Kako sam spasila brak? Tako da sam sebe stavila na prvo mjesto
Rori Raye, terapeutica i stručnjakinja za veze, opisala je vlastito iskustvo spašavanja braka. Kaže kako joj je odluka da svoje potrebe stavi na prvo mjesto, umjesto konstantnog zadovoljavanja partnerovih potreba i očekivanja da se on promijeni, život učinila sretnijim. Ali, nije samo ona postala sretnija, već i njezin suprug.
,,Kad sam se prije više od dvadeset godina udala, mislila sam da se više nikada neću morati brinuti hoće li se moj muškarac udaljiti od mene. Pa ipak, dogodilo se nezamislivo: naše početno blaženstvo nakon vjenčanja zamijenilo je takvo udaljavanje jednog od drugoga da sam došla do točke kad sam se osjećala kao da živim s neznancem.
"Pokušala sam sve kako bih spasila svoj brak, uključujući konstantne razgovore sa suprugom o tome. Bila sam iscrpljena od pokušaja da ga promijenim dok nisam došla do važnog otkrića koje mi je u konačnici promijenilo život - jedini način da ga promijenim i spasim svoj brak bio je da promijenim sebe.
Zaboravite na njega!
Tako je. Kao što sam maloprije spomenula, stavljanje sebe na prvo mjesto ključno je za poticanje partnera da vas stavi na prvo mjesto. Tad muškarac primjećuje da poštujete sebe i da jako dobro znate što ćete tolerirati, a što nećete.
To je nemoguće napraviti ako trošite puno vremena i energije pokušavajući mu udovoljiti i pružiti mu ono za što vi mislite da on želi, a možda uopće nije tako. To me pak vodi do sljedećeg koraka koji je spasio moj brak, a može i vaš.
Usrećite sebe!
Kad usrećite sebe dolazi do jedne nevjerojatne stvari - usrećili ste i njega, jer ako je žena sretna, sretan je i njezin muškarac.
Jedan od najjednostavnijih načina kako to možete napraviti u braku je 'hodati sam sa sobom'. Radite ono što vas veseli i ispunjava!!! (elle)
BRAK BEZ SEKSA: Ostati ili otići? Evo kako da rešite ovaj problem!
Jedan od glavnih problema sa kojim se susreću mnogi parovi je razlika u potrebama za intimnošću. Svi smo različiti i svaka osoba ima svoje ideje o tome koliko često seks treba da se praktikuje. Za neke je normalni tempo jednom nedeljno, ali za druge nije dovoljno ni jednom dnevno. To je normalno i ljudi koji se vole treba da postignu harmoniju po ovom pitanju.
Druga stvar je kada partner potpuno izbegava intimnost. Brak bez seksa, i tako ga zovu, nastaje ako par vodi ljubav manje od 10 puta godišnje, to je već problem. U svakom slučaju, jedan od partnera sigurno će biti nezadovoljan i postaviće se prirodno pitanje: "Ostati ili otići?"
Da li biste se trebali razvesti ako u braku nema intimnih odnosa?
Ako je u vezi barem jedna osoba nezadovoljna nedostatkom seksa, neizbežno će doći trenutak kada razmišlja o razvodu. I jednostavno ne biste trebali žuriti s ovim, jer sve nije izgubljeno: možete učiniti nekoliko stvari koje mogu spasiti brak. Prvo što treba uzeti u obzir je razlog nedostatka fizičke bliskosti. Jer postoji velika razlika između situacije kada se jedan od partnera razboli, postane invalid ili iz nekog drugog razloga ne može da održi intimnu vezu i kada jednostavno ne želi da vodi ljubav.
Takođe važan aspekt ovog pitanja: kako je nedostatak intimnosti povezan sa drugim problemima među vama. Na kraju krajeva, možete se podržavati i odnositi se sa razumevanjem, ili možete kritikovati, prezirati i u svakoj prilici prebacivati nešto.
