NOVI NAČIN UPLATE: SMS dopunom do top ponude

Sakramento Kingsi su izašli iz krize i nakon četiri uzastopna poraza ostvarili tri pobjede u posljednja četiri meča.

Tim iz Kalifornije je protekle noći nadigrao Šarlot Hornetse 104:97, a igrač meča bio je Bogdan Bogdanović.

Bogdanović je predvodio Kingse sa 22 poena (9/17 iz igre, 4/7 trojke) uz 6 skokova.

"Pričam cijele sezone da je sve u hemiji onome što imamo u svlačionici. Mi smo sjajni saigrači, to nas čini odličnim i to nam je donijelo sve ove pobjede", rekao je Bogdanović.

Srpski košarkaš djeluje odlično na parketu uprkos problemu sa palcem desnog stopala koji ga muči već nekoliko mjeseci.

"Ne volim da pričam o tome, to su privatne stvari. Stalno se osjećam dobro, mogu da igram i pomognem timu, dobro sam trenutno".

Pred Kingsima je sada šest uzastopnih gostovanja, a prvo je u Portlandu koji je slavio u Sakramentu 113:108 drugog dana 2019.

"Duguju nam dvije pobjede (prva u predsezoni, prim. aut), a mogli smo da ih dobijemo ovdje. Mislim da znamo, da tokom sezone zaključujemo kako da dobijamo timove. Samo moramo da zatvaramo mečeve".

(b92)

Izvor:Nezavisne

Većina pasa uživa da jede voće, bilo da se radi o par komadića voćke koju jede njihov vlasnik, kori i košticama voća kao što su jabuke i kruške, pa sve do pasa koji žive blizu stabla jabuke, šljive ili nektarine, odnosno grožđa ili nasada bobica, za koje se čini da praktično žive na voću koje sami stresaju s grana.

Voće je prirodna hrana koju pas može pronaći i pojesti u divljini, stoga nema ništa loše u tome da pas jede voće, u razumnoj mjeri.

Bilo koje voće s kojim se pretjera može uznemiriti želudac vašeg psa i uzrokovati proliv, grčeve, gasove, alergije ili ozbiljne probavne probleme - na isti način na koji može uticati na ljude koji pojedu previše voća.

Za mladog, zdravog psa, par zalogaja ne bi trebalo predstavljati problem, dok god pas ima normalnu stolicu. Ponekad može biti teško spriječiti psa da se prejeda plodovima kojih u ljeto i jesen ima u izobilju. Mnogi psi će u tome toliko uživati, da će nastaviti jesti voće iako od njega dobiju proliv.

Ukoliko postane očigledno da vaš pas jede previše voća (pojavi se neki od navedenih problema) jedini lijek je da odstranite plodove s tla ili udaljite psa od voćaka, dok mu se želudac ne oporavi, a zatim mu ograničite konzumiranje voća na jednu do dvije voćke dnevno.

(paszavas.com)

Izvor:Nezavisne

Tokom praznika većina domaćica pripremi bezbroj ukusnih specijaliteta u kojima uživa cijela porodica.

Slasni zalogaji i novi recepti golicaju našu maštu, te često pretjeramo u količini pripremljene hrane. Narednih dana smo u dilemi šta da radimo sa ostacima jer ne bismo željeli da ih podgrijavamo, a bila bi šteta da ih bacimo.

Zato vam u nastavku otkrivamo nekoliko kulinarskih trikova pomoću kojih ćete ostatke praznične trpeze pretvoriti u sjajne gurmanluke.

Ostaci pečenog pileta ili ćurke
Napravite ćufte:

Isjeckajte meso, pa ga pomiješajte sa jajetom, prezlom, začinskim biljem, sjeckanim orasima (ili bademima, lješnicima), te formirajte loptice, uvaljajte ih u prezlu i pržite u dubokom ulju. Poslužite uz salatu, pire krompir ili grilovano povrće.

Druga varijanta je da pripremljene ćufte umjesto prženja skuvate u paradajz sosu i poslužite uz pastu ili rižu.

Napravite ukusnu obrok-salatu:

Isjeckanom mesu dodajte svjež praziluk, pečeni ili kuvani krompir, brokulu pripremljenu na pari, malo senfa, vinsko sirće, kapar i maslinovo ulje. Sve dobro promiješajte i vaša obrok-salata je spremna!

Ostaci dimljenog lososa
Napravite ukusnu paštetu:

Fino isitnite komade lososa, pa ih pomiješajte sa vlašcem, zelenom jabukom koja je isječena na sitne kockice, malo maslinovog ulja, nekoliko kašika jogurta, malo limunove kore i nekoliko kapi limunovog soka.

Namažite paštetu na tost ili poslužite uz jabuke pripremljene na pari.

Napravite sočne slane kolačiće

Isitnjenim komadićima lososa dodajte umućena jaja, pavlaku, isjeckano začinsko bilje, pa smjesu preručite u kalup za kolače ili mafine. Pecite na 200° C oko 15 do 20 minuta. Poslužite uz salatu.

