Dijana

Promjene vremena, nagli porast spoljne temperature i pretjerano slana hrana glavni su krivci oticanja nogu. Da biste ublažili tegobe, budite fizički aktivniji, savjetuju stručnjaci. Bavljenje sportom ima višestruko pozitivno dejstvo jer stimuliše naizmjenično zatezanje i istezanje mišića i istovremeno podstiče cirkulaciju. Ali, prije nego što počnete da se bavite sportom, obavezno se kunsultujte s ljekarom ako imate ozbiljne zdravstvene tegobe.

Hodanje, pilates i plivanje su pobjednički trio. Najbolje je da hodate po ravnom, travnatom ili pjeskovitom terenu ili terenu s blagim usponom kako biste se što više oslanjali na petu i ojačali mišiće na listovima. S druge strane, pilates vježbe jačaju mišiće nogu, a pravilnim disanjem dok izvodite te vježbe podstičete kretanje krvi ka srcu. I plivanje, takođe, može da bude veoma korisno. Naime, otpor vode djeluje kao hidromasaža i podstiče dreniranje limfnih žljezda.

Vožnja bicikla i vježbe na “steperu” podjednako su djelotvorni. Dok vozite bicikl stimulišete protok krvi kroz vene, ali potrudite se da podesite sjedište tako da vam peta bude što više istegnuta ka tlu kada okrećete pedalu. I “steper” je veoma koristan za osobe koje imaju problema s cirkulacijom jer dok na njemu vježbate izvodite pokrete nogama velike amplitude koji sprečavaju zadržavanje krvi u nivou zglobova.

ljepotaizdravlje.ba

Sastojci:

Biskvit
4 jajeta
120 g šećera
120 ml jogurta
120 ml ulja
150 g brašna
1 prašak za pecivo
Jabuke
½ kg rendanih jabuka
3 kašike šećera
¼ kašičice cimeta
Puding
500 ml mlijeka
80 g šećera
2 pudinga od vanilije

Priprema:
Puding
1. Razmutiti puding u 200 ml mlijeka, a ostatak zakuhati sa šećerom.
2. Kad mlijeko počne da vri, u tankom mlazu dodavati puding uz neprestano miješanje.
3. Kuhati uz redovno miješanje dok smjesa ne počne da se zgušnjava.
4. Izručiti u hladnu posudu i ostaviti da se ohladi.
5. Jabuke ocijediti od viška tečnosti, pa pomiješati sa šećerom i cimetom.
Biskvit
1. Pjenasto umutiti jaja sa šećerom, pa uz neprestano mućenje dodati jogurt, ulje i brašno sa praškom za pecivo.
2. Dobijenu smjesu preručiti u pleh obložen papirom za pečenje i ravnomjerno rasporediti.
3. Peći u ugrijanoj rerni na 180ºC petnaestak minuta.
Finalni postupak
1. Zatim, izvaditi iz rerne i nanijeti začinjene jabuke i ravnomjerno rasporediti.
2. Nakon toga, ravnomjerno naneti puding, posuti sjeckanim orasima i šećerom pa peći na istoj temperaturi oko četrdeset minuta.
3. Sačekati da se kolač potpuno ohladi, pa izrazati na komade i poslužiti.

ljepotizdravlje.ba

Žene počinju da varaju iz raznih razloga. Vjerovatno im suprug ne pridaje dovoljno pažnje i poštovanja koje zaslužuju ili se izgubila hemija među njima, iako se još vole.

Da ga žena prevari, svakom je muškarcu zastrašujuća pomisao, no sasvim je izgledna, pokazali su rezultati istraživanja. Portal za oženjene i udate, gdje mogu naći partnere za vanbračne afere (Victoria Milan), navodi da se na toj platformi nalazi više od pet miliona članova, a nedavno je proveo studiju među svojim korisnicima kako bi utvrdili kada žene počinju da varaju svoje partnere.

Pregledom korisničkih podataka žena svih doba iz zemalja širom svijeta, uspjeli su saznati kada žene započinju vanbračnu vezu. Trideset posto registriranih članica iz Velike Britanije, a koje traže vanbračnu aferu, imaju između 25 i 29 godina. Špankinje najčešće varaju u dobi između 40. i 44. godine.