U prvom slučaju nema pretnje za brak, ali u drugom je razvod samo pitanje vremena. Šta je rešenje? Pre nego što odlučite da raskinete, pokušajte da zajedno radite na rešavanju drugih problema u braku (koji nisu povezani sa seksom), a onda će se možda ispostaviti da razlog neslaganja nije nedostatak seksa. I odnos će se poboljšati - doći će do pozitivnih promena u spavaćoj sobi.Razvod treba izvršiti u sledećim slučajevima:
1. Vaš partner kategorički odbija da zajedno rešite problem.
2. Problemi u vezi su toliko ozbiljni da je nedostatak intimnosti najmanji problem.
3. Vaše sklonosti i interesi po pitanju seksa su toliko različiti da je jednostavno nemoguće uživati u fizičkoj intimnosti.
Kako spasiti brak?
Ako volite svog partnera i cenite svoju vezu, tada ćete uvek naći način da rešite problem nedostatka fizičke intimnosti. Ali za ovo se morate potruditi. Međutim, ovo se ne odnosi samo na bliskost - ništa u životu se ne dolazi tako lako.
Činjenica je da nam društvo uz pomoć medija, filmova i knjiga nameće ideju da je intimnost vrlo jednostavna i prirodna. A ako se problemi pojave u spavaćoj sobi, onda nešto nije u redu sa vezom ili brakom. Ali istina je da se problemi u intimnoj sferi u nekom trenutku veze javljaju kod gotovo svih parova. To je normalno i ne treba da vas zastraši. A svakako ne treba odmah da razmišljate o razvodu. Uvek možete razgovarati o nastalim problemima, smisliti razumnu alternativu itd. Nedostatak fizičke bliskosti, po pravilu, uopšte ne znači da ljubav nepovratno nestaje, a rešenje nije razvod. Činjenica je da i seksualna privlačnost ima svoje faze razvoja, posebno kada ljudi dugo žive zajedno.
Naše želje i preferencije se s godinama menjaju i to je u redu. Uzgred, ne samo ovo - čitav naš život se menja. Ako želite da ostanete u braku i uživate u fizičkoj bliskosti, budite spremni da je potrebno da radite na tome. I to oba partnera treba da rade na tome.
(Stil.kurir.rs)
Ako muž OVO radi, ne poštuje vas više
Muž je prestao da vas poštuje onaj momenat kada vidite ove znakove:
1. Tokom razgovora ne gleda vas u oči
Vaš muž je stekao naviku da ne obraća pažnju na vas kad razgovarate s njim. On: drži telefon, gleda televiziju, nešto drugo priča u trenutku kada pokušavate da mu prenesete nešto što vam je važno. Sve za šta je sposoban je klimanje glavom i davanje jednostavnih „da“ i „ne“ kao odgovora.
2. Prekida vas
Navikli ste na to da vam suprug ne dozvoljava da izrazite misao. On već unapred zna šta ćete mu reći i ne želi da vas sluša kako pričate o onome o čemu već zna. Čim otvorite usta, on vas demantuje. Njega ne zanimaju vaše misli, glavno za njega je da izrazi svoje mišljenje i postavi vas na svoje mesto.
3. Javno vas kritikuje
Kritika nije ništa loše, ali ona mora biti prikladna i pravovremena. Ukazivanje supruzi na njene greške i slabosti u javnosti nije samo nepoštovanje, već je direktna uvreda. Ovo je verovatno jedna od najstrašnijih stvari za koje je muškarac sposoban u odnosu na svoju ženu.4. Zanemaruje vaše zahteve
Navikli ste na činjenicu da se od vašeg supruga mora mnogo puta tražiti da izvrši osnovne zadatke. Ili zaboravi ili nema vremena. U njegovoj glavi ima mnogo različitih zadataka, a vaši zahtevi nisu na prvom, pa čak ni na drugom mestu.
