Zašto je dobro potopiti četiri badema u čašu vode

Bademi su zdravi, jer su bogati vitaminom E, cinkom, magnezijumom, kalcijumom...

Oni su dobri za rad polnog sistema. Ipak, ne treba ih previše konzumirati, dovoljno je četiri ili pet dnevno.

Napitak koji se pravi tako što potopite četiri badema u čaši vode, ostavite preko noći i popijete vodu i pojedete ih ujutru, pruža mnogo dobrobiti organizmu.

Jača srce zbog bogatstva kalijumom i magnezijumom
Dobar je za mozak i moždane funkcije
Daje dosta energije
Pomaže kod problema sa polnim sistemom
Reguliše pritisak i holesterol
Sprečava rak
Dobar je za kosti
Bademi su jedna od najpopularnijih vrsta orašastih plodova. Odličan su izvor minerala, vitamina, proteina, vlakana i niza drugih spojeva koji poboljšavaju zdravlje celokupnog organizma.

Sprovedena su brojna istraživanja na temu uticaja badema na zdravlje i naučnici su dokazali mnoge prednosti badema.

Smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti
Poboljšavaju kognitivne funkcije
Poboljšavaju zdravlje kože
Smanjuju rizik od nastanka dijabetesa
Podstiču rad probavnog trakta
Smanjuju rizik od nastanka raka i upale
Imaju alkalno djelovanje.    (magično bilje)

Kolumna: Šta su frekvencija i vibracija i kako upravljati energijom?

Milica Kašiković i Mila Bojana Blažević su se potrudile približiti zašto je važno upoznati se sa vibracijskom energijom i koristiti je za unapređenje sopstvenog kvaliteta življenja. U novoj kolumni pročitaj šta su to frekvencija i vibracija, te kako upravljati energijom. 

Foto: Onelifeoneenergy

Sve što vidiš oko sebe, živo ili ne, ima svoju vibraciju. Međutim, naš prvi nivo percepcije stvarnosti (percepcija zmije – strah, napad, odbrana, kontrola) je takav da svijet oko sebe vidimo i doživljavamo kao nešto sastavljeno od materije – jer je čvrsto. Zbog toga nam se čini da nemamo kontrole nad onim što nam se dešava.

Istina je drugačija. 

Danas nauka dokazuje da sve što postoji u ovom trodimenzionalnom svijetu stvara oscilacija koja se dešava velikom brzinom i to stvara “iluziju” važnosti čvrstine. Tako je i sa našim tijelima, koja su živuće energetsko polje koje stalno kreira i vibrira.

Šta je frekvencija?

Da li ti je poznata ova jednačina E = mc 2?

Da, to je jednačina koju je izvijestio Albert Anjštajn. Ova jednačina govori da materija (mc 2) i energija (E) čine jednu cjelinu.

Zašto nauka nije zaživjela u praksi u našim životima? Zato što je naša civilizacija i cijela era stotinama hiljada godina, svoju pažnju usmjerila na izgradnju svog svijeta izvana i dok smo gradili kuće, zgrade, gradove i države, izgubili smo povezanost sa svojim unutrašnjim svijetom.

Ipak, materija i energija su nerazdvojivi. Frekvencija predstavlja broj oscilacija u sekundi, na primjer na elekromagnetizmu to se odnosi na elektromagnetne talase (svjetlost), u akustikama na zvuk i slično.

Uopšteno, frekvencija se odnosi na stanja i činjenice koja se dešavaju sa određenim brojem ponavljanja (dolazak određenog broja vozila u jedinstveno vrijeme, broj otkucaja srca, možda talasi). Sve u univerzumu ima određenu frekvenciju.

Atom je 99,99999% energije, a samo 0,0001% materija. Šta to znači?

To znači da veliki dio nas nije samo čvrsta materija, već polja energije ili frekvencijski obrasci informacija.

