Da li dojenje boli?
Dojenje se čini tako prirodnim procesom, a u stvari sa sobom nosi veliki broj pitanja.
Jedno od najčešćih pitanja koje mame postavljaju jeste Da li dojenje boli?
Odgovor na ovo pitanje nije jednostavan. Većina lekara će reći da ne boli i da ne bi trebalo da boli ukoliko se beba lepo prikači na vaše grudi. Istina je da, ako beba ne uhvati bradavicu lepo, možete imati ozbiljne bolove, a potom i oštećenja.
Ipak, moge žene su rekle da, i kada beba lepo uhvati bradavicu, dojenje može boleti. Naravno, taj bol je mnogo manji nego da se beba loše uhvatila.Niko ne želi da plaši mame, ali moramo biti i realni i najpre iskreni. Dojenje može boleti i ako se beba lepo uhvatila.
Dakle, sledeće pitanje je - Kakav je taj bol koji nastaje kada se beba lepo uhvati?
Ako imate vrlo osetljive bradavice, možete osetiti neku vrstu trnjenja ili probadanja u trenutku kada se beba uhvati. Ako je takav slučaj kod vas, duboko udahnite pre nego što beba priđe i lepo izdahnite kada se uhvati. Iako ne zvuči kao neka pomoć, zaista znači.
Kod većine drugih dojilja, tokom prvih dana može se javiti osećaj 'pucanja bradavica da bi mleko izašlo'. Vremenom se ovaj osećaj poboljšava, naročito ako koristite kremu.
Ako ste imali carski rez, biće vam teško da pronađete odgovarajući položaj, a da nemate bolove zbog rane. Možda vam ležanje na strani bude najprijatnije. Isprobajte položaje za dojenje i pronađite onaj koji vam najviše odgovara.
Nakon dojenja nekada možete osetiti kao neku vrstu zatezanja stomaka. Ovi osećaji su potpuno prirodna pojava, jer se materica kontrahuje kako bi se vratila na veličinu pre porođaja. Razlog zašto se to dešava tokom dojenja jeste jer dojenjem otpuštate oksitocin, hormon koji podstiče kontrakcije.
Probajte da umanjite bolove toplotom, a ukoliko ne pomogne, a bolovi budu jaki, obratite se lekaru za pomoć. (yumama)
Pronađite uzrok bola u leđima: Pogledajte đonove svojih cipela
Ako vas bole leđa, pogledajte đonove svojih cipela. Korijen problema može biti u vašem načinu hodanja, koji uništava cipele i izaziva bol u donjem dijelu leđa.Problemi s leđima potiču uglavnom od nepravilnog hodanja i stajanja. Vaša stara obuća je najbolji svjedok, jer ona pokazuje vaš stil hodanja.
Uzrok bola u leđima-nepravilno hodanje Bol u donjem dijelu leđa često potiče od nepravilnog hodanja. Ako su vam kukovi i leđa savijeni dok hodate, ili vam je zadnjica isturena unazad, ne hodate pravilno. Ako uz to dosta vremena tokom dana provodite sjedeći, nije čudo što vam se tijelo savija ka naprijed. Sve to dodatno opterećuje leđa.Na hiljade ljudi živi s bolovima u leđima, a najnovija istraživanja pokazuju da bi se mnogima od njih vrlo jednostavno moglo pomoći. Jer, nepravilno hodanje je najčešće posljedica problema sa stopalima zbog neprikladne obuće. Neprikladna obuća blokira prirodnu pokretljivost stopala i dodatno opterećuje leđa stvarajući napetost u leđnim mišićima. Znakovi mogu biti tako prikriveni damoće biti veoma teško zaključiti da je reč o nepravilnom hodu i neprikladnoj obući. Evo kako možete proveriti u čemu je problem. Ako bol osjećate na jednoj strani leđa, jedno rame vam je malo spušteno i vaša stara obuća pokazuje neujednačeno trošenje đonova, gotovo sigurno prolem leži u nepravilnom hoduNa hiljade ljudi živi s bolovima u leđima, a najnovija istraživanja pokazuju da bi se mnogima od njih vrlo jednostavno moglo pomoći. Jer, nepravilno hodanje je najčešće posljedica problema sa stopalima zbog neprikladne obuće. Neprikladna obuća blokira prirodnu pokretljivost stopala i dodatno opterećuje leđa stvarajući napetost u leđnim mišićima. Znakovi mogu biti tako prikriveni damoće biti veoma teško zaključiti da je reč o nepravilnom hodu i neprikladnoj obući. Evo kako možete proveriti u čemu je problem. Ako bol osjećate na jednoj strani leđa, jedno rame vam je malo spušteno i vaša stara obuća pokazuje neujednačeno trošenje đonova, gotovo sigurno prolem leži u nepravilnom hodu . .Od normalnog hoda đonovi se troše ujednačeno, a hodanje ne stvara bol u leđima. - Bolan palac može da bude razlog što izvrćete stopalo prema spolja što izaziva nelagodnost. - Ako hodate široko raširenih stopala poput Čarlija Čaplina osejćaćete bolove u leđima, a obuća će vam biti istrošena ispod palca i pete. - Ravna stopala više opterećuju i troše sredinu đonova djelujući na koljena, kukove i leđa. - Pogrbljeno hodanje izvrće stopalo prema napolje, troši spoljne ivice đonova i izaziva bolove u koljenima i leđima. - Osobe sa "iks" nogama izvrću stopalo prema unutra, troše unutrašnje ivice đonova i takođe imaju bolove u leđima.(vijesti.me)
Kako da ublažite bol u zglobovima?
