarepu, crveni luk, rotkvice, brokoli, praziluk, spanać, zelje, pasulj. Dozvoljeno je i pijenje kafe ili čaja.

VIŠE VODE I BEZ VEŽBI

- Pijte dovoljno tečnosti. Najbolje barem osam čaša vode dnevno jer je voda bitna za sve telesne funkcije, a nema kalorija.
- Tačno se pridržavajte navedenih količina grejpfruta ili soka od grejpfruta. On deluje kao katalizator koji pokreće "čarobni" proces sagorevanja masnoća. Ako uzimate neke lekove obavezno se pre dijete konsultujte sa lekarom, jer utvrđeno je da grejpfrut negativno deluje u kombinaciji sa čak 24 različita leka.
- Iako je kafa dozvoljena, nemojte da pijete više od šoljice dnevno, jer utiče na nivo insulina.
- Nemojte da jedete između obroka i držite se samo planiranih.
- Možete da udvostručite porcije mesa, salate ili povrća.
- Vežbanje tokom ove dijete se ne preporučuje zbog vrlo ograničenog unosa kalorija.

JELOVNIK OD SEDAM DANA

Doručak je isti svakog dana: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta pripremljena na bilo koji način ili 2 kriške slanine.

Pre spavanja svaki dan popijte 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka.

PRVI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salate

DRUGI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, voćna salata

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće

TREĆI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka,2 nemasna svinjska odreska,zelena salata

ČETVRTI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 jajeta, mladi sir, pržene tikvice, kriška integralnog tosta

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena piletina, dinstani spanać

PETI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, kriška integralnog tosta

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, povrće prženo na maslacu ili zelena salata, kriška integralnog tosta

ŠESTI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, voćna salata

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena piletina, salata od paradajza i zelene salate

SEDMI DAN

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, meso po izboru pripremljeno na bilo koji način, mešana salata ili povrće pripremljeno na maslacu

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, meso ili riba pripremljeni na bilo koji način, zelena salata, šoljica čaja ili kafe.

izvor:magazin novosti

Nije vaga: Pet bitnih pokazatelja dugoročnog gubitka kilograma

Kada krenemo u proces mršavljenja, vaga nam se čini kao prvo i jedino pomagalo kojim ćemo pratiti svoj napredak. Međutim, postoje pokazatelji koji će nam dati pravu sliku o našem tijelu, čak i ako se brojevi na vagi ne miču.

Vaga mjeri sve: naše mišiće, kosti, masnoće, organe, hranu i vodu koja je u tom trenutku u našem organizmu i upravo zato ta brojka može biti varljiva.

Također, vaga ne odražava promjene koje se događaju u vašem tijelu. Primjerice, ako ste u svoju rutinu uveli trening snage i kardio vježbe, stvorit ćete nemasno mišićno tkivo istovremeno gubeći masnoće. U tom se slučaju broj na vagi možda neće promijeniti iako ste naočigled vitkiji.

Vaga ne može razlikovati masnoću od mišića. To znači da osoba može imati nisku tjelesnu težinu, ali i dalje imati nezdravu razinu tjelesne masti.

Usredotočenost na težinu može zasjeniti pozitivne rezultate koje postižete, poput gubitka masnog tkiva, veće izdržljivosti i veće razine energije pa je upravo zato bolje usredotočiti se na druge aspekte promjene, a to možete učini na sljedeće načine.

1. Fotografirajte se i pratite promjene
Jednom kada odlučite promijeniti svoje prehrambene navike te uključiti u svoj život više tjelesne aktivnosti, bilo da je to zbog zdravstvenih razloga ili nekih drugih, idealno bi bilo fotografirati se u što pripijenijoj odjeći ili u donjem rublju ili kupaćem kostimu.

Nakon nekoliko tjedana fotografirajte se u istoj odjeći, istoj pozi, na istom mjestu i pri istom svjetlu. Ponavljajte to svakih nekoliko tjedana. Vizualni rezultati zapanjit će vas i pokazati vam jeste li na pravom putu.

