organ

Prelazak na letnje računanje vremena kratkoročno znači za jedan čas kraći san, ali dugoročno donosi duže trajanje dana u toku šest meseci od kraja marta do kraja oktobra.

Kako ovaj prelazak može da utiče na zdravlje

Bilo kakva promena ili poremećaj u našem prirodnom ciklusu može da uzrokuje i smanjenu produktivnost i gubitak interesa za rad. U ovom periodu često postajemo podložniji bolestima i umorniji smo.

Sat se pomera napred pa ćemo spavati jedan sat kraće. Dermatolozi upozoravaju da ova promena može loše da utiče na vašu kožu, pa treba preduzeti određene mere zaštite i prevencije. Gubitak jednog sata spavanja može da izazove poremećaj unutrašnjeg sata koji može da utiče na tempo starenja vaše kože.

- Naše telo je na zanimljiv način povezano sa našim unutrašnjim satom. Čak i najmanje promene u ovom satu mogu da utiču na naše zdravlje, naročito na kožu. Dolazi do promene navika u spavanju, telesnoj temperaturi, radu srca, krvnog pritiska, količine kiseonika i lučenju hormona, a sve utiče na to kako vaša koža izgleda i kako se oseća - rekla je Kendis Braun kozmetičarka na vodećoj klinici u Britaniji, prenosi Mirror.

Budući da je biološkom satu potrebno vremena da se prilagodi "poremećenom budilniku", ne treba da vas iznenadi ako sutra osetite jak umor, pospanost, pa čak i probleme sa srcem kod starijih ljudi.

Pomeranje časovnika mnogo utiče na raspoloženje. To je naročito izraženo kod metereopata i ljudi sa osetljivim krvnim sudovima (republika)

Bademi su zdravi, jer su bogati vitaminom E, cinkom, magnezijumom, kalcijumom...

Oni su dobri za rad polnog sistema. Ipak, ne treba ih previše konzumirati, dovoljno je četiri ili pet dnevno.

Napitak koji se pravi tako što potopite četiri badema u čaši vode, ostavite preko noći i popijete vodu i pojedete ih ujutru, pruža mnogo dobrobiti organizmu.

Jača srce zbog bogatstva kalijumom i magnezijumom
Dobar je za mozak i moždane funkcije
Daje dosta energije
Pomaže kod problema sa polnim sistemom
Reguliše pritisak i holesterol
Sprečava rak
Dobar je za kosti
Bademi su jedna od najpopularnijih vrsta orašastih plodova. Odličan su izvor minerala, vitamina, proteina, vlakana i niza drugih spojeva koji poboljšavaju zdravlje celokupnog organizma.

Sprovedena su brojna istraživanja na temu uticaja badema na zdravlje i naučnici su dokazali mnoge prednosti badema.

Smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti
Poboljšavaju kognitivne funkcije
Poboljšavaju zdravlje kože
Smanjuju rizik od nastanka dijabetesa
Podstiču rad probavnog trakta
Smanjuju rizik od nastanka raka i upale
Imaju alkalno djelovanje.    (magično bilje)

Krvni pritisak karakterišu dva indikatora - gornji i donji, odnosno stručno rečeno sistolni i dijastolni pritisak.

Pritisak varira u zavisnosti od snage srčane funkcije, elastičnosti arterija, ukupne količine krvi koja cirkuliše. Njegove vrednosti zavise i od ukupnog zdravstvenog stanja, uzrasta, fizičke kondicije i životnih navika.

Gornji pritisak je maksimum zabeležen u trenutku izbacivanja krvi iz srca, to je najviši pritisak koji se ostvaruje u arterijskom stablu. Donji se meri u fazi opuštanja srčanog mišića i određuje se otporom krvnih sudova.U čemu se razlikuju i za šta je tačno "odgovoran" onaj donji, koji se u narodu ponekad naziva "bubrežni", objasnila je dr Irina Dragina.

