Cheesecake od bundeve

Raskid, posao, putovanja… Postoji mnogo razloga zašto vaš seksualni život može biti neredovan. Ali, da li ste znali da iznenadni nedostatak seksa može da utiče na vaše zdravlje? Pogledajte kako nedostatak seksa utiče na vas:

1. Anksioznost

Naučno je dokazano da seks pomaže kod oslobađanja od stresa. Tokom odnosa, mozak oslobađa hemikalije koje omogućavaju pozitivne emocije i opuštaju vas – poput endorfina i oksitocina. Kada ove stvari nedostaju, naročito ako ste navikli na njih, ima smisla da dođe do promjene raspoloženja.

2. Pad imuniteta

Što manje imate seks, vaš imunitet će biti slabiji. Redovnim seksom u organizmu se proizvode antitela koja mogu da podižu imunitet i borbi protiv virusa. Bez seksa ćete postati osjetljiviji na prehladu i grip.

3. Zaštita od infekcija

Ako vjerujete studijama, skoro 80 posto infekcija urinarnog trakta se javljaju 24 sata nakon odnosa. Tokom seksa, bakterije iz vagine mogu da nađu svoj put do bešike, uzrokujući upalu. To znači da ćete smanjenjem seksa smanjiti rizik od infekcija.

4. Negativan uticaj na odnos

Ako ste u vezi, a seks nedostaje, to u velikoj mjeri može da utiče na odnose u lošem smislu. Nedostatak seksa može negativno uticati na samopouzdanje, čime se smanjuje nivo oksitocina i drugih hormona i utiču na ponašanje i raspoloženje. Ali, određeni vremenski period bez seksualnih odnosa ne znači da ćete biti nesrećni. Seks je izraz bliskosti između dvoje ljudi, baš kao i ljubljenje i davanje komplimenata, tako da možete da se povežete na ovaj način, a ne samo fizički.

5. Depresija

Mnoge studije su došle do zaključka da što duže nemate seks, lakše možete razviti depresiju.

izvor:nezavisne novine

​"Ni jedna bolest, čak ni rak, ne može se pojaviti u alkalnoj sredini."

~ Otto Heinrich Warburg

​Mnogi ljudi imaju povišen nivo kiselosti organizma. To je tipična posledica jedenja fabričke hrane, rafinisanih šećera i GMO.

Međutim, ne shvataju svi da je kisela sredina idealna za razvoj raka, viška tjelesne težine, boli i mnogih bolesti.
​Na sreću, stvaranje alkalne sredine u organizmu je veoma jednostavno. Alkalna sredina je potpuno suprotna kiseloj.

Evo 10 prirodnih načina za obezbjeđivanje alkalnosti organizma:

1. Najvažnije je - početi dan sa osmjehom i velikom čašom vode sa dodatkom svježeg soka od jednog limuna. Iako limun izgleda kiseo, on ima suprotno dejstvo na organizam. Pijte taj napitak na prazan želudac da biste očistili želudac.

Druga varijanta je da pijete 1-2 čaše prirodnog jabukovog sirćeta sa vodom. Dosta je 1-2 kašike sirćeta na 220 ml vode.

2. Jedite više zelene salate, začinjene limunovim sokom i maslinovim uljem visokog kvaliteta. Zeleno povrće i voće su jedan od najboljih izvora alkalnih mikroelemenata poput kalcijuma. Jedite ih tokom cijelog dana kako biste održali zdrav pH-a balans u organizmu.

3. Želite li užinati? Jedite sirovi nesoljeni badem. On sadrži mnogo alkalnih mikroelemenata poput magnezijuma i kalcijuma, koji obnavlja kiselo-alkalni balans i normalizuju šećer u krvi.

4. Pijte bademovo mlijeko i pravite smuti od bobičastog voća sa zelenim prahom spirulina. Ako postoji izbor, bademovo mlijeko je uvijek poželjnije od kravljeg.

5. Idite u šetnju ili vježbajte. Aktivnost je izuzetno važna. Fiskultura pomaže u uklanjanju kiselih produkata iz organizma.

6. Dišite duboko. U idealnom slučaju, trebalo bi da nađete mjesto sa čistim vazduhom, zasićeno kiseonikom, i posjetite ga u svakoj mogućoj prilici. Tamo (i ne samo tamo), treba piti puno vode da se uklone štetni produkti iz organizma.