Vaga mjeri i mišiće i masnoće, ne samo kilograme.

2. Uzmite u obzir kako vam stoji stara odjeća
Kao što smo naveli, fotografiranje je najbolje odraditi s minimalno odjeće na sebi, no dobar pokazatelj toga kako vam se tijelo mijenja je i to kako vam stoji odjeća koju već duže posjedujete. Ako je ona primjetno lepršavija na vam i ne steže vas, idete u dobrom smjeru.

Pomaže i imati jedan par traperica koje su vam na početku mršavljenja preuske. Isprobajte ih jednom mjesečno i primijetite mogu li se lakše zakopčati i stežu li vas manje nego prije. Odjeća ne laže.

3. Pratite svoju razinu energije
Svaki početak vježbanja je težak, posebno ako godinama nismo vježbali. Čak se i nekoliko trbušnjaka ili sklekova čini kao nemoguća emisija. No najvažnije je biti ustrajan i ne odustati. S vremenom će se minutaža vježbanja povećavati.

Nema boljeg osjećaja nego kada primijetite da ste pobijedili samu sebe i nadišli svoje granice, kada vidite da određene vježbe možete napraviti mnogo lakše te da ste nakon treninga prepuni energije, a ne više na izmaku snaga kao kad ste bili počeli vježbati prije nekoliko tjedana ili mjeseci.

4. Izmjerite tjelesnu masnoću
Razina tjelesne masnoće najbolji je pokazatelj napretka te jedino mjerilo koje istodobno otkriva koliko je naše tijelu u formi te kakvo je naše opće zdravstveno stanje. Žene u pravilu imaju više tjelesne masnoće nego muškarci, a razlozi za to su biološke i evolucijske prirode (trudnoća, rađanje, prehranjivanje djeteta dojenjem).

Na internetu postoji niz kalkulatora i aplikacija kojima vrlo lako možete izračunati svoj postotak, a najčešće ćete za to samo morati unijeti vrijednosti svojih trenutnih kilograma, visine i spola.

5. Izmjerite izgubljene centimetre
Još jedan način na koji možete pratiti svoj napredak je mjerenje izgubljenih centimetara. Za to vam je dovoljan običan krojački metar. Svi gubimo masnoću na različite načine i različitom brzinom pa će vam mjerenje dati sliku o tome gdje se trenutno nalazite.

Evo kako se pravilno izmjeriti.

Poprsje: Izmjerite oko prsa točno na liniji bradavica

Prsa: Izmjerite neposredno ispod poprsja.

Podlaktica: Izmjerite oko najdebljeg dijela ruke ispod lakta.

Nadlaktica: Izmjerite oko najdebljeg dijela svake ruke iznad lakta.

Bokovi: Stavite mjernu traku oko najdebljeg dijela bokova.

Bedra: Izmjerite oko najdebljeg dijela svakog bedra.

Struk: Izmjerite pola centimetra iznad pupka ili na najmanjem dijelu struka.

Listovi: Izmjerite dio oko najdebljeg dijela svakog lista.

Napravite tablicu u koju ćete bilježiti rezultate kako biste imali i vizualni predložak svog napretka.

izvor:zadovoljna.hr

Otkrivamo najveće muške nesigurnosti

Muškarci vešto prikrivaju da su nesigurni

Svaki muškarac, kao i žene ima periode kada je nesiguran u sebe. Iako to vešto pokušavaju da prikriju, istraživanja su pokazala, da oni o svom fizičkom izgledu mnogo više brinu od žena.

Najveću nesigurnost kod muškarca predstavljaju kilogrami, mišići, ali i ruke.

Mišići: Čak iako nisu išli na fitnes, momci najviše vole da zadive ženski deo populacije, svojim savršenim mišićima.
Ruke: Momci mogu da budu veoma osetljivi ako imaju nežne ruke i zglobove.

