Bolna ovulacija

Posle predmenstrualnog sindroma, tvrde lekari, na drugom mestu po bolnosti među "ženskim problemima" je ovulacija. Proces oslobađanja jajašceta iz jajnika radi moguće oplodnje, predstavlja fazu menstrualnog ciklusa koja se dešava u proseku jednom mesečno sve do menopauze.

Običan kratkotrajan bol u vudu probadanja s jedne strane u predelu jajnika, bol u leđima, koji se oseća i u donjem stomaku, blizu boka, ali i u karličnom delu donjih leđa, neke su od tegoba tokom ovulacije. Bolovi se javljaju sa leve ili desne strane u zavisnosti od toga koji jajnik ispušta jajašce.

"Ukoliko bolnost potraje, treba posetiti ginekologa kako bi se utvrdio razlog", kaže ginekolog dr Dušan M. Protić.

"Kod nekih žena bol nije lokalizovan na predeo jednog jajnika, već može da ide od struka do trtične kosti i sve do prepona. Tada je saginjanje nemoguće, javljaju se bolovi pri sedenju, ležanju, a vaginalni iscedak je krvav. Nema leka ili zvanične metode za suzbijanje ove vrste bola, ali neki stari načini, topla obloga ili topla kupka, svakako su od pomoći", kaže dr Protić.

"Lekovi protiv bolova će takođe pomoći. Ako tegobe ne prestaju, javi se visoka temperatura, konsultujte svog lekara. Neki lekari preporučuju joga vežbe, baš za probleme sa ženskim organima. Narodna medicina preporučuje čajeve: macinu travu, očajnicu, virak, vrkutu, odnosno gospin plašt", dodaje dr Protić.Mnoge pacijentkinje se u tom periodu žale i na bolove u grudima ili u digestivnom traktu. Kako naš sagovornik kaže, uzročnici ovih problema su izbijanje, oticanje i pucanje folikula, grčenje jajovoda ili materice kojim se potpomaže izlazak jajašceta.

"Uzrok može da bude i postojanje raznih patoloških stanja u maloj karlici kao što su funkcionalne ciste - folikularne ili ciste žutog tela", kaže dr Protić i dodaje: "Osim toga, bolove mogu da izazivaju endometrioze, razne vrste cisti na jajnicima, varikoziteti karlice, zadebljala kapsula jajnika, razni hormonski poremećaji, zapaljenski procesi male karlice, priraslice oko jajnika", kaže ovaj stručnjak.

Kako da se oslobodite bolova i ukočenosti u vratu?

Bolovi i ukočenost u vratu, a svi smo ih iskusili makar jednom, otežavaju izvođenje nekih najosnovnijih radnji, a to znači da želimo da što prije prođu!

Iako je u najvećem broju slučajeva riječ o privremenom bolu i ukočenosti koja prolazi sama od sebe kroz nekoliko dana, ovo može da bude vrlo neprijatno iskustvo.

Ako želite da se oslobodite bolova i ukočenosti u regiji vrata, evo kako možete to da uradite.

Toplota ili led

Primjenom toplote na vratu i u predjelu ramena smanjićete grčenje mišića i doprinijeti tome da manje osjećate bol. Takođe i led vam može pomoći da se smanji upala i da se osjeti olakšanje. Kako biste otkrili šta vam više prija od ove dvije vrste “tretmana” za ublažavanje bolova u vratu, možete naizmjenično da eksperimentišete sa hladnim i toplim oblogama. Zagrijani termosi sa vodom ili kesice s ledom su najjednostavnije opcije, od kojih ni jednu ne treba direktno da stavljate na kožu, već preko pamučne gaze.

Vruća voda pod tušem

Ako želite trenutno olakšanje bolova u vratu, možete ući pod tuš i pustiti vruću vodu. Mlazevi vruće vode masiraće nježno vaša ramena i vrat i opustiti vaše zgrčene mišiće. Opušteni mišići omogućiće vam veću pokretljivost.

