Važnost cinka u ljudskom organizmu

Cink je esencijalni mineral neophodan za odvijanje brojnih fizioloških procesa i metaboličkih reakcija u organizmu i nephodan je za aktivnosti preko 100 enzima. Često ga zovu „menadžer metabolizma“ , jer podržava imunitet, ima ulogu u sintezi proteina i potreban je za normlan rast i razvoj.

Ljudsko tijelo sadrži oko 2 grama cinka koji je najzastupljeniji u mišićima, kostima, jetri, pankreasu, bubrezima, koži, leukocitima, te tkivu prostate. Nephodno je da ga svakodnevno unosimo, jer organizam ne posjeduje razvijen sistem za njegovo skladištenje. Crveno meso, morska hrana (školjke, rakovi), lješnici i integralne žitarice imaju najveći sadržaj cinka.

Najpoznatija uloga cinka je u pravilnom funcionisanju imunog sistema. Brojna istraživanja istraživanja pokazuju da upravo cink može smanjiti težinu i trajanje simptoma prehlade. Tako sa jedne strane cink ima ulogu u imunom odgovoru organizma, a sa druge direktno sprečava vezivanje i širenje rinovirusa u sluznici nosa i usta i suzbija upalu. Zato je, ovaj mineral, i najzastupljeniji u prevenciji prehlade.

Prednost se daje cinku u obliku tableta za žvakanje, jer se smatra da se tako cink duže zadržava u ustima, ima duži kontakt sa virusima i ispoljava bolje djelovanje.

Analizom Cohrane baze podatka, zaključeno da je „ cink (u obliku pastila ili sirupa) koristan u smanjenju trajanja i ozbiljnosti prehlade kod zdravih ljudi kada se uzima u roku od 24 sata od pojave simptoma"

Pored jačanja imuniteta, cink se često upotrebljava i u terapiji dijareje, a koristan je i za brže zarastanje rana. Doprinosi očuvanju zdravlja prostate, a uspješno se primjenjuje kod osoba koje imaju akne, ulkus kruris, ADHD, virus herpes simplex, kao i kod nekih vrsta anemija. Imunocink tablete za žvakanje predstavljaju optimalnu kombinaciju vitamina C i cinka prilagođenu dozom djeci i odraslim osobama.

DEFICIT: Deficit cinka može izazvati zaostatak u rastu, gubitak apetita, slabost imunog sistema i skolonost infekcijama. Takođe može dovesti do gubitka kose, dijareje, usporenog polnog sazrijevanja, impotencije ili oštećenja očiju i kože. Gubitak težine, usporeno zarastanje rana, promjene u čulu ukusa mogu takodje da se jave.

S druge strane cink podržava normalan rast i razvoj fetusa tokom trudnoće, kao i tokom djetinjstva i adolescencije, neophodan je za održavanje čula mirisa i ukusa i veoma značajan za sintezu proteina i ostalih gradivnih materija.

Osobe koje se često suočavaju sa deficitom cinka su: sportisti, adolescenti, starije osobe, vegetarijanci, dijabetičari, osobe sa oboljenima probavnog trakta, vegeterijanci, kao i osobe izložene psihičkom i fizičkom stresu, te djeca sklona čestim infekcijama, a posebno djeca koja kreću u kolektiv.

Izvor:Nezavisne

IT

Ženski mozak mlađi od muškog

VAŠINGTON - Američki naučnici otkrili su da je ženski mozak, u prosjeku, mlađi od muškog i da je bolje prokrvljen.

Ovi rezultati ukazuju da pol utiče na starenje mozga i da to može da ima uticaj na /ne/sklonost razvoju neurodegenerativnih oboljenja kao što je Alchajmerova bolest, navode naučni portali.

Tokom studije, istraživači su analizirali rezultate pozitronske emisijske tomografije /PET/ kod 205 odraslih osoba.

Skenirali su mozak svih ispitanika pet ili šest puta kako bi zabilježili lokalnu potrošnju glukoze i kiseonika, te protok krvi u mozgu.

