Mame i bebe

Tijelo koristi svaj obrambeni mehanizam dopuštajući našim instinktima brzo reagovanje kada smo suočeni sa neposrednom prijetnjom.

Kada smo pod stresom, hormoni poput adrenalina i kortizola se pojačano luče kako bi pomogli da se izborimo sa tom prijetnjom.Iako sebe smatrate racionalnom i inteligentnom osobom, mogućnost donošenja dobre odluke je narušena u stresnim stanjima.Javljaju se anksioznost, depresija i drugi problemi mentalnog zdravlja

S obzirom na to da je novac dio našeg života, stalna briga zbog njega može nas dovesti do ozbiljnijih psiholoških simptoma, koji mogu voditi i suicidnim razmišljanjima.

Hronični stres stvara nove probleme

Kratkoročni stres nesumnjivo utiče na um i tijelo, ali hronični stres može da dovede do ozbiljnije i dugotrajnije štete. S obzirom na to da nivo adrenalina i kortizola stalno raste, dolazi i do fizioloških oštećenja, a kao rezultat javlja se povećana stopa srčanih bolesti, dijabetesa, hroničnih problema sa spavanjem i drugih zdravstvenih tegoba.

Za one koji su u lošoj finansijskoj situaciji mnogo je teže

Iako su simptomi finansijskog stresa stvarni i mogu biti poprilično ozbiljni, postoji razlika između života „od prvog do prvog u mjesecu“ i života u siromaštvu.

Te posljedice po zdravlje mogu biti posebno pogubne za decu.

Prema njenim riječima, nedostatak prostora za život, prenatrpana životna sredina i neuhranjenost mogu prouzrokovati oštećenje mozga koje se veoma teško liječi. U toj situaciji frontalna područja se nikada ne formiraju ispravno, što znači da dijete može razviti manju sposobnost kontrole impulsa, poremećeno razmišljanje i odlučivanje, kao i slabu pažnju i koncentraciju.

Ne dopustite da novčani problemi naštete vašem zdravlju i zdravlju vašeg djeteta

Kada se borite sa finansijama, stvari mogu izgledati beznadežno. Istina je da rješenje najčešće nije jednostavno, a posebno za one koji jedva sastavljaju kraj s krajem. Ali to ne znači da za vas nema pomoćiNe odustajte od traženja rešenja.

Potražite savjet stručnih osoba, ali i zdrave mehanizme suočavanja. Ako konstantno osjećate da ste pod stresom, možete „pokupiti“ nezdrave navike koje će pogoršati vaše tjelesno i mentalno zdravlje.

Zbog toga je važno naći jednostavne, zdrave metode upravljanja stresom, uz dobijanje pomoći od strane profesionalca.

Fizička aktivnost je neophodna, iako u takvoj situaciji nikom nije do nje, ipak pomaže. Pokušajte sa trčanjem i laganim vježbama recimo. Radite stvari koje vas opuštaju, to će vam pomoći da se smirite, tako da ćete se lakše fokusirati na rješavanje aktuelnog problema.  (nezavisne)

Svako od nas je bar jednom naišao na problem ugnjetavanja i maltretiranja tokom svog školovanja. I uvreda i ismijavanje i pogrdni nadimci spadaju u nasilje, samo je razlika u vrsti maltretiranja.

Ukoliko se ono desi (u vidu ismijavanja) nastavnici mogu i da zažmure, jer se može smatrati dječjom šalom. Ipak, ukoliko ono nastavi da se ponavlja i fokusira se na jednu osobu to već prerasta u vrstu maltretiranja, zvanu VRŠNJAČKO NASILJE.

Pod vršnjačkim nasiljem se podrazumijeva svaki vid ugnjetavanja i maltretiranja vršnjaka. Nasilje je širok pojam i ne obuhvata samo fizičku silu i prinudu, već i emocionalno zlostavljanje.

Kako reaguje žrtva?

