zeljko avg 10, 2017 - 194 Views

Jutarnje navike ključne su za raspoloženje: Lezite ranije, a dan započnite doručkom i vježbama Izdvojeno

Ukoliko se probudite loše raspoloženi, vjerovatno će vas taj osjećaj pratiti tokom cijelog dana. S druge strane, ako se probudite dobro raspoloženi vjerovatno ćete biti produktivni i osjećati se sretno i korisno.

Istraživači su u novoj studiji pronašli emocionalne i opće zdravstvene prednosti ljudi koji su bili jutarnji tipovi. S druge strane, noćne ptice koje su bile prisiljene ustajati rano uglavnom su bile u raskoraku s uobičajenim dnevnim rasporedom.

Navode da umjesto da odgađate alarm i ustajete mrzovoljni, možete promijeniti nekoliko stvari u svom životu i početi uživati u jutrima.

Ukoliko odlučite slijediti savjete stručnjaka, trebali biste leći u krevet nekoliko sati ranije nego inače. Stručnjaci ističu da će to poboljšati vaše emocionalno stanje, a i lakše ćete ustati ujutro.

 
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Kako biste povećali šanse za uživanje u danu, potrebno je da stvorite zdrave jutarnje navike. Ističu kako je jedna od najzdravijih jutarnjih rutina doručak koji će vam pomoći da pokrenete metabolizam i dati vam energiju koja vam je neophodna za ostatak dana.

Ukoliko se budite loše raspoloženi, istraživači savjetuju da meditirate i za to vrijeme razmislite o dobrim stvarima u vašem životu na kojima možete biti zahvalni. Također, savjetuju da dan počnete vježbanjem.

 

IZVOR: klix.ba

Tagged under

Related items

Jutarnje navike ključne su za raspoloženje: Lezite ranije, a dan započnite doručkom i vježbama
Vježbanjem spriječite oticanje nogu avg 10, 2017 - 194 Views
Jutarnje navike ključne su za raspoloženje: Lezite ranije, a dan započnite doručkom i vježbama
Šest načina da izdržite dan avg 10, 2017 - 194 Views
Jutarnje navike ključne su za raspoloženje: Lezite ranije, a dan započnite doručkom i vježbama
Ujutro treba donositi važne odluke avg 10, 2017 - 194 Views

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top