Hrana koja se preporučuje porodiljama nakon carskog reza

Prvih dana poslije porođaja carskim rezom ishrana treba da bude redukovana, a mame treba pažljivo da planiraju svoju ishranu. Šta jesti? Evo preporuka nutricioniste i prijedloga dnevnog jelovnika.

Poslije porođaja pored lijepih osjećanja majka je preplavljena osjećajem brige za bebu i majke malo brinu o sebi. Važno je da se svaka majka, prije nego što se porodi carskim rezom, dobro edukuje o ishrani poslije porođaja. Zato što carski rez nije samo porođaj već i ozbiljna operacija. I u isto vreme, to je period oporavka i povećanih potreba za nutrijentima - za sajt Trudnoća i zdravlje piše Milijana Šarac, nutricionistkinja.

Šta kada dođete kući iz bolnice

Nakon što porodilja dođe kući i nakon što se uspostavila pravilna funckija crijeva, važno je da nastavi sa pravilnom ishranom. Ishrana treba da bude uobročena, odnosno da ima 5 obroka. Obratiti pažnju da se unosi dovoljno tečnosti kroz čaj ili vodu.

U prvoj nedjelji mama treba da izbjegava namirnice koje nadimaju. To su mahunarke, povrće koje ima mnogo celuloze ili sumpora (karfiol, kupus, paprika..). Porodilja treba da jede hranu koja je pripremljema na pravilan način. Masnoće ne treba da se obrađuju termički, takođe treba da izbjegava proste šećere iz slatkiša i zasleđene napitke. Ukoliko majka doji, ishrana je još zahtjevnija i možda je treba i suplementirati u dogovoru sa svojim ljekarom.

Namirnice koje se preporučuju

Napici: Jogurt, kiselo mlijeko, voćni jogurt (kućna proizvodnja) glatke konzistencije bez šećera, biljni čajevi, kamilica, bijeli sljez, mineralne negazirane vode.

Žitarice: Tost hljeb od punog zrna, tjestenine, makarone, špagete - dobro kuvane, pšenični i kukuruzni griz, ovseno brašno, pirinač - dobro kuvan, potopljene žitarice.

Meso, riba, jaja, mliječni proizvodi: Poširana pečena kuvana jaja, sva mljevena mesa, sočni komadi piletine, ćuretine, spremljeni kuvanjem, dinstanjem pečenjem (bez kore), kuvana, pečena riba, blagi sirevi, kiselo mlijeko,

krem sir, pavlaka 12 odsto mliječne masti.

Masti: Maslac, biljna ulja (kokosovo, maslinovo, suncokretovo, maslinovo - hladno ceđena).

Voće: Kuvano, pečeno voće, kompoti.

Povrće: Dobro kuvano, pečeno bez sjemenki i opne - špargla, cvekla, šargarepa, špinat , bundeva, krompir - kuvan, pire, pečen bez opne.

Začini: So, biljni začini umjereno.   (ženablic.rs)

Četiri važna savjeta za brži oporavak poslije carskog reza

Poslije porođaja carskim rezom, oporavak može biti nešto teži i biće vam potrebno više vremena.

Pogledajte na koji način možete ubrzati svoj oporavak, kako biste lakše mogli da se posvjetite svojoj bebici.

1. Morate dosta da se odmarate

Carski rez je velika operacija. Kao poslije bilo koje operacije, tijelu je i nakon ove odmor neophodan. Zato ostajete u bolnici tih nekoliko dana, a možda i više. Biće vam potrebno nekih šest nedjelja da se potpuno oporavite.

To je, ipak, lakše reći nego uraditi. Teško je odmarati se i ležati kada imaš bebu kojoj je potrebna puna pažnja.

Kada vam kažu 'Odmaraj se kada se i beba odmara', u pravu su. Pustite raspremanje, kuvanje, čišćenje, odmarajte se. Obaveze prepustite nekom drugom.

2. Posvjetite posebnu pažnju svom tijelu

Izbjegavajte sve ono što bi trebalo da izbjegavate. Nemojte da idete uz i niz stepenice ako nije neophodno. Držite pelene, maramice, flašice blizu, kako ne biste morali previše često da ustajete.