Žrtve vršnjačkog nasilja veoma često upadaju u depresiju, povlače se u sebe i izdvajaju iz grupe. Tim mališanima je veoma teško da se povjere nekome i da priznaju kakav problem imaju, a pogotovo im je teško da svoja osjećanja ispolje i otvore dušu.

Kako izgleda društveni život žrtve?

Djeca samim tim što su isključena iz određenog društvenog statusa, ona su i izbačena iz školskog okruženja. Bezvoljni, nemotivisani i povrijeđeni, mališani, postaju slabiji učenici. Školski uspjeh se dovodi u pitanje, a samim tim se oni kao pojedinci eliminišu malo po malo iz društva.Istraživanje pokazalo da je trećina djece doživjela nasilje

U Americi je vršeno istraživanje koje je imalo za cilj da pokaže psihičke posljedice djece koja su kroz vršnjačko nasilje prošla. Naime, učenici su podijeljeni u četiri grupe: mališane koji su zlostavljani u prošlosti, učenike koji trenutno proživljavaju maltretiranje, one koji su bar jednom bili žrtve i djecu koja nikada nisu doživjela nasilje.

Rezultati ovog istraživanja su pokazali da djeca koja su u zlostavljana u prošlosti imaju bolje rezultate od mališana koji su u tom trenutku bili žrtve. Pored toga, mališani koji su bar jednom trpjeli nasilje su imali najlošije rezultate u svim kategorijama.

Naučnici su došli i do rezultata koja pokazuju da nasilje na djecu ostavlja velike posljedice. Naime, djeca koja nisu nikada doživjela nasilje su psihički zdravija od djece koja su trpjela zlostavljanje.

Važna poruka za roditelje i nastavnike

Vodite računa o svojoj djeci i učenicima, obratite pažnju na njihove postupke, emocije i probleme – tako ćete im sigurno pružiti podršku, a ujedno ćete spriječiti nasilje i pomoći jednom mališanu više. Veoma je važno da se svijest o nasilju podigne, kako kod djece, tako i kod odraslih. Mališani su naše blago i njihovo djetinjstvo i odrastanje moraju da budu svima prioritet. Bez izuzetka!  (yumama)

Koje su emocionalne posledice razvoda po djecu?

Razvod braka stvara teške emocionalne krahove za cijelu porodicu, ali za djecu situacija može biti prilično zastrašujuća, zbunjujuća i frustrirajuća. Mala djeca se često ne shvataju zašto su rastrzani između dva doma, zašto roditelji žive odvojeno i slično. Djeca kada iz mirne luke dožive takve neuspjehe, dešava se da ih muče problemi da li se roditelji i dalje vole i da li će roditelji i njih prestati da vole.

Djeca školskog uzrasta ponekad pomisle da je razvod njihova krivica, kao i da su oni uradili nešto pogrešno pa je došlo do toga. Tinejdžere takve situacije baš pogode i mogu osjećati bijes i ljutnju na svoje roditelje, što može trajati danima. Dešava se i da krive jednog roditelja za prekid braka ili mogu zamjeriti jednom ili oba roditelja zbog raspada porodice.

Svaka situacija je jedinstvena i svaka porodica sa sobom nosi posebnu priču. Ipak, javljaju se i ekstremne situacije u kojima dijete može osjetiti olakšanje kada dođe do razvoda, jer im razvod predstavlja smanjenje stresa i neprijatnosti koje su doživljavali.Da li je stres kod djeteta povezan sa razvodom?

Razvod obično znači da će djeca izgubiti kontakt sa jednim roditeljem – najčešće ocem. Smanjen kontakt utiče na vezu roditelja i djeteta, a prema jednom istraživačkom radu objavljenom 2014. godine, istraživači su otkrili da se mnoga djeca poslije razvoda osjećaju manje bliskim sa svojim očevima. Nakon razdvajanja od jednog roditelja, djeca osjećaju stres i strah, a javlja se i nesigurnost koja može ostati i kada dijete zakorači u odraslo doba.