Istezanje

Iako su vaši pokreti zbog bolova i ukočenosti u vratu ograničeni, nježno istezanje mišića takođe vam može pomoći da ublažite bolove koje osjećate. Dok budete radili ove vježbe potrebno je da budete oprezni i da se istežete onoliko koliko vam mišići dozvoljavaju. Naginjanje glavu na jednu pa na drugu stranu, napred i nazad je sve što vam je potrebno da biste opustili vratne mišiće.

Masaža

Ako osjećate vrlo intenzivan bol u vratu pri kom se čine bezuspješnim svi vaši pokušaji da ga se oslobodite, masaža je vaše rješenje. Svakako ova vrsta masaže treba da bude sprovedena od strane licenciranog terapeuta ili kiropraktičara, kako se vaše stanje ne bi još više pogoršalo.

( zenskimagazin.rs)

MASIVNI SRČANI UDAR: Ovako ćete prepoznati simptome najopasnijeg infarkta!

Najvažniji subjektivni znak koji pobuđuje sumnju na nastanak srčanog infarkta je jak bol u grudima koji traje duže od 20 minuta ili se pojačava u intenzitetu.

Ovo su jasni znaci infarkta:

neprijatan osećaj u grudima
bol u gornjem delu tela
osećaj tereta u grudima
ubrzani rad srca
mučnina ili hladni znoj
vrtoglavica
simptomi slični gripu
bledo lice
osećaj "propadanja"

Dr Horvič kaže kako je bol u grudima poznat simptom srčanog infarkta, ali nije uvek prisutan, posebno kod žena. Simptomi infarkta otprilike traju 30 minuta ili više, a rizični faktori su:

pušenje
visok krvni pritisak
holesterol
hronični stres
manjak fiziučke aktivnosti

.KAKO SPREČITI SRČANI INFARKT?

Aspirin

.U prethodnim smernicama ACC i AHA predlagali su da osobe koje spadaju u populaciju s visokim rizikom za srčani udar, treba da konzumiraju aspirin u malim količinama kako bi umanjili upale koje uzrokuju srčane udare.2. DIJABETES TIPA 2

Nove smernice ističu važnost koju po zdravlje srca ima kontrola šećera u krvi te čak predlažu konzumaciju dodatnih lekova kojim će ćelije odbijati absorpciju glukoze i radije je izlučivati iz tela. Osim toga, predlažu i one koji će podstaći telo da brže troši glukozu, a pankreas da proizvodi više insulina.

3. ELEKTRONSKE CIGARETE

Iako se i ovim smernicama ponavlja kako je je za zdravlje srca najbolje u potpunosti prestati sa pušenjem, one ističu i kako prestanak pušenja uz pomoć e-cigareta, nije dobro za zdravlje srca. Najbolje bi bilo, smatraju, držati se klasičnih sredstava koje potiču prestanak pušenja kakvi su nikotinski flasteri i žvakaće gume.

4.KRVNI PRITISAK

Smernice i ove godine predlažu da ljudi koji se do sada nisu susreli sa srčanim problemima, održavaju krvni pritisak ispod 130/80 mmHg, kako su predložile smernice iz 2017. godine.

5. HOLESTEROL

Kako bi smanjili rizik od bolesti srca, ljudi bi i dalje trebalo da prilagode ishranu, ali i vežbanje, a pre svega, trebalo bi da prestanu da puše. Ukoliko nivoi holesterola ostanu visoki, pacijentima se predlaže konsultacija s lekarom kako bi utvrdili može li upotreba statina, lekova koji smanjuju nivo holesterola u krvi, da pomogne.

6. ZDRAVA TELESNA TEŽINA

Stručnjaci u ovim smericama predlažu održavanje zdrave telesne težine konzumacijom ishrane koja sadrži velike količine voća, povrća, žitarica i ribe. Trebalo bi izbegavati šećer i prerađeno meso.