Sve što postoji u univerzumu je energija različitog stepena gustoće. Što znači da je svaka naša misao i emocija određeni energetski oblik. Mnogo puta smo čuli rečenicu „Energija se ne može uništiti, ona se samo može transformisati“.

To znači da se naše misli i emocije takođe mogu transformisati. Bez obzira da li smo tužni, srećni ili ljuti, htjeli ne htjeli, kreirajmo sva stanja pomoću svoje energije. Mi stalno stvaramo svoj svijet, energija vibrira na određenoj frekvenciji, što znači da su misli i emocije koje vibriraju na određenoj frekvenciji.

Frekvencija se označava u hercima, skraćeno Hz.

Nikola Tesla je duboko istraživao kako frekvencije djeluju na nas. On je utvrdio da kada bismo uklonili određene frekvencije koje smetaju našem tijelu, mogli bismo spriječiti pojavu određenih oboljenja. Kažu da je frekvencija zdravog čovjeka između 62 i 78 MHz, dok frekvencija čovjeka koja ima neko oboljenje ide ispod 58 MHz.

Unsplash

A šta je vibracija?

Vibracija je kontrakcija i ekspanzija energije unutar određenih frekvencija, odnosno treperenje koje se pravilno ponavlja – vibrira. To je kombinacija brzine, snage, pravilnosti, visine, glatkoće.

Na primjer, žičani instrument na kojem se nalaze debele i tanke žice. Tanke žice se pomijeraju brze kada pređemo preko njih i stoga imaju višu frekvenciju. Deblje žice se pomijeraju sporije i zato imaju nižu frekvenciju. Vibracijski talasi tankih žica pomijeraju se brze, a debljih sporije.

Istraživači dokazuju da različite vibracije (svjetlosne, zvučne, elektromagnetne, ishrana, eterična ulja, joga), mogu doprinijeti čovjekovom iscjeljenju i pozitivnim promjenama u tijelu.

Hawkinsova mapa svijesti

Svaka osoba ima sposobnost da širi nivo svijesti. Dr. David R. Hawkins je kreirao mapu svijesti, da bismo razumjeli zašto na svijetu postoje niske i visoke energije i zašto neki ljudi čine zle stvari, dok drugi stvaraju čudesna i plemenita djela.

To je logoritamska skala koja se kreće od 0 do 1000. Skala se sastoji od različitih elemenata koji idu uz određeni nivo svijesti. Na primjer, kakav je osjećaj biti u sramoti (20), a kakav je osjećaj biti u ljubavi (500). David je želio da pokaže onima koji pate da postoji mjesto prema kojima mogu da se kreću i da je moguće preći na viši nivo svijesti i kvaliteta emocije.

Krivica koja se u svijetu koristi za manipulaciju i kažnjavanje, manifestuje se u različitim oblicima kao što su kajanje, nisko samovrednovanje, mazohizam i čitava lepeza uloga žrtve. Nesvjesna krivica rezultira psihosomatskim bolestima. Zapravo, većina tih oboljenja, kada bi se iskreno i ispravno nazvala i tretirala, nazivala bi se neiscjeljenim posljedicama trauma.

Ono što svijet najčešće naziva ljubavlju je trenutna, intezivna emocionalnost u kombinaciji sa fizičkim privlačnošću i posesivnošću. Istinska ljubav je nešto drugačije, to je bezuslovna ljubav koja ne ovisi o spoljašnjim okolnostima. Voljeti je stanje postojanja o kojem možemo učiti samo svojim odlukama i svojim izborom.

Unsplash

Kako podizati vibraciju i time poboljšati svoje emotivno stanje?

Jedan od načina kako da podignete vibraciju jeste da promjenite način ishrane. Hrana koja najviše diže vibraciju je svježe voće i povrće, posebno ako je tek ubrano. Sve što konzumirate je prana ili životna energija. Ako jedete previše “mrtve” hrane (meso, pohovana hrana, konzervisana hrana), to može sniziti vašu vibraciju.