Ako pokušavate da otkrijete koji je razlog bolova u vašim zglobovima, veoma je bitno da znate da je ovaj simptom veoma opasan i da zahteva stručni pregled i tretman.
Ovih pet stvari mogu da vam pomognu da ublažite bolove u zglobovima:
Kalcijum i vitamin d mogu da olakšaju bol
Nekoliko naučnih studija dokazalo je da vitamin D može da ublaži bolove u zglobovima. Takođe, primjećeno je da zglobovi počinju da bole onda kada imate nedostatak ovog vitamina u svom organizmu. Zbog toga je veoma važno uzimati vitamin D sa kalcijumom. To vas neće izliječiti, ali će vam umanjiti upalu i vaše kosti učiniti jakima.
Pravilna ishrana može da umanji upalu
Pravilna ishrana koju će vam preporučiti ljekar olakšaće bolove u zglobovima. Postoje neke namirnice koje vam mogu pomoći a to su: riba, maslinovo ulje, voće, povrće i čaj od šipka. Takođe, šipak je bogat antioksidansima koji mogu da pomognu u zaštiti od oštećenja ćelija.
Tjelesna aktivnost može da poboljša vaše stanje
Naravno, kada imate bolove u kolenima, ne možete da skačete i trčite kao zdrava osoba, ali to ne znači da bi trebalo da izbegavate sve fizičke aktivnosti. Čak i duge šetnje mogu da vam budu dovoljne da ostanete u formi. Ljekari obično preporučuju da radite posebne vježbe koje ne stvaraju dodatni pritisak na vaše zglobove.
Treba biti oprezan s primjenom toplote i hladnoće
Budite oprezni prije nego što počnete da grijete ili hladite mjesto koje vas boli. Nekada ne biste smjeli da zagrijavate tijelo, uključujući i tople kupke, masaže i saunu. Takođe morate da budete oprezni i s nanošenjem hladnih peškira i kockica leda. Ako je napolju zima ne zaboravite na toplu odjeću i rukavice.
Nisu svi bolovi u zglobovima artritis
Ponekad je vrlo teško dijagnostifikovati koja je bolest povezana s bolovima u zglobovima. Mnogi simptomi bolesti su slični, ali ukoliko imate bar jedan zglob koji vas boli trebalo bi da odete kod reumatologa. Samo profesionalac može da razlikuje artritis od drugih oblika bolesti zglobova.
(b92.net)
Ovim trikom možete smanjiti bol i opekotine
Gel aloe vere ima nevjerovatan učinak na kožu, pogotovo kod opekotina od sunčanja. Hidrira, umiruje i hladi kožu. Ukoliko ste izgorjeli, predlažemo vam jedan recept od ovog sastojka.
Za brzo i zdravo umirenje kože, treba da iskoristite snagu aloe vere. Ovo je jedan od najboljih prirodnih lijekova koji ublažavaju opekotine.
Zamrznute kockice aloe vere na zdravi način iscjeljuju kožu pružajući joj dodatno hlađenje i smirenje, piše 24sata.hr.
Uz pomoć nekoliko zelenih kockica zamrznutog gela u vašem zamrzivaču, brzo i praktično možete da ublažite opekotine i ubrzate iscjeljivanje kože.
Potreban vam je aloe vera gel i čist silikonski kalup za led.
Ako nemate aloe veru, nema problema. Gel aloe vere može da se nabavi u prodavnicama zdrave hrane.
Napunite kalup ovim gelom i stavite ga u zamrzivač. Nakon par sati po potrebi vam je dostupno mnoštvo ledenih kockica aloe vere.
Međutim, budite pažljivi. Kockice aloe vere neće mnogo pomoći kod jačih opekotina, pogotovo kad su se već pojavili mjehurići na koži.