A kad govorimo donjem pritisku, postoji nekoliko faktora koji utiču na njegov skok, odnosno pad, a najčešće su indikator ozboljnijeg zdravstvenog stanja.

Porast donjeg pritiska mogu da izazovu sledeća stanja:

suženje bubrežnih arterija
hronična bubrežna insuficijencija
glomerulonefritis (niz inflamatornih stanja bubrega sitnih krvnih sudova u bubrezima, poznatih kao glomeruli)
pijelonefritis (infekcija gornjeg dela urinarnog trakta koja najčešće nastaje prodorom bakterija u bubreg)
višak natrijuma ili joda u telu
disfunkcija nadbubrežnih žlezda
bolesti štitaste žlezdePad donjeg krvnog pritiska može biti posledica sledećih stanja:

dehidratacije
tuberkuloze
anemije
stresa
ateroskleroze
Nizak krvni pritisak se najčešće javlja kod adolescenata, jer njihov kardiovaskularni sistem ne može da telo koje se razvija opskrbi dovoljnm količinom krvi i, po pravilu, ovaj probelm prolazi sam od sebe.

Mnoge trudnice, koje se približavaju terminu porođaja, bi volele da znaju koji znakovi upućuju da je porođaj blizu, jer žele da se pripreme za ono što ih očekuje i žele da sve obave sa što manje stresa.

Mogući pokazatelji koji govore da je porođaj blizu

Teško je tačno prognozirati kad će početi porođaj, lekari otprilike na početku odrede termin porođaja, a zatim ga, kako prate trudnoću, znaju i korigovati.

Ipak kad se taj datum zaista i približi, postoje neki znakovi koji zaista ukazuju da bebe uskoro stiže:

- spuštanje ploda

- gubitak težine ili prestanak dobijanja na težini

- vaginalni iscedak

- pripremne kontrakcije postaju sve učestalije

- pritisak je sve veći

- kod nekih se žena pojavi proliv nekoliko dana pre ili na dan porođaja

- grlić materice se skraćuje i smekšava pa se pritom sluzavi čep koji ga zatvara izbacuje napolje, praćen blagom sukrvicom.Neobični znakovi kod nekih trudnica

Katkad trudnice ističu da imaju višak energije, energično spremaju kuću, neke čak peru prozore. Ipak, koliko se god trudnice pripremale, faktor iznenađenja gotovo je uvek prisutan. Na kraju, ne brinite se previše – bićete spremni baš kao što su bile i mnoge trudnice pre vas   (yumama)

Istraživanja pokazuju slijedeće dobrobiti predenja mačke na ljudski organizam:

Smanjuje stres

Vibracije koje se stvaraju tijekom mačkinog predenja djeluju sedativno na živčani sustav ljudi i tako nas umiruju. Na ovaj način smanjuju stres i napetost koje redovito osjećamo po povratku s posla.

Dijagnostika predenjem

U svijetu su liječnici postali sve svjesniji “moći” koju posjeduju mačke. Naime, nakon niza istraživanja liječnici su došli do zaključka da se predenje mačaka razlikuje u trenutku uživanja i u trenutku upozorenja čovjeka na određenu bolest.

Također, postoji studija o vrsti predenja koja je drugačija ovisno o bolesti.

Snižava krvni tlak

Krvni tlak također je stvar koju predenje mačaka može regulirati.

Ne kažemo da nju možete koristiti umjesto lijekova, ali sigurni smo da će dobro utjecati na vas.

Jača kosti

Prema riječima svjetskih ortopeda, frekvencija od 25 – 200 Hz, koju proizvodi mačka tijekom predenja, najbolja je za ojačavanje kostiju.

Smanjuje rizik od srčanog udara

Prema posljednjim istraživanjima kardiologa, vlasnici mačaka imaju 40 od manje rizika da dožive infarkt.