Upotrebljena je kompjuterska tehnologija da bi se na osnovu metabolizma u mozgu odredila životna dob svakog od učesnika ispitivanja.

Ispostavilo se da je ženski mozak nešto mlađi u odnosu na životnu dob žene, iako je te razlika godina relativno mala.

Ova studija potvrdila je ranije analize prema kojima ženski mozak, u poređenju sa muškim, pokazuje manji gubitak moždane prokrvljenosti nakon puberteta, bolju razgradnju glukoze tokom mladosti i smanjen gubitak određenih tipova ekspresije moždanih gena.

Izvor:Nezavisne

Mazda najavila novi SUV model, a ovo su prvi detalji

Mazda je za ovogodišnji nastup na ženevskom salonu izabrala SUV novitet.

Početkom narta na Mazdinom štandu ćemo moći vidjeti novi SUV model. Mnogi vjeruju da je novost ustvari novi CX-3, a u prilog toj ideji ide najavni tender, kao i službeni opis.

U Mazdi tako kažu kako se radi o kompaktu, ali i nakon Mazde 3 još jednom modelu nove generacije.

Stoga je CX-3 najlogičnije objašnjenje, odnosno potez.

Također, s obzirom na najavljeni rast dimenzija ne bismo se čudili da dobije i broj veću oznaku, CX-4. U svakom slučaju očekuje nas još jedan izdanak Kodo dizajna, s novom generacijom Skyactiv-X motora.

A ako vas crossoveri ne zanimaju, znajte da će Mazda prikazati i MX-5 u 30th Anniversary Edition izdanju.

Izvor:Nezavisne

Pravilno vaspitanje djece je jedan od preduvjeta uspjeha u kasnijoj životnoj dobi

Naime, poruke koje prenosimo su ključ efikasne duševne higijene vaše djece. Pitanje koje roditelji treba sebi da postavljaju jeste koje vrste poruka prenosimo djeci da bismo mogli efikasno njegovati njihovu dušu? Kao što namjenski planiramo svoje obroke s najboljom mogućom hranom, trebamo pažljivo isplanirati poruke koje prenosimo u svakoj fazi djetinjstva.

Roditelji u najranijoj fazi djetinjstva bebe trebaju naučiti da su one dostojne ljubavi i povezanosti s drugom djecom. Također, bebe u ovoj fazi treba naučiti da stvore adekvatne preduvjete da se uvijek osjećaju sigurno i zaštićeno.

Vrlo važno u cijeloj ovoj priči jeste da roditelji svoju djecu ne trebaju tjerati da budu njihove kopije, već djeca od najranije dobi trebaju graditi svoju osobnost. Svaki čovjek ima posebne talente i sposobnosti koje će moći iskoristiti na sebi svojstven način i zbog kojih će postati vrijedan član zajednice čiji je sastavni dio pa stoga u djeci treba podstaknuti kreativni razvoj. Djeci je također potrebno da roditelji budu direktni s njima, posebno kada su mali.

Kako djeca rastu tako se i poruke mijenjaju pa je potrebno drugačije pristupiti kako bi ih roditelji adekvatno pripremili za odraslu dob. Posebno u fazi puberteta djeci trebate govoriti da ona ne mogu kontrolirati druge ljude ili odrediti ishod određene društvene situacije. Treba im kazati da ona mogu kontrolirati isključivo sebe i svoje reakcije na stanja u kojima se nalaze.

Isto tako, djecu od malih nogu treba učiti da su odgovorna, kako za svoje uspjehe tako i za greške. Naučite ih da jedan uspjeh podstakne sljedeći, a da greška bude lekcija koju ne bi smjeli ponavljati. Ukažite im na važnost shvatanja šta je krenulo naopako i kako mogu poboljšati stanje.

Jednom kada djeca usvoje ove poruke od roditelja, veća je vjerovatnoća da će prerasti u zdrave i jake odrasle osobe koje će znati nositi se u vanrednim životnim situacijama.

