Dario

Osoba zbog koje podnosite nepotrebnu žrtvu osjeća nezadovoljstvo, a to nije dobro za odnos. I što više budete mislili samo na dobrobit drugih, lošije ćete se osjećati. Ako vam se čini da sve činite za druge, a oni vas ne cijene – problem je u vama, a ne u onima koji to ne cijene. Okanite se toga i učinite nešto za sebe!

Uslužni i dobri ljudi, koji se rado žrtvuju, podijelit će najbolji komad torte, požuriti u pomoć s drugog kraja zemlje, posuditi bilo koju sumu novca. Jednom riječju, oni će učiniti sve, samo da nekome ugode, piše uspesnazena.com.

Na prvi pogled, to su roditelji, rodbina ili prijatelji kakve možete samo sanjati. Međutim, ljudi koji su spremni žrtvovati vlastitu udobnost za vas, uopće nisu sveci: oni su opasni manipulatori.

Odlučili smo konačno staviti sve na svoje mjesto i otkriti zašto se treba kloniti previše uslužnih ljudi i navesti vas da dobro razmislite zašto se dobro čini bez pitanja.

Što je žrtva-manipulator?

Pod maskom “posvetila sam ti svoje najbolje godine / uložio u tebe mnogo novca / noćima ne spavam zbog tebe“, žrtve-manipulatori daju svoju ljubav i prijateljstvo na kredit. Taj zajam morate zatim otplaćivati godinama. Kada se radi o djeci zbog kojih su majke žrtvovale svoj osobni život, potpuno je nemoguće vratiti „dug“. Po zamisli manipulatora, ostali im moraju biti zahvalni na danom novcu, vremenu i ljubavi.

Ako čujete takve fraze od roditelja, partnera, bračnog druga ili prijatelja, znajte da oni pokušavaju manipulirati vama putem osjećaja krivnje:

“Trošim na tebe najbolje godine života.”

“Zbog tebe sam se više ne družim s prijateljicama / prijateljima.”

“Nisam se drugi put udala, da se ne moraš navikavati na očuha.”

“Trošim na tebe novac, a ne vidim nikakvu zahvalnost.”

“Kuhala sam ovaj ručak tri sata, a ti okrećeš glavu.”

Sve optužbe su temeljene na shemi: žrtvovao sam za tebe nešto strašno važno, a sad je na tebe red da platiš. Pritom manipulator vrlo ističe fiktivnu žrtvu, koju zapravo nitko nije tražio (djeca nisu tražila da se rode, muž nije zahtijevao od svoje žene da napusti posao i tako dalje).

Takvo žrtvovanje ne izaziva zahvalnost. Sasvim suprotno, onaj kome se prinose neželjene žrtve ima želju da pobjegne na kraj svijeta, što dalje od nasilnog dobročnistva.

Zašto to rade?
Psiholozi takvu žrtvu nazivaju neurotičnom. Za razliku od nesebične žrtve, koju karakterizira želja da pomognemo nekome ne očekujući ništa zauzvrat, neurotična osoba čini to iz sebičnih razloga. (uspešnažena)

Brade su oličenje muškosti, a ovo tvrdi, prema mnogim pisanjima, četrdeset odsto žena od ukupno stotinu ispitanica.

Zato smo malo istražili i došli do saznanja da je ovo dvadeset zanimljivosti koje vjerovatno niste znali.

Ukoliko zauvijek prestanete brijati bradu narašće vam prosječno do 2,3 metra.

55% muškaraca barem u jednom trenutku svog života pusti bradu.

Petar Aleksejevič Romanov, poznatiji i kao Petar Veliki, je za vrijeme vladavine uveo kaznu od 100 rubalja za sve koji nose bradu.

Filozofi iz starih vremena su uvijek nosili bradu kao oznaku svoje profesije.

Visoko rangirani muškarci u Egiptu su bojili svoje brade, najčešće u zlatnu boju.

Prije nego su odrubili glavu Sir Tomasu Muru 1535. godine, obrijao je svoju poznatu bradu jer je smatrao da njegova brada nije počinila nikakav zločin te da nije zaslužila takvu kaznu!

