Duševni mir je najvažniji – Puno važniji od onoga šta će neko misliti i pričati o vama
Umesto da trošite energiju na negativne ljude, usmerite je na svoj život i ono što želite da postignete.
Teško je razumeti zašto ljudi imaju potrebu da konstantno budu negativni — da se prepiru, kritikuju, vređaju. Nije teško shvatiti da to rade jer su sami sobom nezadovoljni u nekom aspektu života, ali teško je razumeti da ne žele da prestanu s tim, jer bi tako živeli mirnijim, ispunjenijim i pozitivnijim životom.
Ćutanje je zlato!
Psihički jaki ljudi znaju da ljudi prikrivaju svoju nesigurnost kada nekoga vređaju, kritikuju ili mu govore da treba da se promeni. To su ljudi koji nikada neće biti srećni zbog tuđeg uspeha, jer oni to nisu u stanju ili su već iskusili vlastiti neuspeh. Na takve ljude je najbolje ne obraćati pažnju, ne reagovati na to što govore i ne trošiti energiju na njih.
Bez obzira kako se vi ponašali i šta radili, ljudi će vas analizirati na svoj način, stvarati sliku o vama kakvu oni žele i pričati o vama šta žele. Umesto da trošite energiju na negativne ljude, usmerite je na svoj život i ono što želite da postignete.
To je samo njihovo mišljenje
Uvreda je samo nečije mišljenje i psihički jaki ljudi to znaju. Previše razmišljanja o tome šta nam je ko rekao, o tuđim negativnim komentarima nije vredno trošenja energije. Ljudi koji druge samo kritikuju, time zapravo samo pokazuju kakvi su oni, a pametni ljudi to vide.
Samo površni ljudi, emocionalno neinteligentni će stvoriti mišljenje o nekome samo na osnovu onoga što im je neko rekao. Stabilni ljudi se orijentišu na ljubazne i pozitivne pojedince uz koje se osećaju dobro.
Zdravlje i sreća su puno važniji Za psihički jake ljude nema puno dileme kada su njihova sreća i ZDRAVLJE u pitanju — to im je, ipak, na prvom mestu. Zato se neće upustiti u borbu s nekim ko širi zlonamernu negativnu energiju oko sebe, nego će se okrenuti i otići u drugom smeru.
Ljudi koji ignorišu negativne pojedince žive mirnije, srećnije i ispunjenije u odnosu na one koji se stalno s nekim svađaju. Zato, preuzmite uzde svog života u svoje ruke i putujte smerom koji ste vi zamislili — i nikada nemojte dopustiti da se loše osećate zbog drugih.
Duševni mir je najvažniji, puno važniji od onoga šta će neko misliti i pričati o vama. Ljudi koji se prepuste tuđim negativnim emocijama i dopuste da zlonamerni i sebični ljudi isisaju životnu energiju iz njih, na kraju mogu ozbiljno oboleti — i psihički i fizički!
Izvor: infpult
Sačuvajte psihu u kriznim danima
Iz Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) objasnili su kako pandemija utiče na psihičko zdravlje ljudi te su savjetovali izbjegavanje gledanja, čitanja i praćenja vijesti koje mogu izazvati anksioznost i stres
Pandemija virusa korona izazvala je paniku, strah i stres širom svijeta. Najteže je, ipak, pogodila one koji već imaju psihičkih problema. Znate li kako zaštititi psihičko zdravlje u vrijeme virusa korona? Reakcije na kriznu sitauciju u svijetu su mnogobrojne. Šire se strah, tuga, nemoć i anksioznost. Neki su ljuti, drugi ne mogu spavati ili se skoncentrisati na svakodnevne obaveze.
Ljudi masovno izbjegavaju fizički kontakt s drugim ljudima, ne žele koristiti javni prevoz ili boraviti u prostorijama u kojima boravi veliki broj ljudi. Sve ono što se odražava na psihičko zdravlje, preslikava se i na fizičko pa mnogi imaju stomačne probleme ili poremećaj rada srca.
