Već i ptice na grani znaju da se Adele tranformisala i skinula višak kilograma, praktikujući Sirtfood dijetu. U nastavku saznaj, koje tačno namirnice Adele konzumira i kako izgledaju njeni obroci. Sirtfood dijeta podrazumijeva konzumaciju sljedećih namirnica i obavezna 3 obroka dnevno: jabuke, citrusi poput limuna, narandže, grejpa, crno vino, heljda, orasi, tamna čokolada, borovnice, zeleni čaj, soja, jagode, maslinovo ulje, crveni luk, kurkuma, peršun, zeleno povrće poput kelja, brokolija, kupusa…

Tipičan doručak za Adele

Velika čaša super-zdravog zelenog smutija. Smuti je ukusna mješavina zelenog lisnatog povrća, bogatog željezom poput kelja, brokolija, špinata, rukole i celera, sa zelenom jabukom, matcha čajem i limunom. Ovaj zeleni smuti je izvrsna alternativa za one koji vole pića s kofeinom, posebno zato što je matcha čaj izvor kofeina bogat antioksidantima. Prije gubitka kilograma, Adele je jednom priznala da je uživala u 10 šolja čaja dnevno sa po dvije kašike šećera. Rekla je: “Bila sam na 20 kašika šećera dnevno”.

Šta Adele jede za ručak?

Tipičan ručak bio bi omlet od jaja, paradajza i kelja i pita od heljde.

Šta Adele jede za večeru?

Integralnu pastu sa morskim plodovima, povrćem i chilly začinom.

Takođe Adele redovno vježba, a njen lični trener Pete Geracimo na Instagramu je napisao: “Kada smo Adele i ja započeli zajedničko putovanje, nikada se nije radilo o tome da postanemo super mršavi. Cilj je bio da ozdravimo i da se vratimo u formu, nakon trudnoće i nakon operacije, kako bi se ona osjećala zdravo i dobro.

Izvor: hellomagazine.com

izvor:ultra.ba

Na portalu zelenaučionica pronašla sam vam jednu jako korisnu priču .

Samohrana majka i blogerka Ketrinn Fleming podelila je sa svima priču o svom sinu i staklu koje je slučajnom razbio u kući.

“Ovo je moj hodnik od prošle srede.

Slomljen, oštar, podmukao.

Ovo je bio moj hodnik.

Ovo je učinio moj sin.

Ponekad, zapravo vrlo često, stvari se razbiju – nepopravljivo. I to ti oduzme dah – odmah.

Oduzeo mi se dah kad je moj sin ušao u kupatilo, frustriran, ljut. I onda je odlučio zalupiti vratima tako jako da je staklo automatski palo i razbilo se u milion komadića.

Bila sam mirna. Preživela sam to i duboko uzdahnula. Psa sam izvela u dvorište kako se ne bi isekao na staklo, a iz istog sam razloga stavila mačku u podrum.

Stala sam u dvorište i osetila kako mi suze klize niz lice. Neverovatno je kako se usamljeno možeš osećati kao roditelj u ovakvim situacijama. Shvatila sam kako se uplašeno i razočarano osećam. Je li se ovo uistinu dogodilo? Da, jeste!

I dok sam tako stajala i uzimala u obzir razvoj njegovog karaktera, čula sam njegove suze, glas je dolazio iz kupatila.

Njegova duša pati. Ni on to nije očekivao. Halo, ljutnjo – ne sećam se da sam te pozvala u svoju kuću.

Zastaršujuć. Posramljen. Zabrinut. Uplašen. Prestrašen.

Duboko udahni majko ratnice. Duboko udahni. Ta te mala krhka duša sada treba. On treba najbolje od tebe. Tvoje potpuno saosećanje. On treba nežnu i divnu ljubav koju samo majka ima. Duboko udahni i idi.

Idi! Idi i uđi u kuću. Polako prođi razbijeno staklo, odi do kupatila i pogledaj ga. Pogledaj ga u lice i reci mu koliko ga voliš, reci mu da ga voliš najviše na svetu. I njegovo je lice crveno i puno suza, no odjednom je rekao: ‘Mama ja to više nikad neću uraditi. Tako mi je žao.’ Sad još više plačemo.

Mama zagrli ga jako. Stavi ga u krilo da se isplače. Da se i ti isplačeš. Pogledaj koliko zapravo želi biti voljen, koliko je siguran uz tebe. Pogledaj koliko je krhak.

Volim te.