Smatrajući da su brade opasne u bliskoj borbi, Aleksandar Veliki je naredio svojim vojnicima da ih moraju obrijati.

Brade vam daju 63% veću šansu da ćete pobijediti u igri "ko će kasnije trepnuti".

Šamšer Sing iz Indije je živući muškarac s najdužom bradom na svijetu - 1,83 metra.

Abraham Linkoln je pustio bradu nakon što mu je to savjetovala 11-godišnja djevojčica Grejs Bedel.

Strah od brada se naziva pogonofobija.

Oton I. Veliki bi se uvijek zaklinjao svojom bradom kada bi govorio nešto ozbiljno.

Jedan od najvećih mitova vezanih uz bradu je da raste brže što je češće brijete. Ali raste brže ukoliko nemate seksualne odnose", ovo je naučno dokazano.

Istraživanja su pokazala da u prosjeku žene muškarce s bradom nalaze seksipilnijim nego one bez brade.

Brade pomažu da se vazduh očisti od toksina i zagađenja.

Muškarac u prosjeku tokom života provede 3.350 sati brijući bradu.

Brada u prosjeku raste 14 cm godišnje, a na licu muškarca se u prosjeku nalazi 30.000 dlačica.

Naučnici su došli do zaključka da se u praistorijska vremena brada nalazila na licu radi grijanja, zaštite i zastrašivanja.

Brada brže raste za vrijeme ljetnih mjeseci.

(snl.ba)

Poznato je da hronični stres i loš kvalitet sna povećavaju visceralnu mast, dok vježbanje i određena hrana mogu da imaju značajan uticaj na njeno smanjenje. Jedno nedavno istraživanje je pokazalo da jednostavno poboljšanje ukupnog kvaliteta ishrane može da smanji nakupljanje masti u stomaku.

Istraživači su posebno posmatrali ljude koji su se pridržavali mediteranske prehrane koja uključuje šest glavnih sastojaka: povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i ribe.

Pokazalo se i da neke specifične namirnice i hranjive materije pomažu u usmjeravanju gubitka masnoće vezane uz predeo stomaka, a evo kojih pet namirnica nutricionisti smatraju da svakako treba da se uvrste u svoj uobičajeni jelovnik.

Avokado

Osim vlakana, avokado kao namirnica je pun antioksidansa, vitamina i minerala. Pored toga, sadrži velike količine kalijuma, minerala koji podržava rad srca pa pomaže u regulaciji krvnog pritiska, deluje kao prirodni diuretik, uklanjajući tako višak natrijuma i tjelesnih tečnosti.

Najnovije istraživanje pokazuje da ova namirnica može da pomogne u napadu na stomačne masnoće. Istraživanje je sprovedeno na 111 ljudi. Jedna grupa je svakodnevno, na svom jelovniku, imala jedan svježi avokado, dok je druga grupa jela isti broj kalorija kao i prva grupa, ali bez avokada. Zaključno, nakon tri mjeseca posmatranja, grupa koja je svakodnevno jela avokado pokazala je napredak, odnosno smanjenje visceralne masti na stomaku naspram druge grupe. Čak ako ga i ne jedeš svakodnevno, s vremena na vrijeme je dobro da se ubaci na svoj jelovnik.

Možeš da ga poslužiš kao namaz, uz salatu ili da ga dodaš u svoj smuti i uživaš u svim dobrobitima.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi, koji su glavni sastojak mediteranske dijete, pored biljnih proteina, antioksidanasa, vlakana i širokog spektra vitamina i minerala sadrže i zdrave masti.

Jedna studija navodi da su ljudi koji su svakodnevno jeli nekoliko komada istih ili različitih orašastih plodova imali niži BMI i niži krvni pritisak u poređenju sa ljudima koji ih nisu konzumirali. Ako niste alergični na njih, možete da ih dodate u bilo koji obrok ili međuobrok.