Odlazak u prirodu. Čovjek je izgrađen od elemenata prirode, šetnja u prirodi će učiniti da se osjećate energičnije i svježije.

Ljudi koji se osjećaju radosnije, sretnije i mirnije vibriraju na višim vibracijama.

Zahvalnost je najlakši način da dignete vibraciju. Pokušajte svakodnevno da fokusirate pažnju na nešto što u vama budi osjećaj zahvalnosti.

Muzika može da podigne vibraciju. Možete da slušate Solfeggio frekvencije, mantre, molitve ili klasičnu muziku.

Meditacija je jedna od najboljih metoda za podizanje vibracije. Kada meditirate podižete nivo svijesti, što znači da podižete i nivo vibracije. Kada ste u meditativnom stanju onda ste dolazite u balans tijela, uma i emocija. Ne samo da će vam dići vibraciju, nego vas  naučiti kako da ne reagujete na niske vibracije u okruženju.

Kako eterična ulja utiču na vibraciju i podižu kvalitet života?


Unsplash

Eterična ulja se dobijaju iz različitih biljaka i ukoliko su čista i kvalitetna, smatra se da nose više i visoke vibracije frekvencija.

Ukoliko tvoje psihofizičko stanje nije sjajno, važno je ne pokušavati dizati frekvenciju tijela naglo, jer zbog prevelike razlike u frekvencijama možeš se osjećati loše. Kreni od eteričnih ulja malo niže frekvencije, pa postepeno povećavaj.

Eterična ulja pozitivno djeluju na naše emotivno stanje i velika su podrška holističkom pristupu koji vodi ka očuvanju zdravlja čovjeka i njegovom povratku u prirodni balans.

Kako joga utiče na povećanje vibracije?

Praktikovanjem joge učimo da pokrenemo i oslobodimo stagnirajuću energiju. Joga pokretima se dostavlja potrebna energija u one dijelove tijela koji to najviše trebaju.

Joga asane omogućavaju protok životne sile kroz sistem, opuštanjem nervnog sistema i pročišćenjem disajnog sistema, što dovodi cijeli organizam u smireno stanje.

Istraživanja pokazuju da ritmično ponavljanje zvuka Om (AUM – praiskonski zvuk) trenutno deaktivira moždanu amigdalu što smanjuje mogućnost da osjećamo stres i strah i dovodi do osjećanja zadovoljstva.

Takođe, lagano svjesno disanje usporava otkucaje naše srca i stimuliše dijelove našeg mozga koji stvaraju:

  • osjećaj ugodnosti
  • osječaj opuštenosti
  • povećanu otpornost na bol
  • kvalitetnije upravljanje emocijama

Upravljanje vibracijskom energijom može doprinijeti i smanjenju:

  • sindroma iritabilnog crijeva (IBS)
  • insomnije
  • depresije
  • anksioznosti

Autorice teksta: Milica Kašiković i Mila Bojana Blažević

 

izvor: Ultra.ba

Osjećaš se umorno? Ovi savjeti i trikovi će ti pomoći da prštiš od energije

Pitaš se kako da se riješiš umora i kako da imaš više energije, istražili smo za tebe najbolje savjete i trikove, kako da živiš punim plućima, da budeš odmorna, zdrava i energična osoba. Kada eliminišeš umor, to će svakako odlično uticati i na tvoje zdravlje, sreću i uspjeh. Zato ti predstavljamo listu savjeta i trikova za eliminaciju umora, iscrpljenosti i letargičnosti!

Provjeri udobnost svog jastuka i kreveta, i spavaj 8 sati

Veliki broj ljudi na svijetu, nažalost ne spava preporučenih 7-9 sati sna, a to je ključno da se mozak i tijelo odmore i da organizam normalno fukncioniše. Ako ne spavaš bar 8 sati, ne možeš ni imati mnogo energije.

