Mozak je moguće pomladiti: Poznati neurolog otkriva metodu koja provjereno radi!

U periodu od 20 godina, dr Daniel Amen je napravio 70.000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja i dokazao da svi možemo usporiti ili čak preokrenuti proces starenja.
Ljudski mozak je vrlo kompliciran. Sastoji se od 100 milijardi neurona, a broj veza između njih je veći od broja zvijezda. Ovaj organ sudjeluje u svemu što radimo. Njegov uravnotežen rad pruža nam zdravlje, blagostanje i mudrost. Međutim, mi svakodnevno gubimo 85.000 moždanih stanica. Ali ispostavlja se da određena vrsta života može to promijeniti.

Doktor Daniel Amen počeo se zanimati za tajne mozga kada je proučavao snimke svog mozga. Tada je imao 37 godina i shvatio je da njegov mozak ne izgleda zdravo. Daniel nije pio alkohol, nije pušio ili se drogirao, ali je imao nekoliko nezdravih navika: spavao je samo 4-5 sati dnevno, pio je gazirane sokove, imao višak kilograma i patio od kroničnog stresa.

“Bilo mi je žao mog mozga i želio sam ga poboljšati,” rekao je i od tog trenutka je počeo raditi na sebi, riješio se starih navika i usvojio nove, zdrave.

Osnovao je desetine klinika širom svijeta koje su proučavale moždane funkcije. U periodu od 20 godina, dr Daniel Amen je napravio 70.000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja i dokazao da svi možemo usporiti ili čak preokrenuti proces starenja. Najbolji dokaz da je njegova teorija bila ispravna bila je poboljšanje njegovog vlastitog tomograma.


Naše svakodnevne navike mogu naškoditi ili pomoći našem mozgu. Najopasnije stvari za zdravlje mozga su povrede (nema ništa gore od lopte koja nas udari u glavu), droga i alkohol, gojaznost (kada se povećava težina, smanjuje aktivnost u mozgu), pušenje, visok krvni pritisak, dijabetes, toksini iz okoline, nedostatak fizičke aktivnosti, ovisnost o kompjuterskim igrama, prekomjerne količine kofeina, nedostatak sna, stres, sjedilački načina života i negativne misli.

Najbolja osobina mozga je njegova fleksibilnost. Zato svatko može poboljšati svoje zdravlje! A kako bismo to uspjeli dr Daniel Amen preporučuje slijedeće:

Stvorite pozitivne društvene veze, jer mi imitiramo navike ljudi s kojima komuniciramo.
Nikada nemojte prestati učiti nešto novo.
Vodite zdrav način života.
Uzimajte multivitamine i dodatke s ribljim uljem.
Proučavajte muziku.
Vježbajte.
Igrajte.
Spavajte najmanje 7 sati dnevno.
Trudite se razmišljati pozitivno.
Izrazite zahvalnost za život tako što ćete zapisati 3 stvari za koje ste zahvalni za svaki dan – ovo će vam pomoći bolje od bilo kojeg antidepresiva.
Meditirajte.
Jasan um podrazumijeva zdrav mozak. Da bismo ostvarili naše snove, naš mozak bi trebao raditi ispravno i učinkovito. Zato morate biti vrlo pažljivi prema svom zdravlju. Trebali bi se odreći svih svojih loših navika koje su štetne za vaš mozak i usvojiti one zdravije. “Čim naučite voljeti svoj mozak i oslobodite se loših navika, moći ćete koristiti ovaj organ u punom kapacitetu”, tvrdi Amen.

Naravno, svi mi znamo što su zdrave navike. Trebali bismo jesti zdravo, dobro spavati i imati pozitivan pogled na život. Trebali bi sve u životu graditi na ovakvoj osnovi. U početku može biti teško, ali brzo ćete se navići, a onda ćete primijetiti kako vam se život mijenja.

2020. donosi transformaciju – Svijet neće biti isti kao prije!

Postoje mnoge važne prilagodbe koje će se dogoditi. 2020. će biti vrijeme kada ćemo dobiti poticaj u našim razinama vibracija.

Naša energija će biti kombinirana i mi ćemo biti katapultirani gore da bismo dostigli duhovne visine. To se naziva pokret prema svjetlu. Ali ne može postojati svjetlo bez nekih djelića tame.

2020. ne dolazi da utvrdi tamu oko nas ili u nama. Ona stiže kao način da se uzdignemo iznad te tame.