Žene iz Sjedinjenih Država najčešće će se upustiti u aferu u dobi od 35 godina. Najčešće je riječ o ženama koje su u braku u prosjeku 8,5 godina, a pokazalo se da će žene globalno najčešće početi da varaju kada su u braku 7 - 8 godina, tvrdi osnivač portala za upoznavanje vanbračnih partnera, Sigurd Vedal.

Počinju da varaju iz raznih razloga. Vjerovatno im suprug ne pridaje dovoljno pažnje i poštovanja koje zaslužuju ili se izgubila hemija među njima, iako se još vole, napominje. Ima i onih koji imaju brak otvorenog tipa, pojašnjava, i u tom slučaju oba partnera imaju i druge partnere kako bi zadovoljili fizičke potrebe dok oboje i dalje imaju jaku emotivnu vezu jedno prema drugome.

ba.n1info.com

Svako od nas ponekad se ponaša nepristojno, a da toga nismo ni svjesni. Koja su to učestala, svakodnevna ponašanja koja su mnogima već prešla u naviku, a smatraju se nepristojnim.

Možda niste svjesni, ali nepristojno se ponašate kada...

1. ...razgovarate na mobitel, a zvučnik vam je toliko pojačan da svi oko vas čuju što osoba s druge strane govori. Ljudima to smeta i ne žele slušati vaše razgovore!

2. ...sjedite na kafi s prijateljima i u isto vrijeme dopisujete se s nekim, bez objašnjenja zašto baš sad morate odgovoriti na poruku.

3. ...otkažete dogovor u posljednji tren zato jer želite ostati kod kuće.

4. ...ne uzvratite telefonski poziv ili ne odgovorite na poruku. To ne mora biti odmah, ali napravite to do nekog pristojnog vremena.

5. ...zaboravite dobroj prijateljici ili prijatelju čestitati rođendan. U današnje doba kad postoje toliki podsjetnici, to je jednostavno nedopustivo.

6. ...kupite novi odjevni komad, nosite ga i zatim vratite u trgovinu.

7. ...posudite od prijatelja knjigu, CD, DVD ili nešto četvrto i kažete da ćete posuđenu stvar vratiti do tad i tad, ali ne vratite pa joj se izvinite, a ona govori da je sve u redu, pa joj opet zaboravite vratiti. Vraćajte posuđene stvari na vrijeme!

8. ...se stalno žalite na nešto. Morate uvijek imati na umu da vi niste jedini imate probleme.

9. ....pretpostavljate da svi žele vidjeti svaku fotografiju vaše bebe.

10. ...prijateljicu ili prijatelja koji to ne žele nagovarate da uslikate selfie kojeg planirate objaviti na društvenim mrežama.

ba.n1info.com

Usko vezan za lokalnu zajednicu, kao podrška medijskim, zabavnim, studentskim i raznim urbanim događanjima podvučenim muzičkom crtom, Jägermeister je postao sinonim za odličnu zabavu i druženje! Uvijek u korak s novim trendovima, tvorac kreativnih marketinških koncepta i vlasnik titule svjetskog broja 1 na društvenim mrežama u branši žestokih pića – sve je to Jägermeister. 

Prateći ovaj koncept, Jägermeister s ponosom najavljuje da je dio regionalnog komunikacijskog događaja – Play Media Day koji će 19. maja na banjalučkom Kastelu okupiti regionalne agencije, medijske kuće i brojne poslovne ljude vezane za industriju medija i oglašavanja na interaktivnom događaju, gdje će prisutni imati priliku saznati nove trendove, zanimljive informacije iz svijeta kreative, marketinga i medija, te da se ostvare nove saradnje i prijateljstva. „Komunikacija je beskonačna“ poručili su iz Play Media tima.

Nazdravite li Jägerom savršeno ohlađenim na -18 ⁰C, ili ukusnim koktelom pripremljenim po posebnim recepturama u Jäger zoni na Kastelu, stvorili ste uvertiru u nezaboravne momente zabave i druženja sa prijateljima, a nepcima pružili savršenstvo okusa.

Dobrodošli u Banja Luku!

"U svemiru niko ne može čuti tvoj krik". Nakon gotovo decenije, ove riječi postale su sinonim za čist, nemilosrdni intenzitet remek-djela Ridlija Skota, futurističkog horora "Osmi putnik".

