Ljuta paprika za dugovječnost

Istraživanje provedeno u Kini povezuje gotovo svakodnevnu konzumaciju hrane začinjene ljutom paprikom s 14-postotnim smanjenjem stope smrtnosti.


Uočena veza bila je najizraženija kod osoba koje ne konzumiraju alkohol, prenose mediji.

Najveće smanjenje stope smrtnosti je zabilježeno kod osoba koje su ljute paprike jele svježe.

U ranijim studijima, tim znanstvenika, predvođen profesorima Cliffordom Woolfom i Bruceom Beanom s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Harvard, uspio je dokazati na pozitivan učinak kapsaicina. Navodno kapsaicin u kombinaciji s tvari QX-314 (poznatim derivatom lokalnog anestetika lidokaina) dovodi do uklanjanja osjećaja boli, ali istovremeno ne uzrokuje ukočenost mišića i omamljenost.

Smatra se da kapsaicin utječe na oslobađanje endogenih opijata (endomorfina) u mozgu i tako dovodi do poboljšanja raspoloženja kod ljudi koji jedu ljute paprike ili jela u kojima se ovaj začin koristi.

Otkriće grupe iz Harvarda moglo bi proširiti upotrebu ''ljutog spoja iz paprike'' kao idealnog anestetika prilikom poroda, u stomatologiji, kod lokalnih operativnih zahvata i dr..

klix.ba

Pročitajte koje svakodnevne navike mogu da uspore vaš metabolizam

Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one itekako mogu da poremete procese u vašem organizmu.


Foto: Pixabay

Pijete kafu bez kofeina

Zašto je to problem: Propuštate jednostavan i ukusan način da privremeno ubrzate metaboličko sagorijevanje. Kofein stimuliše centralni nervni sistem, a procjenjuje se da bi pijenjem kafe bogate kofeinom mogli da ubrzate metabolizam za 15 odsto za samo tri sata. Dodajte to na spisak pozitivnih zdravstvenih efekata kafe: smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Rješenje: Sve dok vas kofein ne čini nervoznim, istrajte. Ako vas muči kiselina, onda je bolje da pređete na varijantu sa manje kofeina.

Jedete samo ovsenu kašu ili pecivo za doručak

Zašto je to problem: Dobro je što jedete ujutro jer redovni obroci čine vaš metabolizam jakim, ali i malo proteina bi ga učinilo još jačim. Potrebno je više energije za njihovo varenje od ugljenih hidrata, a utiču i na povećanje mišićne mase.

Rješenje: Dodajte 20 grama proteina svom doručku, otprilike količinu koja odgovara jednoj šolji jogurta sa niskim procentom masti.

Niste gladni poslije treninga, pa ne jedete

Zašto je to problem: Treninzi iscrpljuju mišiće, a unosom prave količine hranjivih sastojaka samo sat vremena poslije treninga pomaže im da se oporave.

Rješenje: Napunite baterije miksom 10 do 15 grama proteina i 15 grama ugljenih hidrata.

Foto: Pixabay

Svakog dana ustajete u isto vrijeme, ali vikendom volite da izlazite do kasno

Zašto je to problem: Govorimo o higijeni sna, i možda ste to do sada čuli milion puta, ali postoji valjan razlog zašto treba da vam dosađuje neko sa ovim. Samo jedna besana noć može da poremeti ritam gena koji održavaju vaš metabolizam brzim.

Rješenje: Potrudite se da tokom čitave nedjelje odlazite u krevet u isto vrijeme, ili gledajte da se maksimalno približite tom cilju.

Već je sredina podneva, a vi ste shvatili da niste pili vodu

Zašto je to problem: Vaš metabolizam sumira sve procese koji u vašem tijelu proizvode energiju – varenje, mišćne kontrakcije, eliminisanje šteštnih materija… U svemu tome hidratacija igra veliku ulogu, ako ne i ključnu. Ako ste dehidrirali, taj sistem može da bude jako usporen ili da radi na optimalnom nivou, što opet može da uspori vaš metabolizam.

Rješenje: Vaš urin bi trebalo da bude svijetložute boje, a vi se držite onog trika koji vas tjera da unosite što više vode u svoj organizam. Podesite periodično alarm na vašem satu, pa kad se on oglasi obiđite slavinu ili držite flašu vode blizu sebe kao podsjetnik da treba da pijete vodu.

ljepotaizdravlje.ba

 

Dijabetes i stres među uzrocima neugodnog zadaha iz usta

Do ovoga dolazi kada ćelije počinju umirati i truhnu kao dio prirodnog procesa obnove ćelija, ali neugodan zadah mogu proizvesti i bakterije koje se nalaze u ustima.