U ovom slučaju potrebno je da što prije posjetite ljekara.
(24 sata.hr)
Šta uraditi kad iznenada zaboli zub?
Ako vas zub iznenada zaboli, podrazumijeva se, neophodno je da odete kod zubara, jer to nikada nije dobar znak. Ali, šta da radite ukoliko vam se to desi tokom noći ili na ljetovanju?
Postoje jednostavni načini i sredstva koji će učiniti da bol umine.
Najčešće posežemo za analgeticima, ali delotvornim se pokazao i led (držite ga na obrazu 15 minuta), zatim so (jedna kafena kašičica) rastvorena u čaši tople vode (time ispirajte usta), a sličan rezultat daje i mješavina sode-bikarbone i vode. Možete i da dve čajne kašičice žalfije, nane ili kamilice, u zavisnosti od toga šta imate kod kuće prelijete čašom ključale vode i da, kada odstoji, ovom tečnošću ispirate usta.
Sve je lako primijenjivo i na djetetu koje vam se žali na zubobolju, a odraslima preostaje još jedno rješenje - da u ustima mućkaju alkohol, sve dok bolno mjesto ne utrne.
(novosti.rs)
Menta umiruje i ublažava bol
Čaj od mente ima svako domaćinstvo. Najčešće zbog ugodnog okusa i mirisa. Ipak, sigurno niste ni pretpostavljali koliku dobrobit imate od njega. Ukratko rečeno, gotovo da nema bolesti koju ne liječi.
Ipak, prilikom kupovine čaja, obratite pažnju na sastav. Najbolje bi bilo kupovati čaj od organski ili prirodno uzgojene metvice, ali ukoliko to niste u mogućnosti, bar kupite onaj bez aroma, mirisa i drugih dodatka.
Odnosno, onaj na kojem piše sastav 100 odsto metvica (menta, metvica, nana sve su to nazivi za istu biljku). Osim u obliku čaja, metvicu možete pronaći u obliku kapsule, tinkture i eteričnog ulja. Djelovanje je isto ili slično.
Metvica je od davnina korištena za liječenje prehlada i u tome je vrlo uspješna, ali navešćemo i neka manje poznata djelovanja.
Umiruje
Čaj djeluje umirujuće i jača živce. Ako je kombinujete s ruzmarinom i matičnjakom, pojačava psihičku otpornost i liječi emotivnu nestabilnost.
Pripremate ga tako što pomiješate istu količinu te tri biljke (možete ih kupiti u svakoj apoteci) te jednu kašičicu zalijete šoljicom vrele vode. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte dnevno tri šoljice, najbolje prije glavnih obroka.
Reguliše probavu
Pet kapi eteričnog ulja metvice nakapamo na kocku šećera ili keks. Djeluje protiv vrtoglavice, migrene, glavobolje i mučnine.
Metvicom ćete otkloniti nadraženost želuca, sve probavne tegobe, vjetrove i nadutost.
Liječi glavobolju
Umasiravanje ekstrakta metvice (mente) po prednjem dijelu glave, čelu i sljepoočnicama može izliječiti glavobolju brže nego konvencionalni lijekovi protiv bolova.
U sprovedenom istraživanju, 95 odsto ispitanika koji su primijenili ekstrakt izjavili su kako su osjetili djelovanje već u prva dva minuta. Takođe, isti postotak sudionika u istraživanju izjavio je kako im je bol potpuno nestala nakon 30 minuta.
Devet od 10 njih izjavilo je da im je ekstrakt djelovao bolje od lijekova.
Osim što ublažava bol, ekstrakt metvice ima i opuštajuće djelovanje na mišiće glave i vrata, te dobro djeluje i protiv napetosti i ukočenosti u tim predjelima.
Ubrzava rast kose
Za umirujući učinak i dubinsko čišćenje pokušajte koristiti eterično ulje mente (mint, metvica). Eterično ulje mente ima odlične antiseptičke, regenerativne i stimulirajuće osobine koje mogu poboljšati zdravlje kose. Ili ako ste se pitali kako na prirodni način ubrzati rast kose, probajte eterično ulje mente.
Ako imate isušeno ili iziritirano vlasište, eterično ulje mente će potpomoći rast kose i obnoviti vlasište.
Eterično ulje mente možete koristiti na različite načine, ali je najjednostavnija upotreba uz šampon ili regenerator za kosu.
