Marketing

Medicinski portal WebMD napravio je listu nekoliko rutina koje ljudi primijenjuju nakon intimnog druženja sa svojim partnerom.

Očistite se

Ne morate odmah iz kreveta otići pod tuš. Međutim, nježno čišćenje sebe nakon seksa može zaštititi muškarce i žene od infekcija, poput onih urinarnog trakta. Operite prostor oko (ne unutar) vaših genitalija čistom toplom vodom. Možete to uraditi blagim sapunima, ali ako imate osjetljivu kožu ili ako već imate infekciju, može se isušiti ili iritirati područje. Neobrezani muškarci trebaju nježno povući prepucij i oprati područje ispod.

Ne tuširajte se

Neke žene misle da im je potrebno čišćenje unutar vagine nakon seksa vodom ili specijaliziranim tekućinama. No, malo je poznato da tuširanje neposredno nakon seksa može dovesti do više infekcija. To se dešava iz razloga što se remeti prirodna ravnoteža dobrih bakterija koje štite vaginu. Najbolji način da se brinete o svojoj vagini nakon seksa jeste da je ostavite na miru, tj. ona se čisti prirodno. Također, imajte na umu da je neugodan miris normalan i u većini slučajeva nije znak problema.

Jednostavno održavanje higijene

Osim tuširanja, prodavnice medikamenata nude mnogo maramica, krema i sprejeva za koje tvrde da pomažu ženama da "osvježe" svoja intimna područja. Neke od njih su napravljene od grubih sapuna, deterdženata, šampona, ima dodatke parfema ili losiona koji mogu prouzrokovati iritaciju kože. Dakle, samo nježno isperite intimnu zonu toplom vodom poslije seksa. Izbjegavajte navedene mirisne tampone, jastučiće, praškove i sprejeve, posebno ako mogu biti uzročnik infekcije.

Ispraznite mokraćni mjehur

Tokom seksa bakterije mogu ući u vašu uretru, cijev koja odstranjuje urin iz vašeg tijela. To može povećati vaše šanse za infekciju. Kada urinirate, vi po automatizmu izbacujete bakterije iz organizma. Dakle, uživajte u vremenu s partnerom, a zatim idite do toaleta. Ako ste žena, kada se čistite nakon mokrenja, uradite to od naprijed prema nazad kako biste zaustavili širenje bakterija.

Popijte čašu vode

Budući da je dobra ideja da mokrite nakon odnosa, ne zaboravite piti dosta vode. Kada izbacite tekućinu prirodno je da ćete piti više tečnosti, što znači da će se više bakterija ispirati iz vašeg tijela prije nego što se infekcije mogu pojačati.

Koristite prozračnu odjeću

Topla, oznojena mjesta su savršene lokacije za širenje bakterija i grinja. Zato nosite donje rublje i odjeću koja je prozračna. Žene trebaju izbjegavati mrežaste čarape, korzete i gaćice koje su suviše čvrste. Pamučne bokserice su dobre i za muškarce i za žene - one dišu i apsorbiraju vlagu. Ili izostavite donje rublje u potpunosti kada idete u krevet.

Operite ruke

Pranje ruku je najbolji način da se otarasite bakterija s kojim dolazite u kontakt prilikom dodirivanja svojih genitalija ili genitalija vašeg partnera. To je ključno za prevenciju širenja infekcija. Operite ruke sapunom i vodom i učinite da to bude dio vaše postseksualne rutine.

Očistite svoja seksualna pomagala

Iako je to tabu tema širom svijeta, mnogi ljudi danas koriste seksualna pomagala i seksualne igračke. Nakon upotrebe ovih stvarčica trebali biste ih dobro oprati iz razloga što su one jedan od glavnih izvora bakterija koje izazivaju spolne infekcije.

Vodite računa o bilo kakvim promjenama u intimnoj zoni

Dakle, ako primijetite simptome kao što su svrab, peckanje, zadebljanja na vanjskim spolovilima ili bijeli iscjedak iz vagine ili penisa, idite kod ljekara čim prije.

