Poznati psiholog navodi deset životnih pravila harmonične i sretne osobe
Često nam u životu smetaju psihološke barijere, lažna ubeđenja i uska svest.
Kako bi izašli iz tog začaranog kruga, mnogi čitaju klasike, naučno-popularne i verske publikacije. Poznati psiholog, Mihail Litvak objavio je knjigu u kojoj u tezama navodi ono što su, po njegovom mišljenju, glavne prepreke na putu ka srećnom i zdravom životu.
Femina je odabrala deset teza o kojima možete da razmišljate usput ili u slobodno vreme i da se ovim postulatima stalno iznova vraćate.
10. Sreća je samo sporedni efekat dobro organizovanog života.
Sreća, radost i uspeh, kao što je svojevremeno tvrdio psihijatar Viktor Frankl, samo je nusproizvod dobro organizovane aktivnosti. Upravo vam ta aktivnost i donosi sve te emocije.
Onaj ko postavi sebi za cilj da ostvari gorepomenute “nusprodukte”, ide prema njima kao prema liniji horizonta – što se više približava svojim najlepšim snovima, oni se sve više od njega udaljavaju.
9. Kad razgovarate sa nekim, setite se da on takođe ima dobro mišljenje o sebi, kao i vi o sebi
Nikada nemojte zaboraviti da je čovek s kojim razgovarate isto što i vi – ličnost. On ima formiran pogled na stvari i za to ima svoje razloge. Svi koje srećete na svom putu biju soptvene bitke, o kojima vi ništa ne znate. Uvek treba paziti na čovekovo samopoštovanje, koje ne smete povrediti.
8. Ukoliko sami ništa ne preduzimate, kako vam se može pomoći? Može se upravljati samo automobilom u pokretu.
Reči su uvek prolazne. U našem jeziku postoji čak i izraz za to – voditi prazne razgovore. Čoveka pre svega određuju njegova dela. Niko vam neće pomoći, ako samo budete išli okolo i pričali svima koliko biste voleli da napišete knjigu. Zaista, kako vam u tome pomoći?
Kad se budete odlučili i odneli rukopis izdavaču, uvek će se naći prijatelji i poznanici koji će biti spremni da vas podrže. Onda kada se vaš rad bude materijalizovao, drugi će dobiti priliku da vam pomognu – i to ne samo rečima.
7. Postanite uspešni i sve uvrede će magično nestati
Mnoge uvrede se formiraju unutra, usled sopstvenog osećanja neostvarenosti. Ponekad ostajemo uvređeni i verujemo da situaciju može popraviti samo onaj koja nas je uvredio. Međutim, taj mehanizam funkcioniše drugačije.
Jedna učenica Mihaila Litvaka je rekla: “Moji uspesi su pomračili moje neuspehe” – i to je u osnovi tačno. Počnite da radite ono što volite i u tome dostignite visine. Nećete ni primetiti kako sve uvrede nestale same od sebe.
6. Hoćete da upoznate svog najvećeg neprijatelja? Pogledajte se u ogledalo
Mnogi se bore protiv stranih neprijatelja, a u stvari treba da se izbore sa sopstvenim. Naš jedini i najveći neprijatelj je u nama samima. Ne možemo izaći iz beskonačnog kruga nevolja, ako ne uklonimo unutrašnje barijere, koje nam ometaju rast i razvoj.
Mi se praktično nalazimo u čvrstim okvirima koje su oko nas stvorili društvo, obrazovanje i vaspitanje. Smatramo ih svojom suštinom i trošimo na njih dobar deo svoje energije.
Celokupna moderna psihologija usmerena je na borbu protiv njih. Ponekad oni nastupaju samostalno i to se naziva psihoza. Isto tako, oni po pravilu govore u naše ime, a mi to čak i ne primećujemo.
5. Tražite pravi put, ali ne prav, jer pravi put nije uvek prav
Zamislite da ste na 30. spratu i da treba da siđete. Najkraći put je proz prozor. Međutim, time će se vaše putovanje najverovatnije i završiti. Najbolje i najispravnije rešenje je da potražite lift, a u najgorem slučaju stepenice, čak i ako je u zgradi mračno i teško se snaći.
Zato se može reći da čovek koji izabere prav, umesto pravog puta, podseća na muvu koja udara u staklo i ne shvata da će mnogo brže izleteti kroz vrata.
4. Kada čovek nema cilj, ništa ne vidi. I obrnuto – cilj izoštrava vid
Jeste li nekad primetili da ste, kad vas je voljena baka zamolila da joj donesete gajbice za rasad, počeli da ih primećujete svuda – u prodavnicama, u rukama pijačnih prodavaca? Čak i kad vam više nisu potrebne, uhvatite sebe da zagledate divne drvene gajbice u piljarnicama.
Tako je i sa opštim ciljevima. Vaša pažnja je ograničena i zapažate samo ono što vam je potrebno. Cilj je kao trik: ukoliko ga pogrešno postavite, nećete videti ono što vam zaista treba.
3. Ukoliko želite da nekom nešto dokažete, to znači da živite za tu osobu
Ako hoćete da budete srećni, prestanite da dokazujete svoju ispravnost. Razmislite šta je suština svakog dokazivanja: to je apelovanje na drugu osobu, pokušaj da izmenite njeno mišljenje o nečemu. Zašto vam je to uopšte potrebno?
Ispada da vam je tuđe mišljenje sto puta važnije od sopstvenog, pošto u to ulažete toliko truda. Ukoliko živite za sebe, nikome ništa ne morate da dokazujete.