Na sigurnom si.

Ja sam ovde.

Najgori je deo prošao.

Imam te.

Tu sam.

Volim te.

Idi mama i reci mu za ljutnju. Reci mu odmah kako je ljutnja moćan osećaj. Ima pravo na ljutnju, na bes. Sve ćemo očistiti zajedno, bitno je da oseća kako je to biti ljut, ali i razočaran.

Postoji li bolji način da se pokaže koliki su ti osećaji.

Tu sam da ti pomognem, uz mene si siguran.

Nećeš biti sam u svom besu.

Nećeš biti sam u svojim strahovima.

Tu sam. Zajedno smo.

Sada ćemo to zajedno očistiti.

I očistili smo razbijeno staklo. Bio je tih, zamišljen i pažljiv.

Jer ponekad se stvari razbiju. Ponekad mi razbijemo njih. Nije važno razbijanje. Važno je kako reagujemo na razbijene stvari.

Ubije li nas to? Ne, to nam samo stvara osećaj krivnje.

ILI

Pomogne li nam to da probudimo svoje najdublje osećaje? Stvara li nam to osećaj da činimo nešto ispravno ili pogrešno?

Da mama! Idi i uzmi svoje dete. Nauči ga! Pokaži mu! To se zove LJUBAV!”

LJUTNJA PROĐE , RAZBIJENO SE OČISTI ALI STRAH NIKAD !

izvor:devetmeseci.net

Naučnici u početku nisu mogli vjerovati u rezultate istraživanja, toliko je ovo otkriće bilo šokantno za sve. Naučnici su dokazali da su žene koje posjeduju jake ličnosti pravi dragulj za partnera. Prema studiji, takva žena znatno smanjuje rizik od dijabetesa kod svog muža.

Teško je povjerovati, ali ovo su naučno dokazane činjenice. Naravno, nije sve baš tako jednostavno. Pogotovo ako vam žena “zvoca” od jutra do sutra i to sve začini pokojim izlivom bijesa. Ova studija ne odnosi se na te krajnosti. Ali, čovjek koji pored sebe ima “zahtjevnu” ženu, može prestati da se brine o svom zdravlju.

Stručnjaci s Univerziteta u Čikagu i Državnog univerziteta u Mičigenu proveli su niz eksperimenata i dokazali da loše raspoloženje partnera direktno utječe na zdravlje drugog partnera, posebno u smislu potencijalnog rizika od dijabetesa.

Istraživanje je obuhvatilo 1.228 parova. Naučnici su im postavili mnoga pitanja: “Koliko su zadovoljni njihovim postojećim odnosima?”,”Jesu li zadovoljni svojim partnerom i kako?”,” Koliko vremena provode zajedno i kako?”…

Druga serija pitanja odnosila se na potpuno različite teme: “Koliko su otvoreni jedno prema drugom?”, “Skrivaju li nešto od partnera?”, “Koliko često se partner žali ili kritizira?” Rezultati istraživanja bili su zapanjujući. Prvo, dramatično su se razlikovali u ovisnosti o spolu učesnika.

Žene koje su svoj odnos smatrale sretnim, gdje niko nije bio izložen kritikama i razdražljivom ponašanju, praktično nisu ni riskirale obolijevanju od dijabetesa u budućnosti. Naučnici objašnjavaju ovo činjenicom da takve žene savjesnije komuniciraju s partnerom, pokazujući uređen takt i mudrost.

Smirena komunikacija s partnerom utječe na dobar metabolizam i dobro zdravlje. Ali, podaci istraživanja muškaraca su šokirali sve. Istraživači u početku nisu mogli čak ni povjerovati u rezultate, jer su se radikalno razlikovali od rezultata istraživanja kod žena.

Muškarci koji su izjavili da su ih njihove žene stalno pokušavale kontrolirati, da su iritantne i nastrojene kritici, bili su manje skloni pojavi dijabetesa u budućnosti. Za razliku od muškaraca koji su živjeli miran i tih život uz ženu koja im nije “zvocala”!

I to nije sve: Partneri razdražljivih i jakih žena, ako su na kraju i dobili dijabetes, to je bio blaži oblik. Osim toga, oni su uvijek bili u stanju da kontroliraju nivo šećera u krvi. Naučnici rezultate ovog istraživanja objašnjavaju činjenicom da te “zahtjevne i iritantne žene” pažljivo prate i zdravlje svog muža kao i njegovo ponašanje.