Foto: Pexels

Pij vodu, ali stvarno pij dovoljno vode

Naš organizam, naše tijelo se većinski sastoji od vode, i tijelo i mozak ne mogu bez vode, voda nas pokreće, daje nam život, daje nam energiju, čisti naše organe. Sokovi i čajevi se ne računaju u osnovnu hidrataciju, oni su samo dodatna stavka, ali voda je osnova, dakle znaš već da moraš piti minimum 8 čaša vode dnevno i to je obavezno.

Foto: Pexels

Preznoji se dobrom šetnjom ili treningom

Vježbanje oslobađa hormone energije, poput epinefrina i norepinefrina. Svakodnevna aktivnost ključna je za eliminaciju umora, iscrpljenosti i vježbanje će ti dati nove talase energije i produktivnosti.

Foto: Pexels

Izbjegavaj alkoholna pića

Alkohol dodatno umara i dehidrira tvoj organizam, čini nas ispijenim, umornim i iscrpljenim, pogotovo ako se pije kasno noću, alkohol često poremeti san i osjećamo se umorno sutradan.

Foto: Pexels

Biraj samo zdrave ugrikohidrate

Za energiju koja traje, reci DA složenim ugljikohidratima poput cjelovitih žitarica, graha, krompira, integralne riže i tjestenine, a sve to kombinuj sa zdravim masnoćama poput sjemenki, orašastih plodova i maslinovog ulja. Izbjegavaj hranu bogatu rafinisanim ugljikohidratima – bijeli hljeb, bijela tjestenina, bijela riža, slatkiši, grickalice, jer će te to dodatno učinitim tromom i umornom osobom.

Foto: Pexels

Ne pij više od 2 šolje kafe dnevno

Previše kafe, pogotovo one koju piješ kasno poslijepodne ili predveče će te previše razbuditi, a kofein neće stići da se izbaci i očisti iz tvog tijela, a to će ti poremetiti neophodan kvalitetan san.

Foto: Pexels

Smanji porciju obroka

Često se prejedemo prevelikom količinom hrane i onda to moramo da varimo satima, osjećamo se umorno, tromo i letargično, bez energije. Rasporedi obroke na manje porcije ili smanji generalno porcije obroka, da ne opteretiš probavni sistem i da tijelo ne postane tromo nakon obroka.

Foto: Pexels

Pokušaj smanjiti stres

Istina je da nekontrolisana napetost, stres i anksioznost, mogu smanjiti tvoju energiju i ostaviti te fizički iscrpljenim. Istraži šta ti najviše odgovara da se riješiš stresa i napetosti, da li je to čitanje knjige, praktikovanje nekog hobija, vođenje dnevnika zahvalnosti, yoga, pilates, meditacija, šetnja prirodom, dakle bilo šta što te čini sretnom osobom.

Foto: Pexels

Drijemaj 20 minuta tokom dana

Naučno je dokazano da nas drijemanje od 20-tak minuta dnevno, ustvari čini produktivnijom osobom i daje nam energije za ostatak dana.

Foto: Pexels

Idi na spavanje u približno isto vrijeme, ako možeš do 22 ili 23 sata

Ne gledaj serije i filmove do duboko u noć, ne skrolaj po telefonu ili tabletu, poremetićeš san, budićeš se sa osjećajem umora, osjećaćeš se latargično i bez energije. Pokušaj nekoliko dana da odeš u krevet ranije, oko 22 sata i da podesiš alarm ranije ujutro, vidjećeš nakon par dana ćeš se naviknuti na novu rutinu spavanja i osjećaćeš se odmornije i imaćeš više energije.

Foto: Pexels

Prošetaj svaki dan bar 30 minuta dnevno

Brzo šetanje daje tijelu energetski ekvivalent, uzimanju tablete kofeina od 50 miligrama, pokazalo je jedno istraživanje. Svaki dan poslije ručka ili večere, prošetaj!