Izvor:Nezavisne

Vlasnik najvećeg hotela u Amsterdamu u baštu postavlja Boeing 747

​Jedan od najvećih aviona na svijetu uskoro će krasiti dvorište najvećeg hotela u Amsterdamu.

Riječ je o hotelu koji je otvoren prošle godine u selu Badhoevedorp u opštini Haarlemmermeer i koji sa 680 soba slovi za najveći objekt te vrste u zemljama Beneluksa.

Turski biznismen Atilay Uslu odlučio je da dvorište luksuznog hotela obogati jedinstvenim detaljem, putničkim avionom Boeing 747.

"Avion će biti lijep detalj u dvorištu površine 35.000 metara kvadratnih", kazao je Uslu.

Sinoć je počeo zahtjevni proces prebacivanja aviona s amsterdamskog aerodroma Schiphol u dvorište hotela.

Težak oko 170 tona Boeing 747 spada u red najvećih aviona na svijetu, a Uslu je kazao da će transfer i montaža aviona biti gotovi do nedjelje.

U petak će zbog transporta trupa aviona biti zatvoren autoput A9 i uklonjene sve barijere na njemu.

Izvor:Nezavisne

Kako i kada trebate reći novom partneru da patite od depresije

Ako patite od depresije razgovor o ovom problemu ponekad može biti iscjeljujući. Međutim, to nije uvijek tako lako, pogotovo ako je osoba neko s kim ste se tek upoznali i stupili u vezu.

Iako je svijest o depresiji sve veća, ovo stanje još uvijek može biti pogrešno shvaćeno. Depresija se različito manifestira kod različitih ljudi, ali simptomi mogu uključivati ​​dugotrajne i prožimajuće osjećaje tuge i beznađa, gubitak interesa za nekad ugodne aktivnosti, nedostatak energije koja čak i male zadatke čini nemogućim, problemi sa spavanjem, poput nesanice ili mnogo spavanja.

Objašnjavanje ovakvog stanja osobi koju tek upoznajete može u vama izazvati nelagodu i učiniti vas nervoznim jer nikada ne znate kako bi ona mogla reagirati.

Christie M. iz Littletona, Colorado, iskusila je depresiju nakon što se udala i preselila u novi grad. U početku joj je bilo teško opisati kroz što prolazi svom suprugu, no ono što je sigurno jeste da može biti još teže otvoriti se osobi koju uopće ne poznajete.

"Ako je ta osoba neko ko se nikada nije suočio s depresijom, možda će joj vodič kroz ovo stanje pomoći jer nekim ljudima depresija i nema previše smisla izvana, dok je depresivnoj osobi ta pomoć neophodna", rekla je Christie.

HuffPost je zatražio od terapeuta nekoliko savjeta koji će ohrabriti ljude s depresijom da kažu s čime se bore osobama s kojima izlaze.

Prvo trebate shvatiti da ne trebate oklijevati da razgovarate na ovu temu jer niste jedini koji se suočava s depresijom. Naime jedna od šest osoba suočit će se s depresijom u nekom trenutku svog života što znači da je vjerovatno neko koga vi poznajete prošao kroz istu situaciju.

Vi niste krivi za svoje mentalno zdravlje
"Ljudi pogrešno misle da depresija znači da im nedostaje karakterne snage. Ljudi se mnogo više stide svojih mentalnih nego fizičkih bolesti. To ih često navodi da se izoliraju i pate u tišini", rekla je psihologinja Zainab Delawalla.

Ono što su dobre vijesti za sve one koji se suočavaju s ovim problemom jeste da javno počelo govoriti o ovom problemu.

"Sada mnogo više informacija o depresiji dostupno, nego što je to bilo prije. Sve više ljudi otvoreno i iskreno govore o svojim problemima s mentalnim zdravljem", rekla je psihoterapeutkinja Anna Possas.

Znakovi koji će vam otkriti koje je pravo vrijeme
Ukoliko ste tek počeli izlaziti s nekom osobom vjerovatno se pitate kada je pravo vrijeme da otvoreno razgovarate o vašem problemu. Kao prvo morate znati da pravo vrijeme ne postoji, neko će biti dovoljno spreman da razgovara o tome nakon šest dana, neko nakon šest sedmica, a neko tek nakon šest mjeseci. To ovisi jedino od vas i to niko ne može odrediti osim vas.