Uklanja otok i infekcije

Stručnjaci također tvrde da silina vibracija koju mačke proizvode utječe na ubrzavanje cirkulacije.To doprinosi bržem smanjenju otoka i eliminiranju infekcije iz organizma.  (atma.hr)

Sir je mliječni proizvod koji ima široku primjenu u kulinarstvu, pored toga što je fantastičnog ukusa, ova namirnica je i veoma zdrava.Evo samo nekoliko zdravstvenih blagodeti sira.

-Hranljivost

Sir je bogat hranljivim materijama, proteinima i kalcijumom. Pored toga, ovaj mliječni proizvod sadrži i fosfor, cink, vitamin A, riboflavin i vitamin B12.

-Štiti od karijesa

Sir ima veoma visok sadržaj kalcijuma, a malo laktoze koja djeluje loše na zdravlje zuba. Ako želite da uživate u mliječnim proizvodima s manjim procentom laktoze, birajte starije sireve, piše Stvar ukusa.

-Prevencija kancera

Supstance pod nazivom konjguovana linolna kiselina i sfingolipide koji djeluju preventivno na pojavu raka. Pored toga, vitamin B koji se nalazi u sira jača imunitet i štiti od bolesti.

-Dodavanje kilograma

Vodite računa ukoliko želite da smršate a volite sir. Ovaj ukusan mliječni proizvod može podstaći gojenje. Zbog toga je bitno da birate sireve s niskim procentom masnoće ako želite da održite liniju.

S druge strane, ukoliko želite da se ugojite, sir je pravi izbor bez obzira da li je to zbog povećanja mišićne mase, masnoće ili želite veću gustinu kostiju. Sir je bogat proteinima, masnoćama, kalcijumom, vitaminima i mineralima koji kosti i mišiće čine jakim i zdravim.

-Jačina kostiju

S obzirom da je bogat kalcijumom vitaminom B, sir je odlična namirnica za zdravlje kostiju, a naročito se preporučuje djeci, starijim ljudima, trudnicama i dojiljama. Inače, vitamin B u siru pomaže apsorpciju kalcijuma.

-Visok krvni pritisak

Holesterol i natrijum se nikako ne preporučuju osobama koje imaju povišen krvni pritisak. Zbog toga je veoma bitno da izaberete sir koji ima manje masnoća i soli ukoliko imate hipertenziju. Visok sadržaj vitamina B u siru, s druge strane, može pomoći osobama koje imaju visok krvni pritisak. Tako vam pravi izbor sira može biti od pomoći u regulisanju krvnog pritiska.   (nezavisne)

Bogata proteinima, vitaminima i mineralima, nezaobilazna u ishrani vrhunskih sportista, ali i u detoks dijetama, surutka je pravi eliksir zdravlja jer istovremeno jača kosti i čisti organizam od toksina.

Ovaj prirodni napitak, dobijen prilikom pravljanja sira, sadrži natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, cink, bakar, kobalt, mangan, molibden, ali i obilje vitamina (naročito B 2 i B 12), bjelančevina i sve organizmu neophodne esencijalne aminokiseline.

Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Vašington pokazalo je da redovno konzumiranje ovog napitka snižava arterijski pritisak kod osoba koje pate od hipertenzije, smanjujući istovremeno i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Surutkini proteini su izuzetno djelotvorni kod smanjenog apetita, naročito kod starijih osoba. Istovremeno, organizam čiste od holesterola, obezbjeđuju energiju, podižu imunitet. Takođe imaju sposobnost da sprečavaju osteoporozu kod starijih.

Osim toga, potpomažu regeneraciju jetre, predstavljaju izvanrednu hranu za bebe, pa može da se koristi umjesto vode.

Surutka je značajna i u ishrani trudnica, jer je kod njih čak za trećinu povećana potreba u bjelančevinama.

Proteini sadržani u ovom izuzetno blagotvornom napitku su specifični i po tome što se direktno prerađuju u mišićnom tkivu, omogućavajući brzi oporavak mišića poslije treninga sportista, dok sve druge proteine prerađuje jetra.

nezavisne.com