SmartAddons maj 26, 2011 - 1430 Views

KAFA DJELUJE KROZ PAR MINUTA, A NA ŽENE UTIČE JAČE Featured

Kofein je prirodna supstanca gorkastog okusa koja aktivira nervni sistem i najpopularniji stimulans na svijetu, a u umjerenim dozama dobar je jer povećava sposobnost pamćenja, koncentracije i čuva zdravlje. U prevelikim količinama kofein može ubrzati rad srca te uzrokovati nesanicu i tjeskobu, a simptomi odvikavanja od kofeina vrlo su teški. Iako kafu, najpoznatiji izvor kofeina, svako jutro ispijaju milioni ljudi, mnoge su činjenice o njemu malo poznate, a razotkriva ih Huffington Post.

Mit: Beskofeinska kafa ne sadrži kofein

Često se krivo pretpostavlja da ako na kafi piše "beskofeinsko", da je se tada može piti u neograničenim količinama. U svakoj dozi beskofeinske kafe ima između 8,6 i 13,9 mg kofeina, pokazala je studija Centra Maples za forenzičku medicinu u kojoj je analizirano devet različitih vrsta beskofeinske kafe. Usporedbe radi, obična kafa u istoj dozi sadrži između 95 i 200 mg kofeina, pa je 10 šalica beskofeinske kafe jednako dvjema šoljama obične.

Mit: Kofein počne djelovati za par minuta

Iako se ljudi osjećaju budnije čim otpiju prvi gutljaj kafe, istina je da je potrebno minimalno 30, a maksimalno 60 minuta da bi kofein počeo djelovati, pokazala je studija američke Akademije za spavanje. Toliko je potrebno da bi ta supstanca dosegnula najveće nivoe u krvi. Iako tijelo eliminiše većinu kofeina u roku od tri do pet sati, ostaci kofeina mogu se pronaći u tijelu i do 12 sati nakon ispijanja kave. Zbog toga se savjetuje ne piti kafu osam sati prije spavanja. Ljudsko tijelo različito prerađuje kofein i ovisno o polu, pa čak i ovisno o lijekovima koje uzima. Tako žene puno brže razgrađuju kofein nego muškarci i mogu piti više kafe s manje efekta, dok pušačima kofein nestaje iz tijela čak dvostruko brže nego nepušačima. Ženama koje uzimaju kontracepcijske pilule potrebno je znatno više vremena da bi ga probavile. Ljudi kod kojih se kofein dulje zadržava u tijelu, znatno jače osjećaju i njegovo djelovanje, objašnjavaju naučnici.

Mit: U energetskim pićima više je kofeina nego u kafi

Iako se reklamiraju kao ultimativni način podizanja energije, istina je da u energetskim napicima ima manje kofeina nego u šolji crne kafe. Prema istraživanjima, u 3 dcl Red Bulla ima oko 80 mg kofeina, dok u šolji crne kafe i do 200 mg kofeina. Ono što energetska pića često sadrže su velike količine šećera koje podižu energiju.

Mit: Tamna zrna kafe imaju više kofeina

Snažna, bogata aroma tamnih zrna kafe rezultat je procesa prženja. No samim tim procesom se gubi kofein, pa svijetla zrna kafe sadrže više kofeina, a kafa napravljena od njih jače stimulira, objašnjavaju naučnici.

Mit: Kofeina ima samo u pićima

Prema izvještaju američkog Udruženja za hranu i lijekove, više od 98 posto ukupnih količina kofeina koje ljudi unesu dolaze iz napitaka, no to nisu jedini izvori kofeina. Osim kafe, kofein se može pronaći u čokoladi, a jedno rebro omiljene mliječne slastice sadrži oko 5 mg kofeina. Takođe, kofeina ima i u lijekovima, a kombinovanje analgetika s kafom može lijek učiniti i do 40 posto efikasnijim jer ubrzava apsorpciju lijekova.

nezavisne.com

Tagged under
SmartAddons

Sed nec tortor odio. Duis ut ex vitae ante tincidunt rutrum. Curabitur congue suscipit lacinia. Etiam vestibulum erat quis neque ornare, a

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top