5. Smeje se vašim problemima
Vaš posao, hobiji, duhovni život za vašeg supruga su nešto smešno i nije vredno ozbiljnog razmatranja. Jasno kaže da su vaši problemi umišljeni i detinjasti, za razliku od njegovih velikih životnih problema.
Svi problemi u braku nastaju zbog 1 stvari: Evo šta je u pitanju!
Pročitajte ovu zanimljivu priču. U pitanju je jedna sasvim iskrena i lična priča:
“Kada smo se moja supruga i ja venčali, jednom smo posetili seminar o pružanju psihološke podrške žrtvama savremene trgovine robovima (seksulanim robljem).
Domaćin tog seminara je pitao prisutne šta je po nama razlog razvoda. Pošto smo supruga i ja prisustvovali nekim predbračnim konsultacijama, pomislio sam da sam stružnjak pa sam na brzinu ispružio ruku i viknuo: “Se -ks, novac i komunikacija!”
Pogledao sam suprugu, a ona mi je klimnula glavom sa smeškom.
“Pogrešno“, viknuo je domaćin. “To su samo simptomi pravog problema. Brakovi se završavaju razvodom iz jednog jedinog razloga: velikih očekivanja!”
Bio sam šokiran!
Ovo otkriće jednostavno nije moglo ući u moju glavu. O čemu se dalje razgovaralo, ne sećam se. Suviše sam se zamislio o preteranim očekivanjima sa kojima sam se već sreo u bračnom životu koji je trajao tek mesec dana.
Shvatio sam da ovaj smrtonosni otrov pogađa srce svake veze.
Ali velika očekivanja nisu samo problem braka, već i celog našeg života. Nije važno da li ste samac ili oženjen čovek, nezaposlen ili sa punim radnim vremenom, star ili mlad… Visoka očekivanja su bič svake osobe. Od tih očekivanja niko nije dovoljno siguran.
Šta je rešenje?
Ja sam matematičar po prirodi. Volim jednačine. Tako sam napravio jednačinu:
Očekivanje- Realnost= Razočaranje
Šta to tačno znači:
Očekivanje
Kada se vratimo kući sa posla, čekamo da nam žena spremi večeru. Ona će imati kecelju bez fleka i sedeće preko puta mene. Naša kćerka će sedeti u stolici za hranjenje i ručaće svoje jelo.
Realnost
Dolazim kući pola sata kasnije, od večere ništa. Kćerka skače po kući raznoseći smoki na sve strane. Žena sedi za kompjuterom pokušavajući da odgovori na neke mejlove od kuće. Na moje pitanje “Šta ima za večeru?” baca besne poglede u mom pravcu. Odlazim u kuhinju i nalazim hleb i sir i to postavljam na sto.
Razočaranje….
Antonio Banderas je to najbolje rekao: “Očekivanje je majka razočarenja!”
Zaključak: u životu često imamo velika očekivanja, što na kraju vodi do razočaranja.
Ali to ne mora biti tako.
Evo rešenja: Neka život ide svojim tokom.
Ne govorim da se moramo potpno rešiti očekivanja, ali ne bi bilo loše kada bismo ga sveli na minimum.
Dobro je imati zdrav, realističan cilj. Težiti ka nečemu… Ali ako se nađete u situaciji u kojoj su vaša očekivanja previsoka, skloni ste posmatranju i čekanju – odbacite očekivanja i prihvatite stvarnost kakva jeste.
Umorni ste od razočaranja? Odbacite visoka očekivanja i okrenite se ka stvarnosti. Zatim razgovarajte s nekim ko nije ispunio vaša očekivanja i objasnite mu šta i zašto očekujete to od njega.
Izvor: stil
Izvor:pozitivanstav.com
Testirajte osjećanja prema bračnom drugu
Ako imate dilemu da li su emocije u vašem braku splasnule, možda je vrijeme da ih propustite kroz određeni "skener". Peper Švarc, profesorka seksologije tvrdi da ima metod koji može da vas dovede do tačnog odgovora. Zapravo, sve je zapisano u rješenjima do kojih ćete doći pošto pročitate pitanja koja je Švarcova osmislila.