"Mnogi ljudi misle da mora postojati savršen trenutak za otkrivanje njihovih problema s mentalnim zdravljem. Pričekajte trenutak kada osjetite da se osjećate sigurno i ugodno s tom osobom, te da imate povjerenje reći joj apsolutno sve. Zapamtite da niste ograničeni rokom i da ne morate razgovarati o svojim problemima ukoliko se ne osjećate ugodno", kazala je Delawalla.

Ukoliko se osjećate nervozno zbog iznošenja ove teme imajte na umu da postoji velika vjerovatnoća da vaš partner već ima iskustva s depresijom, te da se neće šokirati kada mu to saopštite.

Pratite ponašanje vašeg partnera, ukoliko pokazuje suosjećanje, zrelost i razumijevanje to može biti savršen pokazatelj da mu možete reći aposlutno sve, pa čak i za vaš problem s depresijom. Ako vaš partner djeluje bezosjećajno na način da osuđuje ljude koji se bore s nekom ovisnošću onda je razgovor o depresiji najbolje da odgodite na neko vrijeme.

Zapamtite i to da razgovor o depresiji ne mora biti formalna rasprava. Ne morate zakazati vrijeme i mjesto kada ćete o njoj govoriti. Ne mora to biti čak ni ozbiljan razgovor koji je posvećen isključivo vašem mentalnom zdravlju.

(Klix)

Pet rasa pasa koje mogu da drže i alergični na dlaku

Ako želite da usvojite ili kupite psa za kuću, a imate "alergiju na pseću dlaku" – vjerovali ili ne, postoji nada i za vas.

Primijetili ste da smo alergiju na pseću dlaku stavili pod znake navodnika. To je zato što to zapravo ne postoji, piše Petface.

Naime, istraživanja su pokazala da osobe koje pokazuju znake alergijske reakcije na kućne ljubimce zapravo nisu alegični na dlaku već na specifičan protein CAN F1. Tačno je da se on nalazi na dlaci psa, ali zapravo potiče iz pljuvačke i drugih sekreta. Psi lizanjem krzna prenose ovaj protein na dlaku, koja se raznosi po prostoru u kojem žive. Naravno, oni koji imaju alergiju na ovaj protein dolaze u kontakt sa dlakom i tako nastaje problem.

Nijedan kućni ljubimac nije 100% hipoalergen – što u prevodu znači da ne proizvodi protein koji izaziva reakciju. Iako svi psi proizvode pljuvačku, urin, pa i perut, postoje oni koji nešto manje prozvode alergene ili ih u manjoj mjeri raznose po okolini. Evo nekoliko rasa pasa koje preporučujemo onima koji žele psa, a imaju razvijenu tzv. "alergiju na pseću dlaku".

Pudla (standardna i mini)
Ima kovrdžavu i tanku dlaku i veoma se malo linja. Pored toga, nije sklona stvaranju peruti, pa se mala količina proteina širi prostorom u kome živi. Ukoliko se tome doda pravilna ishrana i redovna njega dlake i kože, rizici od alergijskih reakcija su minimalni.

Portugalski vodeni pas
Ova rasa proizvodi vrlo malo perut i gotovo da se ne linja. Kada je bivši predsjednik SAD Obama tražio psa koji neće izazivati reakcije kod ćerke odlučili su se upravo za ovu rasu.

Erdel terijer
Jedan od rijetkih pripadnika velikih pasa koji se može pohvaliti činjenicom da se gotovo ne linja i ima izuzetno nisku proizvodnju peruti. To može zahvaliti kratkoj, žilavoj i kovrdžavoj dlaci.

Bišon
Nemojte da vas zavara pufnasto bijelo krzno. Bišoni su karakteristični po tome što proizvode malo peruti i veoma slabom linjanju. Spadaju u red onih pasmina koje se najčešće preporučuju ljudima koji imaju alergijske reakcije.

