im Davies je vanredni profesor na Institutu za kognitivne nauke, Univerziteta Carleton. Direktor je Laboratorije za nauku o mašti, istražuje procese vizualizacije kod ljudi i mašina, i specijalizovao se za umjetnu inteligenciju, analogiju, rješavanje problema i psihologiju umjetnosti, religije i kreativnosti. Njegov rad pokazao je kako ljudi koriste vizuelno razmišljanje za rješavanje problema i kako vizualizuju zamišljene situacije i svjetove. Podijelio je 4 ključna savjeta iz svoje knjige “Biti osoba koja tvoj pas misli da jesi: Nauka o boljem sebi”, a u nastavku pročitaj o čemu se radi.
Pretvori savjet u naviku
U životu svakodnevno dobijamo dobre savjete, ali zašto i dalje imamo toliko problema? Naime, da bismo stvorili bilo kakvu trajnu korist, moramo promijeniti svoje navike. Ništa ne dolazi preko noći. Mnogi ljudi pokušavaju upotrijebiti snagu volje za izgradnju novih navika ili poništavanje starih navika, ali ovo nije sama po sebi vrlo efikasna strategija, jer nekih dana jednostavno nećemo imati volje – bićemo pod stresom ili rastreseni i kada svjesni dio našeg uma razmišlja o nečem drugom, postojeće navike preuzimaju vlast. Umjesto toga, treba osmisliti strategije koje dosljedno podstiču ponavljanje i nagradu za željeno ponašanje. Dakle, kad čuješ dobar savjet o tome kako poboljšati svoj život, sjeti se da to nije dovoljno znati – to moraš pretvoriti u naviku.
Smanji distrakcije
Ako bi se morala izdvojiti jedna stvar koja ljude čini produktivnijim, to bi bilo smanjenje distrakcije kako bi osoba izdvojila više produktivnog vremena skoncentrisana na posao. Najlakši način da to učiniš je da isključiš obavijesti na telefonu za što veći broj aplikacija. Gotovo svaka aplikacija, koju preuzmeš pita može li ti slati obavijesti. Svaki put kad dobiješ taj upit, pomisli da pitaju: “Mogu li dobiti dozvolu da smanjim tvoju produktivnost, kako bi moja kompanija mogla zaraditi više novca?” Kad tako razmišljaš, puno je lakše reći ne.
Vjeruj svojim instinktima, ali samo ponekad
Ponekad su tvoji instinkti na mjestu, a ponekad nisu. Pa, kako znati kada vjerovati svojim instinktima, a kada ih zamijeniti naukom ili podacima ili pažljivim rasuđivanjem? Naravno, svaka je situacija malo drugačija, ali jedno pravilo koje možeš slijediti je sljedeće: Vjeruj svojim instinktima kad reaguješ na situaciju sličnu onoj koju bi mogli prepoznati naši drevni preci – vrijeme prije industrije i prije tehnologije.
U tim bi situacijama tvoji instinkti, mogli biti zaista dobri. Osjećaš li nešto čudno u obroku na tanjiru? Onda ga ne trebaš ni jesti. Ili ako osjećaš nešto sumnjivo u dogovoru koji ti neko nudi, a ti mu ne vjeruješ. Obrati pažnju na svoja osjećanja. Ali ako je situacija u istorijskom smislu potpuno nova, tada svoju intuiciju moraš ostaviti po strani i posvetiti više pažnje razmišljanju i podacima.
UnsplashOdredi prioritete
Često čuješ savjete o zdravlju, sreći i produktivnosti, ali rijetko ko se bavi tim koliko je to efektno. Koliki efekat će ovo zaista imati? Ovaj dio je od presudne važnosti – odrediti prioritete u životu. Bilo da je riječ o zaštiti okoline, odluci da se manje nerviraš ili da ćeš više raditi – normalno je da su nam neke stvari važnije od drugih.
Jedan primjer dolazi iz nauke o održavanju tvoje lične sreće. Najvažnija stvar koju možeš učiniti da budeš sretnija osoba, jeste provoditi vrijeme s ljudima do kojih ti je stalo. Čak i introverti od toga imaju ogromnu korist. Ne samo da je to najbolje za tvoju sreću, već je i najbolje što možeš učiniti za svoje zdravlje. Što se tiče produženja života, to je još efikasnije od redovnog vježbanja i odvikavanja od pušenja.
izvor: Ultra.ba