Foto: Pexels

Okruži se eteričnim uljima

Mirisi poput limuna, ruzmarina, eukaliptusa, narandže ili lavande imaju fantastičan efekat, čineći te budnijom i više fokusiranom, ali opet opuštenom osobom. Eterična ulja nakapaj u posudice sa vodom u svom životnom ili radnom prostoru. Pomiriši eterično ulje lavande prije spavanja, to će te dodatno opustiti.

Foto: Pexels

Boravi kad god možeš u prirodi

Sljedeći put kad se osjećaš iscprljeno uputi se u šetnju obalom rijeke, ili u neki obližnji park ili šumu. Ako provedeš samo 20 minuta dnevno u prirodi, osjećaćeš se energičnije, odmornije i opuštenije.

Foto: Pexels

Slušaj omiljenu muziku i zapleši ponekad

Slušanje omiljene pjesme je super način da podigneš svoju energiju na veći nivo. Istraživanja pokazuju, da pjevanje i ples doprinosi dobrom raspoloženju, mentalnom zdravlju i prevenciji bolesti.

Foto: Pexels

Skreni pogled sa ekrana telefona ili računara

Dugo zurenje u računar, telefon ili tablet napreže oči, slabi koncentraciju, a može uzrokovati i glavobolju i umor.  Napravi 20-minutnu pauzu u skrolanju po mobilnom telefonu ili tabletu, ili dok radiš za računarom.

 

izvor: Ultra.ba

KAKO DA SE ZAŠTITIM OD NEGATIVNIH LJUDI: 1 magičan trik pomaže skoro svima

Stresna svakodnevica, obaveze, loš dan na poslu, konflikt sa partnerom - svakog dana nam se može dogoditi neka negativna situacija, ali na nama je izbor - da li ćemo se fokusirati na negativno ili ćemo probuditi svest i unutrašnju moć koja pokazuje da u svakoj situaciji uvidimo lekciju i dobru stranu.Osobe koje zrače negativnom energijom u komunikaciji koriste negativne obrasce.

Njihove glavne teme tokom čitavog razgovora baziraju se na negativnim stvarima poput bolesti, nedostatka novca, ekonomske krize, ogovaranje drugih ljudi, a sve je to upakovano u oblik žaljenja.

U bliskim odnosima ne bi trebalo da postoje tabu teme, ali ako vam neko tokom svakog razgovora ističe samo negativnu stranu života, budite uvereni da se to loše odražava na vašu energiju.

Kako se zaštiti od negativnih ljudi?

Prvi korak je udaljavanje od takve osobe i prestanak kontakta, naročito ako se stalno nakon razgovora sa ovom osobom osećate loše. Ipak, ponekad nije moguće prekinuti kontakt sa negativnom osobom, možda je ona vaš kolega, šef ili bliski rođak.U tom slučaju razmislite o dve opcije:

Prvo, ukoliko je osoba zbog konkretnih problema ovakva i nedavno je postala negativna, onda pokušajte da je posavetujete, pomognete i usmerite na stručnu pomoć koja joj može pomoći da se oseća bolje.

Drugo, ako je osoba oduvek negativna i ne možete sa njom da izbegnete komunikaciju, onda iskoristite magično "ali".  (lovesensa)

Brzo hodanje ili šetnja po hladnoći dobri za tijelo i um

Savjet da je hladnoća dobra za zdravlje često se čuje, ali postoj brojne dobrobiti koje tijelo i um imaju od niskih temperatura.

Izloženost hladnim temperaturama, na primjer šetnja po hladnoći, ispunjava energijom koja se osjeća još satima nakon povratka u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak dovoljno je i kratko vrijeme pa je dobro uputiti se na brzo hodanje, prenosi portal Zadovoljna.

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 Celzijusovih stepeni pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba služi za regulisanje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama. Hladnoća podstiče sagorijevanje kalorija u njemu.

