Savjeti za lakši rad od kuće

Izazovi rada od kuće postali su teški u doba pandemije.

 

Sigurno ste primijetili da je iscrpljujuće biti cijeli dan na video-konferencijskim pozivima. Za to postoje dobri razlozi potpomognuti naukom, prenosi Kurir.

S jedne strane, presudno je, sada više nego ikada, održavati međuljudsku vezu i imati uključenu kameru dok razgovarate sa ljudima. Video konferencije su trenutno najbliže oponašanju normalnog radnog okruženja. Ipak, virtuelni sastanci koji se održavaju u kontinuitetu zamorniji su od redovnih interakcija licem u lice.

Govor tijela - ili njegov izostanak - stvara izazove u radu na daljinu. Prema principu komunikacije dr Alberta Mehrabijana, prilikom komunikacije upijamo samo sedam odsto reči, 38 odsto tonaliteta i 55 odsto govora tijela. Podsvjesno smo prilagođeni prikupljanju signala u govoru tijela, koje može biti teško ustanoviti preko video poziva, a potpuno nemoguće razlučiti telefonom.

U slučaju video poziva gdje je vidljivo samo lice vašeg saradnika, naša fiziologija očajnički pokušava da uhvati više signala govora tijela. Prirodno, nismo u mogućnosti da ih akumuliramo, što dovodi do veće potrošnje energije i iscrpljenosti. Ako biste prešli na samo glasovne pozive, onda se ne fokusirate na govor tijela, već samo na riječi i tonalitet. Otuda, komunikacija i razumijevanje mogu biti bolji. Kao prijedlog, sastanci sa više od tri ili četiri osobe mogu se pokrenuti pomoću video režima, a zatim prebaciti samo na glas, dok bi za jedan-na-jedan bilo bolje da uključite video.

Svi smo u režimu preživljavanja

Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je da nas je neizvijesno okruženje sa kojim smo se svi suočili dovelo u režim preživljavanja. Režim preživljavanja aktivira limbički mozak - dio mozga koji je zadužen za ponašanja i emocionalne reakcije - i zalihe adrenalina. Zamislite da hodate džunglom, znajući da predator može da izviri svakog trenutka - to je isto okruženje za naš nervni sistem, različitog stepena za različite ljude, u zavisnosti od njihove situacije. U suštini, to znači da ste u stanju pripravnosti i da neprestano morate gledati preko ramena. Negativne poruke oko nas samo pogoršavaju stvari. Zbog svih ovih faktora trošite dodatnu energiju a da toga zapravo niste svijesni.

Stalna neizvjesnost iscrpljuje

Zbog neizvjesnosti, možda ćete se i sami naći u pravljenju više planova. Ako se ovo desi, idete sa planom A, ili pak sa planom B. Zatim, idete sa planom C i dijelovima plana E. I tako dalje. Ovaj obrazac je uobičajen za korporativne lidere sa visokim inteligencijama i sposobnostima za planiranje. Lideri moraju ostati samosvjesni i preuzeti brigu o radnoj sredini.

Osjećamo se manje fokusirani, iscrpljeni i neproduktivni. Kao lideri, neophodno je da postanete svjesni kako vaše metode rada u novom okruženju utiču na nivo energije. To je direktno mjerilo vašeg blagostanja i vašeg tima. Produktivnost je direktna posljedica. Nakon što se usredsredite na sebe, komunicirajte i edukujte druge u svom timu. Ovo je način da se timovi istinski povežu.

Lideri koji ne žele vježbati samosvijest, na kraju će postati preoštri prema sebi, praveći pritisak i uzrokujući više "neuhranjenih" nivoa energije. To je sigurno poslednja stvar koju želite.

izvor: Nezavisne novine

Stariji od 40 godina treba da rade samo tri dana nedjeljno

​Stariji od 40 godina rade najbolje kada rade samo tri dana nedjeljno, pokazali su rezultati istraživanja.

 

Istraživači su zaključili da se kognitivna efikasnost sredovečnih ljudi poboljšala kada su radili do 25 sati nedjeljno.

S druge strane, performanse su se smanjile kada je za nedjelju dana prošlo više od 25 sati rada, zbog uticaja umora i stresa, pokazala je studija objavljena u Melburn institut vorker pejper, koja je uključivala niz kognitivnih testova.

U nju je bilo uključeno 3.000 muškaraca i 3.500 žena iz Australije čije su radne navike analizirane. Testirana je njihova sposobnost da glasno pročitaju riječi i brojeve, a mjerila se njihova sposobnost pamćenja i sposobnost razmišljanja.

Zaključeno je da su učesnici koji rade 25 sati nedjeljno u tome bili uspješniji, dok su rezultati onih koji rade 55 sati bili lošiji čak i od nezaposlenih učesnika u studiji.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top