Činjenica je da su žene s daleko boljim karakteristikama odlučnije i donose optimalne odluke. A to potvrđuje i nauka. Istraživanje provedeno na Univerzitetu psihologije Južni Vels napravilo je studiju koja je potvrdila činjenicu da su žene složenijeg karaktera obično pametnije.

To se objašnjava da su skeptične skoro u svemu. One se vode objektivnim razlozima i vlastitom analizom. One, također, znaju kako što uvjerljivije i odlučnije prenijeti svoj zahtjev mužu. Moguće je da će ih zbog toga muž mnogo bolje slušati (pogotovo jer nema drugi izbor), a zauzvrat će dobiti dobro zdravlje!

Žene snažnog karaktera imaju prednosti u odnosu na mirne žene, ali ne u svemu. Nekim drugim studijama dokazano je da one možda supruga spašavaju od dijabetesa i bolesti, ali se zato one goje. To je zbog činjenice da su, jednostavno, “bombardirane” adrenalinom i kortizolom, koji se u njima taloži u vidu kilograma.

Izvor: avaz

izvor:pozitivanstav.com

Pljusak koji željno čekate – Meridian online kazino spušta kiše freebetova!

Zaigrajte Aviotor – čekaju te BESPLATNI FREEBETOVI!

Uhvatite pljusak besplatnih opklada kakav se ne pamti! Meridian online kazino rastjeruje oblake i spušta bogati Pljusak Freebetova na ultra popularnoj kazino igri Aviator u periodu od 22. do 31. marta 2021. godine.

Da li ste spremni za najbolji pljusak ikad? Raširite ruke, nabacite osmjeh na lice, jer vas ovog marta u Meridian Online Kazinu očekuje Pljusak Freebetova na planetarno popularnoj igri Aviator.

I to nije sve, pored kiša besplatnih opklada, Meridian će na kraju promocije nagraditi i 10 igrača koji tokom promotivnog perioda budu napravili najveći ukupan ulog na ovoj fantastičnoj kazino igri.

Ukoliko još uvek nemate otvoren nalog, trenutak je savršen da se registrujete na meridianbet.ba, jer vas u periodu od 22. marta do 31. marta 2021, očekuje bogati Pljusak Freebetova, a promocija važi samo za Meridianove registrovane igrače. Zato, ne dozvolite sebi da propustite ovu šansu.

Naravno, da to nije sve, jer kad se registrujete POTPUNO BESPLATNO DOBIJATE 30 KM na vašem računu za sportsku prognozu, te 300 BESPLATNIH SPINOVA!

Učešće u promociji će vam predstavljati pravo zadovoljstvo, a pravila gotovo i da nema. Sve što je potrebno da uradite je da otvorite opciju CHAT unutar igre Aviator jednostavnim klikom na ikonicu u gornjem desnom uglu ekrana. Potom zatvorite kišobrane i spremni ste za hvatanje kiše freebetova.

U toku promocije Pljusak Freebeta, svakog dana će pasti kiša freebetova, ukupno 10 puta dnevno, za po 10 igrača svaki put. Tokom svake kiše, prvih 10 igrača koji kliknu da dugme UZMI tj. CLAIM dobijaju Freebet.

Potrebno je da znate da svaki ponuđeni Freebet ima vrijednost 0.30 KM, a nakon preuzetog freebeta samo kliknite na „Free Bets“ unutar menija i izaberite tu besplatnu opkladu kao ulog. Pripremite se za uživanje jer će kiša freebetova izlaziti nasumično 10 puta u toku dana u trajanju od 10 minuta.

Dobitak se može isplatiti na keš račun igrača u bilo kom trenutku nakon što koeficijent dostigne minimalni iznos od 1.95. Takođe, freebetove je potrebno iskoristiti u roku od 10 minuta nakon pritiska na dugme Uzmi tj. Claim.

Kao što ste već znate, Meridian Online Kazino predstavlja pravo kraljevstvo igara i velikodušno nagrađuje svoje igrače kroz razne bonuse i promocije.

Pored svakodnevnih kiša u promociji Pljusak Freebeta, Meridian će na kraju promocije nagraditi i 10 igrača koji tokom promotivnog perioda budu napravili najveći ukupan ulog na igri Aviator.

Srećni dobitnik koji zauzme prvo mesto biće nagrađen sa 200 freebetova od po 1 KM, dok će drugoplasirani osvojiti 150 freebetova, a igrači od 3. do 5. mjesta dobijaju 100 freebetova.