Testirajte se na spolno prenosive bolesti

Ako ste seksualno aktivni, pogotovo ako ste bili s novim partnerom, dobra je ideja da se testirate na spolno prenosive bolesti. U većini slučajeva, ove infekcije nemaju simptome tako da je testiranje jedini način da sigurno saznate imate li neko od ovih oboljenja. Također, možete pratiti simptome kao što su bol, pojava plikova, tačkice ili grudice oko vaših genitalija.

Trudnoća traži dodatnu njegu

Seks je obično siguran tokom trudnoće, ali je vjerovatnije da ćete dobiti infekcije kao što su one urinarnog trakta. Zato je još važnije voditi brigu o osnovama seksa - mokriti nakon odnosa, oprati područje oko vagine i piti dosta vode. Ohrabrite svog partnera da to isto učini.

Izvor:Klix.ba

BANJALUKA - Reumatoidni artritis je hronično onesposobljavajuće oboljenje koje vodi ka invalidnosti, dok se kod nekih pacijenata jave i vanzglobne manifestacije, koje vode do preuranjene smrtnosti, a od ove bolesti u RS je oboljelo oko 15.000 pacijenata.

Rekao je to za "Nezavisne" Nenad Prodanović, internista reumatolog i predsjednik Udruženja reumatologa RS, povodom Međunarodnog dana borbe protiv artritisa, koji se obilježava danas.

Prodanović ističe da mnogi još nisu prošli odgovarajuću dijagnostiku, a cilj obilježavanja svjetskog dana je da bi se taj dio neidentifikovanih što prije prepoznao i na vrijeme uključio u proces liječenja. Ističe da je ova bolest učestalija u porodicama u kojima ima oboljelih srodnika od reumatoidnog artritisa.

"Ako se u periodu od mjesec i po i više kontinuirano održavaju otok i bol prevashodno ručnih i zglobova stopala, posebno u jutarnjim satima, a pacijent se budi s otečenim i bolnim zglobovima, velike su šanse da je u pitanju reumatoidni artritis", kaže Prodanović.

Dodaje da se bolest može pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi, a najčešće je to od 30. do 60. godine. Kod žena se bolest javlja tri puta češće nego kod muškaraca, zbog čega može imati hormonsku povezanost.

"Žene nikad ne obolijevaju u trudnoći, već u fazi dojenja", kaže doktor.

Ove bolesti nisu pošteđena ni djeca predškolskog uzrasta pa se već u najranijem uzrastu javljaju simptomi upale zglobova, što ima obilježja ove bolesti.

Prodanović ističe da je 2013. godine napravljena strategija razvoja reumatološke službe, kako bi se zaustavio negativan trend, koji je ranije bio takav da su pacijenti dolazili do dijagnoze tek nakon 6,8 godina od početka bolesti.

To je kasno, jer ako se ne otkriju i ne liječe na vrijeme, pacijenti već nakon 10 godina postaju u većini slučajeva trajno radno nesposobni.

"Imamo poprilično dobro razvijenu službu u UKC RS i Zavodu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju 'Dr Miroslav Zotović'. Imamo reumatologe u Bijeljini, Doboju, Gradišci i Istočnom Sarajevu. Ideja je da svaka veća sredina ima reumatologa u cilju ranog prepoznavanja bolesti", kaže Prodanović.

Uzrok bolesti nije poznat, a svakom pacijentu se moraju posvetiti posebna pažnja i izbor lijekova.

"Mi imamo i bilošku terapiju za određeni broj bolesnika. Odlukom komisija u UKC RS i u FZO RS imamo takav vid terapije uglavnom za mlađe i one koji imaju progresivnu bolest. RS je u tom smislu istinski primjer kako treba da funkcioniše reumatološka služba s ponuđenom paletom lijekova", kaže Prodanović.

Iz Udruženje osoba oboljelih od reumatoidnog artritisa i ostalih reumatskih bolesti "Snaga" iz Sarajeva poručili su da će se boriti da biološka terapija, koja košta oko 30.000 KM samo za jednog pacijenta, dođe na esencijalnu listu kao bazni lijekovi koji su propratni uz tu terapiju.

"U BiH postoji od 33.000 do 40.000 oboljelih od reumatoidnog artritisa, a to znači da 35 bioloških terapija, koliko je odobreno, ne može riješiti problem", kažu oni.