Bolesti desni su najčešći uzrok hroničnog neugodnog zadaha. To dovodi do upale desni zbog kojih one oteknu i odvajaju se od zuba što stvara tzv. džepove u koje ulazi hrana i bakterije, a to opet dovodi do truljenja ćelija i njihovog odumiranja. 

Ipak, tu su i drugi uzroci koji mogu dovesti do ove neugodne pojave.


1. Ne perete jezik jednom dnevno
Osim upale desni, čest uzrok neugodno zadaha su bakterije koje se nalaze na jeziku. Nije jasno da li su one povezane se dijetom, pušenjem ili nečim drugim, ali se najčešće skupljaju na jeziku. Potrebno je da na dnevnoj bazi čistite jezik.
Drugi način je da koristite oralne probiotike kao što su žvaka ili suplementi koji potiču razvoj "dobrih" bakterija u ustima.

2. Pričate previše
Sve što dehidrira usta povećava šansu od pojavljivanja neugodnog zadaha. Zbog toga je neugodan miris najgori ujutro kada je proizvodnja pljuvačke smanjena i ovo je česta pojava kod ljudi koji dišu na usta.

"Pričanjem izlažemo usta zraku što isušuje pljuvačku. Osobe čija je profesija da pričaju mnogo, poput učitelja, advokata ili ljudi koji rade u call centrima, imaju taj problem. Rješenje je jednostavno - pijte dovoljno vode tokom dana kako bi usta bila vlažna", rekao je dr. stomatologije Mervyn Druian.

3. Stres na poslu
Stres utječe na proizvodnju pljuvačke. Novo istraživanje Univerziteta medicine u Sofiji pokazalo je da hormni stresa uzrokuju bakterije koje brže stvaraju neugodan zadah. Redovno pranje zuba i jezika, ispiranje i korištenje vode za usta su bitni kada ste pod pritiskom. 

4. Preskačete obroke
Hrana stimuliše proizvodnju pljuvačke i izbacuje bakterija iz usta, što znači da morate redovno jesti. Studija Stomatološke klinike na Univerzitetu u Bernu otkrila je da je neugodan zadah smanjen u prosjeku 2,5 sata nakon jela.

5. Krajnici
Krajnici nisu glatki. Puni su rupica i udubljenja koji se nazivaju kripte. Ako se ostaci hrane nakupe u njima stvaraju okruženje plodno za razvoj bakterija koje uzrokuju neugodan zadah. Poseban problem je kada se ti ostaci stvrdnu i postanu kamenac.

Brazilska studija iz 2008. godine otkrila je da 75 posto osoba koje imaju visok nivo sumpora pate od kamenca na krajnicima. Ispiranje grla slanom vodom i antibiotici mogu riješiti ovaj problem i ubiti bakterije. 

6. Čir
Helicobacter pylori je negativna bakterija koja se nalazi u stomaku 40 posto ljudi na svijetu. Povezana je sa razvojem čira ali sa nastankom neugodno zadaha. Iskorjenjivanjem ove bakterije nestaje i loš zadah i drastično se smanjuje mogućnost nastanka čira.

7. Začepljeni sinusi
Osobe koje imaju problem sa sinusima, kao što su upale i začepljenje, imaju povećan nivo proteina koji hrane bakterije koje uzrokuju neugodan zadah jer se slina iz nosa spušta u grlo. Sprejevi za nos koji su bazirani na steroidima smanjuju upalu i popratne simptome. 

8. Dijabetes
Neugodan zadah mogu uzrokovati hemikalije u krvi. Ako se stvaraju toksini u krvi oni izlaze kroz znoj i dah. Dijabetes uzrokuje miris poput slatkiša, bolesti jetre uzrokuju ustajali dah, a problemi s bubrezima rezultiraju mirisu nalik na amonijak.

9. Provjerite lijekove
Ako je problem neugodno zadaha nastao kada ste počeli uzimati lijekove, pitajte svog ljekara da li je jedan od efekata sušenje usta. Ako jeste, tražite drugi lijek.
klix.ba

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top