OPREZ
Ipak, potreban je oprez ako je namjeravate sami brati negdje u prirodi, jer neke vrste metvice (paprena metvica) mogu kod nepravilne uporabe biti vrlo štetne. Takođe, oprez je potreban i prilikom korištenja kupovne, nikad ne pretjerujte s količinom i ne prekoračujte navedene doze.
nezavisne.com
Otkrijte da li je vaša glavobolja normalna
Glavobolja je mnogima svakodnevna pojava. Kod nekih je izazivaju vremenske prilike, kod drugih stres, a kod trećih je posljedica određenih zdravstvenih situacija. Teško ju je objasniti. Što jedni doživljavaju kao blago pulsiranje, drugi će opisati kao ubojitu probadajuću bol.
Generalno govereći, ako se promijeni "status" glavobolje, trebalo bi da posjetite doktora. Dakle, ako prije niste imali glavobolje, a sad ih imate, javite se za pregled. Ako se promijenio njihov intenzitet, takođe se javite doktoru.
Ljudi obično strahuju da bi glavobolja mogla biti simptom tumora na mozgu, ali profesor medicine na University of California Mark Maroko kaže da suprotno raširenom vjerovanju, glavobolje nisu simptomi tumora niti ih doktori automatski povezuju sa zloćudnom bolešću. Evo na što bi trebalo pripaziti.
Neizdrživ bol
Jednostavno objašnjeno, radi se o glavobolji pri kojoj imate osjećaj da vas je neko udario po glavi ili da vam netko u glavi pali i gasi svjetlo.
Doktor Maroko tvrdi kako bi takva glavobolja mogla biti simbol nečeg ozbiljnijeg, na primjer aneurizme ili subarahnoidalnog krvarenja. U tom slučaju neka vas neko odvede u bolnicu ili nazovite hitnu.
"Da razjasnimo, to nije oštra bol koja nestane za nekoliko sekundi ili minuta. To je bol koju dugo osjetite", kaže doktor i dodaje da nipošto ne bi trebalo uzeti lijekove protiv bolova i otići spavati, nego isključivo zatražiti pomoć.
Pojačani intenzitet
Migrene ili tenzijske glavobolje nisu obavezno nešto što bi trebalo biti znak za uzbunu.
"Zamislite da je glavobolja melodija neke pjesme i razmislite mijenja li glasnoću", kaže doktor Maroko.
Ako bol mijenja intenzitet, možda to i nije veliki problem, ali ako glavobolja postane drugačija nego inače, ne ignorišite je. To bi mogao biti znak aneurizme i trebalo bi da se obratite doktoru.
Nije samo glavobolja
Jaka glavobolja u kombinaciji s povišenom temperaturom je zabrinjavajuća. "To može ukazivati na infekciju mozga, kao što je meningitis", kaže Maroko. Mogla bi biti i znak encefalitisa, odnosno upale mozga. Ako uz to i osjetite promjene na svom mentalnom stanju, to je razlog više da nazovete hitnu.
Bol je koncentrisana na području oka
"Ako imate glavobolju praćenu bolovima u oku, posebno ako dođe to promjena u vidu, to je razlog za uzbunu", kaže doktor. Tu se javlja mogućnost akutnog glaukoma ili povišenog pritiska u oku, što može zaustaviti krvotok i izazvati sljepoću.
Bol u sljepoočnicama
Ovaj specijalista kaže da lokacija glavobolje često nije indikator nekih većih problema, ali ako ste stariji od 50 i osjećate da je bol koncentrisana u sljepoočnicama mogao bi to biti znak arteritisa, upale arterija u sljepoočnicama. Tome posebno treba posvetiti pažnju ako vam se magli vid.
Bol od udarca
Ako pijete lijekove za razrjeđivanje krvi, glavobolja bi mogla biti simptom subduralnog hematoma ili laganog krvarenje u mozak pri kojem se zbog tih lijekova krv ne zgrušava. To bi moglo biti kobno.
"Zarazna" glavobolja
Ako se ljudi oko vas, ukućani ili kolege, žale na neobičnu glavobolju isto kad i vi, moguće da se radi o trovanju CO2. Pokušajte izaći na vazduh i duboko disati, ako glavobolja počne popuštati, hitno provjetrite prostoriju i pozovite majstore da provjere curi li negdje gas.
Bijeli luk za bolna leđa
Bolovi u leđima muče svaku treću osobu, a pogotovo u hladnim danima, jer kičma ne voli zimu. Ako i vi imate ovaj problem, pogotovo u donjem dijelu, probajte da ga riješite uz pomoć univerzalnog lijeka - bijelog luka.
Potrebno je da na ulju propržite desetak čenova, stavite ih u pamučnu krpu i potom oblog postavite na bolno mjesto. Ostavite da odstoji najmanje tri sata, a terapiju ponavljajte nekoliko dana uzastopno.