Vest hajlend terijer
Vesti nije poznat samo po prijateljskom i snažnom karakteru. Krzno mu čini gusta i žilava dlaka koja zadržava svu nastalu perut. Pored toga, izuzetno se malo linja pa je i to razlog da ga izaberete ukoliko i morate znati da čak i izborom i nabavkom ovakvih pasa, problemi sa alergijama ili astmom neće trenutno nestati.

Preporučujemo da se posavetujete sa svojim ljekarom, ali i veterinarom kako da postupate sa svojim novim ljubimcem. Takođe ne zaboravite da će postepeno izlaganje alergenima koje nose ljubimci doprinijeti desenzibilizaciji organizma na uzročnike. Iskustva pokazuju da su osobe, a posebno djeca, koje su imale reakcije poslije izvjesnog vremena druženja sa ljubimcima stekli visok stepen imunizacije i odsustvo simptoma alergije i problema sa alergijama.

Izvor:Nezavisne

Sve što niste znali o girosu

Giros je brza hrana i jedan je od najprepoznatljivijih "brendova" Grčke.

To je jedan od omiljenih obroka kako Grcima, tako i svim zaljubljenicima u zemlju masline.

Skoro da je nemoguće sjećati se ljetnjih dana na obali jednog od tri mora u najjužnijoj balkanskoj zemlji, a ne sjetiti se ukusnog girosa.

Giros se u originalu pravi od svinjskog mesa, ali kako se svaka brza hrana prilagođava onima koji je konzumiraju, možete ga jesti i sa pilećim, ćurećim ili mljevenim mesom. Sigurno su vam dobro znani svinjski i pileći, ali postoje i druge dvije napisane varijante najčešće u tzv. kultnim giros restoranima. Baš kao i dobro znani pileći i svinjski, i giros od ćurećeg ili mljevenog mesa je veoma ukusan.

Giros meso se pravi tako što se komadi mesa slažu uspravno na dugačak bodež i potom se peče tako što se vrti oko svoje ose. Naravno, grijač za pečenje mesa nije svuda oko uspravne šipke, već samo s jedne strane.

Giros meso se stavlja u tzv. pitu zajedno sa krompirićima, namazom i salatom. Upakuje se kao fišek i spreman je za osvajanje svih gurmana.

Zanimljivo da veliki broj grčkih domaćinstava ima mini spravu na kojoj se prži giros u kućnoj varijanti.

Giros je dobio ime baš po tome što se okreće oko svoje ose. Naime, u grčkom jeziku se kretanje koje ide non stop u krug naziva giro (glagol: γύρω, a iz njega je nastao naziv giros – ο γύρος ). Tako da bi na srpskom ime omiljene nam brze grčke hrane bilo "okret".

Po predanju giros je u Grčku došao iz grada Bursa koji se nalazi u Maloj Aziji. U najjužniju balkansku zemlju su ga donijele helenske izbjeglice 1922. godine. Naime, ovaj turski gradić ima poznatu gastronomsku istoriju za koju su zaslužni kako Turci tako i Grci, Jermeni i Jevreji, pa prema tome ne treba da nas čudi što je tamo rođen grčki brend.

Giros i kebab - razlike
U Bursi je u XVIII vijeku živio veliki broj Grka. Tada je i nastao prvobitni oblik girosa koji se naziva "doner kebab". Većina nas zna da giros i kebab imaju isti oblik, ali da je razlika prije svega u mesu koje popunjava pitu za giros.

Naime, muslimanski kebab se pretežno pravi s jagnjetinom ili govedinom, dok braća Grci više preferiraju s ukusom svinjetine. Treba da napomenemo da je giros ili kebab bio omiljeno jelo svih stanovnika Burse, odnosno Turaka, Grka, Jermena i Jevreja. Vremenom se ovaj brzi specijalitet proširio i na druge otomanske gradove, ali i na arapski svijet.