Besplatni pregledi u UKC RS
Povodom obilježavanja Svjetskog dana borbe protiv artritisa, uz moto "Ne odlaži, učini prvi korak", Udruženje reumatologa RS i UKC RS organizuju besplatne preglede za sve zainteresovane građane koji pate od otečenih i bolnih zglobova.

Svi zainteresovani građani mogu pregled obaviti danas od devet do 13 časova u Reumatološkoj ambulanti u Poliklinici UKC RS na Paprikovcu (južno krilo, etaža -1), a preglede će odraditi doktor Prodanović s timom ljekara.

Izvor:Nezavisne

Naoružanim policajcima na aerodromima u Indiji naređeno je da se manje osmjehuju, javili su lokalni mediji.

Zvaničnici, između ostalog, krive preveliki fokus na prijateljsko ponašanje i blagonaklonosti za terorističke napade na SAD 2001. godine.

Centralne snage industrijske bezbjednosti /CISF/, koje su zadužene za bezbjednost u avijaciji, prebaciće se sa "sistema širokog osmijeha" na "sistem dovoljnog osmijeha", piše list "Indian exspress".

List navodi da je cilj ovog poteza da obezbjeđenje "bude više na oprezu, a manje prijateljski nastrojeno".

"Ne možemo biti previše prijateljski nastrojeni prema putnicima jer je jedan od razloga zašto se dogodio napad 11. septembra preveliko oslanjanje na prijateljske crte i odlike putnika", rekao je direktor CISF-a Radžeš Randžan.

On je dodao da će međunarodni konsultanti obučavati osoblje CISF-a u analizi ponašanja.

U Indiji je zabilježen šestostruki porast broja putnika u avionima u posljednjih 10 godina zbog bolje konekcije i nižih cijena karata, podsjeća AFP.

Izvor:Nezavisne

Veličina polnog organa bitna je mnogim muškarcima, a naučnici sada tvrde da utiče i na plodnost.

Rezultate najnovijeg istraživanja u kojem se tvrdi da muškarci s manjim polnim organima imaju manje šanse postati očevi, odnosno oploditi ženu, prenosi Newsweek.

Istraživanje se radilo na uzorku od 815 muškaraca starih od 18 do 59 godina o kojima su podaci sakupljani u klinikama za seksualno zdravlje tokom više od tri godine.

Kao prosjek uzeli su 13,4 cm, a do problema sa začećem došlo je kod penisa manjih od 12,5 cm.

"Postojala je jasna statistička povezanost između muškaraca s manjim penisom od prosjeka i neplodnosti. Ipak, mnogi muškarci imaju ispod prosječnu dužinu penisa i nemaju problema s plodnošću, a mnogi s prosječnom dužinom su se suočili s neplodnošću", kazao je doktor Osten Slejd, koji je vodio studiju.

Ovakvi rezultati se prvi put pojavljuju u naučnim krugovima, budući da do sada nije bilo dokaza da veličina ima bilo kakve veze s plodnošću.

(index.hr)

Nadutost nije samo neugodnost koja vam onemogućava obući svoje omiljene traperice za večernji izlazak nego vam može stvoriti i velike neugodnosti.

Ponekad tačno znate što je uzrokovalo nadutost, kao što je primjerice ogromna večera koju ste upravo imali, ali u drugim slučajevima uzrok nadutosti i nije tako jasan.

Donosimo vam namirnice koje najčešće izazivaju nadutost:

Kelj
Kelj ima visoku nutritivnu vrijednost i odlična je opcija za salate, ali u isto vrijeme može biti jedan od uzročnika nadutosti. Lisnato zeleno povrće sadrži i mnoštvo vlakana i šećera koji mogu izazvati nadutost.

Svježi sir
Sir je mliječni proizvod, što znači da ima visok nivo laktoze. Stručnjaci upozoravaju da ljudi koji su intolerantni na laktozu mogu imati problema jer svježi sir izaziva nadutost.

Masna hrana
Masna hrana kao što je pomfrit može uzrokovati nadutost jer želucu treba duže vremena za probavljanje.

Žvakaća guma
Žvakaća guma može prouzrokovati gutanje veće količine vazduha koja se spušta u vaš želudac. Žvake sadrže šećerne alkohole koji također izazivaju nadutost.

Jabuke
Ako niste navikli na konzumiranje hrane ispunjene vlaknima, trebate izbjegavati prekomjernu konzumaciju jabuka i ograničiti količinu.