Za doručak možete da koristite puter od orašastih plodova, možete da ih stavite u svoje smutije ili salate, a možete da ih samo grickate.

Sočivo

Mnogi smatraju sočivo jednom od najboljih namirnica na svijetu. Pored toga što po svojoj prirodi ne sadrži gluten, pristupačan je i ekološki prihvatljiv, svestran po pitanju pripreme, ujedno je i nevjerovatno hranljiva namirnica.

Pun je biljnih proteina, minerala, vitamina i antioksidanata. Možete da ga koristite kao zamjenu za meso, kao dodatak povrću, krompiru ili tikvicama. Možete da ga dodate u salatu ili od njega da napravite jednostavan kari ili supu.

Cjelovite žitarice

Istraživanje koje je obuhvatilo više od 2800 učesnika "Framingham Heart Study" otkrila je da je unos cjelovitih zrna povezan sa potkožnom, odnosno visceralnom masnoćom na stomaku, kako bi se smanjila, dok su rafinisana zrna, poput belog hleba, pirinča i testenina, povećavala masnoću na stomaku.

Zbog toga, umjesto da izbjegavate žitarice, konzumirajte umjerene količine cijelih žitarica koje su u skladu sa vašim energetskim potrebama. Dobra opcija za doručak je uvijek šolja ovsene kaše, smeđi ili divlji pirinač za večeru.

Divlji losos

Vitamin D važan je za brojne funkcije ljudskoga tijela, uključujući imunitet, regulaciju gustoće kostiju i mentalno zdravlje. Istraživanja takođe pokazuju da je nizak nivo vitamina D u krvi povezan sa povećanjem ukupne tjelesne masti i visceralne masti kod žena.

Malo je hrane koja je značajni izvor vitamina D, a jedna od najboljih namirnica svakako je divlji losos. Ako ne voliš ili ne jedeš ribu, potraži hranu koja je obogaćena vitaminom D, poput mleka ili razmisli o suplementima sa vitaminom D.

(Miss zdrava)

Sastojci:

Dve šolje mleka

Pola šolje šećera u prahu

¼ šolje kakaa

¼ šolje kukuruznog brašna

50 grama tamne čokolade

Kakao za posipanje

Priprema:

Sve sastojke osim čokolade sipajte u posudu srednje veličine i dobro izmešajte ili umutite. Smesu zatim procedite kroz cediljku, pa stavie da se kuva na vatri srednje jačine. Povremeno mešajte, a kada smesa počne da vri, dodajte iseckanu čokoladu i nastavite da mešate.

Kuvajte smesu uz mešanje sve dok ne postane gušća, poput pudinga. Zatim sklonite sa vatre i smesu nalijte u pripremljen kalup obložen papirom za pečenje. Ostavite da se ohladi četiri do pet sati u frižideru, zatim okrenite kalup i izvadite kolač, pa polako skinite papir sa njega.

Odozgo pospite malo kakaa, a zatim isecite, tako što ćete pre svakog sečenja nož pokvasiti vrelom vodom – tako će se kolač manje lepiti za nož.

(MONDO)

Potrebno je:

250 g margarina
250 g sira
1 kašičica soli
1 jaje
1 belance
600 g brašna

Za premazivanje:

1 žumance
2 kašike jogurta
40 g susama
3 g morske soli

1.Margarin izgnječite viljuškom da omekša pa dodajte sir. Promešajte, a zatim dodajte so, jaje, belance i sa brašnom umesite glatko testo. Testo je gotovo kad se ne lepi za ruke. Staviti ga plastičnu kesu i ostavite da prenoći.

2.Sutradan testo razvijte što tanje i preklopiti jednom kao za salčiće uz minimalan dodatak brašna.

3.Testo opet rastanjiti oklagijom i točkićem za testo iseći kvardate na otprilike 2x2 ili 2x1 u zavisnosti kako volite.

4.Svaku pogačicu prerežite malo oštrim nožem. Žumance umutite sa jogurtom, premažite svaku pogačicu i pospite susamom i morskom solju.