Kosa: Ukoliko imaju savršenu kosu, hvaliće se na sve strane, a oko je nemaju, na sve načine će pokušati da sačuvaju ono što je ostalo od nje.Dlake na licu: Muškarci se neće osećati muževno, ako im dlake na licu rastu neujednačeno.

Visina: Nijedan muškarac ne voli da je niži od žene, pa često biraju partnerke koje i kada stanu na štikle su niže od njih.

Zadnjica: Momci veoma dobro znaju da se ženama najviše sviđaju sa leđa, pa su zato i oprezni da ne dobiju spljoštenu zadnjicu.  (elle)

Mršavljenje bez dijete, kako izgubiti kilograme bez rigoroznih dijeta

Dijeta za mršavljenje nije ograničavanje - ona ​​je promjena načina na koji jedete, živite i tretirate svoje tijelo i um. Tijelu treba vremena da se navikne na nove promene. Ovde se radi o poboljšanju stila života i o uvođenju navika koje su korisne za vas. Kada to jasno shvatite, spremni ste da mršavite bez dijete.

Ako ste se izgladnjivali da biste smršali, već znate da se kilogrami brzo vraćaju,a ovaj proces utiče na vaše raspoloženje i zdravlje. Stručnjaci savjetuju da imate 5 manjih obroka dnevno - tri glavna i dvije užine. Treba jesti sporo, u malim tanjirima.

Prvo što treba da uradite jeste da sredite svoj frižider. Izbacite iz njega svu nezdravu i tešku hranu i nabavite nove, zdravije namirnice. Prva kupovina će biti velika, ali svaki sljedeći put kupovaćete samo ono što vam je potrebno da spremate ukusna jela.

Nutricionisti savjetuju da ujutru pijete napitak od sjemena piskavice. Potopite sjeme piskavice preko noći, ujutru procijedite i popijte. Ovo sjeme ubrzava metabolizam i održava našu liniju. Napitak pomaže da izbacite toksine iz tijela. Poslije toga slijedi doručak.

Doručak je najvažniji obrok u toku dana i ne treba da preskakati, jer se na ovaj način usporava metabolizam. Studije su dokazale da ako trošite vreme na žvakanje hrane, vjerovatno ćete unositi manje kalorija.

Žvakanje polako sprečava prejedanje jer daje mozgu dodatno vrijeme da primi signale iz želuca da je pun. Ovo takođe olakšava pravilno varenje i ograničava veličinu porcije. Zbog toga se preporučuje da hranu žvaćete oko 35 do 50 puta po zalogaju.

Što se tiče obroka, oni treba da budu izbalansirani. Birajte ugljene hidrate, povrće, voće, žitarice. Kada jedemo zdravu hranu, naš imunitet jača, tijelo dobija energiju i izbacuje toksine.

Takođe u svoju ishranu morate da uvrstite cijela zrna poput smeđeg pirinča, mekinje, kokice, ječam i sirak, jer ona pružaju potrebna vlakna, dugo ćete biti siti i sagorijevaćete masnoće na stomaku.

Naravno, iskoristite jedan dan u nedelji da se opustite i jedete šta god poželite. Na dan varanja, unesite dodatnih 500 kalorija. Na ovaj način se održava ravnoteža, a vi se ne gojite! (nezavisne)

Ima 210 kilograma, zarađuje bogatstvo od ljudi koji je plaćaju da jede

Webcam djevojka koja ima 210 kilograma otkrila je da zarađuje bogatstvo tako što jede 10 hiljada kalorija dnevno ispred fanova koji joj za to daju novac.

Amanda Fej (25) koristi svoj ogroman apetit kako bi fetišistima naplaćivala do 76 funti da je gledaju dok jede ogromne količine hrane i pije gazirana pića, piše "San" (The Sun).

Njen šou popularan je zahvaljujući fetišu poznatom kao "feederism" koji erotizuje jedenje i dobijanje na težini. Njeni snimci često uključuju “žongliranje salom”, a za fanove se skida i u toples i ispunjava sve druge fetiše povezane s debljinom.