Ostaci izvjetrilog šampanjca
Napravite ukusni sorbe

Pomiješajte šampanjac sa voćnim sirupom, pa ostavite u zamrzivaču minimum dva sata da se dobro stegne. Poslužite uz egzotično voće.

Napravite italijansku granitu

Pomiješajte šampanjac sa voćnim likerom po želji ili odmrznutim bobičastim voćem i poslužite kao osvježavajući napitak.

Napravite ukusni žele

Pomiješajte džem po želji, šampanjac, malo šećera, limunov sok i želatin, pa ostavite da se stegne. Isjeckajte na kocke, pa poslužite uz voćnu salatu.

Izvor:Nezavisne

Svi znamo koliku ishrana igra ulogu za naše cjelokupno zdravlje. Hrana služi kao gorivo i energija za svakodnevne aktivnosti i funkcioniranje mozga. No, ono što sigurno niste znali jeste da ishrana može utjecati i na vašu plodnost.
Ako pokušavate ostati u drugom stanju ili razmišljate da ćete jednog dana imati dijete, možda je vrijeme da počnete obraćati dodatnu pažnju na ono što vi i vaš partner konzumirate.

Naime, prema istraživanjima American Pregnancy Association, prehrana može igrati važnu ulogu kada je riječ o muškoj i ženskoj plodnosti, a izbjegavanje određenih namirnica tokom pokušavanja začeća mogu povećati vašu šansu da u tome i uspijete.

Pop Sugar je napravio listu šest namirnica koje biste trebali izbjegavati planirate li trudnoću.

Trans masti

Studija koja je objavljena 2007. godine u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition identificirala je povećani rizik za neplodnost kod žena koje su konzumirale više trans masti u usporedbi s polinezasićenim i mononezasićenim mastima. Zapravo, žene koje su konzumirale više trans masti imale su dvostruko veći rizik od ovulacijske neplodnosti. Trans masti se mogu naći u namirnicama poput čipsa, brze hrane, slatkiša poput kolača i pita, ali i imitacijama sira i margarinima.

Kafa

Konzumiranje kafe i pića s visokim udjelom kofeina treba biti umanjeno u vrijeme kada pokušavate začeti. Žene koje pokušavaju zatrudnijeti trebale bi ograničiti unos kafe na 200 mg dnevno. Ovo je preporuka većine zdravstvenih stručnjaka kako bi se izbjegli štetni učinci prekomjerne konzumacije kofeina na plodnost.

Žutoperajna tuna

Ginekolozi savjetuju ženama da konzumiraju samo 170 gr ribe s visokom koncentracijom žive, poput žutoperajne tune dok pokušavaju da zatrudne ili ako su već trudne. Ali prije nego što počnete izbjegavati sve restorane s morskim plodovima, trebate znati da je sasvim uredu da u toku sedmice imate dva-tri obroka ribe kao što su som i losos.

Konzumiranje kontrolirane količine morskih plodova zapravo su sjajan način da mama i dijete dobiju proteine, omega 3 masne kiseline i tragove hranjivih tvari kao što je jod.

Mlijeko s niskim udjelom masti

Naučna studija Oxford Academic iz 2007. godine ukazala je na to da povećan unos mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoće povećava rizik od neplodnosti.

Alkohol

Iako se ne morate u potpunosti riješiti konzumacije alkoholnih pića, trebate znati da konzumacija više od dvije čaše alkoholnih pića dnevno može iscrpiti vaše tijelo i može negativno utjecati na proizvodnju sperme kod muškaraca te na ukupnu plodnost i sposobnost začeća.

Žene osim što uopće ne bi trebale piti alkohol u trudnoći i u toku pokušaja začeća bi trebale ograničiti unos alkohola.

Slatki zalogajčići

Nisu svi ugljikohidrati jednaki. Jednostavne šećere trebalo bi izbjegavati u širokom luku, a ugljikohidrati koje biste trebali konzumirati su oni lako probavljivi, poput cjelovith žitarica, voća i povrća. Osim što ćete povećati šansu za začeće, ove namirnice kontolirat će i nivo inzulina i šećera u krvi.

Izvor:Klix.ba

Najmanje jedna od deset osoba koje često slušaju mp3 voli da pojača zvuk do kraja, ne razmišljajući da takva jačina izaziva veća oštećenja sluha nego rad na gradilištu. Preglasno slušanje muzike sa mp3 plejera oštećuje sluh više nego pneumatska bušilica, koja proizvodi prosječan zvuk od 110 decibela, pokazala su britanska istraživanja.

Takođe, jedan od šest ispitanika sluša svoj mp3 glasnije nego što se stvara buka prilikom polijetanja aviona, ustanovili su istraživači. S druge strane, i kada je zvuk na slušalicama podešen tako da stoji na sredini, i dalje se stvara oštećenje, jer jačina ovog zvuka odgovara buci koju bi proizveo vrisak stotinu djece u isto vrijeme.