7. VIŠE KRETANJA

I nove smernice podržavaju savet da ljudskom telu treba 150 minuta nedeljno umerene telesne aktivnosti kako bi očuvalo oprtimalnu telesnu težinu i držali krvni pritisak niskim.    (stetoskop)

NE PANIČITE: 6 uobičajenih pojava kod bebe nakon vakcinacije

Od samog rođenja bebe moraju da prime nekoliko vakcina – BCG vakcinu, Hepatitis B vakcinu, kombinovanu petovalentnu vakcinu (IPV DTaP Hib), MMR vakcinu.

Odmah nakon primanja vakcine deca osećaju neke posledice, kao što su temperatura, gubitak apetita, nenormalno plakanje, povraćanje, bol i otok oko mesta uboda. Pedijatri naglašavaju da te reakcije nisu retkost i nisu nužno znak da nešto nije u redu, kao ni da roditelji ne bi trebalo da imaju osećaj griže savesti, jer vakcinacijom ipak štitite dete od potencijalno fatalnih bolesti.Zašto se javljaju neželjeni efekti?

Vakcine mogu da imaju neželjene efekte, a ako vaše dete nema nijedan od njih, ne brinite, to je sve u redu. Zašto se nekada javljaju neželjeni efekti na vakcine? Ti efekti ukazuju da vakcina "radi", stimuliše imunološki sistem tako da on može da prepozna bakterije ili viruse u budućnosti i zaštititi dete od bolesti. Bez obzira na druge simptome koje deca imaju, ukoliko ne primaju tečnost i ne reaguju, treba zatražiti hitnu medicinsku pomoć.1. Temperatura

Temperatura je vrlo čest neželjeni efekat vakcinacije. Generalno se javlja kao odgovor na infekciju. I dok vakcine ne zaraze vašu bebu, imuni sistem tela stimuliše se na isti način, odnosno pokušava da izazove imunitet i tako može da se razvije temperatura.

2. Gubitak apetita

Gubitak apetita često se javlja kada dete ima temperaturu. Zato, nemojte previše da se iznenadite ako vaše dete na neko vreme odbija hranu. Međutim, morate biti oprezni da beba ne dehidrira. Ukoliko primetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom lekaru:

- upala fontanela (meka tačka) na glavi

- nekoliko ili nimalo suza kad zaplaču

- suva usta

- pelene su manje mokre

- pospanost

- ubrzano disanje3. Nenormalno plakanje

Ako otkrijete da beba plače više nego obično nakon vakcinacije, znajte da niste usamljeni. Istina je da biste mogli da imate nekoliko prilično neprospavanih noći nakon što je beba dobila vakcinu.

4. Bol i otok oko mesta uboda igle

Nije ništa iznenađujuće ako se vašoj bebi zacrvenela koža oko mesta uboda igle i ukoliko se pojavio otok - koji je bolan na dodir. Pedijatri kažu da je lokalna reakcija poput ove vrlo česta. Ako vaša beba pokazuje da je boli zbog bilo kakvog otoka na mestu gde je dobila vakcinu (obično na rukama ili na nogama), možete da joj date neki lek na bazi paracetamola, kako biste joj olakšali bol. I ne paničite – ovo je uobičajeni neželjeni efekat vakcine. U slučaju da se otok pogorša ili ne nestane, obratite se svom pedijatru.

5. Dijareja

Ako primetite da vašoj bebi posle vakcine nije dobro i da su pelene prljavije nego obično, to može da ima veze sa vakcinisanjem. Ukoliko se simptomi pogoršavaju ili ako postoje znaci da je beba dehidrirala, javite se lekaru.

Upućuje li bol u dojkama na ciste?

Mnoge tegobe vezane za grudi tek su iritantan uvod u mjesečnicu. Ponekad, međutim, izazivaju pretjeranu osjetljivost, nastanak kvržica i bol, a katkad uopće nisu vezane za tvoj mjesečni ciklus. Iako najčešće promjene imaju jednostavno objašnjenje, redovito ih prati i pregledavaj grudi. Hormonske oscilacije Ciste su najčešći uzrok kvržica i bolova u grudima u žena između 30 i 50 godina.