Za razliku od svjetla, koje je u biti “lagano”, tama je teška. Ako se ne uzdignemo i oslobodimo se, ona će nas držati vezanima. U 2020. godini, trebali bismo sve otpustiti.

Napravimo poteze da budemo doista lagani. Trebamo otpustiti veze iz prošlosti. Negativni razgovori nikad ne donose ništa dobro – otpustite to.

Pronađite svoje “svjetlo”. Predajte se ako morate – predajte se sadašnjosti. Zapamtite, prošlost nema vrijednosti i budućnost tek treba stići. Preživjet ćete.

Sve se može dovesti u pitanje. Sve će biti pregledano. Sve što ste znali promijenit će se. 2020. donosi transformaciju. Radi se o promjeni iznutra i promatranju promjena koje se događaju izvana. Svijet neće biti isti kao prije.

Naravno, promjene u 2020. neće se dogoditi iznenada. Radi se o tome da se dosta toga događa unutar nas. Još ne vidimo puni učinak svega, ali u 2020. godini to ćemo uočiti.

Globalno, događaju se ekonomske i političke promjene u svijetu. Uspjeh i motivacija postat će priča o društvu. Pluton i Saturn donose promjene u poretku, moći i strukturi. Iako je predviđanje teško, to su stvari koje se mogu dogoditi.

Zlouporaba moći će se konačno prozvati. To može biti na bilo koji način, od revolucije do recesije ili rata. Također, zlouporaba moći može biti vezana za mnogo stvari. To bi također moglo značiti promjenu u dinamici moći. Možda, nakon što utvrdimo zlouporabu moći, možemo je ispraviti i riješiti problem.

Učinci će biti dugotrajni i prodrijet će u 2021. Interakcije na razini uzašašća i energije će nas osloboditi rutinskog razmišljanja i dati nam novu perspektivu. Sada se možemo prestati utapati u mraku i doista ustati i posegnuti za svjetlom.

“Ustat ću i sjati ću.

Moja duša može biti sada dole, ali uzašašće dolazi.

Ja ću nastaviti rasti i otpuštati negativnost koja je prisutna.

Priznajem dobro i loše u meni.

Živio sam svoj život i napravio sam neke pogreške. Ali život nema početka ni kraja.

Radim najbolje što mogu.

Bit ću zahvalan za to.

Poštovat ću svoj život.”

Izbjegavajte toksične ljude: vaše zdravlje će vam biti zahvalno

 

​Svima se dopadaju autentične osobe, koje rade sa srcem koje vibrira sa njihovim snovima, koje preuzimaju odgovornost za svoje odluke i postupke.


​Ne volimo kada se govori drugima šta da rade, niti volimo zlonamjerne komentare čija namjera je samo da se neko uništi. Mi volimo prave i zahvalne ljude, one koji ne traže nagradu, one koji rade nesebično, koji nam vjeruju i podstiču nas da slijedimo svoje snove.
Ne, nije lako baviti se osobama koje sa svojim zlim pokušajima pokušavaju da naprave katastrofu u našim životima. Veoma je teško kada se nađete u situaciji kada su namjere skrivene, a osjećanja nas zaslijepe.

Koliko god može izgledati neobjašnjivo, izloženi smo životu u ovim vezama, jer potiskujemo naš um i sve radimo sa mukom izazvanom očekivanjima i nevjericom. Ne shvatamo da je jako teško emocionalno se distancirati i početi se oslobađati od loših ljudi. Zbog toga je ovaj proces jako težak.

Dobri ljudi su stvarno važni u našim životima

Ljudi koje volimo da budu u našem okruženju, poznaju vrijednost sreće i tuge, pokušavaju da ne povrijede ili umrtve druge, daruju osmijehe i nude svoj kiseonik kada neko ostane bez vazduha.Ljudi koji govore iskreno, su vjerni i odani, istrajani su u ostvarivanju svojih snova. To su ljudi koje volimo da nas okružuju, jer oni igraju sa pravim vrijednostima koje čine da se osjećate dobro i iscjeljuju rane iz prošlosti.
​​To su ljudi koji stvaraju radost i čine da umre žal, oni koji se ne stide da priznaju svoje greške, koji prihvataju svoje greške i uče od njih. To su osobe koje nas prihvataju i sjedinjuju naše polomljene dijelove, omogućavajući našim tegobama da nestanu u moru zaborava.Oni se odupiru presudama i omogućavaju ti da pokažeš svoju priču, ignorišu ogovaranja i ne izmišljaju tvoj život. Oni se oslobađaju od glasina, " imaju ličnost" i djeluju sa hrabrošću u lice nepravdi.