Na pitanje da li su svesni oštećenja koja njihov omiljeni hobi stvara, većina ispitanika nije znala šta da odgovori već se samo osmijehivala. A s obzirom na to da radnici na gradilištima nose zaštitu za uši dok obavljaju poslove, trebalo bi ozbiljno razmisliti o tome koliko sami štetimo sluhu dok uživamo u omiljenoj muzici i zapitati se da li je baš toliko buke potrebno, poručuju stručnjaci.(novosti.rs)

Izvor:Nezavisne

Ma koliko uživali u njima, morate priznati da praznici poprilično loše utiču na vaše tijelo, ali to nikako ne znači da po njihovom završetku treba da se upuštate u stroge dijetalne programe. Naprotiv, drastične dijete odmah nakon perioda obilnog uživanja u hrani mogu donijeti više štete nego koristi.

Tokom praznika u organizam unesemo dosta nezdravih, masnih i prezačinjenih namirnica, alkohola i veliku količinu slatkiša, što znači da se u našem organizmu nakupi dosta štetnih materija.

Veći dio toksina tijelo izbacuje putem znojenja i drugih tjelesnih tečnosti, ali jedan dio se akumulira u tijelu. Nakupljeni toksini mogu biti uzročnici mnogih bolesti, pa je neophodno pročistiti organizam s vremena na vrijeme.

Jetra je izuzetno važan organ u ljudskom tijelu. Ona čisti krv od otrova, pohranjuje vitamine i željezo, razgrađuje hormone i održava stalan nivo glukoze u krvi. Stoga morate da imate spisak namirnica koje provjereno čiste najveću žlijezdu ljudskog tijela od hemijskih zagađivača poput teških lijekova, alkohola i masne hrane.

1. Bijeli luk

Ovaj prirodni antibiotik prepun je sumpora, koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Bijeli luk takođe ima dosta alicina i selena - dva prirodna čistača jetre.

2. Citrusno voće

Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C, koji stimuliše rad jetre. U grejpu se nalazi i spoj glutation - izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.

3. Kupus

Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Stoga uživajte u ovoj namirnici - svježoj ili ukiseljenoj na prirodan način.

4. Jabuke

Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.

5. Zeleno lisnato povrće

Jedite špinat, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutrališe teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre.

6. Cvekla i mrkva

Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća jer je prepuno biljnih flavonida i beta-karotena, koji unapređuju rad jetre.

7. Šparoge

Uživajte u šparogama! Ovo povrće odličan je pokretač probave, a sadrži tvari idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, posebno jetre i bubrega.

8. Orasi

Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se riješi amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima – glutationom te omega-3 masnim kiselinama.

9. Maslinovo ulje

Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja, koji tijelu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih tvari u tijelu te njihovo izbacivanje iz organizma.

10. Zeleni čaj

S vremena na vrijeme priuštite tijelu čišćenje pomoću šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.

Ove godine probajte potpuno drugačiji i zdraviji pristup oporavku organizma
Jedite zeleno povrće

Zeleno povrće je bogato nutrijentima koji podstiču rad jetre i na taj način pomažu organizmu da se riješi težine koja vam je ostala nakon praznika.

Neka barem polovina vašeg tanjira sadrži "zeleniš" uz svaki obrok. Odličan izbor zelenog povrća su špinat, kelj, rukola, blitva, brokula, raštika.

Povećajte unos vlakana

Hrana bogata vlaknima pospješuje prirodnu detoksikaciju organizma.

Vlakna takođe održavaju balans šećera u krvi, smanjujući nadutost i glad. Hrana poput zobi, smeđe riže, svježeg voća i povrća je puna vlakana koji dobro utiču na probavu.

Izbjegavajte mliječne proizvode

Proizvodi poput mlijeka i sira su poprilično teški za probavu i proizvodnju pljuvačke.

Umjesto da vam olakša, ova hrana vam uglavnom otežava probavu i napreže organizam. Takođe, mliječni proizvodi stvaraju dodatnu kiselinu i neko vrijeme nakon praznika se trudite da ih što manje konzumirate.

Dan započnite zdravim zelenim šejkom
RECEPT:

Potrebni sastojci:

2 šolje kelja
2 šolje špinata
1/3 krastavca
½ jabuke
komadić svježeg đumbira
1 zamrznuta banana
3 kašike sjemenki konoplje
sok od pola limuna
3 šolje vode
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete sok bez komadića. Od ove količine dobićete dvije velike čaše soka dovoljne za dnevne potrebe. Za najbolji učinak jednu čašu popijte odmah nakon buđenja, a drugu oko tri sata poslijepodne.

Sljedeći simptomi vas upozoravaju da vam je potrebna detoksikacija:
1. Ubrzano zamaranje i problem sa koncentracijom,

2. Raspoloženje vam varira i depresivni ste,

3. Imate loš zadah i pojačano znojenje neprijatnog mirisa,

4. Prehlađeni ste,

5. Nokti su vam skloni listanju i lomljenju,

6. Nemate redovnu stolicu i lako dobijate na težini.

Izvor:Nezavisne