7. Ne jedite meso svaki dan. Ako možete nekoliko dana bez mesa - odlično, jer svakodnevna konzumacija mesa ostavlja iza kisele taloge.

8. Odbaciti deserte sa visokim sadržajem šećera i slatke gazirane napitke. Šećer je jedna od najopasnijih kiselih namirnica. Da se neutrališe kiselina od jedne limenke gaziranog soka, potrebno je više od 30 čaša vode!

9. Uključite više povrća u ishrani. Napomena: krompir se ne računa! Paprike, šparoge, tikvice i patlidžan su veoma korisni.
​10. I na kraju: jedite više prokelja. On odlično balansira ph i sadrži puno hranljivih sastojaka i korisnih enzima.

Naučnici imaju dobar razlog da tvrde da je seksualna intimnost jedna od najvažnijih komponenti u životu čovjeka. Iako možda niste svjesni toga, kada prestanete da vodite ljubav, u vašem tijelu se odvijaju određeni procesi.

Kada prestanete da vodite ljubav, u vašem tijelu se odvijaju određeni procesi...

Život bez seksa ostavlja ozbiljne posljedice, a ovo je dio njih:

Nesanica

Pored nesanice, eksperti tvrde da oni koji apstiniraju od seksa češće sanjaju snove u kojima vode ljubav.

Žene postaju asocijalne

Osjećanje je određeno preko hemijskog procesa koji se odvija u vašem mozgu. Kada vodite ljubav, krv je ispunjena određenim hemikalijama zbog kojih osjećate spektar pozitivnih emocija.

Lišavajući tijelo ovog prirodnog procesa, narušavate svoj unutrašnji hemijski balans. Kao rezultat toga, kod većine žena se javljaju depresija i promjene raspoloženja. Nakon dužeg perioda apstinencije, žene obično postaju probirljive i teško ulaze u nove veze.

Javlja se stres

Intimnost je jedan od prirodnih načina za oslobađanje od stresa. Migrena, nesanica, nedostatak apetita, signali su koje nam naše tijelo šalje kada nam je potrebna promjena.

Pad imuniteta

Intimnost jača imuni sistem aktivirajući stvaranje imunoglobulina, čime se povećava sposobnost organizma da se bori protiv bolesti.

Mentalna neravnoteža

Intimnost stimuliše mentalnu aktivnost. Oni koji redovno imaju intimne odnose imaju i više energije, dok neki naučnici tvrde da su u ovom slučaju i koncentracija i kreativnost na višem nivou.

(crnobelo.rs)

Ma koliko uživali u njima, morate priznati da praznici poprilično loše utiču na vaše tijelo, ali to nikako ne znači da po njihovom završetku treba da se upuštate u stroge dijetalne programe. Naprotiv, drastične dijete odmah nakon perioda obilnog uživanja u hrani mogu donijeti više štete nego koristi.

Tokom praznika u organizam unesemo dosta nezdravih, masnih i prezačinjenih namirnica, alkohola i veliku količinu slatkiša, što znači da se u našem organizmu nakupi dosta štetnih materija.

Veći dio toksina tijelo izbacuje putem znojenja i drugih tjelesnih tečnosti, ali jedan dio se akumulira u tijelu. Nakupljeni toksini mogu biti uzročnici mnogih bolesti, pa je neophodno pročistiti organizam s vremena na vrijeme.

Jetra je izuzetno važan organ u ljudskom tijelu. Ona čisti krv od otrova, pohranjuje vitamine i željezo, razgrađuje hormone i održava stalan nivo glukoze u krvi. Stoga morate da imate spisak namirnica koje provjereno čiste najveću žlijezdu ljudskog tijela od hemijskih zagađivača poput teških lijekova, alkohola i masne hrane.

1. Bijeli luk

Ovaj prirodni antibiotik prepun je sumpora, koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Bijeli luk takođe ima dosta alicina i selena - dva prirodna čistača jetre.

2. Citrusno voće

Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C, koji stimuliše rad jetre. U grejpu se nalazi i spoj glutation - izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.

3. Kupus

Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Stoga uživajte u ovoj namirnici - svježoj ili ukiseljenoj na prirodan način.

4. Jabuke

Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.

5. Zeleno lisnato povrće

Jedite špinat, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutrališe teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre.

6. Cvekla i mrkva

Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća jer je prepuno biljnih flavonida i beta-karotena, koji unapređuju rad jetre.