5.Pecite na 220 C oko 10 minuta, dok ne porumene. Uživati u divnim pogačicama. Prijatno!

Zašto mudre i jake žene ostaju u vezama koje im ne donose apsolutnu sreću kakvu zaslužuju? Pritom ne mislimo na zlostavljanje u vezi koje odmah treba prijaviti i sankciosnisati, već o vezama u kojima neko manipuliše sa vama, ne poklanja vam dovoljno pažnje i ljubavi.

Mnogi ljudi ostajanje u lošoj vezi vide kao znak slabosti, međutim to je samo iluzija rutine i strah od samoće. Završavamo u toksičnim vezama zato što zanemarujemo crvenu zastavu koja upozorava da naš parner nije onaj pravi.

Kroz istraživanja se ustanovilo da su veličanstvene, pametne i izuzetne uspešne žene u nekvalitetnim vezama iz sledećih razloga:

1. Jake žene daju sve od sebe u svim aspektima života pa tako i u vezi

Navikle su da se težak rad i trud isplati. Ne dozvoljavaju sebi neuspeh i često sebe ubede da je raskid veze njihov neuspeh. Uložile su toliko da ne žele da odustanu. Postaju spasiteljke nezrelog muškarca umesto da spasu sebe od loše veze.

2. Zamka emocija

Kada su u pitanju veze često se više fokusiramo na emocije nego logiku. Emocije su ono što nas sprečava da izađemo iz nezdrave veze.

3. Teško prihvataju promene

4. Ubedili ste sebe da vam je ovakva ljubav dovoljna - zaboravlljete da zaslužujete sam najbolje.

Pročitaj još:

6 simptoma toksične ljubavne veze: proverite da li imate "otrovan" odnos sa partnerom

Proverite da li ste u dobroj ili lošoj ljubavnoj vezi: 24 razlike između pozitivnog i toksičnog romantičnog odnosa

Šta jake žene treba da rade?

Ako niste spremni da odete, vaš partner neće imati motivaciju da se promeni. Nemojte čekati njegovu promenu. Prihvatite da ste u nezdravoj vezi. Recite partneru kako se osećate, jer samo veza koja se temelji na istini je prava veza.

Zaslužujte da imate kvalitetnu vezu i da budete voljene, a ako vam partner to ne pruža idite dalje!

Izvor: Lovesensa

Svako od nas ima neku mračnu senku iz prošlosti, grešku ili promašaj, ali uprkos tome, zaslućujete da budete srećni

Osim života koji je najveći blagoslov, na rođenju dobijamo pravi dar od Univerzuma - mogućnost da budemo srećni, piše Lovesensa.

Rađamo se kao bića koja su satkana od raznih emocija, ali tokom života gubi se naša naivnost, otvorenost uma koje imamo kao deca, osećaj za sitnice i zaboravljamo da smo stvoreni kako bismo maksimalno iskoristili svoj urođeni dar - SREĆU!

Kako je sreća naša urođena sposobnost i dar, pokazuje naše telo koje se u depresivnom raspoloženju oseća umorno i slabo. Sa druge strane, kada je naš um srećan, i naše telo je zdravo, energično i poletno.

Životne okolnosti mogu uzrokovati da potisnemo sreću kao dar i sasvim je u redu da se u odrešenim trenucima osećate tužno. Ne treba forsirati lažni optimizam i potiskivati osećanja, već treba samo da osvestimo da ZASLUŽUJEMO APSOLUTNU SREĆU u svakom trenutku našeg života, ona je naš dar, deo našeg bića.

U negativnim situacijama pokušajte da usvojite svetliju perspektivu i umesto da se foksusirate na negativno, usredsredite se na mogućnosti. Ne dozvolite da tapkate u mestu i da vam spoljne okolnosti u potpunosti iz sećanja izbrišu činjenicu da uvek zaslućujete sreću.

Kada osvestite da je vaše potpuno pravo da budete srećni, lakše se koncentrišete na svoje ciljeve, razumete svoje poteze, rasuđujete i ostvarujete napredak. Sreća nam pomaže da kreiramo dobre puteve i budemo još srećniji.