Potpuno su benigne, a simptomi, koji se pogoršavaju prije mjesečnice, uključuju natekle i bolne grudi te jednu ili više kvržica.

Smatra se da su fibrocistične promjene u grudima povezane s mjesečnim oscilacijama hormonske razine u tijelu. Svaki se mjesec tijelo sprema za moguću trudnoću i grudi se spremaju za stvaranje mlijeka. Bolest vjerojatno nastaje zbog takve reakcije grudi na hormonske podražaje tijekom ciklusa.

Ako su i druge žene u tvojoj obitelji bolovale od fibrocistične bolesti dojke, vjerojatno ćeš je imati i ti.Biljni pripravci koji djeluju Fitoterapeutkinja dr. med. Ksenija Krajina Pokupec kaže kako pacijentice obično umiri kad im kaže da je dobro što ih dojke bole jer, napominje, cistice i fibroadenom svojim rastom i širenjem stvaraju bol i probadanje dok, s druge strane, karcinom obično ne boli.

''Što se tiče cista na dojkama i fibrocistične mastopatije te eventualno postojećeg fibroadenoma dojke (a to su dobroćudni tumori), na njih treba djelovati imunološkim i protutumorskim biljkama te ukomponirati u čaj i kapi i protustresne biljke jer su sve pacijentice uplašene i pod stresom. Čaj i kapi su na bazi nevena, imele, bazge, valerijene, zlatnice, vrkute koja je ujedno i preventiva karcinomu prema nekim istraživanjima, kora vrbe.  (24sa.hr)

 

Pet načina na koje vam pas govori da se ne osjeća dobro

Psi često skrivaju bol pa je vlasnicima potrebno neko vrijeme prije nego što primijete da s njihovim ljubimcem nešto nije u redu.

Donosimo pet znakova kojima psi pokazuju da osjećaju bol ili određenu vrstu nelagode. To uvelike može olakšati prepoznavanje problema prije nego što bolest izmakne kontroli.

1. Nedruštveno ili agresivno ponašanje

Vlasnici poznaju svoje pse i njihove osobnosti pa vrlo brzo mogu primijetiti ako se pas ponaša drugačije. Kada se inače miran pas počne agresivno ponašati, to je jasan znak da se nešto događa. Psi koji su u bolovima također će se skrivati i izbjegavati kontakt s drugim psima i ljudima.

2. Promjene u navikama prehrane i spavanja

Ako pas spava puno više nego što je to obično činio te slabije jede ili pije, vlasnici moraju žurno reagirati. S druge strane, ako pas pije vodu češće nego obično, to može značiti bolest poput dijabetesa.

3. Glasniji je nego inače

Psi koji osjećaju bol lajat će, režati i zavijati više nego inače. Vlasnici bi trebali psa dodirivati po tijelu te pažljivo promatrati na kojem dijelu se njihov ljubimac uznemiri ili počne lajati.

4. Lizanje

Ako primijetite da vaš pas neprestano liže šape, velika je vjerojatnost da se pokušava umiriti. Također, psi će lizati rane, pa čak ih i gristi. Psi ližu mjesta koja ih bole, jer ih pokušavaju očistiti i učiniti da bol nestane.

5. Teško i neusklađeno disanje

Ako pas nije imao nikakvu fizičku aktivnost a ipak dahće, vjerojatno ga boli. Plitko disanje također može značiti da osjeća bol i ne može dublje udahnuti. (index.hr)

TIHI SRČANI UDAR čovek preleži na nogama: OVO su SIMPTOMI!

Kada čujemo reči "infarkt miokarda", povezujemo ih sa oštrim i nepodnošljivim bolom u levoj strani grudnog koša, hladnim znojem i otežanim disanjem. Ali postoji sorta koja se naziva "tihi" srčani udar. Osoba ga "preleži" na nogama, ne obraćajući pažnju na pogoršanje zdravlja. Kakve su posledice?Kad čujemo "srčani udar" ta rečenica nas asocira na teško stanje.

