Jednostavni trikovi da pobijedite želju za slatkim

Ako uoči odlaska na spavanje imate neodoljivu želju za slatkim, postoje jednostavni trikovi koji bi vam mogli pomoći suzbiti apetit.
Kreatori australskog programa mršavljenja "The Healthy Mummy" podijelili su rituale koje trebate praktikovati kako biste uticali na apetit u večernjim satima.

“Da biste se riješili neke navike, potrebno vam je i do 28 dana. Zato je važno slijediti naše savjete svaki dan, barem tri sedmice”, pojašnjavaju stručnjaci prema kojima je ključno unositi dovoljno proteina, povrća i cjelih žitarica za večeru kako kasnije ne biste žudjeli za zabranjenim namirnicama.

Ako pak preferirate manje obilnu večeru, odlična opcija su voćna salata i jogurt s malo masti. Pokazalo se da je za suzbijanje apetita najučinkovitiji grčki jogurt.

Još jedan trik je pranje zube odmah nakon večere.

“Obično se um poigrava s vama, osim ako dojite, onda je vrlo vjerojatno glad koju osjećate stvarna. Izbacite sav junk food iz kuće kako ne biste došli u iskušenje”, kažu stručnjaci.

U suzbijanju apetita može pomoći šaljica toplog čaja ili ledena voda s limunom. Uz to, dobro je i skrenuti misli s hrane baveći se vježbom ili čitanjem knjige.

Pomoću ovih trikova auto će vam trajati duže

Ako ste vlasnik starog automobila koji ne želite prodati, jer ne možete kupiti novi, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ga što duže održali u životu.

 

Neke trikove vjerovatno već i sami znate, ali možete primijeniti još njih kako biste sebi znatno olakšali i život i vožnju, piše Mashviral.

Tri najvažnije stvari koje morate učiniti kako biste očuvali svoje vozilo su sljedeće:

- Sve što se tiče održavanja automobila obavite na vrijeme - pregled, generalku, zamjenu ulja i slično

- Popravite kvar čim se pojavi

- Uvijek vozite pažljivo dok motor ne dostigne operativnu temperaturu

Osim ove tri stvari, bilo bi dobro znati i trikove koji slijede.

Isključite klimu, grijanje i ventilaciju prije nego što krenete

Startovanje motora zahtijeva mnogo električne energije. Ako su klima, grijanje i ventilacija uključeni, potrebno je još više energije. Neki noviji automobili imaju sustave koji automatski zaustavljaju sporedne procese tokom startovanja motora, ali na većini se ovo mora ručno napraviti.

Obraćajte pažnju na to koji auto vidite u retrovizoru

Automobili obično imaju drugačije nužno odstojanje za kočenje, pa zato uvijek obraćajte pažnju na to koje vozilo je iza vas. Na primjer, ako je iza vas novi Mercedes, možete se opustiti, jer on ima moćne kočnice i tehnologiju "za izbjegavanje sudara". Ali ako je iza vas neki stari i neugledni automobil, držite ga na oku, kako zbog potencijalno slabih kočnica ne bi došlo do sudara.

Pazite na upozorenja drugih dok ste na putu

"Ako ne možeš vidjeti moje retrovizore, ni ja ne vidim tebe", jedan je od znakova koje možete vidjeti na zadnjem staklu automobila. Dakle, imajte da umu da ako u retrovizoru ispred vašeg ne vidite lice vozača, ni on vas najvjerovatnije ne vidi. Ali imajte na umu da ovo nije jedino upozorenje koje možete pročitati, pa držite sve oči otvorene.

Taktičko parkiranje

Parkirajte se na mjesta gdje nema mnogo prolaznika i djece kako vam neko od njih ne bi oštetio automobil. Izbjegavajte škole i parkove, osim ako tu nije jedino slobodno mjesto.