Svako od nas ima neku mračnu senku iz prošlosti, grešku ili promašaj, ali uprkos tome, zaslućujete da budete srećni.

Sreća vas grli i prihvata apsolutno takve kakvi jeste! (cdm.me)

Svi vitamini imaju svoju ulogu u funkcionisanju organizmu i ni za jedan vitamin ili mineral ne može se reći da je nebitan.

Usled pandemje korona virusa, svi smo mnogo naučili o vitminima i njihovoj ulozi u očuvanju zdravlja. Kao glavni vitamini pominju se vitamin C, E i D.

Međutim, tu je još jako moćnih vitamina o kojima se ne govori i koji su nepravedno zanemareni, a povoljno deluju na ceo organizam. Takav je i vitamin B7 koji se još naziva i biotin, a koji ima važnu ulogu u stvaranju energije koja je potrebna ćelijama. Takođe, B7 je važna za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.

Odgovoran je za pretvaranje hrane koju pojedemo u energiju, a samim tim i za normalno funkcionisanje metabolizma. Poboljšava nervnu signalizaciju, memorijsku funkciju i generalno zdravlje mozga. Dokazano je da može da pomogne u regulisanju holesterola.

Osim toga, jako je važan za lep izgled kose, kože i noktiju.

Simptomi koji mogu da se jave usled nedostatka ovog vitamina su promene na koži, ljuskav i mastan kožni osip, opadanje kose, povraćanje, mučnina, gubitak apetita, zamor, iscrpljenost...

Ukoliko primećujete ovakve simptome, svakako bi trebalo da odete kod lekara i proverite nivo ovog vitamina.

Vitamin B7 se nalazi u mnogim namirnicama, pa je poželjno da se redovno nađu na vašem meniju. Evo o kojoj hrani je reč:

piletina
hleb
riba
žumance
pečurke
šargarepa
žumance
sočivo
kafriol
čokolada
banane

Ono što treba da imate na umu, posebno ukoliko imate deficit ovog vitamina, njegovu apsorpciju umanjuju kafa, alkohol i antibiotici. (yumama)

Prema njihovoj priči, sinu su od malih nogu omogućili sve što je poželeo, a u ranoj mladosti počelo je njegovo nepodnošljivo ponašanje prema njima

Krunoslava i Franjo Šimpović iz Hlebina u Hrvatskoj odlučili su da se javno, "preko novina", odreknu svog 45-godišnjeg sina.

Već četiri godine, ističu oni, sin nije bio u Hlebinama, a kako su i unuci počeli da izbegavaju kontakte s njima, odlučili su da staru narodnu poštapalicu “odreći ću te se preko novina” pretvore u delo, prenosi Podravski list.

“Javno se odričemo našeg sina, on, zajedno sa snajom, za nas više jednostavno ne postoji. Učinićemo sve da se i pravno ‘izbriše’ kao naš sin”, ističu Krunoslava i Franjo Šimpović.

“Još dok je bio student znao umeo je da nas vređa, pogotovo mene. Bili smo mu dobri samo kada je potreban novac. Situacija se dodatno pogoršala nakon što se oženio. U prve tri godine braka naša snaja bila je dobra, a nakon toga sve se okrenulo i postajao je sve gori i gori”, priča Krunoslava Šimpović.

“Svaki poziv u poslednje četiri godine završavao je teškim sinovljevim uvredama, a kada bismo došli kod njega u goste, zajedno sa snajom činio je sve što je mogao samo da ne vidimo unuke”, dodaje ona.

“Unuci nas obožavaju jer smo ih svuda vodili i uživali su u druženju sa nama. Sin i snaja su čak izmislili da mi živimo u Americi, pa su i na taj način pokušali da nas odvoje od unuka. Nikad nas u poslednje četiri godine nije pozvao, a dosta često se nije javljao na naše pozive. Meni je svašta govorio i toliko me vređao da sam znala da plačem po ceo dan”, žali se Krunoslava Šimpović.