Po hladnoći i mozak radi bolje. Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo rjeđe donose veće, složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njezin nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Zbog svježeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Po nižim temperaturama lakše je i ugodnije trčati. Istraživanja su takođe dokazala da se po hladnoći trči brže, što znači da se u kraćem vremenu može sagorjeti više kalorija. Pritom je važno obući se slojevito!  (nezavisne)

Jutarnji seks bolji od kafe

Ako ste se željeli poleta energije, jutarnji seks je pravi izbor. Bolji od kafe, kažu mnogi.

Prema nekim istraživanjima jutarnji seks aktivira proizvodnju endorfina, hormona dobrog rasploženja.

Njegovo djelovanje može trajati satima i pružati raspoloženje kojim ćete odolijevati svim izazovima dana pred vama.

Mnogim ženama je teško tako rano voditi ljubav (za razliku od muškaraca koji su na akciju spremni odmah).

Ljeti vam sigurno neće pasti teško da spavate nagi, a odgovarajuće rublje tokom ostatka godine samo će dodatno osladiti ranojutarnje igrice.

Teški kavoljupci koristi seksa mogu isprobati i maženjem nakon kafe - kavica u krevetu je vrlo, vrlo romantičan gest!  (nezavisne)

Znakovi da nekoga magnetski privlačite

Da li ste nekada osetili magnetnu privlačnost sa nekom osobom? To je trenutak kada tu osobu želite više da upoznate i da otkrijete njena osećanja, a uzrok toga je moćna energetska ravnoteža između svoje ljudi...

Magnetna privlačnost je nešto što osećate i doživljavate kada ste u blizini neke osobe, a intucija vam šapuće da je prisutna. Od tih osećaja ponekad ne možete pobeći, već im se samo sve više i više prepuštate.

Sledeći znakovi pokazuju da nekoga privlačite poput magneta:

1. Između vas postoji snažna privlačnost na podsvesnom nivou.

2. Imate sličnu energiju i ljudi u okruženju vam govore da ste stvoreni jedno za drugo.

3. Ostvarujete kontakt očima - one su prozori za vaš unutrašnji svet o kojem želite više da saznate.

4. Uklanjate barijere, otvarate srce i nemate problem da kažete svoje najintimnije tajne.

5. Govor tela pokazuje da vam je prijatno sa ovom osobom - ponašate se slobodno i onako kako želite, bez ustručavanja.

6. Intuicija govori kroz leptiriće u stomaku ili kada vam celo telo trne. Osećaj uzbuđenja vam poručuje da ste na dobrom mestu.

7. Osećate neverovatnu sreću koju ne možete da sakrijete.

8. Reči nisu prisutne - razumete se i u apsolutnoj tišini.

Magnetna privlačnost može biti dobar temelj za vezu ispunjenu bezuslovnom ljubavi. Povezivanje na energetskom nivou je prvi korak za kreiranje romantične povezanosti.

Ipak, magnetna privlačnost ne može da traje zauvek, već prerasta u ljubav. Ukoliko se to ne dogodi, naučićete još jednu važnu lekciju koja će vam značiti u kreiranju drugih odnosa.  (stil.kurir)

Izbjegavajte toksične ljude: vaše zdravlje će vam biti zahvalno

 

​Svima se dopadaju autentične osobe, koje rade sa srcem koje vibrira sa njihovim snovima, koje preuzimaju odgovornost za svoje odluke i postupke.


​Ne volimo kada se govori drugima šta da rade, niti volimo zlonamjerne komentare čija namjera je samo da se neko uništi. Mi volimo prave i zahvalne ljude, one koji ne traže nagradu, one koji rade nesebično, koji nam vjeruju i podstiču nas da slijedimo svoje snove.
Ne, nije lako baviti se osobama koje sa svojim zlim pokušajima pokušavaju da naprave katastrofu u našim životima. Veoma je teško kada se nađete u situaciji kada su namjere skrivene, a osjećanja nas zaslijepe.

Koliko god može izgledati neobjašnjivo, izloženi smo životu u ovim vezama, jer potiskujemo naš um i sve radimo sa mukom izazvanom očekivanjima i nevjericom. Ne shvatamo da je jako teško emocionalno se distancirati i početi se oslobađati od loših ljudi. Zbog toga je ovaj proces jako težak.