Ne podižite ništa teže od bebe. Uvijek tražite pomoć najbližih.

Ne počinjite sa vežbanjem dok vam to doktor ne odobri. Sačekajte i sa seksualnim odnosima dok ne dobijete potvrdu od ljekara.

Ipak, lagana šetnja se preporučuje. Kretanje će pomoći vašem tijelu da se zacijeli isprečiće zatvor i uguške u krvi. Plus, šetnja je odličan način da bebu upoznate sa svijetom.

Baš kao što se brinete o fizičkom zdravlju, važno je da se posvijetite i emotivnom. Beba će donjeti nevjerovatnu promjenu u osjećanjima. Ako se osjećate iscrpljeno, tužno, razočarano, nemojte ignorisati. Pričajte sa nekim, prijateljem ili stručnjakom, šta god mislite da će vam pomoći. Budite dobri za svoje dijete i za sebe.

3. Oslobodite se bolova

Ne odlučujte sami koje lijekove protiv bolova da koristite. Pričajte da doktorom, naročito ukoliko dojite.4. Fokusirajte se na ishranu

Dobra ishrana nakon porođaja je jednako važna kao i ishrana tokom trudnoće.

Ukoliko dojite bebu, vi ste i dalje izvor zdravlja svom djetetu. Jedite raznovrsnu hranu koja će bebu održati zdravom, a vas ojačati.Kada bi trebalo da se obratim lekaru?

Dok neke senzacije mogu biti normalne posle carskog reza, potoje simptomi koje ne bi trebalo da ignorišete:

- crvenilo i otok na mestu reza

- jaki bolovi oko rane

- temperatura preko 38 stepeni

- sekret iz vagine izmijenjenog mirisa

- previše jako vaginalno krvarenje

- crvenilo i otok u nogama

- otežano disanje

- bol u grudima.   (yumama)

Carski rez sve češći, naučnici zabrinuti

Sve više žena u svijetu bude porođeno carskim rezom, od 2000. godine taj broj je gotovo udvostručen, što naučnici smatraju lošom viješću, piše naučni časopis "Lanset".

Carski rezovi su prije 18 godina činili 12,1 odsto ukupnog broja porođaja, a ta brojka sada iznosi 21,1 odsto.

Prema podacima iz 169 zemalja, tokom 2015. godine u svijetu je izvedeno 29,7 miliona carskih rezova, prema 16 miliona iz 2000.

Ova metoda je deset puta češća Južnoj Americi i na Karibima, gdje čini 44,3 odsto ukupnog broja porođaja, dok je u zapadnoj i srednjoj Africi taj procenat tek 4,1 odsto.

U SAD je broj porođaja carskim rezom povećan sa 23 odsto iz 2000. godine na 32 odsto.

Trenutno se jedna od pet beba na svijetu rađa na taj način, navode autori istraživanja.

U američkoj "Mejo" klinici ističu da ovaj zahvat može ponekad spasiti život, ali da uključuje rizike za majku - poput infekcija, krvnih ugrušaka i postoperativnog krvarenja.

Naučnici koji su radili na istraživanju ocjenjuju da je ovakav porast broja carskih rezova zabrinjavajući.

Oni ukazuju na činjenicu da je u 30 odsto zemalja povećan broj carskih rezova, koji se često izvode bez medicinski opravdanog razloga.

Svjetska zdravstvena organizacija je još 1985. godine utvrdila da ne postoji opravdana potreba da u bilo kojem dijelu svijeta udio carskih rezova u ukupnom broju porođaja prelazi deset do petnaest odsto.

Naučnici smatraju da ženama treba pružiti više informacija o porođajima, posebno metodama opuštanja, te uvesti psihoedukaciju za one sa strahom od bola ili tjeskobe, kao i zahtijevati drugo mišljenje ljekara prije odlaska na carski rez.

Izvor:Nezavisne

Prirodni porođaj će postati zastarjela metoda: Carski rez utječe na ljudsku evoluciju

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top