Tri svakodnevna napitka koja brzo tope praznične kilograme

Kada drže dijetu, mnogi nisu svjesni da je jako važno i šta piju jer postoje neka pića koja sadrže veliki broj kalorija, pa tako sabotiraju proces mršavljenja.

Veoma je važno da obratite pažnju na nutritivne i energetske vrijednosti svakog napitka. S druge strane, postoje i pića koja povoljno djeluju na mršavljenje, a to su:

Voda
Najvažniji saveznik u mršavljenju je voda koja učestvuje u metaboličkim procesima u tijelu. Dok se 20 odsto vode nadoknađuje putem unosa hrane, ostatak je potrebno unijeti tečnošću. Voda ne sadrži kalorije pa je najbolji izbor za nadoknadu tečnosti tokom mršavljenja.

Istraživanja otkrivaju da unos jedne čaše vode 20 minuta prije obroka utiče na manji unos kalorija za vrijeme obroka.

Kofein
Tu spadaju kafa i čaj. Kafa se preporučuje bez zaslađivača, a ukoliko koristite i mlijeko uz kafu, potrudite se da bude obrano. Korisno je piti zeleni čaj jer ima blagotvorno dejstvo na cjelokupno zdravlje, ali i pospešuje smanjenje tjelesne mase. Neki sastojci koje sadrži ovaj čaj povećavaju potrošnju energije i ubrzavaju metabolizam.

Prirodni sok
Najzdravije je piti sok koji sami pripremite, kao što su sok od narandže ili limuna. Ukoliko je sok iz svježe iscijeđenog voća gust, uvijek možete dodati vode i razrijediti ga. Možete u sok dodati i med, ukoliko preferirate sladak ukus.

Izvor:Nezavisne

Zašto nikada ne smijete miješati alkohol i energetska pića

Jedan od najnovijih trendova među mladima je miješanje alkoholnih pića sa energetskim napicima. Iako istraživanje o efektima ovakovog kombinovanja nije veliko, nova studija pokazuje da je miješanje votke i Red Bull-a u odnosu na rum i koka-kolu rizičnija kombinacija.

U studiji je učestvovalo 56 studenata starosti između 21 i 33 godine koji su podijeljeni u jednu od četiri grupe: jedna grupa je pila alkohol, jedna grupa je pila energetski napitak, jedna grupa je kombinovala alkohol sa energetskim pićem, i posljednja grupa je pila placebo piće. Istraživači su zatim analizirali ponašanje učesnika koristeći zadatake koji mjere koliko brzo čovek može izvršiti i suzbiti određene radnje nakon konzumiranja ovih pića. Učesnici su takođe prijavljivali svoja osjećanja stimulacije, sedacija , oštećenja i nivo intoksikacije.

Izdvajamo

Popularni članci

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top