Međutim, ako pogledate u dalju istoriju grada Bursa, koji je četvrti po veličini grad u Turskoj, naićićete na podatak da se prvi put spominje u spisima o Filipu V Makedonskom. Istorija kaže da je Filip poklonio grad bitonskom kralju Pursu, pa otuda i naziv grada Burs. Zanimljivo, zar ne? Tako da baš kao što je sa većinom mesta u sadašnjoj Turskoj, tako je i u Bursi uticaj kultura na način života izmješan. Prema tome teško je rasuditi etnički indetitet nekih svima dobro znanih recepata.

Kad već spominjemo Bursu, moramo da kažemo još jedan podatak koji i nije vezan za temu teksta, ali u neku ruku jeste za istoriju. Sultan Bajazit I, koji je postao vrhovni vođa Otomanskog carstva nakon smrti sultana Murata na Kosovu i oženio srpsku Oliveru, je digao najviše spomenika u pomenutom gradu.

Već smo rekli da su giros u sadašnju Grčku donijele izbjeglice 1922. godine. Iz zemlje masline se zajedno sa grčkim iseljenicima, u drugoj polovini 20. vijeka, širi konzumiranje girosa i u drugim svjetskim zemljama, prije svega u SAD i Australiji gdje živi ogroman broj Helenske dijaspore. U isto vrijeme se širi i kebab, prije svega u Njemačkoj, gdje živi veliki broj Turaka.

(grckikutak.com)

Riješite se herpesa uz osam prirodnih preparata

Oko dve trećine odraslih svjetske populacije ima problem sa herpesom na usnama. Jednom kada ovaj virus uđe u tijelo on nikada ne nestaje jer prosto nastavlja da živi u nervnim ćelijama.

Dobra vijest je ta što većina ljudi nikada ne ispolji simptome, ali oni kod kojih se jave budu veoma bolni i uporni. Ovo su samo neki od načina na koje možete da se riješite simptoma herpesa, a koji su pri tom potpuno prirodni i jednostavni za praktikovanje.

Bijeli luk
Ima jak prirodni antimikrobni potencijal i pomaže kod otoka i ubrzava vrijeme zacjeljenja. Može direktno da se aplicira na groznicu, a ako ga koristite u ranoj fazi može da spriječi nastanak plika.

Esencijalna ulja
Pepermint i ulje čajnog drveta ima antivirusno, antibakterijsko i antiseptičko dejstvo i može da spreči nastanak i pucanje plika. Potrebno je samo par kapi ovih ulja i kašičica kokosovog ulja koje ćete nanketi na groznicu uz pomoć tufera.

Vitamin C
Jačanje imuniteta i vitamin C su odlični za borbu protiv groznice na usnama.

Balzam na bazi limuna
Ovakav balzam je odličan prirodni lokek za herpes, a ukoliko ga nanosite redovno može da skrati proces zackeljenja za pola.

Aloe vera
Veoma je djelotvorna i antibakterijska, a kako groznica nije uzrokovana bakterijama apliciranje aloe vere može da spriječi nastanak bilo kakve infekcije.

Sladić
Korjen sladića se dugo godina koristi kao proizvod za zacjeljenje jer sadrži sladićevu kiselinu koja se smatra antivirusno. Stavite ga direktno na groznicu.

Ehinacea
Jedna je od veoma moćnih stimulatora imunog sistema što je najpotrebnije za sprečavanje pada imuniteta.

Vitamin E
Obnavlja oštećenu kožu i podstiče stvaranje novih. Možete da aplicirate vitamin E direktno na oštećenu kožu ili da jedete hranu bogatu ovim vitaminom.

Izvor:Nezavisne

Zlatna medalja za Lukića

02.02.2019.godine.
26.Svetosavski turnir mladih Banjaluka 2019
Sedmogodišnji Djordje Lukić, učenik II razreda Osnovne škole "Vuk Stefanović Karadžić" u Doboju osvojio je 1. mjesto na 26.Svetosavskom sahovskom turniru u grupi djecaka od 1 do 5 razreda osvojivši zlatnu medalju.

Izdvajamo

Popularni članci

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top