Izvor:Nezavisne

Izbacivanje mesa i mliječnih proizvoda postalo je veoma popularno, pa je u posljednjih deset godina zabilježen porast broja vegana za 350 odsto. Neki se ovoj ishrani okreću iz etičkih, drugi iz pomodnih, treći iz zdravstvenih razloga. Nutricionisti su složni - ako je pravilno izbalansirana i dobro osmišljena, veganska ishrana može donijeti mnogo dobrog.

Dobro izbalansirana veganska ishrana sa manje soli i prerađenih namirnica može da dovede do smanjenog rizika za bolesti srca, kao i dijabetes. Treba obratiti pažnju na unos gvožđa, cinka i kalcijuma jer se oni manje unose u veganskom režimu. A evo šta se dešava u tijelu tokom godinu dana na veganskoj ishrani:

Poslije nekoliko dana

Ako odlučite da postanete vegan, u prvom trenutku osjetićete priliv energije koji dolazi zbog izbacivanja mesa i dominacije ishrane zasnovane na voću, povrću i orašastim plodovima. Potrebno je unapred razmišljati o obrocima, da bi se osiguralo konstantno održavanje nivoa energije.

Poslije nekoliko nedjelja

Nakon nekoliko nedjelja nekonzumiranja mesa, dogodiće se promjena u crijevima, uglavnom na bolje, mada nisu isključeni ni pojačani gasovi i nadimanje zbog toga što veganska ishrana ima više vlakana i pojačanog unosa ugljenih hidrata koji fermentiraju u crijevima i mogu da uzrokuju iritaciju.

Nekoliko mjeseci

Poslije nekoliko mjeseci, koža će biti čistija, ali će nivo vitamina D možda opasti jer njega najviše ima u mesu, ribi, mliječnim proizvodima. Ovaj vitamin je veoma važan za kosti, zube, mišiće, a manjak je povezan sa oboljenjima srca, migrenama, depresijom. Rezerve se čuvaju u tijelu samo dva mjeseca. Pošto ga tijelo proizvodi zahvaljujući suncu, ne bi bilo loše da na vegansku ishranu pređete krajem zime.

Godinu dana

Kako se približavate godini, rezerve vitamina B12 su vjerovatno istrošene. Umor, ostajanje bez daha, trnci u rukama i nogama, loše pamćenje neki su od simptoma da vam nedostaje vitamin koji se jedino može naći u životinjskim proizvodima. Zato je važno nadoknaditi ga, u suprotnom sve dobrobiti za kardiovaskularni sistem nestaju.

Nekoliko godina

Dugogodišnji veganski režim može da ostavi traga na kostima. Za 30 odsto je veća šansa da vegan slomi nogu nego mesožder ili vegetarijanac, zato je važan unos kalcijuma, kog u povrću ima u brokoliju i kelju, mada se tako unijet kalcijum teže apsorbuje, pa su važni i suplementi.

Izvor:Nezavisne

Sjedenje je novo pušenje - upozorenje je doktora koje jasno govori o tome koliko je današnji način života, gdje provodimo i duže od osam sati sjedeći, štetan za zdravlje, naročito kada je riječ o uzrokovanju upala u tijelu.

Srećom, šteta se može smanjiti ukoliko se svakih pola sata dignete i prošetate, redovnom vježbom i konzumacijom nekih namirnica.

Bobičasto voće

Redovna konzumacija bobičastog voća znatno smanjuje upale u tijelu zahvaljujući vrsti flavonoida koji voću ujedno daje i bogatu tamnu boju. Borovnice imaju najviše tog flavonoida, a takođe su bogate vitaminom C i resveratrolom, sastojcima koji takođe pobjeđuju slobodne radikale koji uzrokuju upale.

Orašasto voće

Najbogatiji biljni izvor vrlo zdravih omega 3 masnoća. Orasi imaju najviše omega 3 masnoća, dok su bademi jedan od najboljih izvora najboljeg antioksidansa - vitamina E, koji štiti ćelije od oksidacije, što je nusprodukt upale. Najzdravija varijanta biće ako pomiješate nekoliko vrsta nezasoljenog orašastog voća i sjemenki.