Djevojka iz Kalifornije obično snimi tri takva videa dnevno, a gledaocima koji su spremni da plate više, ispunjava i posebne zahtjeve. Kaže kako na dnevnoj bazi dobija “tonu hejta”, ali dodaje da je našla način da to okrene u pozitivu.

Amanda kaže kako se zbog viška kilograma osjeća srećno – fizički i seksualno.

Nakon što je u jednom trenu izgubila 40 kilograma kaže da je shvatila da je to uradila samo kako bi se uklopila među ljude oko sebe i da se mnogo bolje osjeća sa viškom kilograma.

Iako je dobijala čudne zahtjeve od nekih mušterija, za većinu kaže da imaju poštovanja.

(Index.hr)

Ove navike usporavaju gubljenje kilograma

Ljudi se često toliko fokusiraju na gubljenje kalorija da zaboravljaju koliko je ljudsko tijelo ustvari sposobno da samo sagorijeva kalorije. Što je metabolizam brži, sagorijevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbjegavati navike koje usporavaju metabolizam, piše "Brajt Sajd" (Bright Side).

Neodređen raspored konzumiranja hrane

Jedna od osnovnih stvari koja usporava metabolizam je neodređen raspored konzumiranja hrane. Ukoliko nemate određen raspored, vaše tijelo ne zna kada će naredni put da konzumira hranu, te onda pokušava da uspori proces da bi zadržalo rezervu za kasnije.

Nedostatak sna

Opšte je poznata činjenica da ljudima koji ne spavaju nedostaje energije, što znači da će se taj dan manje kretati i samim tim potrošiti manje kalorija. Rješenje je jednostavno, iako nekad nije lako pronaći vrijeme za spavanje, potrudite se da taj raspored ustalite. Pijte prirodne čajeve i koristite pomagala kao što su aplikacije koje mere kvalitet i dužinu spavanja.

Predugo sjedenje

Ukoliko većinu svog dana provedete za stolom, treba da budete biti svesni da će to uticati na vaš metabolizam. Mnogo istraživanja je dokazalo da sjedenje u kancelariji ima uticaj na vaš organizam zbog čega nekolicina firmi ohrabruje svoje zaposlene da svakih 30 minuta ustanu i istegnu se.

Nedovoljno kalcijuma u organizmu

Unošenje kalcijuma je jako bitno kada je u pitanju regulisanje metabolizma. Ukoliko ne volite mlijeko ili jednostavno ne smijete da ga pijete, potražite druge izvore kalcijuma.

Dehidracija

Voda je bitna za svaki proces koji se odvija u našem organizmu, a ukoliko je vaše tijelo dehidriralo, onda ono neće funkcionisati kako treba. Istraživanja su dokazala da voda može ubrzati metabolizam za 30 posto.

Nedostatak proteina

Protein igra bitnu ulogu u uspostavljanju i održavanju savršene težine. Nakon konzumiranja proteina osjećamo sitost zbog čega konzumiramo manje kalorija.

Izvor:Nezavisne

Da li se ipak gube kilogrami preskakanjem obroka?

Povremeni post koji podrazumijeva preskakanje obroka postao je popularan način gubitka na težini, piše portal "PopSugar".

Takav način ishrane treba da pomogne u regulisanju šećera u krvi i povećanju vašeg humanog hormona rasta, koji mogu pomoći da sagorite masnoću i postignete svoje ciljeve.

Ali koji je najbolji način za povremeni post za gubljenje težine?

Postoji nekoliko načina, a najpopularniji je 16:8, tokom kojeg jedete osam časova, a "čistite se" preostalih 16.

Ovo može izgledati jednostavno, ali treba da shvatite koje je vrijeme najbolje za vježbanje, šta vam je dozvoljeno da popijete tokom 16 časova čišćenja i koliko biste zapravo trebali da jedete u roku od osam sati. To je objasnio lični trener Maks Veber.