Dobri ljudi su stvarno važni u našim životima

Ljudi koje volimo da budu u našem okruženju, poznaju vrijednost sreće i tuge, pokušavaju da ne povrijede ili umrtve druge, daruju osmijehe i nude svoj kiseonik kada neko ostane bez vazduha.Ljudi koji govore iskreno, su vjerni i odani, istrajani su u ostvarivanju svojih snova. To su ljudi koje volimo da nas okružuju, jer oni igraju sa pravim vrijednostima koje čine da se osjećate dobro i iscjeljuju rane iz prošlosti.
​​To su ljudi koji stvaraju radost i čine da umre žal, oni koji se ne stide da priznaju svoje greške, koji prihvataju svoje greške i uče od njih. To su osobe koje nas prihvataju i sjedinjuju naše polomljene dijelove, omogućavajući našim tegobama da nestanu u moru zaborava.Oni se odupiru presudama i omogućavaju ti da pokažeš svoju priču, ignorišu ogovaranja i ne izmišljaju tvoj život. Oni se oslobađaju od glasina, " imaju ličnost" i djeluju sa hrabrošću u lice nepravdi.

Ljudi sa kojima rastemo su oni koji govore jezikom osjećanja, koji su solidarni, dobri i savjesni; oni koji ne truju naše živote, oni koji znaju prave vrijednosti i stavljaju ih na pravo mjesto.

Znamo da im možemo vjerovati, jer oni deluju sa poniznošću i zahvalnošću u vezi sa životom. To su mudre osobe sa svojim snovima i imaju hrabrosti da vode svoje odnose prema cijenjenju a ne prema interesu.Sklanjanje od bola, približava nas sreći

Vrijedi otvoriti oči prema svijetu i izbjegavati kontak sa ljudima koji gase život i pokušavaju da spriječe naše postojanje. Moramo pokušati da sijamo, da pronađemo svoj put i riješimo se etiketa.

Kada se emotivno distanciramo od ljudi koji nas povređuju, oslobodićemo se straha, tuge i toksičnosti. Na ovaj način, naše samopoštovanje zavisi samo od nas, izbjegavajući da ostanemo bez zaštite i ne dozvoljavajući drugima da se zbog njih osjećamo inferiorno.
Ne radi se o fizičkom radu, ali postizanje emotivne distanciranosti od tih osoba, nam omogućava da riješimo ono što se svaki dan dešava kako ne bi postali ogorčeni u isčekivanju svojih budućih namjera.


​Ne zaboravite da smo mi oni koji daju validnost stavovima i postupcima drugih. Iz tog razloga, dajte značaj ljudima koji se dobro odnose prema vama i koji vas vole. Pokušajte da pobjegnete bez kajanja od toksičnih ljudi: vaše emocionalno zdravlje će vam biti zahvalano.

Tri brza obroka koja će vam povratiti energiju

Ponekad se zaista čini da je fizički neizvodivo obaviti sve obaveze koje imamo za samo 24 sata. Iako sebe stalno ubjeđujemo da je dobra organizacija rješenje svih problema, naše tijelo nema snage da isprati naš do tančina isplaniran raspored, ukoliko ne unosimo zdrave namirnice, koje obiluju potrebnom energijom, u naš organizam.

Bilo da se budite umorni ili vam je energija u padu tokom dana, ovo su namirnice, koje će vam energiju vratiti nakon samo nekoliko minuta:

Sok od celera
Iako ne zvuči baš primamljivo, sok od celera bogat je organizmu neophodnim vitaminima i mineralima. Osim što će vam vratiti energiju , utiče i na poboljšanje vašeg imuniteta. Uz sve to, oslobađa vas od toksina, pa dovodi i do gubljenja kilaže. Pola litra ovog soka, na prazan želudac daje veoma dobre rezultate za vaš organizam.