Ljudi sa kojima rastemo su oni koji govore jezikom osjećanja, koji su solidarni, dobri i savjesni; oni koji ne truju naše živote, oni koji znaju prave vrijednosti i stavljaju ih na pravo mjesto.

Znamo da im možemo vjerovati, jer oni deluju sa poniznošću i zahvalnošću u vezi sa životom. To su mudre osobe sa svojim snovima i imaju hrabrosti da vode svoje odnose prema cijenjenju a ne prema interesu.Sklanjanje od bola, približava nas sreći

Vrijedi otvoriti oči prema svijetu i izbjegavati kontak sa ljudima koji gase život i pokušavaju da spriječe naše postojanje. Moramo pokušati da sijamo, da pronađemo svoj put i riješimo se etiketa.

Kada se emotivno distanciramo od ljudi koji nas povređuju, oslobodićemo se straha, tuge i toksičnosti. Na ovaj način, naše samopoštovanje zavisi samo od nas, izbjegavajući da ostanemo bez zaštite i ne dozvoljavajući drugima da se zbog njih osjećamo inferiorno.
Ne radi se o fizičkom radu, ali postizanje emotivne distanciranosti od tih osoba, nam omogućava da riješimo ono što se svaki dan dešava kako ne bi postali ogorčeni u isčekivanju svojih budućih namjera.


​Ne zaboravite da smo mi oni koji daju validnost stavovima i postupcima drugih. Iz tog razloga, dajte značaj ljudima koji se dobro odnose prema vama i koji vas vole. Pokušajte da pobjegnete bez kajanja od toksičnih ljudi: vaše emocionalno zdravlje će vam biti zahvalano.

"Stanje mentalnog zdravlja mladih alarmantno"

Obrazovno-rehabilitacioni fakultet u Zagrebu predstavio je danas rezultate opsežnog istraživanja koji su dobri pokazatelji šta se dešava s mladima, a podaci iz područja mentalnog zdravlja pokazuju da je stanje alarmantno.

 

U grupi od 30 srednjoškolaca dvoje koristi marihuanu jednom sedmično ili češće, a svaki treći pije jednom nedjeljno ili češće, neki su od osnovnih podataka koji ukazuju da češće korišćenje alkohola i marihune prate lošiji indikatori mentalnog zdravlja, izjavila je vođa projekta Miranda Novak.

Svaki četvrti ispitanik ima značajne simptome anksioznosti i stresa, a u razredu od 24 učenika, barem jedan navodi da je pokušao samoubistvo, kazala je ona i ocijenila stanje alarmantanim.

Sa druge strane, Novakova je dodala da što je veća samosvijest mladih manje je simptoma i rjeđe je konzumiranje alkohola i marihuane, prenijela je Hina.

Analiza podatka pokazala je da kvalitetnije porodično okruženje predviđa manje simptoma depresije, anksioznosti i stresa te bolje emotivne kompetencije i pozitivnije mentalno zdravlje mladih, rekla je Novakova i dodala da rezultati pokazuju da je ulaganje u porodično okruženje ujedno i osnaživanje mladih.

Što se tiče školskog okruženja, mladi koji su emotivno kompetentniji spremniji su da se angažuju oko školskih obveza te su predaniji školi.

Mladi koji su privrženiji školi iskazuju manje simptoma anksioznosti, dodala je ona.

Rezultati, takođe, pokazuju da je čak 39 odsto mladih jednom ili češće u posljednjih mjesec dana vidjelo vršnjačko zlostavljanje, a 18 odsto da su i sami doživjeli nasilje.

Što se tiče sredstava zavisnosti, 70 odsto ih je konzumiralo alkohol u zadnjih 30 dana, mladići češće od djevojaka.

Marihuanu je 14,7 odsto njih koristilo barem jednom u zadnjih 30 dana, a koriste i druga sredstava zavisnosti.

Petina ih je odlazila u sportske kladionice u zadnja tri mjeseca, a 12,4 odsto je igralo loto.

Oko 40 odsto anketiranih je u partnerskoj vezi, od koji 11,6 odsto navodi iskustvo fizičkog nasilja, koje češće prijavljuju mladići od djevojaka.

Što se tiče mentalnog zdravlja, vidljiv je visok nivo internalizacionih problema adolescenata. Tužno i bezvoljno tokom posljednje dvije sedmice osjećalo se 28 odsto mladih.

Oko 15 odsto mladih barem jednom u životu ozbiljno je razmišljalo o samoubistvu, devet odsto je izradilo plan samoubistva, a njih 4,4 odsto je pokušalo da poči samoubistvo.