“Potpuno smo slomljeni i nije nam preostalo ništa drugo nego se preko novina odreknemo i sina i snaje”, zaključila je Krunoslava.

Sin nije želio previše da komentariše istup svojih roditelja.

“Meni je to pomalo smešno, a svaki drugi komentar vezan za navode mojih roditelja je suvišan”, kratko je rekao. (stil)

Najgora stvar koju roditelji mogu učiniti svojoj ćerki jeste da je odgajaju kao "dobru devojčicu".

I tu nije reč o pristojnom ponašanju, lepim panirima ili odgovornosti. „Dobrota“ je često navika vođenja tuđim procenama i mišljenjima, strah od uvrede bilo koga, želja da se u svakoj situaciji vidi najbolje. Biti dobar - prijatan, uviđavan - težak je teret kojeg se mnogi ne mogu osloboditi celog svog života.

Dobre devojčice svi vole. Vaspitači u vrtićima, roditelji, nastavnici u osnovnoj školi. Kažete dobroj devojčici da do pojede do kraja svoju supu - pojede je, gušeći se, kako ne bi uznemirila odrasle. A onda, u odraslom dobu, ne razumeju zašto imaju višak kilograma i naviku da jedu više nego što je telu potrebno. Ona ne čuje svoje telo, nije navikla. Ne zna da ga čuje, ona čuje samo druge. Navikla je da čuje od drugog da gledam li je sita ili još nije.

Dobra devojčica se ne svađa sa odraslima. Sa njima ne govori grubo, pa čak ni ne govori ravnopravno: samo se smeška, slaže, pokorava. A kada dođe do 14 do 15 godina, neki odrasli muškarac počne da se privija uz nju sa sladostrasnim osmehom, ona i dalje ćuti - ona ​​nema veštinu da kaže Ne. Ona trpi u užasu, i izdržaće tamo gde samo treba čvrsto i glasno da kaže: skloni se!

Dobra devojčica ima samo petice. Četvorke su za nju tragedija. Tokom godina studija toliko se navikne da se fokusira na procene drugih da nastavlja da živi uobičajeno u nervoznom iščekivanju: kako me ocenjuju? Šta kažu o meni? Da li misle da sam dobra? Devojčica želi da dobije peticu od celog sveta, kao u školi. Ali svet odraslih je drugačije uređen, škrt je na pohvalama i velikodušan na uvredama i ranama. Devojčica pati i pije sedative, ako ne i nešto jače.

Dobra devojčica pokušava da bude prijatna drugima, najfinija, meka kao pamuk. Ugađa, brine, žrtvuje se. Ali ove žrtve ne samo što se ne cene, već se smatraju i znakom slabosti. I koriste se bez oklevanja i bez ograničenja.

Puno dobrih devojčica, vaspitanih u idealima žrtvovanja, nađe muževe besposličare, parazite koji ih i varaju. A oni, bez oklevanja iskorišćavaju svoje žene, pa čak ih i tuku.

Dobra devojčica je naučena da izdrži. Da ne odvraća pažnju drugima od njihovih važnih poslova "svojim sitnicama". Poslušno čeka da joj se posveti pažnja. Toliko se navikne da izdrži da joj to postane druga priroda, način života - pronalazi patnju čak i tamo gde je nema. Dobra devojčica godinama ne kupuje ništa sebi, čak i ono što joj je neophodno. Ona je navikla na patnju kao na nužnost.

Imati dobru decu veoma je lepo za odrasle. Dobra deca su poput cveća u saksijama, postavljenih na prozorske daske, ugodna za oko. Ali za život, biti „dobar“ je, nažalost, vrlo loše. Tada se dugo i uz veliki napor morate oslobađati ovakve „dobrote“.

Dakle, bolje je da devojčica ne bude toliko pokorna i poslušna - biće hrabra, sposobna da se zauzme za sebe, znaće svoje želje, potrebe i granice. Neka se navikne da procenjuju samu sebe, a ne da se ogleda u očima drugih.

Neka ne budu toliko dobra. Neka bude srećna...

(Stil.kurir.rs)