Međutim, bolest se možda neće manifestovati u obliku specifičnih simptoma, koje možda mogu da dovedu do određenih komplikacija i smrti. Srčani udar je prekid snabdevanja srca krvlju zbog arterijske tromboze.Tipični simptomi: intenzivan bol iza grudne kosti, bol u levoj ruci, ramenu, levoj strani vrata, između lopatica. Napade pogoršava osećaj straha. Bol može trajati od 15 minuta do nekoliko sati.

"Tihi infarkt" miokarda, simptomi:

Takozvani „tihi“ tip infarkta miokarda postaje sve češći, a pacijentima se dijagnostikuje bolest nekoliko meseci nakon napada.

Lažni simptomi: Ljudi često greše misleći da su bol u grudima, hladan znoj, vrtoglavica i otežano disanje specifični znaci infarkta miokarda. Srčani udar se može manifestovati tako nejasno da se pacijentu uopšte ne žuri da ode kod lekara.Tipični simptomi: intenzivan bol iza grudne kosti, bol u levoj ruci, ramenu, levoj strani vrata, između lopatica. Napade pogoršava osećaj straha. Bol može trajati od 15 minuta do nekoliko sati.

"Tihi infarkt" miokarda, simptomi:

Takozvani „tihi“ tip infarkta miokarda postaje sve češći, a pacijentima se dijagnostikuje bolest nekoliko meseci nakon napada.

Lažni simptomi: Ljudi često greše misleći da su bol u grudima, hladan znoj, vrtoglavica i otežano disanje specifični znaci infarkta miokarda. Srčani udar se može manifestovati tako nejasno da se pacijentu uopšte ne žuri da ode kod lekara.  (stil.kurir)

Osećate BOL I TEŽINU U STOMAKU nakon jela: OVO JE MOŽDA RAZLOG ovog nelagodnog stanja!

Bolovi u stomaku, odnosno želucu, nakon jela mogu biti jači i prilično iritantni. Ako bol nestane nakon određenog vremena, razlog je verovatno hrana. S druge strane, ukoliko se ovakvi bolovi javljaju često i traju dugo i osećate druge simptome, možda se iza svega krije neko medicinsko stanje:Stres zateže mišiće i stvara bolove ili neugodnost u stomaku. Kako biste ovo izbegli, jedite polako i pokušajte ispravno da žvaćete hranu.

Alergije na hranu mogu iritirati želudac i uzrokovati bolove. Razlog može biti različita hrana, ali obično su to gluten, pšenica i laktoza.

Stomačni gasovi koji se zadržavaju u probavnom traktu takođe mogu uzrokovati neugodnost nakon jela. Želudac može biti raširen zbog hrane, što izaziva nelagodu i ponekad oštar bol.

Lekovi za krvni pritisak ponekad mogu uzrokovati bolove u stomaku i zatvor. Ukoliko imate ovakvih problema, konsultujte se sa lekarom.

Gastritis može dovesti do upale sluznice želuca. Osim bolova, osoba može osećati mučninu, povraćati i imati problema sa probavom.

Bolovi u želucu praćeni povraćanjem, dijarejom, umorom i povišenom telesnom temperaturom mogu biti rezutat trovanja hranom. Simptomi se mogu javiti nekoliko sati nakon jela, ali mogu trajati i nekoliko dana.(stil.kurir)

Krastavac čisti od otrova i čuva zdravlje

Krastavci su jedna od najstarijih i najboljih namirnica za zdravlje i ljepotu. Pun je vitamina i minerala zbog čega spada u grupu namirnica koje zovemo superhranom.

Smanjuje holesterol

Zbog hormona koji sadrži sok krastavca gušterača može normalno raditi i proizvoditi inzulin ključan za dijabetičare. Takođe, sastojak sterol pomaže u snižavanju nivoa holesterola. Zbog obilja minerala i vlakana vrlo je djelotvoran i u regulisanju krvnog pritiska.