Blizu trećine ispitanih govori o ozbiljnim simptomima anksioznosti i njih oko petina kaže da ima ozbiljne znake depresivne simptomatologije i stresa.

Nezavisne

Sedam mana koje imaju samo natprosječno inteligentni ljudi

O ovoj temi pisao je Business Insider i otkrio kojih sedam loših karakteristika se može vezati samo za one iznadprosječne.

 

1. Teško im je nositi se sa svim emocijama koje osjećaju

"To je uobičajen problem inteligentnih ljudi, pogotovo onih koji se znaju dobro verbalno izražavati. Oni koji se znaju slabije izražavati viču, skaču, plaču, smiju se… Ja to sve objasnim. I onda kad objasnim, sve te emocije i dalje stoje u meni", opisao je jedan od korisnika društvene mreže Quora, a to objašnjava tako što tvrdi da manje inteligentni ljudi teže raspoznaju vlastite emocije zbog čega ih i ne shvate do kraja.

2. Teško raspoznaju koliko neko drugi radi

Inteligentni ljudi obično se moraju truditi manje od prosjeka, a to može postati problem kada u mladosti primjete da se ne moraju truditi kako bi ostvarili dobre rezultate što znači da im je izrazito teško steći radnu etiku.

3. Nemaju prostora za pogreške

Inteligentnim ljudima se stalno nameću visoka očekivanja drugih, a svoje brige i nesigurnosti teško će objasniti onima koji kroz to ne prolaze. Upravo zbog ovoga mogu često biti frustrirani i neugodni.

4. Nerviraju druge tako što ih ispravljaju

Često ispravljanje tuđih grešaka može biti izrazito antipatično, a jako inteligentni ljudi stalno primjećuju tuđe greške zbog čega lako ostavljaju dojam nadmenih i umišljenih osoba koje ljudi ne žele u svojoj blizini.

5. Pretjerana analiza

Ljudi sa superiornom inteligencijom imaju naviku analizirati svaku sitnicu koja im s dogodi i to može čak i njih same dovoditi do ludila.

6. Percipirani su kao hvalisavci

Često nekome žele pomoći pružajući mu potrebu informaciju, a onda steknu utisak da se bespotrebno hvale svojim znanjem što drugima može biti izrazito odbojno.

7. Znaju koliko toga ne znaju

Inteligentne osobe lakše percipiraju stvarnost i kao takve lakše shvaćaju kako ne znaju apsolutno sve, a lakše im je odrediti i u kojim su područjima bolji.

Ljudi koji imaju psa žive duže

Dvije nove studije, iz Švedske i Kanade, pokazale su da ljudi koji imaju psa za ljubimca žive duže od onih koji nisu imali psa, a stariji ljudi koji žive sami, imali su za trećinu manji rizik da će umrijeti od infarkta.

 

Usamljenost ima već dokazanu ulogu u pogoršanju stanja kod starijih ljudi, ne samo zbog toga što ih sprečava da žive sretne živote nego podiže i rizik od prerane smrti i hroničnih bolesti.

"Ovakve studije ne mogu dokazati da posjedovanje psa direktno vodi prema smanjenoj preranoj smrtnosti, ali pokazuju da psi sigurno imaju pozitivni učinak na cjelokupno zdravlje čovjeka", rekao je dr. Glen Levin iz AHA, koji je već 2013. s kolegama objavio studiju o tome kako psi pozitivno utiču na zdravlje srca vlasnika.

Oko 50 miliona ljudi oboljelo od epilepsije

BIJELJINA - Nešto manje od jedan odsto ukupne svjetske populacije pogođeno je najčešćom hroničnom neurološkom bolesti - epilepsijom, od koje, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije /SZO/, boluje oko 50 miliona ljudi.

Povodom Međunarodnog dana epilepsije, koji se obilježava 11. februara, stručnjaci napominju da ta bolest predstavlja ogroman socio-ekonomski teret oboljelima, njihovim porodicama i cijelom društvu.

Razlog je što su oboljeli na neki način "označeni", pa kriju epilepsiju bojeći se otkaza na radnom mjestu, nemogućnosti zapošljavanja i daljeg školovanja, neravnopravnog učešća u društvenim aktivnostima, uticaja na sklapanje poznanstava, propasti prijateljstva i braka.

Isključivanje lica sa epilepsijom iz posla i društvenih aktivnosti dodatno pogoršava samu bolest jer utiče na psihički status osobe, uzrokujući osjećaj odbačenosti, manje vrijednosti, a u težim slučajevima i depresivni poremećaj.