Trudite se ne okretati volan do kraja

Mnogi stariji automobili i dalje imaju hidraulični servo. To znači da pumpa tjera tekućinu kako bi usmjerila prednje točkove da se okreću u pravcu okretanja volana. Što više okrećete, pumpe jače rade, pa se brže kvare. Srećom, nećete morati često okretati volan do kraja, a ako oštetite pumpu, onda će se to odmah osjetiti po težini okretanja, buci prilikom svakog skretanja, te curenju ulja.

(index.hr)

Uz ove stilske trikove izgledajte 10 kilograma mršavije

Modni stručnjak Karla Krup daje savjete i otkriva nekoliko tajni o postizanju idealne figure uz pomoć garderobe.

 

V izrez na odjeći vaš je najbolji prijatelj

Ovakav izrez daje iluziju izduženog tijela, a samim tim i vitkijeg. Što više kože otkrijete u dijelu između brade i grudi, podrazumijeva se u razumnim granicama, to ćete odavati utisak vitkije osobe. Ovaj izrez vizuelno daje ravnotežu širokim bokovima

Štikle sa špicastim vrhom

U visokim potpeticama svaka žena izgleda nekoliko kilograma lakše, ali one koje uz to imaju i špicast vrh još je bolji izbor. Zahvaljujući njemu silueta će djelovati još duže i elegantnije.

Investirajte u dobar grudnjak

Možda zvuči čudno, ali dobar kroj grudnjaka može zaista da promijeni i izgled figure. Mnoge žene nisu ni svjesne da nose pogrešnu veličinu. Kada pronađete onaj koji vam u potpunosti odgovara, primijetićete da izgledate znatno mršavije.

Steznik je uvijek dobra ideja

Ne libite se da investirate u jedan dobar steznik. On će učiniti da silueta izgleda fenomenalno u sekundi, pogotovo ispod haljine.

Strategijski birajte nakit

Duge ogrlice dodaju dužinu kratkom vratu i odvlače pažnju od kukova, prednjeg i središnjeg dijela tijela.

Jednostavne farmerke su odličan izbor

Ukoliko želite da izgledate vitkije, najbolje bi bilo da birate farmerke koje nemaju previše detalja na njima i koje su jednostavnijeg kroja. Idealan izbor su one u crnoj boji sa ravnim nogavicama.

Lažni ten

Sada su dostupni mnogi sprejevi koji daju efekat lažnog preplanulog tena. Ukoliko nosite haljine koje u prvi plan ističu noge, ovaj trik će vam biti od koristi.

Duži blejzer

Oštre ravne linije blejzera će se najbolje izboriti sa viškom kilograma. Sako dužine ispod bokova će vam odlično stajati.

Odabir materijala je izuzetno važan

Pamuk, svila i vuna će najbolje sakriti koji kilogram viška.

Birajte jednu boju

Monohromatski stil će vizuelno stanjiti svaku figuru.

Uskladite boju cipela

Ukoliko nosite haljinu, neka cipele budu bež boje, a ukoliko se odlučite za crne farmerke, neka i obuća bude iste boje. Tako ćete dobiti efekat duže siluete.

Sklonite kosu sa lica

Visoko vezan rep ili zalizana kosa će znatno doprinijeti mršavijem izgledu lica.

Trik za manje svađa u braku

Gotovo da nema para koji se nikad u životu nije posvađao. I nema ništa loše u svađama ako su konstruktivne. Problem je, ipak, što se često raspravljamo "uprazno" čime trošimo energiju i kvarimo odnos.Dr Ejmi Gordon kaže da postoji jedna stvar koja će nam pomoći da se manje svađamo sa partnerom - vreme rasprave. Svađa ukazuje na problem među partnerima, ali često na to da li će rasprava uopšte izbiti utiču glad, umor, žeđ. Ma kako mislili da smo iznad toga, ne možemo pobeći od osnovnih potreba, zato Gordonova savetuje da prvo odgovorite na ovih pet pitanja.