Pomaže zdravlju srca

Krastavci sadrže 152 mg kalijuma po šoljici, minerala koji snižava visoki krvni pritisak. Viši unos tog minerala značajno smanjuje rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja su pokazala da manje od dva odsto odraslih ljudi konzumira preporučenu dnevnu dozu kalijuma od 4.700 mg. Zbog toga su krastavci odličan način za povećavanje unosa ovog minerala u organizam.

Djeluje antiupalno

Svježi ekstrakti krastavca imaju antiupalna svojstva. Krastavci ublažavaju upalne procese u tijelu tako što suzbijaju djelovanje upalnih enzima poput ciklooksigenaze 2.

Oporavlja oči

Komadić hladnog krastavca na podbulim očima pomaže da se uklone podočnjaci i nadutost, jer dobro djeluje protiv zapaljenja.

Ublažava bol

Antiupalni spojevi flavonoidi i tanini u krastavcima sprečavaju oslobađanje slobodnih radikala i ublažavaju bol. Studije su pokazale da se krastavac tradicionalno koristi u liječenju glavobolja.

Hidratizuje iznutra i izvana

Krastavci se sastoje od 95,2 odsto vode, što znači da 141 g krastavaca sadrži čak 132 ml vode. To odgovara petini dnevnog unosa vode kroz hranu. Njegovi sastojci čiste slobodne radikale, poboljšavaju antioksidativni potencijal i sprečavaju pretjeranu proizvodnju ugljičnog oksida u situacijama rizičnim za zdravlje.

U kozmetičkim proizvodima su odličan borac protiv bora, hidratiziraju i štite kožu od starenja. Sjemenke djeluju osvježavajuće i diuretički, a sok od krastavca koristi se kao hranjivi tonik u losionima protiv akni.

Pomaže kod opekotina

Krastavac će vas rehidrirati za vrijeme vrućina, a pomoći će i kod opekotina. Narezani krastavac stavite na opečena područja i pustite da djeluje. Odmah ćete osjetiti olakšanje.  (nezavisne)

Potez koji u nekoliko minuta uklanja bol od nošenja visokih potpetica

Dugotrajno nošenje visokih potpetica može ostaviti posljedice na stopala i donji dio nogu, naročito na gležnjeve i cjevanicu. No ta česta i neugodna bol može se značajno smanjiti jednom jednostavnom vježbom, a visoke potpetice i dalje ćete moći nositi.

Osim (pre)čestog nošenja štikli, anatomiju donjeg dijela nogu mogu narušiti i općenito loša obuća kao i loše držanje. Fizikalni terapeuti koriste vježbu hodanja na peti kao dijagnostički alat za poremećaje hoda te kao rehabilitacijsku vježbu za povredu potkoljenice i neravnotežu mišića, prenosi portal zadovoljna.hr

Zapravo je riječ o vrlo jednostavnoj i svima poznatoj vježbi koja se izvodi tako da stojite uspravno, podignete nožne prste od poda i hodate na peti bez da spuštate prste. Vježba se može izvoditi i tako da krenete s petom te se cijelom dužinom stopala spustite na prste.

Prednji koljenični mišić je dugačak mišić koji podupire potkoljenicu. Savijanjem stopala ili savijanjem nožnih prstiju prema potkoljenicama aktivira se ta mišićna skupina.

Ortopedi objašnjavaju da će ljudi sa slabim dorzifleksorima zgloba lupiti nogom kad je spuštaju, umjesto da je lagano spuste. Hodanje na peti uravnotežuje dorzifleksore s plantarnim fleksorima, mišićima koji usmjeravaju nožne prste prema podu.

Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što oslabljuje mišiće donjeg dijela nogu. Takav način hodanja može utjecati i na disbalans zdjelice te uzrokovati probleme s leđima.

Umjerenije nošenje visokih potpetica i ispravljanje disbalansa u donjem dijelu nogu izvodeći vježbu hodanja na peti može ispraviti taj problem.  (nezavisne)

Izdvajamo

Popularni članci

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top