Bijeli luk topi masnoću i pomaže u mršavljenju
Bijeli luk se u kuhinji koristi za poboljšanje okusa i kao začin, ali djeluje i kao efikasan lijek, sagorijeva masnoću i pomaže u detoksikaciji.
Istraživanja su pokazala da bijeli luk može biti efikasan u procesu mršavljenja te da bi trebalo da bude neizbježan dio ishrane.
Bijeli luk je bogat izvor vitamina B6 i C, vlakana mangana i kalcijuma, a uz to igra i ključnu ulogu u kontroli tjelesne težine.
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutritionnavodi da je bijeli luk usko povezan sa sagorijevanjem masnoće.
Dokazano je da spojevi alicina prisutni u bijelom ruku stimulišu proces sagorijevanja masti.
Eksperti preporučuju da svakodnevno jedenje bijelog luka predstavlja odličan način za efikasno mršavljenje.
Bijeli luk je prirodni diuretik te povećava proizvodnju urina u organizmu, što u konačnici dovodi do gubitka masti i izlučivanja.
Osim toga, bijeli luk efikasno pomaže u sagorijevanju masnoće u pojasu trbuha povećanjem potrošnje energije. (glassrpski)
Gdje nestaje masnoća koju gubimo dok mršavimo?
Da li ste se ikada pitali gdje odlazi masnoća koju gubimo mršavljenjem? Uvijek se spominje da je tokom mršavljenja sagorijevamo, pa zato mnogi zaključuju da jednostavno nestaje u organizmu.
Ipak, situacija je nešto drugačija.
"Većinu masnoća izdahnemo iz organizma kao ugljen - dioksid. Odlazi u vazduh", otkrio je fizijatar Ruben Mirman.
On kaže da je odnos 80:20, odnosno da većina masti nestaje zahvaljujući radu pluća, dok ostatak izlazi putem urina, izmeta, znoja, pa čak i suza.
Profesor Endrju Braun otkriva da je ova tema predmet mnogih rasprava.
"Čak su i mnogi doktori i dijetetičari uvjereni da višak masti gradi mišiće ili da postaje energija koja nas pokreće, pa čak i da doslovno sagorijeva u organizmu", navodi on.
To ne znači da morate da počnete ubrzano da dišete. Mirman objašnjava da mast prolazi kroz niz metaboličkih procesa prije nego što izađe iz organizma, prensi Nedeljnik.
Ipak, ako pokušavate da ubrzate metabolizam, ubrzaćete i procese koji su potrebni da višak masti nestane iz vašeg organizma.
Napitak koji tjera opasne masnoće nakon prejedanja
Kolesterol je najpoznatija masnoća u organizmu i prisutan je u svakoj živoj stanici. Razlikujemo dobri HDL kolesterol od LDL lošeg kolesterola čiji povećan nivo u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila. Prijetećoj masnoći moguće se suprostaviti uz pomoć pametnog odabira namirnica.
Grejp je apsolutni pobjednik kada je riječ o borbi s lošim kolesterolom jer osim visokog nivoa vitamina C sadrži i pektin koji u kombinaciji s vitaminom snižana kolesterol i štite krvne žile od začepljenja.
U stopu ga prati celer. Dvije stabljike ovog povrće dnevno su dovoljne da se nivo kolestreola smanji za čak pet puta. Pri tomu je najbitnija njegova uloga u povećanju izlučivanja žučne kiseline čime se uklanjaju i loše masnoće.
Sastojci:
- 1 grejp
- 2 stabljike celera
- vezica peršuna
- ¼ limuna
- 3 ploške đumbira
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok ne dobijete gusti sok i barem jednom dnevno popijte čašu ovog svježeg napitka koji će regulirati masnoće u organizmu.
Savjet: Pripremljeni svježi sok najbolje je konzumirati prije ručka što ostavlja dovoljno vremena da tijelo apsorbira sve sastojke i aktivira njihovo djelovanje. Međutim, možete ga popiti i nakon obroka.
nezavisne.com