2. Sposobnost da volite i dobro podnosite samoću – pokazatelj je duševne zrelosti. Najbolje radimo kad smo sami
Samoću loše podnosi onaj ko je sam sebi odbojan. Takav čovek odlazi u društvo verujući da će tamo postati nešto drugo. Duševno zrela osoba koristi samoću za sopstveni razvoj i prikupljanje informacija koje može da podari drugima. Važan deo komunikacije nije samo primiti, nego i drugoj osobi dati ono što može da joj bude zanimljivo.
Zato Mihail Litvak pita sve kojima se dopadaju njegove knjige: „Šta mislite, dok sam ovo pisao, koliko je ljudi bilo oko mene?“
1. Sreća se sastoji u tome da HOĆU, MOGU i MORAM imaju isti sadržaj
Čovek je često rastrzan u tri pravca: moram, ali ne želim; hoću, ali ne mogu i slično. Čuvena zdravica u kojoj se kaže kako je najvažnije da nam želje budu u skladu sa mogućnostima ima vrlo moćnu psihološku podlogu. Jedino što čovek mora jeste da se razvija, sve ostalo je neobavezno.
Ono što hoćete mora obavezno biti u skladu sa onim što morate (razvojem). A ono što možete – to je sila kojom dopunjavate ovaj sistem, njen motor. Mihail Litvak preporučuje da obavezno sastavite spisak o sva tri pravca i na taj način zavedete red u svom sistemu vrednosti.
Slažete li se sa psihologom? Jesu li vas njegovi saveti naveli da se zamislite?
Izvor: uspesnazena
Poželjeli ste da ostavite cigarete: Psiholog nudi ove savjete
Novogodišnja odluka o prestanku pušenja može da bude najbolja odluka koju ćete ikada donijeti. Poznato je da je pušenje štetno, ali takođe je teško prestati pušiti.
Međutim, za one koji zaista žele da se oslobode cigareta, nije sve izgubljeno, piše britanski "Mirror" a prenosi 24sata.hr.
Psiholog DŽo Hemzings nudi neprocjenjive savjete o tome kako se nositi sa žudnjom i osjećanjima sa kojima se suočavate dok uzimate cigarete...
Postavite male ciljeve i primite ih - nagradite sebe
“Januar je težak mjesec za svakoga. Dani su dugi, tamni i hladni, i svi mi volimo male zalogaje”, kaže Jo i dodaje da uprkos činjenici da smo i dalje društveno mirni, i dalje nam treba neka udobnost, samo ne treba dozvoliti da cigarete budu naš izbor.
“Postavite male ciljeve i nagradu kada ih dobijete. Dnevna nagrada može biti lagani ručak, pa ćete opet za mjesec dana imati nešto za uživanje. Onda kada dobijete do šest mjeseci ili godinu dana, imate odmor”, Jo je preporučila nekoliko vrsta nagrada.
Koji su vaši okidači?
“Zapamtite da je ovo vjerovatno stara navika koju pokušavate da razbijete, pa ako mislite da se vaše određivanje smanjuje, to vam može pomoći da identifikujete okidače za pušenje, a zatim smanjite izloženost tim okidačima”, objašnjava psiholog.
"Razmislite o tome kako ste raspoloženi kada osjetite potrebu da dobijete cigaru ili trenutke kada se osjećate najugroženije", nastavlja on uz pretpostavku da možda ponekad okidač mogu biti mjesta i ljudi oko nas, određeni prijatelj koji puši ili uvijek traži cigaru, određeni kafić i slično. Zapišite te okidače. Uskoro ćete naći razne obrasce koji uvijek vraćaju cigarete. U tim trenucima, kada okidač pokreće, uradite nešto drugo - jedite jabuku ili grickajte orahe.
Uklonite sav pribor za pušenje iz svog doma
"Čim ga izbacite, imaćete manje cigareta", kaže psiholog Hemings
Zamolite svoju porodicu i prijatelje da vam pomognu
I dalje je uvjeren da pozitivna moralna podrška porodice i prijatelja može biti neprocjenjiva. On kaže da je nevjerovatno korisno da čovjek ima samo malo ohrabrenja od ljudi oko nas.
Objasnite svojim bližnjima koliko je važna vaša podrška
Psiholog još objašnjava da su mnogi pušači na ivici odustajanja, a ohrabrivanjem i razumijevanjem porodice i prijatelja, možete pomoći jedni drugima da se oslobodite tih navika, da budete tu jedni za druge, posebno kada ste najranjiviji savjetuje psiholog za sve koji su u poziciji da pomognu nekome da riješi ove navike.
Sa takvom podrškom, ljudi se mogu potpuno osloboditi cigarete. I razne pomoći za prestanak pušenja, kao što su nikotinski flasteri i žvakaće gume mogu pomoći.
Izvor:Nezavisne
Da li je strpljen uvijek spasen?
Strpljen - spasen, kaže izreka koja nam je, čini se, potrebnija nego ikad. Živimo u doba kad hoćemo sve odmah - trubimo istog sekunda kada auto ispred nas zastane, negodujemo u prodavnici jer red sporo odmiče, cupkamo u hodniku ordinacije čekajući da nas doktor konačno prozove, histerišemo čim sistem na kompjuteru padne, odustajemo ako dijeta prvih dana nije dala rezultate... Tako je i u odnosima s ljudima, lako i brzo odustajemo od drugih.
Psiholog savetuje: Najvažnija istina koju morate da znate pre braka
Prvih nekoliko meseci veze, koliko god godinaili iksutva da imamo, svi gledamo na pratnera kroz ružičaste naočare. Koliko dugo traje ta faza opijenosti i omamljenosti? Naučnici su konačno pronašli odgovor.
Leptiriću u stomaku, slatke fanatazije i fasciniranost osobom u koju smo zaljubljeni ograničena je u proseku na godinu dana. Toliko je potrebno da nivoe hemikalija u mozgu povezanih s intenzivnim romantičnim osećajima padnu i vrate nas u realnost.