Ovsena kaša
Osim što se lako i brzo sprema, ovsena kaša bogata je visoko nutritivnim sastojcima. Ovsenu kašu možete obogatiti svježim voćem, chia i lanenim sjemenom i tako napraviti veoma kvalitetan i zdrav obrok. Možete svojoj kaši dodati i crnu čokoladu, koja je dobra za poboljšanje koncentracije, a i poboljšava protok krvi i smanjuje loš holesterol. Ovakve kaše obezbijediće vam potrebnu energiju, a uz to će vas zasititi i veoma efikasno ubrzaće vaš metabolizam.

Kokice
Hrskave i preukusne kokice, jedna su od najboljih grickalica jer su bogate vlaknima i brzo nas zasite. Bitno je da ih spremate sa malo ulja i soli, kako bi bile što zdravije spremljene. One su odličan izbor za međuobrok, koji ne sadrži mnogo kalorija, a obezbijediće vam dovoljnu količinu energije i učiniće da se osjećate sito.

Uz ove tri instant namirnice, vaša energija će uvijek biti na zavidnom nivou i svaki dan ćete moći bez problema uspješno da dovedete do kraja.

(Lepota i zdravlje)

Šta rade ljudi koji su uvijek puni energije poslije posla?

I dok su neki potpuno iscrpljeni poslije posla, nemaju snage ni za šta osim da legnu u krevet, postoji i drugi tip ljudi koji pršte od energije i poslije 17h- iako rade jednako kao i pripadnici prve grupe (često i više od njih).

 

U čemu je njihova tajna, čime se hrane, kada idu na spavanje, i odakle crpe energiju otkrivamo vam u ovom tekstu.

1. Pripremaju hranu za sutrašnji dan

Kuhinja nije mjesto u kojem jedete već gotovu hranu. Ako želite zdravo da se hranite, ključno je da dan prije isplanirate šta ćete jesti i pripremite jelo unaprijed. Tako se nećete svakog dana na poslu nervirati što jedete hranu nabavljenu po pekarama, slatkiše i nezdrave grickalice. Od nje se, naravno, osjećate tromo i obično se prejedete. Ako pak kod kuće poslije posla pripremite sve za sutrašnji dan, nećete tako lako pokleknuti pred rafom sa čokoladicama.

2. Preskaču dijetalne napitke

Dijetalni napici zaista ne bi trebalo da se nađu na vašem jelovniku ako želite da budete zdravi. Nedavna studija objavljena u časopisu Journal of the American Geriatrics Society otkrila je da oni koji redovno piju dijetalne napitke imaju trostruko više masnog tkiva na stomaku od onih koji to ne rade. Pijte vodu!

3. Korisno ispune vreme nakon posla

Ako želite da budete u formi, nije dobro da nakon posla samo ljenčarite, jer ćete previše razmišljati o hrani i nezdravim poslasticama. Kvalitetno ispunite svoje vrijeme, svirajte, čitajte, idite u prirodu ili radite bilo šta što vas opušta.

4. Ne treniraju svakog dana

Naravno da, ako želite da budete u kondiciji, morate da vježbate, ali ne svakog dana. Dani odmora su jednako važni kao i dani kada vježbate, jer se tada mišići odmaraju i formiraju. Ako budete vježbali svakog dana, naročito ako je riječ o napornijim vježbama, mišići vam to neće oprostiti – a može se desiti da ubrzo i prestanete u potpunosti s ovom važnom, zdravom navikom.

5. Idu na spavanje prije ponoći

Ako ne spavate redovno, pate i zdravlje i vitka linija. Istraživanja su pokazala da ako smo neispavani, veći je rizik da ćemo posegnuti za visokokaloričnom hranom i manje vjerovatno je da ćemo prikupiti dovoljno motivacije i otići na vježbanje. Zato, spavajte minimum osam sati i idite na spavanje prije ponoći.

(Lepotaizdravlje.rs)

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top