Razvod takođe utiče na odnos djeteta i roditelja sa kojim živi i koji se o njemu stara – najčešće je to majka. Ti roditelji se često žale na stres koji je uzrokovan samohranim roditeljstvom i situacijom u kojoj su sami sa jednim ili više djece. Studija objavljena 2013. ističe da majke često imaju manju podršku nakon razvoda i društvo na njih ne obraća pažnju.Rizično ponašanje

Ne tako mali broj adolescenata iz razvedenih porodica se odaje opijatima i postaje agresivnije. Djeca u tom periodu žele da probaju sve, poput upotrebe nedozvoljenih supstanci i ranih seksualnih aktivnosti. U Sjedinjenim Državama, djeca razvedenih roditelja počinju ranije da piju alkohol i da koriste više marihuane, duvana i droga nego njihovi vršnjaci.Ukoliko vi uspostavite dobar odnos sa vašom djecom i ukoliko oni osjete ljubav i privrženost oba roditelja uprkos razvodu, navedene probleme nećete imati.  (cdm.me)

Naučnici imaju dobar razlog da tvrde da je seksualna intimnost jedna od najvažnijih komponenti u životu čovjeka. Iako možda niste svjesni toga, kada prestanete da vodite ljubav, u vašem tijelu se odvijaju određeni procesi.

Kada prestanete da vodite ljubav, u vašem tijelu se odvijaju određeni procesi...

Život bez seksa ostavlja ozbiljne posljedice, a ovo je dio njih:

Nesanica

Pored nesanice, eksperti tvrde da oni koji apstiniraju od seksa češće sanjaju snove u kojima vode ljubav.

Žene postaju asocijalne

Osjećanje je određeno preko hemijskog procesa koji se odvija u vašem mozgu. Kada vodite ljubav, krv je ispunjena određenim hemikalijama zbog kojih osjećate spektar pozitivnih emocija.

Lišavajući tijelo ovog prirodnog procesa, narušavate svoj unutrašnji hemijski balans. Kao rezultat toga, kod većine žena se javljaju depresija i promjene raspoloženja. Nakon dužeg perioda apstinencije, žene obično postaju probirljive i teško ulaze u nove veze.

Javlja se stres

Intimnost je jedan od prirodnih načina za oslobađanje od stresa. Migrena, nesanica, nedostatak apetita, signali su koje nam naše tijelo šalje kada nam je potrebna promjena.

Pad imuniteta

Intimnost jača imuni sistem aktivirajući stvaranje imunoglobulina, čime se povećava sposobnost organizma da se bori protiv bolesti.

Mentalna neravnoteža

Intimnost stimuliše mentalnu aktivnost. Oni koji redovno imaju intimne odnose imaju i više energije, dok neki naučnici tvrde da su u ovom slučaju i koncentracija i kreativnost na višem nivou.

(crnobelo.rs)

Spavanje nije luksuz nego potreba, izjavila je Mišel Drerup, psiholog sa klinike u Klivlendu koja se bavi uticajem sna na kvalitet života. Sati izgubljenog sna utiču na vaše zdravlje mnogo više nego što može da vam se čini", dodala je ona.

Ali ono što je najgore, ne morate da bude svaki dan neispavani da biste patili od dugoročnih negativnih posljedica povezanih s nedostatkom sna. Metaanaliza 16 istraživanja o snu otkrila je da manje od šest do osam sati sna dnevno može da poveća rizik preuranjene smrti za čak 12 odsto (za poređenje, stručnjaci preporučuju sedam do devet sati sna), piše “Men's Health” te navodi sedam najvećih efekata nedostatka sna.

Umor

Najočigledniji nedostatka sna svakako je umor. To znači da biste ako vam tijelo traži odmor mogli da zadrijemate na neočekivanim mjestima.