Na postu na Instagramu koristio je primjer po kom se od 12 popodne do osam uveče smije unositi hrana, a ostalo vrijeme ne.

Prije 12 možete se baviti laganim aktivnostima, ne unositi kalorije, piti mnogo vode i drugih napitaka bez kalorija poput crne kafe. Isto je i poslije osam uveče kad se završi vrijeme tokom kojeg je dozvoljen unos kalorija.

Tokom prozora ishrane, od 12 popodne do osam uveče i dalje bi trebalo da se držite svakodnevne kalorijske mete. Možete da rasporedite obroke kako želite dok se držite dozvoljenih dnevnih kalorija. Maks je predložio da vježbate što je moguće vremenski bliže vašem "prozoru za ishranu (od 12 do 8)", jer će tako vremenski raspored treninga i kada možete da jedete raditi za vas.

Međutim, on primećuje da povremeni post nije obavezan za gubitak masti. To je samo program koji neki ljudi vole da primjene kako bi regulisali nivo insulina, povećali gubitak težine i stali na putu svojim obrocima.

"Još uvijek treba konzumirati manje kalorija nego što dnevno sagorite da biste izgubili masnoću. IF može to učiniti lakšim, dajte mu šansu i uvjerite se", navodi trener.

Izvor:Nezavisne

Višak kilograma nestaje dvije sedmice nakon prestanka konzumiranja alkohola

Kratkoročna šteta nakon ispijanja većih količina alkohola su jutarnja glavobolja, mučnina, suha usta... Dugoročne posljedice mogu biti puno ozbiljnije, od ozbiljnih upalnih procesa do trajnog oštećenja DNK, upozorava dr. Berry Sears, kreator Zona dijete.

 

Evo šta se događa u našem tijelu nakon prestanka konzumiranja alkohola:

Nakon sat vremena

Tijelo kreće s postupkom detoksikacije kako bi se očistilo krvotok i spriječilo trovanje alkoholom.

12 do 24 sata kasnije

Dolazi do pune detoksikacije i stabiliziranja šećera u krvi. Koliko tačno vremena je za to potrebno, zavisi od toga koliko je neko popio. U sat vremena tijelo može obraditi određenu količinu alkohola, otprilike jedno klasično piće.

“Puno ljudi ne shvata da tijelo ne može razgraditi hranu kako treba kada se u njega unosi alkohol. A tada, sve što ne može metabolizirati, hranu koju ste pojeli, tijelo pretvara u mast”, objasnila je dijetetičarka Jessica Spendlove, a prenosi Daily Mail.

Kaže kako je u ovom periodu važno jesti puno voća i povrća.

Nakon 72 sata

U ovoj fazi nestaju svi zaostali simptomi mamurluka i trebali bi se osjećati dobro. Poboljšava se i kvaliteta sna jer uspijevamo spavati bez prekidanja sna u REM fazi, što je jako važno za revitalizaciju tijela.

Nakon sedam dana

Počinjemo dublje spavati i koža postaje ljepša, nestaju ekcemi i crvenilo koji su nastali zbog alkohola u krvi. Raspoloženje postaje bolje, kao i mentalne sposobnosti, koncentracija.

Dvije sedice do mjesec dana kasnije

Primjećuje se gubitak na kilaži, kaže dijetetičarka Chloe McLeod.

“Mnogi ljudi počinju primjećivati da im se struk počeo stanjivati i da su smršavili, ovisno o tome koliko su prije pili”, objasnila je.

Nakon dvije sedmice smanjuje se i količina masti u jetri za 15 posto. Naime, ovaj organ u našem tijelu je nevjerojatan - u stanju je regenerisati oko 80 posto postojećih oštećenja.

Kvalitet kože, kose i noktiju vidljivo je bolji.

Nakon godinu dana

U ovoj fazi možete očekivati da ćete biti prosječno šest kilograma lakši. Takođe, nakon 12 mjeseci bez alkohola smanjuje se rizik od karcinoma dojke, jetre i usta.