7. Šparoge

Uživajte u šparogama! Ovo povrće odličan je pokretač probave, a sadrži tvari idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, posebno jetre i bubrega.

8. Orasi

Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se riješi amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima – glutationom te omega-3 masnim kiselinama.

9. Maslinovo ulje

Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja, koji tijelu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih tvari u tijelu te njihovo izbacivanje iz organizma.

10. Zeleni čaj

S vremena na vrijeme priuštite tijelu čišćenje pomoću šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.

Ove godine probajte potpuno drugačiji i zdraviji pristup oporavku organizma
Jedite zeleno povrće

Zeleno povrće je bogato nutrijentima koji podstiču rad jetre i na taj način pomažu organizmu da se riješi težine koja vam je ostala nakon praznika.

Neka barem polovina vašeg tanjira sadrži "zeleniš" uz svaki obrok. Odličan izbor zelenog povrća su špinat, kelj, rukola, blitva, brokula, raštika.

Povećajte unos vlakana

Hrana bogata vlaknima pospješuje prirodnu detoksikaciju organizma.

Vlakna takođe održavaju balans šećera u krvi, smanjujući nadutost i glad. Hrana poput zobi, smeđe riže, svježeg voća i povrća je puna vlakana koji dobro utiču na probavu.

Izbjegavajte mliječne proizvode

Proizvodi poput mlijeka i sira su poprilično teški za probavu i proizvodnju pljuvačke.

Umjesto da vam olakša, ova hrana vam uglavnom otežava probavu i napreže organizam. Takođe, mliječni proizvodi stvaraju dodatnu kiselinu i neko vrijeme nakon praznika se trudite da ih što manje konzumirate.

Dan započnite zdravim zelenim šejkom
RECEPT:

Potrebni sastojci:

2 šolje kelja
2 šolje špinata
1/3 krastavca
½ jabuke
komadić svježeg đumbira
1 zamrznuta banana
3 kašike sjemenki konoplje
sok od pola limuna
3 šolje vode
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete sok bez komadića. Od ove količine dobićete dvije velike čaše soka dovoljne za dnevne potrebe. Za najbolji učinak jednu čašu popijte odmah nakon buđenja, a drugu oko tri sata poslijepodne.

Sljedeći simptomi vas upozoravaju da vam je potrebna detoksikacija:
1. Ubrzano zamaranje i problem sa koncentracijom,

2. Raspoloženje vam varira i depresivni ste,

3. Imate loš zadah i pojačano znojenje neprijatnog mirisa,

4. Prehlađeni ste,

5. Nokti su vam skloni listanju i lomljenju,

6. Nemate redovnu stolicu i lako dobijate na težini.

Izvor:Nezavisne

Konzumiranje tri manje porcije mliječnih proizvoda dnevno može da zaštiti od srčanih bolesti i moždanog udara, rezultati su najnovijeg istraživanja.

Mliječni proizvodi kao što su sir i mlijeko nisu na dobrom glasu zbog zasićenih masti koje sadrže, ali je nova studija pokazala da umjereno konzumiranje može da zaštiti srce.

Studija je provedena u zemljama nižeg i srednjeg imovnog stanja, u kojima se mliječni proizvodi konzumiraju manje, rekla je Mahšid Degan sa Univerziteta Mekmaster u Kanadi, jedna od vođa ovog projekta.

Ona je za britanski list "The Guardian" izjavila da ovi nalazi mogu da posluže bogatijim zemljama u kojima se mliječni proizvodi izbjegavaju zbog zdravlja.

"Umjerena količina, tri puta na dan, može da zaštiti srce, a ne da ga ošteti. Mi savjetujemo onim ljudima koji veoma malo unose mliječnih proizvoda da povećaju unos", rekla je ona.

Zabrinutost zbog mliječnih proizvoda proističe iz činjenice da zasićene masti povećavaju nivo LDL holesterola, koji se vezuje za bolesti srca.

Međutim, prema riječima Deganove, mliječni proizvodi sadrže i sastojke koji su dobri za ljude, kao što su posebne amino kiseline, nezasićene masti, vitamini K1 i K2, kalcijum, magnezijum i kalijum.

Prema njenim riječima, ne treba odbacivati nešto vrijedno u želji da se otarasite nečeg beznačajnog.

