expera

Bolovi i ukočenost u vratu, a svi smo ih iskusili makar jednom, otežavaju izvođenje nekih najosnovnijih radnji, a to znači da želimo da što prije prođu!

Iako je u najvećem broju slučajeva riječ o privremenom bolu i ukočenosti koja prolazi sama od sebe kroz nekoliko dana, ovo može da bude vrlo neprijatno iskustvo.

Ako želite da se oslobodite bolova i ukočenosti u regiji vrata, evo kako možete to da uradite.

Toplota ili led

Primjenom toplote na vratu i u predjelu ramena smanjićete grčenje mišića i doprinijeti tome da manje osjećate bol. Takođe i led vam može pomoći da se smanji upala i da se osjeti olakšanje. Kako biste otkrili šta vam više prija od ove dvije vrste “tretmana” za ublažavanje bolova u vratu, možete naizmjenično da eksperimentišete sa hladnim i toplim oblogama. Zagrijani termosi sa vodom ili kesice s ledom su najjednostavnije opcije, od kojih ni jednu ne treba direktno da stavljate na kožu, već preko pamučne gaze.

Vruća voda pod tušem

Ako želite trenutno olakšanje bolova u vratu, možete ući pod tuš i pustiti vruću vodu. Mlazevi vruće vode masiraće nježno vaša ramena i vrat i opustiti vaše zgrčene mišiće. Opušteni mišići omogućiće vam veću pokretljivost.

Istezanje

Iako su vaši pokreti zbog bolova i ukočenosti u vratu ograničeni, nježno istezanje mišića takođe vam može pomoći da ublažite bolove koje osjećate. Dok budete radili ove vježbe potrebno je da budete oprezni i da se istežete onoliko koliko vam mišići dozvoljavaju. Naginjanje glavu na jednu pa na drugu stranu, napred i nazad je sve što vam je potrebno da biste opustili vratne mišiće.

Masaža

Ako osjećate vrlo intenzivan bol u vratu pri kom se čine bezuspješnim svi vaši pokušaji da ga se oslobodite, masaža je vaše rješenje. Svakako ova vrsta masaže treba da bude sprovedena od strane licenciranog terapeuta ili kiropraktičara, kako se vaše stanje ne bi još više pogoršalo.

( zenskimagazin.rs)

Kad se želite igrati i maziti mačku, sjednite na stolac, prekrivač ili na podu da izgleda manje prijeteće. U slučaju da vam nije ugodno, možete i leći na pod.

Moguće je koristiti poslastice ili igračke kako biste privukli njihovu pažnju, ali pokušajte privući mačku da vam se sama približi.Dopustite mački da miriše vašu ruku prije nego što je dodirne, pogotovo ako je stidljiva, napola divlja ili antisocijalna. Kad se približi, držite mu ruku blizu i dopustite mu da vam miriše.

Kad god je mačka mirna i ne paniči, prilazite polako, pažljivo i mazite ga.

Započnite glavom na područja koja mačke najčešće koriste kako bi obilježile svoje arome. Mnoge mačke uživaju u maženju na tim područjima, što uključuje bradu, uši i rep, kao i obraze.Lagano stavite ruku na vrh glave i lagano tapkajte odatle prema repu. Neki slučajevi ne smetaju da ih miluju u suprotnom smjeru (od repa do glave), ali drugi to mrze, pa prvo počnite tako da krenete od glave do repa.

Kad se vaša mačka navikne na maženje, možete joj trljati bradu, obraze i oLagano stavite ruku na vrh glave i lagano tapkajte odatle prema repu. Neki slučajevi ne smetaju da ih miluju u suprotnom smjeru (od repa do glave), ali drugi to mrze, pa prvo počnite tako da krenete od glave do repa.

Kad se vaša mačka navikne na maženje, možete joj trljati bradu, obraze i oko ušiju, a zatim je dovesti rukom prema repu da biste joj trljali stražnji dio.ko ušiju, a zatim je dovesti rukom prema repu da biste joj trljali stražnji dLagano stavite ruku na vrh glave i lagano tapkajte odatle prema repu. Neki slučajevi ne smetaju da ih miluju u suprotnom smjeru (od repa do glave), ali drugi to mrze, pa prvo počnite tako da krenete od glave do repa.

UPOZORENJA:

Većina mačaka mrzi dodirnuti crijeva jer je to ranjivo područje njihovih tijela (tu se nalaze svi vitalni organi). U slučaju da pokušate milovati mačja crijeva prije nego što on ima povjerenja s vama, može vas ogrebati ili ugristi. U stvari, mnoge mačke nikada ne dopuštaju da im diraju crijeva.
Djeci mlađoj od 5 god.ne dozvoliti kontakt bez nadzora starijih jer djeca ne kontrolišu jačinu stiska a obično ih uzmaju za vrat grubo što mačke ne podnose!  (kućni ljubimci.com)