Posljedice dugotrajnog pijenja

“Osobe koje prekomjerno piju alkohol najčešće se žale na smetnje unutar probavnog sistema, pri čemu najprije dolazi do oštećenja želučane sluznice (gastritis i ulkus), zatim oštećenje jetre, uz najtežu komplikaciju – ciroza jetre kao i oštećenje gušterače (akutni i kronični pankreatitis). Dugotrajno konzumiranje alkohola ima za posljedicu i oštećenje srčanožilnog sistema – miokar-diopatija, hipertenzija”, objašnjavaju u Hrvatskom savezu klubova liječenih alkoholičara HSKLA i dodaju:

"Dugotrajno pijenje alkohola dovodi do oštećenja perifernih živaca i to najčešće na donjim ekstremitetima. Takve osobe se žale na trnjenje u listovima nogu kao i na bolove, naročito pri hodu, što otežava hodanje (polineuropatija). Višegodišnje uzimanje alkohola uzrokuje i oštećenje mozga, koje se očituju u poteškoćama pamćenja i zapamćivanja.

Jedna od najtežih psihičkih komplikacija alkoholizma je delirium tremens (u kliničkoj slici dominiraju halucinacije uz pojačani nemir, uzbuđenost, drhtanje tijela i dr.). Jedna od komplikacija alkoholizma jest i alkoholna epilepsija (padavica)."

Osim fizičkih posljedica, prekomjerno, dugotrajno konzumiranje alkohola štetno djeluje i na psihu.

“Počeci psihičkih promjena osjećaju se kao pojačana nervoza, svadljivost, iritabilnost, nemir. Kod ljudi koji piju duže, češće, više, javljaju se značajne psihičke promjene, od perceptivnih (halucinacije), promjena osobnosti, težih funkcionalnih smetnji (smetnje spavanja...)”, objasnila je psihologinja Berta Bacinger Klobučarić na stranicama Zavoda za javno zdravstvo Međimurske županije.

“Jedan od velikih problema koji se javljaju je anksioznost koja se prožima u svim sferama života; stanja anksioznosti doživljavaju se kao vrlo neugodna, s dominantnim osjećajima neodređenog straha, općeg jakog nemira, osoba je “puna” negativnih misli, pojačano zabrinuta. Doživljava nesigurnost, osjećaj gubitka kontrole, negativno predviđanje. U kombinaciji sa pijenjem, ti simptomi se intenziviraju te dolazi i do smetnji na planu spavanja, apetita”, dodala je.

Alkohol sabotira dijetu

Ljudi koji pokušavaju smršavjeti često imaju osjećaj da je problem samo u hrani i njihovim kalorijama pa zaborave da i alkoholna pića imaju svoje energetske vrijednosti. Ako ste na dijeti pazite što pijete i u kojim količinama, odnosno, zbrajajte kalorije kao i kod hrane.

U protivnom, mršavljenje će vam ići puno sporije. Uz to, naše tijelo registruje alkohol kao toksin pa pokušava što brže pretvoriti ga u nešto manje škodljivo - u višak energije koji se pretvara u salo koje se kod muškaraca taloži na trbuhu, a kod žena na bedrima.

Imajte na umu da kokteli mogu biti energetske bombe i imati kalorija kao konkretan obrok. Na primjer, margarita - meksički koktel od tekile i soka naranče - ima oko 740 kalorija, skoro kao dvije čokolade (100 gramske).

(24sata)

Kafa od koje se mršavi

Zelena kafa, navodno može pomoći pri skidanju suvišnih kilograma.
Djeluje li povoljno ili je štetna za zdravlje? Zelena kafa je pripravak koji se koristi kao sredstvo za pomoć pri mršavljenju.
Ipak, nutricionisti iz savjetovališta Vitaminoteka naglašavaju da prednost treba dati standardizovanim pripravcima koji sadrže supstancu zaštićenog imena Svetol®.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top