Ananas

Ovo voće sadrži moćan protivupalni enzim bromelain. Svaki dio ananasa sadrži ovaj vrijedan sastojak, ali najveći dio nalazi se u stabljici, koja je prilično nezgodna za jesti. Probajte pomiješati gorkasto meso iz jezgra sa slađim mesom ananasa kako biste maksimalno iskoristili beneficije ove egzotične voćke.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje suzbija upale sprečavajući proizvodnju enzima COX-1 i COX-2. Najbolja masnoća koju poznajemo takođe smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomaže kod mršavljenja, ali samo ako se konzumira pravilno. Zato neka maslinovo ulje bude vaš prvi izbor masnoće kod pripremanja hrane.

Bijeli luk

Brojna istraživanja dokazala su da bijeli luk pomaže i tamo gdje antibiotici ne mogu, a najbolje ga je prije konzumacije zgnječiti kako bi se njegovi ljekoviti sastojci maksimalno aktivirali.

Riba

Amerikanci jedu toliko namirnica bogatih biljnim uljima da prehrana prosječne osobe ima omjer omega 3 i omega 6 20:1, a trebalo bi da bude 1:1. Kako biste povećali unos zdravih masnoća potrebno je smanjiti konzumaciju brze hrane i ulja lošeg kvaliteta te povećati unos omega 3 masnoća. Masna riba, poput lososa, jedan je od najboljih izvora omega 3 masnoća.

Izvor:Nezavisne

Nemogućnost izlaska iz kreveta, smanjen osjećaj samopoštovanja, stalna strah i kontinuirana izolacija. Samo su neki od češćih znakova depresije. Međutim od te opake bolesti prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji pati 300 miliona ljudi, a čak 50 posto ih se ne liječi upravo zato jer se depresija ne može uvijek lako prepoznati.

"Ljudi često stigmatizuju depresiju i poriču sosptveno stanje, pa se iznenade kada im drugi kažu da su depresivni", kaže Suzen Kupermen, dr.sc., psiholog u NYU Langone. Stoga je Kupermen za Women's Health otkrila neke neočekivane simptome depresije kod žena.

Napomenula je da smo svi u nekom trenutku doživjeli jedan (ili sve) od tih znakova i to je potpuno normalno i u redu. Međutim, ako su ti simptomi prisutni veći dio dana ili cijeli dan Kupermen preporučuje da se osoba javi svom doktoru kako bi se ustanovilo radi li se o depresiji.

Redovno gubite kontrolu
Ako se ne možete prestati otresati na svog partnera, saradnike pa čak i na psa, vrijeme je da se zapitate. Prema istraživanju iz 2013. godine objavljenom u medicinskom časopisu JAMA Psychiatry pretjerana razdražljivost i ljutnja simptom je karakterističan za više od polovine ljudi koji su imali teže i dugoročnije depresije, a odnosi se i na djecu i odrasle.

Budite se vrlo rano
Kod nekih osoba depresija izaziva potrebu za spavanjem. Ali, Kupermen objašnjava da drugi počnu spavati manje, često se bude, naročito u ranim jutarnjim satima. Ako ste se počeli odjednom buditi oko 4, 5 ujutro i nakon toga više ne možete zaspati to bi mogao biti znak koji upućuje na depresiju.

Vaši hobiji vas više ne zabavljaju
To ne znači da dvosedmično gubljenje interesa za pletenje, jogu ili čitanje znači da ste depresivni. Ali, na primjer ako ste voljeli kuvati, a odjednom vam više ne pričinjava zadovoljstvo trebate razmisliti zašto se to događa. Osoba u depresiji u takvim situacijama uglavnom nalazi opravdanje da joj se jednostavno ne da. I to može biti, ali ne ako potraje duže.

Češće ste na društvenim mrežama
Pojačano korištenje društvenih mreža poput Facebooka i Instagrama jedan je od taktika koju ljudi s nedijagnostifikovanom depresijom koriste za zanemarivanje korijenskog uzroka onoga što ih pogađa.

Trpite bol u donjem dijelu leđa
Prema istraživanjima za 2015. godine depresija povećava mogućnost da ćete trpjeti bolove u donjem dijelu leđa. Što je depresija dublja, bol je veća. Stručnjaci kao mogući razlog te pojave navode da depresija utiče tako da živci postanu pojačano osjetljivi. Osim toga, ako bolovi remete kvalitet života to može pojačati depresiju.