Ukoliko je većina vaših odgovora potvrdna, znači da imate razloga da sumnjate da vam je brak u krizi.
*Da li zajedničkim snagama teško uspijevate da dođete do rješenja bilo kog problema?
Profesorka kaže da nije suština da vi supruga ubjeđujete da ste uvijek u pravu, niti obrnuto, nego da zajedno pronađete kompromisno rješenje.
* Da li vaš bračni drug donosi većinu odluka?
Ljepota zajednice je u zajedničkom odlučivanju, odnosno uvažavanju oba stava i mišljenja, a ne u dominaciji bilo čije strane.
* Da li je vaš supružnik suzdržan u iskazivanju nježnosti i strasti?
Ne radi se samo o seksu, nego o poljupcima, zagrljajima, "običnim", usputnim dodirima ruke i osmijesima u toku dana. Ako izostaju, nije dobro.
* Da li vi ili vaš partner uglavnom zauzimate odbrambeni stav tokom razgovora?
Ovo je samo način iskazivanja borbe koja je zapravo nepotrebna u bračnim vodama i zato ukazuje na problem u zajednici. (stil.kurir)
Retro savjeti za brak
Ako ne znate kako je to tada izgledalo, imate uvid u savjete anonimne feministice o braku s početka prošlog vijeka, koji se inače kao pamlfleti mogu pogledati u muzeju Pontypridd u Velsu, s obzirom da su odnedavno viralni.
Prvi koji poručuje “Nemojte se uopšte udavati” je nasmijao mnoge, a pojedini se slažu da većina njih do danas nije izgubila uporište i smisao.
Evo kako je to izgledalo prije više od vijeka:
Izbjegavajte ljepotane, zavodnike, prostake, nečije marionete i fudbalske fannatike.
Tražite snažne, pitome, prosvijetljene muškarce koji obezbjeđuju novac, peru prozore i uređuju dvorište.
Ne očekujte previše, muškarci su uglavnom lijeni, sebični, nesmotreni, lažljivci, pijanci, nespretni, agrresivni, grubi, bez manira i treba ih ukrotiti.
Mnogi neoženjeni su najgori.
Želite li da on bude srećan, nahranite zvijer.
Često nije vrijedno rizika.
Čime su nezadovoljni parovi koji zajedno žive prije braka
Velika većina parova odlučuje se da isproba zajednički život prije nego što stupe u brak te ne žele čekati dan vjenčanja kako bi se uselili u zajednički dom.
I dok bračni terapeuti pozdravljaju trend zajedničkog života prije braka, on zapravo može biti poguban za - seksualni život.
Nedavna studija objavljena u časopisu The Journal of Sex Research otkrila je da su parovi koji su živjeli zajedno prije vjenčanja imali manje seksa u prvoj godini braka i nižu stopu seksualnog zadovoljstva u odnosu na one koji nisu živjeli zajedno.
Istraživači su takođe otkrili da ako je par uspio ostati u braku barem četiri godine, problemi su obično nestajali sami od sebe. Parovi iz istraživanja su u prosjeku bili u kasnim dvadesetim.
Studija je pratila stopu seksualnog zadovoljstva tokom prve četiri godine braka i razmotrila sve čimbenike koji mogu uticati na seksualni život para, čak i rađanje djece prije formalnog ulaska u brak.
Koliko dugo ste izlazili?
Otkriveno je i da parovi koji su izlazili obično godinu dana ili više godina, takođe su imali manje seksa i on je bio lošiji u prvoj godini braka. Zanimljivo, ako je par imao djecu koja su rođena prije sklapanja braka, to nije imalo značajnijeg negativnog uticaja na seksualni život para u prvoj godini braka.
Nije sve tako crno
Parovi koji su živjeli prije braka zajedno, ne moraju nužno završiti loše. Zadovoljstvo seksom i njegovom učestalosti dolazi nakon četiri godine braka. Za parove koji su imali djecu prije četvrta godina braka obilježila je vrijeme kad su se počeli češće seksati.