"Mozgu je nakon napornog dana potreban san za konsolidaciju uspomena, procesuiranje emocija te za svojevrsno čišćenje putem glikemijskog sastava", kaže psihijatar Aleks Dimitriu, specijalista za san.

"Najočigledniji znak deprivacije sna je umor i pospanost tokom dana”, dodaje.

Kaže i da znak može da bude to što vam treba mnogo kofeina da biste “preživjeli” dan.

"Prekomjerna upotreba kofeina često može da prikrije nedostatak sna pa treba razmotriti koliko kofeina nekome treba da se osjeća dobro tokom dana", kaže, te dodaje da ne treba piti više od četiri šoljice kafe dnevno.

Promjene raspoloženja

Nedostatak sna dovodi do povišenog nivoa kortizola, poznatog i kao hormon stresa, u tijelu.

Drerup napominje i da dobar san prirodno smanjuje nivo kortizola u tijelu.

"Kako biste normalizirali bioritam, ustajte u isto vrijeme svaki dan, pripazite na dremeže tokom dana te vježbajte ranije tokom dana", kaže.

Debljanje

Nedostatak sna u tijelu dovodi i do smanjene nivoa leptina, hormona zbog kojeg se osjećate sito, kaže endovaskularni hirurg Kristofer Holingsvort iz Njujorka.

"Kada ne spavate dovoljno, nivo leptina pada i osjećate glad, pa ćete vjerovatno žudjeti za hranom koja je bogata kalorijama”, objašnjava te dodaje da ćete tako vjerovatno mnogo lakše dobiti koji kilogram viška.

Halucinacije

Ekstreman nedostatak sna metoda je za mučenje i ispitivanje, zato što razara ljudsku psihu", kaže Dimitriu. To dovodi do zamišljanja stvari kojih nema.

Halucinacije se takođe mogu da počnu da se dešavaju oko vremena kad biste normalno išli na spavanje ili kada je vrijeme da se probudite.

"To je poznato kao hipnagogijska i hipnopompična halucinacija i često može da preuzme formu pravih halucinacija - ljudi, zvukova, vizija - ne samo iluzija", kaže.

Drugi "neurološki poremećaji" uključuju zamagljen vid, gubitak pamćenja i natečene kapke", dodaje Drerup.

Srčane bolesti

Jedna od posljedica nedostatka sna je i hipertenzija, odnosno visoki krvni pritisak.

"Nedostatak sna može da doprinese i riziku od srčanih oboljenja, kao što su srčani udari i nepravilni otkucaji srca", kaže Holingsvort.

Nedavno istraživanje Evropskog društva kardiologa pokazalo je da sredovječni muškarci koji spavaju pet ili manje sati dnevno imaju dvostruko veću šansu za "veliki kardiovaskularni problem" tokom sljedećih 20 godina od onih koji spavaju sedam do osam sati dnevno.

Smanjen seksualni nagon

Nedostatak sna može da utiče i na nivo testosterona, kaže doktor Robert Zembroski.

"U jednoj maloj studiji, učesnici koji su spavali pet ili manje sati dnevno tokom sedam dana imali su smanjeni nivo testosterona, što može da smanji i libido", kaže.

Osim toga, još jedna studija sugerisala je da nedostatak sna može da utiče i na broj spermatozoida i njihovu pokretljivost.

Sporije reakcije

"Nedostatak sna može da uzrokuje osjećaj dezorijentacije u kojem izgubimo osjećaj za vrijeme", govori Zembroski i dodao da nedostatak “sna može povećati vrijeme reakcije".

Istraživanje iz 2017. godine, koja je sprovedeno među mladim vozačima, sugerisalo je da je nedostatak sna "primarni uzrok nesreća", zaslužan za čak 20 odsto svih saobraćajnih nesreća u razvijenima zemljama.

Izvor:Nezavisne