1. Da li ste jutarnji ili večernji tip osobe?

2. Da li je vaš partner jutarnji ili večernji tip?

3. Kad se setite najgorih svađa, da li primećujete da su se desile u određeno doba dana ili na određenom mestu?

4. Kad se setite najproduktivnijih rasprava, da li su se one desile u određeno doba dana ili na određenom mestu? (na primer, tokom šetnje)

5. Da li se bolje osećate kad se svađate čim nastane problem ili kad sačekate da se strasti stišaju? Šta o tome misli vaš partner?Jednom kada shvatite kada je najveća verovatnoća da se vaše svađe pretvore u buru, možete sprečiti da se takav scenario ponavlja, kaže Gordonova. Na primer, ako ste nervozni ujutru, nećete dozvoliti sebi da čim otvorite oči uđete u raspravu sa partnerom oko neopranih sudova nego ćete sačekati da dođe veče. Ako ste, pak, stalno nervozni, probajte da ustanovite vreme za svađe. Zvuči smešno, ali Gordonova tvrdi da "radi". Jer ako znate da postoji vreme kad ćete raščistiti stvari sa partnerom, manja je verovatnoća da ćete "pucati" zbog sitnica.

Izvor:Vecernje Novosti

Donosimo vam korisne trikove da se lakše izborite sa stresom

Da biste uspjele sa stresom izaći na kraj, savladajte makar jedan od ovih sedam savjeta. Provjereno djeluju.


Razmislite prije nego što odreagujete: Prije no što odgovorite na nečiji pasivno-agresivni mail ili nastup, napravite krug po kući, kancelariji ili oko zgrade. Reagujte sa zadrškom.

Ne zaboravite da dišete: Kada stres nastupi, ljudi ne misle na svoje disanje, a to je ključno – duboko udahnite, zadržite dah dvije sekunde, zatim izdahnite. Ponovite to deset puta.

Naučite reći “ne”: Prihvatanje svih prijedloga i obaveza je siguran put za preopterećenost. Postavite prioritete i djelujte u skladu sa tim, jer nije realno da očekujete da na sve izazove odgovorite kako treba. Zato spustite kriterijume i očekivanja.

Niko nije savršen: Greške su dozvoljene. Priznajte ih i nastavite dalje.

Izduvni ventili: Teretana, šoping, trčanje, gledanje serija, pričanje na telefon s najboljom prijateljicom, kuhanje… Time se stres oslobađa i to uvijek radite kad ste pod pritiskom. Osim posla i obaveza, važne su i slobodne aktivnosti da biste kasnije bile produktivne.

Organizacija je ključna: Izbjegnite nepotreban stres, kada znate šta vas čeka – pripremite se. Ovo se odnosi na bitne i manje bitne stvari, poput spremanja odjeće za ujutru, hrane, ključeva od kola….

Važan je kvalitetan san: Stres ne možete da zaobiđete ako spavate pet sati! Tijelo mora da se kvalitetno odmori.

ljepotaizdravlje.ba

Trikovi koje niste znali: 5 načina da mu izjavite ljubav

Bilo da izjavljujete ljubav svom partneru prvi put ili ga još jednom podsjćate na to koliko ga volite, to na početku veze često bude neprijatno i izaziva nervozu

Zato je američki Cosmopolitan pitao stručnjake za romantične ideje koje će svakoj djevojci olakšati da kaže te dvije slatke riječi – volim te.

Trikovi za zdraviju ishranu koje morate znati

Djeca zaista jesu ogledalo roditelja, čak i kada su u pitanju kilogrami. Geni u velikoj mjeri utiču na moguću gojaznost, ali prije svega to čine navike u ishrani. Prvi imperativ za roditelje jeste da se i sami hrane zdravo i kontrolišu svoju težinu, kako bi i mališan naučio koliko su važni zdravi zalogaji.

Mnogi gojazni roditelji imaju gojaznu djecu jer im nameću loše navike u ishrani, još u periodu odojčeta. Neke majke svojim bebama rano uvode šećer u ishranu, najčešće iz „tradicije”. One zaslađuju sve što bebe piju, jer smatraju da je tako ukusnije. Osim toga, mnoga starija djeca postaju gojazna jer prihvataju navike svojih roditelja. Sljedeći savjeti će vam pomoći da se kod vašeg djeteta prevenira gojaznost i smanji tjelesna težina:

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top