(24sata.hr)
Rečenica koja će riješiti svaku bračnu komplikaciju
Terapeutkinja Ešli Ines kaže kako nakon deset godina braka vrlo dobro poznaje sve ružne situacije u kojima se mogu naći bračni parovi. Karijera, djeca, obaveze, hobiji... to su samo neke od tema koje se spomenu u svakom domu, ali ona vjeruje kako postoji jedna rečenica koja može riješiti sve komplikacije.
Svađe se vrlo često zasnivaju na priči o stresnim poslovima supružnika, ali i na priči o tome ko više doprinosi domaćinstvu i sličnim stvarima.
"Posljednji put kada sam se posvađala sa svojim suprugom bilo je zbog njegovih odluka u karijeri i o tome kako su te odluke uticale na mene i našu djecu. Sve to je stvaralo prevelik pritisak na oboje, upali smo u zamku u kojoj smo krivili jedno drugo za sve što se dešava", započela je Ines.
Ali, sve je popravila jedna njena izjava. Nakon kratkog promišljanja odlučila je da pokuša objasniti suprugu ono o čemu razgovaraju mnogi bračni savjetnici.
"'U istom smo timu', rekla sam mu. To su riječi koje vas automatski odvlače od argumenta i podsjećaju kako osoba ispred vas nije vaš neprijatelj, nego sasvim suprotno od toga. Zatim se možete fokusirati na slušanje, kompromise i rješenja koja će popraviti situaciju", rekla je za HuffPost.
Još nekoliko terapeuta potvrdilo je ovu tvrdnju i dodalo kako ovakvo nešto treba ponavljati češće. Svaki put kada kažete kako ste u istom timu, ujedno govorite i da ne želite svađu, a želite održati jednako kvalitetan odnos između vas i vašeg partnera.
"Vrlo često se mali nesporazumi pretvaraju u velike svađe jer nisu lijepo iskomunicirani. Zbog toga je važno koristiti ovakve riječi, slušati i znati objasniti partneru u čemu je problem", zaključila je za HuffPost terapeutkinja Jennifer Chappell Marsh
Bračni problemi koje ne treba ignorisati
Ne postoji brak koji je savršen, a prije ili kasnije pojave se problemi koje je ponekad teško prevazići zbog čega postaju nepodnošljivi.
Ovo su neki od problema koji se javljaju u svakom braku.
Osjećate anksioznost čak i prije nego vidite partnera, a pogotovo kada ste sa njim
Stres uzrokovan lošim bračnim odnosom ili lošom vezom može imati velike posljedice na vaš organizam. Može uzrokovati česte glavobolje, bolove u stomaku i probleme sa spavanjem. Ukoliko osjećate anksioznost i stres na pomisao da se trebate vidjeti sa partnerom, ili dok ste s njim, to može ukazivati na veliki problem koji potiskujete.
Osjećate se usamljeno pored svog partnera
Svi imaju loše dane kada se osjećaju kao da su odvojeni od cijelog svijeta, ali ukoliko vam se ovo često dešava, to obično znači da trebate obratiti pažnju zbog čega se to uporno dešava.
To može biti znak da se niste dovoljno otvorili vašem partneru ili da se vaši pokušaji za povezivanje s njim nisu ostvarili onoliko koliko ste htjeli. Osjećaj samoće ne mora biti stalan, te se kao i svi drugi problemi u vezi može promijeniti razgovorom ili odlaskom kod bračnog savjetnika koji će vam pomoći da što prije riješite svoje probleme.
Previše se svađate, ne znate normalno riješiti konflikte
Konflikt je sastavni dio svake veze, a samo zreli parovi mogu riješiti probleme razgovorom bez većih posljedica. Ukoliko ste vi i vaš partner jedan od onih parova koji ne znaju riješiti problem, svaki nesporazum će se završiti vrištanjem, uvredama i ignorisanjem.