Ljekari upozoravaju da se epilepsija manifestuje nizom simptoma koje oboljeli i okolina često ne prepoznaju, odnosno pogrešno dijagnostikuju, pa je onda i liječenje neuspješno.

U više od polovine epileptičnih napada bolesnik nema gubitak svijesti, a simptomi su razni kratkotrajni poremećaji motoričkih, čulnih ili funkcija unutrašnjih organa /srce, pluća, crijeva/, uz djelimično ili potpuno očuvanu svijest.

Od epilepsije su bolovale poznate istorijske ličnosti, poput filozofa Sokrata, Aristotela, Pitagore, te vojskovođa Aleksandra Velikog, Julija Cezara, Napoleona Bonaparte, kao i političara Martina Lutera Kinga, Teodora Ruzvelta.

Neki poznati umjetnici i naučnici imali su epilepsiju - Fjodor Mihajlovič Dostojevski, Čarls Dikens, Agata Kristi, Mikelanđelo, Betoven, Alfred Nobel, Isak NJutn, Tomas Edison.

Izvor:Nezavisne

Koze vole srećnije ljude

Koze mogu da razlikuju facijalne ekspresije ljudi, tvrde naučnici. To, međutim, nije sve, pošto će te životinje prije odlučiti da gledaju u srećne ljude i da stupaju u interakciju sa njima.

Studija, koja predstavlja prvi dokaz da koze čitaju emocionalne ekspresije ljudi, pokazuje da ova mogućnost nije ograničena samo na domaće životinje poput konja ili pasa.

Tim naučnika sa Univerziteta Kraljice Meri, koji je sproveo istraživanje, u članku u magazinu "Royal Society Open Science" je opisao kako je 20 koza reagovalo na srećne i ljutite fotografije istih ljudi.

Vođa tima naučnika doktor Alan Mekeligot ističe da su ovi nalazi izuzetno važni jer nam govore da čitanje ljudskih emocija nije ograničeno samo na kućne ljubimce, već da osjećaj za to ima i stoka i druge domaće životinje.

Jedan od autora istraživanja doktor Kristijan Novort kaže da je i ranije bilo poznato da koze mogu da čitaju jezik ljudskog tijela.

"Ono što nismo znali jeste kako one reaguju na različite emocionalne ekspresije, kao što su ljutnja i sreća. Sada znamo da se one, osim što prave distinkciju između tih osjećanja, odlučuju da stupe u interakciju sa srećnim ljudima", zaključio je on.

Naučnici navode da ovo istraživanje može da bude od velikog značaja za razumijevanje načina na koji životinje procesuiraju ljudske emocije.

(B92)

Broj slijepih ljudi utrostručit će se do 2050. godine

Kakve ljude treba izbjegavati u teškim vremenima?

Klonite se pasivnih ljudi jer oni sve teške situacije još teže podnose. Jednostavno rečeno, oni ne vjeruju da poslije kiše dolazi sunce i da sve što je ružno ne može vječno da traje. 

Čak i na male probleme gledaju kao na nešto najstrašnije, bez ikakve želje da urade i najmanju sitnicu za sebe, da takav stav promijene. 

Oni su "skupljači crnih markica", koji u svim stvarima i dešavanjima vide sve crno, ističu psiholozi.  Oni su skupljači isključivo negativnih primjera i reklo bi se da je depresija njihovo prirodno stanje. Lako se prepoznaju jer pričaju samo o ružnim i tragičnim stvarima.

S druge strane, ljudi koji su tužni, a po prirodi nisu "skupljači crnih markica", trebalo bi da vode računa da se ne nađu u društvu negativaca.

Da bi se bolje osjećali, moraju da traže društvo ljudi koji se ponašaju ili rade ono što uveseljava. Ili da pronađu način da sami sebe uvesele. 

nezavisne.com


Kako biste uvijek bili informisani posjetite Nezavisne novine. Svakodnevno imaju najnovije vijesti iz državeregiona i svijeta. Nezavisne novine su 24 sata sa Vama, a vijesti na njihovom portalu su provjerene, pouzdane, brze, tačne, istinite i jasne.

Takođe, na portalu http://www.nezavisne.com možete pročitati vijesti iz ekonomijesportanauke, tehnologije i kulture, kao i dnevni horoskop. Možete prelistati male oglase, potražiti i oglas za posao, a dostupna je i kursna lista koja je svakodnevno ažurirana.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top