Debljate se ili mršavite
Uobičajeno je da se depresija povezuje s povećanjem ili gubitkom apetita. Neki ljudi možda gube na težini, u čemu u početku mogu uživati, ali s vremenom gubitak apetita uzrokuje i pad energije. Puno ljudi na depresiju reaguje tako da pojačano unose hranu bogatu mastima i šećerom. Nakon unosa takve hrane ljudi se osjećaju još gore i smanjuje im se samopouzdanje čim se stvara još pogodnije tlo za depresiju.

Odjednom ste postali neodlučni
Narvno da osoba može biti neodlučna i bez da je depresivna, ali iznenadna ili povećana neodlučnost zapravo je glavni simptom depresije kod žena, prema istraživanju objavljenom u časopisu Cognitive Therapy and Research (Kognitivna terapija i istraživanje). Osjećaj bespomoćnosti ili očekivanje najgoreg mogućeg ishoda je najvjerovatniji razlog neodlučnosti. Osim toga kada depresivne osobe donose odluke one su uglavnom loše i uključuju odluke o ne odlasku na posao, prekomjernom uživanju u alkoholu ili hrani, upuštanju u rizične seksualne odnose.

(zdravakrava.24sata.hr)

Ima slučajeva kada žene zbog loše veze u kojoj ih je partner varao grade nove veze samo sa zauzetim muškarcima, a ima i onih koje to rade iz drugog razloga.

Dosta je slučajeva kada žene zbog loše veze iz prošlosti u kojoj ih je partner varao grade nove veze samo sa zauzetim muškarcima, vodeći se logikom da im se zauzet muškarac neće dovoljno približiti da bi bile povrijeđene. Čak 40 odsto žena je priznalo da su bar jednom pokušale da zavedu muškarca koji je već bio u vezi ili je bio oženjen.

Mnogi stručnjaci kažu da se radi o jednom od najčešćih i najrizičnijih modela ponašanja - žene kojima nedostaje samopouzdanje privlače nedostupni muškarci. Ako muškarac pokaže iskreno zanimanje za njih, one pomisle: "Nešto nije u redu s njim."

I dok žene, makar i podsvjesno, traže ozbiljnu vezu, muškarci najčešće traže strast (malo seksa izvan veze ili braka). Stoga bi žene, posebno one koje traže budućeg partnera, trebalo da budu vrlo oprezne i da dobro razmisle prije nego što se upuste u vezu sa oženjenim muškarcem. Iako ne živimo u pedesetim godinama prošlog vijeka, i danas je "hvatanje" oženjenog muškarca pitanje savjesti.

Savjet stručnjaka: Kada znate da nešto nije dobro za vas, a i dalje to radite, onda se problem mora rješavati kao da se radi o zavisnosti. Prekinite tu vezu. Neke žene, budući da su uvjerene da nisu stvorene za pravu ljubav, svojim ponašanjem podstiču stvaranje ovakvih veza.

Sigurnost, samopouzdanje, ukus "zabranjenog voća" , sve je to na prvi pogled veoma privlačno, ali da li ima perspektivu?

Izvor:Nezavisne

Mnogo ljudi spremno je da partneru/ici oprosti prevaru, što ponekad može da ojača vezu!

Ali, još više takvih veza nakon nekog vremena ipak završi jer je puno lakše oprostiti nego prebroditi prevaru.

Postoje neki signali koji otkrivaju da li možete da oprostite prevaru, a ako se ikada nađete u takvoj situaciji, na njih bi trebalo da obratite posebnu pažnju. Ovo su znakovi da će vaša veza ipak biti u redu:

Povjerenje u partnera koji vas je prevario nije potpuno izgubljeno i nakon što ste mu oprostili, raste iz dana u dan.

Partner je prekinuo sve kontakte s osobom s kojom je počinio prevaru.

Partner ulaže puno truda kako bi obnovio vašu vezu i povratio izgubljeno povjerenje.

Partner strpljivo trpi sve vaše ispade i sumnje oko ponovne prevare.

Partnera ne zabrinjava sramota zbog toga što je napravio i fokusiran je samo na vas.

(Ljepota&Zdravlje)