Pretjerano svađanje je problem, ali i nedostatak toga može predstavljati komplikaciju. Ne treba stalno iznositi "prljavi veš" i svađati se, ali ga isto tako ne treba ignorisati i praviti se da je sve u redu.
Partner se previše šali na vaš račun
Nekoliko šala na račun vašeg partnera je dopušteno, sve dok to ne povređuje njihove osjećaje.
Ukoliko se to počne dešavati često, to nije dobar znak. Nemojte pustiti da to postane normalna rutina, te da vas okrivi da ste preosjetljivi ukoliko vas ove "šale" pogađaju.
Osjećate se kao partnerov terapeut i savjetnik, skupljate njegovu negativnu energiju
Vaš partner vas ne bi trebao koristiti kao zamjenskog psihologa ili kao oosbu na koju će istresati sve svoje probleme.
Bez obzira kroz šta vaš partner prolazi, ne bi vas trebao preopteretiti svojim problemima. U redu je da ga saslušate i date mu nekoliko savjeta, ali se to ne treba pretvarati u rutinu u kojoj vi imate ulogu njegovog psihologa.
Vi niste osoba koja pravi odluke u braku, čak ni kada se radi o onim manjim
Najmanji primjer može biti činjenica da se vi i vaš partner ne možete odlučiti gdje želite ići na odmor ili da li ćete izaći naveče ili ostati kući. Parovi koji imaju problema sa odlukama u braku se ne mogu dogovoriti oko ovakvih stvari.
Neki parovi, pak, imaju problem sa odlučivanjem ko će biti glavni i donositi odluke. Osjete da im je veza problematična ali nijedno od njih dvoje ne želi preuzeti odgovornost da prekinu nezdrav odnos.
Eksperti savjetuju da obratite pažnju i na najmanje sitnice i pokušate ih popraviti u početku prije nego se zakomplikuju i postanu veći.
(Klix)
Osobe koje su imale više seksualnih partnera su manje sretne u braku
Nakon pet godina 418 osoba bilo je u braku. Naučnici su potom razmotrili te brakove kako bi uvidjeli jesu li faktori poput seksualne prošlosti učesnika utjecali na kvalitet braka, piše Huffpost.
Računa su vodili o četiri stavke: sreći u odnosu, razmišljanju o prekidu, nivou povjerenja i ocjeni koliko stvari dobro idu u pojedinoj zajednici. Prema istraživanju, osobe koje su imale manje seksualnih partnera u prošlosti sada su u kvalitetnijim brakovima.
Profersori tvrde kako su ovi rezultati posebno važni za žene, jer su one pokazale veće nezadovoljstvo brakom ukoliko su imale više seksualnih partenra. Pored toga, i osobe koje su u jednom svom periodu života živjele u vanbračnoj zajednici s osobom koja kasnije nije postala njihov bračni drug, također su manje sretne u braku.
Zbog čega je to tako? Rhoades i Stanley pretpostavljaju da osobe koje su imale više iskustva mogu povećati svijest o alternativnim partnerima. Drugim riječima, ljudi koji imaju niz prethodnih odnosa lakše postaju nezadovoljni.
Neki naučnici koji nisu učestvovali u ovom istraživanju smatraju da ga treba uzeti s dozom opreza.
"Postoji mnogo razloga koji mogu navesti ljude da imaju više partnera prije braka i, neovisno o tome koliko ih imaju, manje su ili više zadovoljni u braku", kaže dr. Jim McNulty, profesor socijalne psihologije s Državnog univerziteta Florida, koji je objavio mnoštvo istraživanja o ovoj temi.
On je objasnio kako osobe koje su prije braka imale više seksualnih partnera možda jednostavno ne vole obaveze, a kada se u braku smire te obaveze počnu da ih guše.
"Bio bih iznenađen kada bi više seksualnih partnera prije braka imalo direktan uticaj na sreću u braku", rekao je McNulty.
Izvor:Klix.ba