Radovaće se i igrači koji se nađu na pozicijama od 6. do 10. mjesta, jer ih očekuje nagrada od 50 freebetova od po 1 KM.

Freebet u okviru ove sjajne promocije Meridian online kazina će najuspešnijima biti uplaćen 1. aprila 2021. godine, o čemu će igrači biti obavješteni putem notifikacije.

Svaka igra u Meridianu je pažljivo odabrana i sadrži elemente koji je čine neodoljivom, što je slučaj i sa igrom Aviator, koja je za kratko vrijeme doživjela neviđenu popularnost među svim vrstama kazino igrača. Kada na to dodate promociju Pljusak Freebeta, jasno je da će mjesec mart biti u znaku Meridianovih nagrada.

Meridian – mjesto najvećih bonusa!

Psi su među najpopularnijim kućnim ljubimcima je su odani su, ali mogu ostaviti trag u domu tako što nestašnim ponašanjem štenci često oštećuju sve što im se nađe na putu.

Staffordshire Live izvještava da je nova studija, koju je proveo money.co.uk, analizirala odgovore vlasnika pasa. Pokušali su saznati koje pasmine uzrokuju najveći haos u domu kopajući travnjake, žvačući namještaj ili koristeći tepih kao toalet.

Analizom hiljada objava vlasnika pasa, otkriveno je da je vjerovatnije da će ši-cu uništiti vrt, a labrador mokriti na tepih. Biglovi su uvijek u potrazi pa je velika vjerovatnost da će prevrtati kante i ormare, kao i krasti hranu.

Pasmine koje vole žvakati sve što im se nađe na putu su:

1. border koli

2. njemački ovčar

3. terijer

4. bigl

5. staford,

Pasmine koje će najvjerojatnije mokriti tamo gdje ne bi trebale su:

1. labrador

2. ši-cu

3. border koli

4. jazavičar

5. mops.

Pasmine koje se smatraju najvećim izjelicama su:

1. bigl

2. labrador

3. border koli

4. labradudl

5. špic

Pasmine koje najviše vole uništavati su:

1. border koli

2. labrador

3. njemački ovčar

4. bul terijer

5. bigl.

Pasmine koje vole kopati travnjake i vrtove su:

1. ši-cu

2. bigl

3. terijer

4. labrador

5. bul terijer.

(index.hr)

Kristijano Ronaldo suočen je s mogućnošću da bude kažnjen od strane FIFA zbog nedoličnog ponašanja na meču sa Srbijom u Beogradu.

Kapiten Portugala je u nadoknadi vremena, bijesan što sudija Dani Makele nije dosudio gol kojim bi Portugal pobijedio sa 3:2, bijesno bacio kapitensku traku i napustio teren, da bi se potom nakratko vratio, da bi Makeli konačno odsvirao kraj meča.

Malo je reći da je Ronaldo bio van sebe od bijesa, tvrdio je da je Portugal pokraden od strane sudija, ali sada bi mogao da bude u problemu zbog nesportskog ponašanja.

Kako piše "Korijere delo Sport", njegova akcija mogla bi da se okarakteriša kao "uvredljiv ili nasilnički čin".

Član 11 Disciplinskog kodeksa FIFA kaže da se radi o "uvredljivom ili nasilnom činu kršenja pravila fer pleja".

"Asocijacije i klubovi, kao i njihovi igrači, zvaničnici i drugi članovi ili osobe koje obavljaju funkcije u njihovo ime, moraju da postupaju u skladu s Pravilima igre, FIFA statutom i pravilnikom, direktivama, uputstvima i odlukama FIFA, što znači da moraju da se ponašaju u skladu s principima fer pleja, lojalnosti i integriteta igre", stoji u Kodeksu.

Kako je Ronaldo bacanjem trake i pokušajem da napusti teren direktno prekršio ovaj član, jasno je da bi u Cirihu to mogli da mu vide kao prekršaj na čijem osnovu bi mogli da ga kazne.

Još nema potvrde iz FIFA da li je Ronaldo prekršio član 11.

U slučaju da bude optužen i okrivljen, u članu 12 koji slijedi se objašnjava kako bi mogao da bude kažnjen.

"Lice koje prekrši pravilnik moglo bi da bude kažnjeno jednim mečom ili odgovarajućim periodom vremena van terena zbog nesportskog ponašanja prema protivniku ili bilo kom drugom ko nije sudija meča".

(B92.net)