Izvor:Nezavisne

Sa jedne strane postoje ljudi, koji su pasionirani ljubitelji kafe, sa druge su oni koji kafu ne okušaju, ali uživaju u ispijanju čaja.

Činjenica je da oba napitka sadrže kofein, ali koji od njih je zaista bolji za vaš organizam?

Dobra vijest je da su i čaj i kafa veoma zdravi, naročito bez zaslađivača i dodatnih aroma. Oba napitka, mogu biti dio zdrave ishrane, a vaš je izbor za koji od ova dva ćete se odlučiti.

Međutim, i jedan i drugi napitak, posjeduju neke specifične, zdravstvene prednosti i nedostatke, koje bi trebalo da uzmete u obzir, prije nego što se izjasnite kao pristalica kafe ili čaja.

Prednosti kafe: Duži životni vijek i bolja memorija

Istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija kafe smanjuje rizik od hroničnih oboljenja. Takođe, ljudi koji piju kafu, u prosjeku 5 šoljica dnevno, imaju duži životni vijek. Kafa utiče blagotvorno i na moždane funkcije i dugoročno čuva memoriju.

Uz to, ispijanje kafe, danas je socijološki događaj, koji je prije svega bitan zbog druženja i razgovora. Na taj način, ispijanje kafe pozitivno utiče na vaš emotivni i društveni život.

Prednosti čaja: Jača imuni sistem i smanjuje rizik od kancera

Nema sumnje da je čaj na dobrom glasu, jer pored toga što utiče na gubitak kilograma, jača imuni sistem. Ispijanje čaja dovodi do opuštanja naših nerava i do smanjenja količine stresa. Zeleni i crni čaj sadrže više antioksidanata od kafe.

Iako vam možda zvči nevjerovatno, nedostatak oba ova napitka je upravo kofein, koji utiče na mnoge sisteme organa, stvara nam tenziju i utiče na krvni pritisak. Šolja kafe ima oko 92 miligrama kofeina, a šolja čaja 47 miligrama.

(Lepotaizdravlje.rs)

Ubrzano lupanje srce, suva koža i bol u ustima možda su znakovi da vam nedostaje gvožđa u organizmu. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, osam od 10 osoba ima nedostatak gvožđa u krvi, koje je od vitalne važnosti za transport kiseonika kroz tijelo i održavanje imunog sistema zdravim.

Ovih devet simptoma pokazuju da obavezno provjerite nivo gvožđa u krvi:

Uvijek ste iscrpljeni

To je najčešći znak nedostatka gvožđa. Premalo gvožđa oduzima energiju iz tkiva, zbog čega budete umorni, jer tijelo pokušava da izvuče energiju iz bilo čega.

Kratak dah

S obzirom na to da tijelo ne može efektno da transportuje kiseonik u mišiće i tkivo, ovo se može manifestovati gubitkom daha tokom vježbanja ili penjanja uz stepenice.

Blijeda koža

Povezana je sa niskim nivoom gvožđa i anemijom, kao i bledoća jezika, noktiju, očnih kapaka i drugih područja.

Nemirne noge

Sindrom nemirnih nogu je ogromna želja da pomjerate noge i to se pogoršava noću kada ujedno osjetite neugodne žmarce u stopalima, butinama i mišićima.

Glavobolja i vrtoglavica

Nedostatak hemoglobina u krvi koji uzrokuje nedostatak gvožđa čini da kiseonik ne može da dođe do mozga uzrokujući skupljanje krvnih sudova i stvaranje pritiska. Ukoliko vas boli glava tokom menstruacije, to je još jedan od dokaza. Takođe, nedostatak gvožđa uzrokuje anksioznost, panične napade, promjene raspoloženja, depresiju i nedostatak koncentracije.

Krhki nokti

Što je nedostatak gvožđa veći, to nokti gore izgledaju i imate osjećaj kao da će se odvojiti od kože.

Preskakanje ili ubrzan rad srca

Ukoliko osjetite ovakve promjene, obavezno idite kod ljekara.

Oticanje i bol u ustima

Bolan, otečen i čudno gladak jezik može biti znak nedostatka gvožđa. Pukotine na uglovima usana takođe mogu biti znak.

Suva koža i kosa

U težim oblicima dolazi do potpunog gubitka kose.

Da biste poboljšali stanje i bili zdravi potrebno je da unosite 18 miligrama gvožđa dnevno ukoliko ste žensko, a za muškarce osam miligrama dnevno.