Ne čitajte i ne gledajte baš sve vijesti
Iz Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) objasnili su kako pandemija utiče na psihičko zdravlje ljudi, te su savjetovali izbjegavanje gledanja, čitanja i praćenja vijesti koje mogu izazvati anksioznost i stres.
Karantin i samoizolacija mogu imati negativan uticaj na vas, prenosi istraživanje objavljeno u časopisu "Lancet" u februaru 2020. godine:
"Odvajanje od dragih ljudi, gubitak slobode i dosada mogu stvoriti negativan efekat na ljude. Već su prijavljeni neki slučajevi samoubistava, tako da je veoma važno da se prije zatvaranja u kuću odredi koliko je to neophodno i kako će to neko podnijeti.
Nije svaki kašalj korona
Stručnjaci savjetuju da se trudite izbjegavati društvene mreže što je više moguće, jer se putem njih podiže bespotrebna panika. Mnogo ljudi je prijavilo da su imali napad panike u momentu kada su običnu prehladu zbog vijesti i informacija na internetu pomiješali s virusom korona.
"Prepala me činjenica da sam počeo kašljati, mislio sam da sam se zarazio. Sjećam se da u tom momentu nisam mogao disati od šoka", objasnio je jedan student za "The Guardian". "Zatim sam pozvao svog doktora i razgovarao s njim, te smo utvrdili da sam samo prehlađen, kao i da sam imao napade panike i anksioznosti koji su trajali i do pola sata. Nisam mogao disati."
Pridržavajte se savjeta
Prema CNN-u, postoji nekoliko stvari koje treba da praktikujete ukoliko želite zaštititi svoje psihičko zdravlje u doba pandemije virusa korona.
Pronađite jedan provjeren izvor informacija i pratite samo te novosti, trudite se da vam praćenje novih informacija ne okupira veći dio dana - dakle, budite u toku, ali ne fokusirajte se samo na vijesti o virusu korona.
Kontrolišite koliko vremena provodite na društvenim mrežama, a ukoliko imate problema s anksioznošću i stresom - obratite se članu porodice, prijatelju ili terapeutu kako biste imali podršku i nekoga za razgovor. Održavajte higijenu, potrudite se da redovno i dovoljno spavate, pazite na ishranu i ne izbjegavajte fizičke aktivnosti.
Kuhanje za druge pozitivno utječe na psihu i razvija kreativnost
Stres se može povezati s nizom psihičkih i fizičkih problema, a pronalaženje načina oslobađanja od stresa od velike je važnosti za vođenje zdravog života. Kuhanje za druge ljude može poslužiti kao dobar način komunikacije s tuđim osjećajima. Profesorica psihologije Univerziteta u Massachusettsu Susan Whitbourne pojašnjava da hrana, u nedostatku riječi, može biti način izražavanja.
"Osobe koje imaju problem s pokazivanjem emocija, zahvalnosti, simpatija ili ljubavi prema nekome mogu pokazati kroz, naprimjer, neko ukusno pecivo", rekla je Whitbourne.
Medicinska sestra i kulinarski terapeut Julie Ohana naglasila je za Huffington Post kako je u mnogim zemljama hrana zaista izraz ljubavi.
"Kuhati, jesti i komunicirati zajedno je predivna stvar", istakla je Ohana.
Kuhanje zahtijeva mnogo pažnje, a fokusiranje na okuse, mirise ili pokrete kao što je kotrljanje tijesta, oslobađaju ljude stresa. Psiholozi stanje ljudi dok kuhaju povezuju s meditacijom.
"Kuhanje vas tjera da razmišljate korak po korak, ali u isto vrijeme razmišljate o receptu, suđu koje vam je potrebno, za koliko ćete napraviti neko jelo, hoće li biti ukusno... Sve je to jedan dobar način stavljanja raznih misli u ravnotežu, a u isto vrijeme zaboravljanja onih ružnih", kazala je Ohana.
Na kraju, pored brojnih psiholoških prednosti tokom kuhanja, kada usrećite druge jelom koje ste napravili za njih, osjećajima zadovoljstva i ispunjenosti nema kraja.