Kako bi istražio najmračnije uglove, tvorac slavne franšize još jednom se vraća svijetu koji je stvorio.

Premijera njegovog najnovijeg nastavka "Osmi putnik: Kovenant" zakazana je za 18. maj.

Postavljen deset godina nakon događaja koji su se desili u prethodnom ostvarenju iz 2012. - "Prometeju", u filmu "Osmi putnik: Kovenant", Ridli Skot se vraća korjenima svoje režije sa zastrašujućom pričom, avanturom i novim monstruoznim stvorenjima.

Sa ovim šestim nastavkom u blokbasterskoj franšizi, reditelj je došao do granice otkrivanja misterioznog porjekla majke svih Alien-a, Ksenomorfa iz originalnog filma.

The Independent je u svojoj filmskoj kritici u kojoj je filmu "Osmi putnik: Kovenant" dao 5 zvjezdica, istakao da je ovo "klaustrofobičan horor od kog vas obliva hladan znoj, filozofski traktat koji je uspjeo da obuhvati sve pozitivne strane prethodnih djelova.

" Kritičar lista "The Telegraph" Robi Kolin naglašava da je "Kovenant prožet istorijom Osmog putnika dok razrađuje temu Prometeja".

The Hollywood Reporter ocenom 5 ističe genijalnost ovog blokbastera, nazivajući ga "filmom sa najboljim početkom u poređenju sa svim prethodnim delovima".

Majkl Fasbender se vraća u ulozi Dejvida, a pridružuju mu se i stare kolege Numi Rapas i Gaj Pirs. Novo pojačanje čine Džejms Franko, Ketrin Voterson, Bili Krudap, Deni Mekbrajd i Demijan Bičir.

Premijera filma u Srbiji zakazana je za 17. maj, dok će gledaoci u bioskopima širom Srbije, film moći da pogledaju od 18. maja.

nezavisne.com

Potencijal muškarca, prema najnovijim istraživanjima, zavisi od krvne grupe.

Prema istraživanju Univerziteta Ordu u Turskoj, muškarci s krvim grupama A, B i AB imaju četiri puta više šanse da "zakažu u krevetu".

Tako su muškarci sa nultom krvnom grupom najbolji, jer kod njih postoje najmanje šansi da će ženu razočarati u seksu.

Naime, od muškaraca obuhvaćenih istraživanjem, 42 odsto onih koji imaju krvnu grupu A imalo je problema i tek 16 odsto njih sa nultom grupom.

Naučnicima nije jasno na koji način krvna grupa utiče na potenciju.

Takođe, oko 40 odsto muškaraca ima neki oblik erektilne disfunkcije.

Među ispitanicima s tim problemom, njih 30 odsto je priznalo da uzimaju lijekove.

nezavisne.com

Čitanje ne podrazumijeva samo sjedenje u udobnoj fotelji, ispijanje čaja i neobavezno prelistavanje štiva. Ono nije gubljenje vremena.

Naprotiv, donosi mnoge koristi za čitaoca.Otkrivamo neke od njih.

Otvara um

Knjiga može služiti kao vozilo koje će nas odvesti na dugu avanturu i nepoznatu destinaciju. Ona može biti prijatelj, inspiracija, učitelj. Knjiga može poslužiti kao lekcija, često vrlo korisna i praktična, koja nam pruža konkretne informacije ili ponekad apstraktne, filozofske ideje. U svakom slučaju, ona nam pomaže da otvorimo svoj um za nove ideje i nove poglede na svijet. Mnogobrojne su koristi koje nam pruža svakodnevno čitanje.

Zabano

Prije svega, čitanje je zabavno. Svijet književnosti je toliko raznovrstan, sa toliko različitih žanrova, da je gotovo nemoguće nekoj osobi da ne pronađe knjigu u kojoj bi uživala. Akcija, ili možda drama u kojoj ćemo pronaći nekog lika s čijim životom se možemo poistovjetiti? Ili možda nešto malo realističnije  reportaža o nekoj eri istorije koja nas naročito zanima? Potrebno je samo pronaći pravu policu u biblioteci.