(B92)

Jutarnja kafa je ritual koji ne preskačete? Ukus, aroma, opojan miris... Ipak, razmislite, jer jedan drugi napitak može da vam donese promjene ako počnete da ga pijete. U pitanju je mača čaj može da učini za kratko vrijeme mnogo toga za vaše zdravlje.

Mača čaj sadrži katehin, karotin i vitamine A,B,C i E i ima izuzetno ljekovita svojstva. Osim što sadrži veliku količinu antioksidansa, podstiče probavu i metabolizam i nevjerovatno kako pomaže u sagorijevanju kalorija. Šoljica čaja ima smirujuće i opuštajuće djelovanje, podiže raspoloženje i poboljšava koncentraciju. Odličan je u borbi protiv virusa i bakterija, bogat je dijetalnim vlaknima, pomaže u snižavanju holesterola i visokog šećera u krvi.

Kafa je napitak koji većina bira kao prvi jutarnji. Međutim i najvjernijim obožavaocima nekada zasmeta jačina ukusa, osjete preskakanje srca, pa na portalu "Pop Sugar" preporučuju da zamijenite ovaj napitak najfinijim zelenim čajem, mača čajem.

U čemu je razlika?

Kafa je prirodan diuretik, dehidrira organizam, a to znači da utiče na starenje. To ne znači da šolja kafe stvara bore. Mača je s druge strane bogata antioksidansima, sprečava razna negativna stanja, a utiče i na ljepši ten.

Promjene su trenutne

Samo nedjelju dana od trenutka od kada se "skinete" sa kafe i pređete na ovaj čaj vidjećete određene promjene. Energija će biti na znatno višem nivou, a ten će vam sigurno zasijati.

Da li je kafa loša?

"Pop sugar" navodi da kafa nije nužno loša, ona čak može da produži život. Ali, morate da je pijete u malim dozama, da uz kafu pijete i dosta tečnosti, pa će efekat biti pozitivan.

(b92)

Za cveklu (Beta vulgaris) kažu da je u stanju da popravi većinu toga što je u organizmu pokvareno.

Porijeklom sa obala Sredozemlja bila je znana još starim narodima, koji su shvatili da im ona pomaže kod mnogih bolesti. Danas se smatra najkorisnijom i najljekovitijom povrtarskom kulturom koja se sadrži najširu lepezu vitamina i minerala, izuzetno je bogata bjelančevinama, mastima i ugljenim hidratima i, što je važno, lako vari.

Od minerala sadrži gotovo sve - kalcijum, kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, fluor, mangan, bakar, jod, sumpor, litijum, stroncijum, brom... Od vitamina najprisutniji su vitamin B1, B2, C, kao i izuzetno rijedak vitamin u biljnim namirnicama, B12. Crvena boja cvekle potiče od antocijana koji utiče na obnavljanje krvi, dok biljka u cjelini djeluje i antikancerozno.

Osim toga, potvrđena je i njena ljekovitost u slučajevima demineralizacije kostiju i zuba. Prisustvo joda čini je dragocjenim lijekom protiv ateroskleroze i procesa starenja. Osnovu višestruke ljekovitosti ove biljke čine sastojci betanin i betain koji podstiču razmjenu materija, regulišu krvni pritisak, smanjuju holesterol, održavaju krvne sudove u dobrom stanju, podstiču rad jetre.

Cvekla je izuzetno korisna u lečenju slabokrvnosti kod djece i mladih osoba, jer sadrži visok procenat gvožđa. Povoljno deluje i na rad crijeva i njihovu peristaltiku (pokretljivost) jer sadrži celulozu i pektin u izobilju. Ali, da bi se zadovoljile dnevne potrebe organizma za dragocjenim vlaknima treba pojesti pet srednjih glavica cvekle.

Iako je kod nas odomaćeno korišćenje samo korjena cvekle, stručnjaci tvrde da je ona korisna u cijelosti tokom cijele godine. Može da se uzima u neograničenim količinama, bez bojazni od bilo kakvih štetnih posljedica. Malo se zna da je lišće cvekle nalik spanaću pa se tako može i pripremati. Međutim, bez obzira što je cijela biljka jestiva, ljekovit je samo korjen, koji se sakuplja u jesen i ostavlja u umjereno toplim prostorijama, da ne bi promrzao. Ako se čuva na odgovarajući način, u svježini cvekle može da se uživa sve do sljedećeg leta.