Besplatno

Naravno, postoji mogućnost da odete u knjižaru i potrošite malo bogatstvo na knjige, ali zapravo to nije nužno. Ljudi se toliko često žale kako je teško pronaći vid zabave u ovom svijetu skupih zabavnih parkova, luksuznih restorana i klubova, dok biblioteke čekaju širom otvorenih vrata. Ako u vašem gradu ne postoji dobra biblioteka, uvijek možete potražiti na internetu i naći ćete mnogo besplatnih knjiga.

Učenje novih riječi

Dok čitamo, uvijek nailazimo na neke nepoznate riječi. Što više čitamo, za više riječi ćemo obogatiti sopstveni rječnik. Širok vokabular može biti od izuzetno velike važnosti za nas, za naše školovanje ili posao, posebno u momentima kada želimo da ostavimo dobar utisak na svoje kolege, prijatelje, poslodavce… Sposobnost da iskažemo svoje mišljenje na pravi način može biti veoma važno i za veze koje ostvarujemo u životu, kao što su partnerske ili prijateljske veze. Upotreba pravih riječi u nekim momentima može spriječiti dolazak do konflikta ili nesporazuma.

Usvajanje novog znanja

Kad god čitamo usvajamo nove informacije, učimo nove stvari i širimo vokabular. Čitanje je zapravo učenje. Šta god da čitate, bilo da je melodrama ili serija naučnih članaka, uvijek usvajate nove informacije. Jednom se može pokazati kao izuzetno korisno. Osim toga, načitane osobe, koje rade na svom obrazovanju i intelektualnim sposobnostima obično imaju više samopouzdanja.

Koncentracija

Provodimo dane radeći mnogo stvari istovremeno. Iako naizgled bezazleno, to može biti izuzetno opterećujuće za naš um. Sa druge strane, čitanje zahtijeva koncentraciju, mir. Zahtijeva da se posvetite samo jednoj stvari u tom trenutku, a to je knjiga ili drugo štivo koje čitate. Mnogi ljudi, čak i kada žele, ne uspijevaju da se skoncentrišu. Zato je čitanje dobar način da poradimo na svojoj sposobnosti koncentracije, što može značajno poboljšati našu produktivnost.

Tehnika za opuštanje

Da li ste se ikada osjećali toliko napeto da ste poželjeli da iskočite iz svoje kože na neko vrijeme? Uz dobru knjigu i to postaje moguće. Ili, makar prividno moguće. Dobar roman vas može odvesti u potpuno drugu dimenziju. Dobar članak može okupirati pažnju i omogućiti da zaboravite na sve brige svakodnevnog života. Mnogi ljudi previše razmišljaju o svojim problemima, i često im je zaista potrebna pauza od toga. Knjiga će im pomoći da se opuste, kako bi kasnije mogli da se vrate na rješavanje svojih problema bistrog uma i rasterećenih misli.

nezavisne.com

Brojna istraživanja su dokazala da je ispijanje kafe zdravo, ali isto tako nema sumnje da ono izaziva i neku vrstu zavisnosti.

Te je činjenice vjerovatno svjesna svaka “kavopija” kojoj preskakanje kafe donosi glavobolju.

Jeste li nakad bili u fazi u kojoj ste zaključili da pijete previše kafe i odlučili da prestanete?

Osim što ste bili veoma razdražljivi, pospani i umorni – prvih nekoliko dana proživljavali ste i grozne glavobolje…

Nauka je ponudila odgovor na pitanje veze između apstiniranja od kafe i glavobolje.

Za sve je kriv kofein

Kofein se veže na receptore u našem mozgu i zauzima mjesto neurotransmitera adenozina, koji nas u pravilu čini smirenima i opuštenima.

Kao što znamo, kofein čini upravo suprotno, prenosi Food & Wine.

Ako naglo izbacite ispijanje kafe iz svog dnevnog rasporeda, mozak proživljava šok i počinje ubrzano proizvoditi povećane količine adenozina.

Posljedično, osjećamo veći umor nego inače jer adenozin podtsiče pospanost, a popratno se javlja i glavobolja.

Sve ovo, naravno, ne znači da bi trebalo da prestanete da pijete kafu, ali zapamtite da je ključ u umjerenosti.

nezavisne.com