Cveklu treba jesti kada god vam padne na pamet, jer ona djeluje preventivno na cijeli organizam. Narodni ljekari tvrde da je dobra i protiv tumora i leukemije, niskog pritiska, gripa, da pospješuje rad nerava i mozga, podstiče aktivnost jetre, žuči i želuca, te da štiti od radioaktivnosti i zračenja.

Sok od cvekle ima posebnu vrijednost, jer je takođe djelotvoran kod mnogih bolesti. Krepi i jača cijeli organizam i djeluje povoljno na njegov metabolizam. Najbolje je da se pije u kombinaciji sa medom, po pola čaše tri puta na dan. Soku takođe može da se doda i kim, kao i rendani ren, čime se dobija poseban ukus.

Cvekla je djelotvorna i kod najtežih oboljenja, međutim kuvanjem gubi svoju ljekovitost pa je najbolje piti sok od prijesne cvekle. Od kilograma cvekle dobije se oko 700 mililitara soka. Sprema se tako što se cvekla tanko oljušti, sitno izrenda i prelije medom i sokom od limuna. Kad ova smješa malo odstoji dobro se procijedi, pije se u gutljajima cijelog dana. Kod težih oboljenja dnevno treba popiti pola litre soka, a kada se oseti poboljšanje, količinu smanjiti na četvrtinu.Za jačanje želuca i jetre treba krupno narendati cveklu i upola manji koren od celera, začiniti sa malo soli, jabukovim sirćetom, kašičicom maslinovog ulja i mlevenim kimom. Salatu na kraju izmješati sa kiselom pavlakom i posuti peršunovim lišćem.

Može da se spremi i kao zimnica tako što se plod iseče na tanke kolutove, prelije jabukovim ili vinskim sirćetom u koje je dodato malo samlevenog kima. Tako spremljena cvekla poređa se u tegle i ostavi za zimu.

Sok za hipertenziju
Svakodnevno unošenje pola decilitra soka od cvekle u znatnoj mjeri će smanjiti povišeni krvni pritisak, tvrde stručnjaci iz Britanskog udruženja osoba sa hipertenzijom. Nitrat, ključni sastojak cvekle, koji se, inače, nalazi i u zelenom lisnatom povrću, odgovoran je za regulisanje krvnog pritiska, pokazalo je njihovo istraživanje.

Do ovakvog zaključka došli su, tako što su grupi zdravih ljudi dali da popiju pola decilitra soka od cvekle. Poslije samo sat vremena njihov pritisak se snizio. Pozitivan učinak bio je još veći posle tri sata, a primjećivao se i nakon 24 časa.

S obzirom na to da danas u svijetu više od 25 odsto odraslih ljudi ima hipertenziju, sa stalnom tendencijom rapidnog rasta, više je nego važno otkriti sastojak koji će pozitivno da utiče na njegovo regulisanje, ističu britanski stručnjaci. Zato sok od cvekle i lisnato zeleno povrće treba unositi redovno da bi se blagovremeno zaštitio kompletan kardiovaskularni sistem.

(novosti.rs)

Stres je pokretač različitih procesa u našem organizmu.

Što se tačno događa u našem tijelu kad smo pod stresom?

Kad se suočimo s događajem koji naš mozak svrsta u kategoriju "opasnih" cijeli organizam se stavlja u stanje povišene pripravnosti.

Pojačava se priljev krvi u mišiće, izoštravaju se čula, podiže se prag boli i naježimo se.

Centralni nervni sistem podiže prag boli kako bismo lakše podnijeli stresni događaj i eventualne povrede

Zjenice se šire – time se omogućuje prijem većeg broja fotona, a samim tim i bolji vid, čak i u uslovimaminimalne osvijetljenosti.

U jetri se šećer pohranjen u vidu rezervne materije – glikogena, pretvara u glukozu, osnovni izvor energije koji je odmah na raspolaganju.

Srce kuca brže i jače, što omogućuje veći priljev krvi i kisika u mišiće. Zahvaljujući tome, mišići dobivaju i veći nivo glukoze nego u uobičajenim uslovima.

Nadbubrežne žlijezde luče veću količinu hormona stresa – adrenalina, koji omogućuje brže reflekse i razmišljanje te odlučivanje.

Priljev krvi u crijeva se smanjuje, a ona se preusmjerava u mozak i mišiće.

(NN/wall.hr)