bajram

Pandemija koronavirusa je donela i brojne izazove parovima pa su tako mnogi od njih odlučili da potraže i profesionalnu pomoć.

Ovi saveti mogu da pomognu svim parovima pa i onim u srećnim odnosima. Razni savetnici i stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade s parovima otkrili su savete koje su najčešće delili parovima tokom pandemije. Dodali su kako bi te savete trebalo da usvoje svi u vezi. Evo šta su rekli:

Zakažite važne razgovore

Možda vam se čini besmisleno da zakazujete sastanke za razgovor s parterom pošto ste stalno jedno sa drugim, ali stručnjaci naglašavaju da treba da odredite određeno vreme za velike razgovore, umesto da ih pokrećete u hodu. "Delim ovaj savet iznova i iznova", kaže psihološkinja za parove Sara Retrej. Ako parovi nauče kako da planiraju veće razgovore, izbegavaju svakodnevne svađe. Odvajanje vremena za razgovor utvrdiće važnost teme koju obrađujete i samog odnosa.

 "Tokom razgovora budite strpljivi i naizmenično govorite i slušajte partnera", dodala je Retrej. Saosećanje za partnera Savet kalifornijskog porodičnog terapeuta Dejvida Gramera je jednostavan. On savetuje da se potrudite da imate empatiju za svog partnera.

"Najčešća smernica koju dajem parovima je saosećanje. Specifične tehnike razlikuju se od para do para, ali osnovni princip saosećanja i razumevanja za poteškoće partnera je nužan svima. Razumevanje omogućuje strpljenje i podršku pa smanjuje bes i frustraciju", kaže Gramer. Odvojite radno vreme od porodičnog Laura Goldštajn, bračna i porosična terapeutkinja kaže da je parovima bolje kada odvoje vreme za sebe nakon što završe s poslom za taj dan-

Nemojte da prestanete da vodite računa o sebi Psihološkinja i autorka Lea Lis redovno deli savete o samopomoći, telesnoj i mentalnoj. "Ne zaboravite na svoje rituale brige o sebi, kao što su nega kože, farbanje kose ili brijanja", rekla je Lis. Ne samo da ćete se osećati bolje, već ćete time da pokažete supružniku da se trudite da i za njega izgledate dobro.

Možda to naizgled neće ništa unaprediti, ali pomoći će da se stvari ne pogoršaju. Ne terajte partnera da vam čita misli Lis je takođe savetovala klijentima da svojim partnerima kažu šta žele. "Recite im šta vam treba i budite precizni. Ako želite da za svoj rođendan napravite veliku zabavu ili želite poseban poklon, spomenite im to", kaže Lis. Kada parovi odluče da budu iskreni jedni prema drugom, veća je šansa da će na kraju dobiti ono što žele. Isto tako, manja je verovatnoća da će na kraju ostati povređeni, piše "Fatherly".   (espreso)

Evo kojih 6 stvari muškarac očekuje u emotivnom odnosu:

1. Komplimenti

Zabluda je da samo žene uživaju u komplimentima. Često se stiče utisak da su muškarci sigurniji od žena u svoj izgled ili da toliko ne mare šta će obući i da li im dobro stoji frizura nakon šišranja – to je sasvim pogrešan utisak. Začinite svoju veu komplimentima. Kažite svom partneru kako lepo izgleda kada obuče novu košulju ili pohvalite njegov parfem. Ovo će mu uliti dozu samopouzdanja i ponovo ćete mud ati do znanja da vam se dopada.

2. Recite da zaista cenite ono što radi za vas

Zahvalnoste je ključ sreće. Ovde nije reč o novcu i cifri an bankovnom računu, već o malim stavrima koje često zaboravimo da cenimo. Zahvalite se partneru kada vam pomogne u kućnim poslovima, uradi domaći zadatak sa decom ili vas posavetuje šta da preduzmete na poslu.

Međusobnim iskazivanjem zahvalnosti, stvaramo jednu prijatnu i komfornu atomsferu u domu i podstičemo jedni druge da se i dalje trudimo.

3. Ne bunite se kada ima sopstvene slobodne aktivnosti

Iako ste srodne duše, vi ste individue za sebe. Dopustite da partner uživa u aktivnostima i hobijima koji ga čine srećnim. U redu je ako propustite jedan zajednički vikend jer on želi sa društvom da ide na kampovanje. Uradite i vi nešto za to vreme što vama prija. Ne dozvolite da mu prbacujete za pozitivne stvari u kojima uživa, već ga podržite i podstaknite da radi stavri koje ga ispunjavaju.

4. Obnavljajte bliskost i intimnost

Život je ubrzan, donosi puno obaveza, a dan samo traje 24 časa. Ne zaboravite da se na kraju dana opustite i prepustite čarima ljubavi. Uvek podgrevajte strasti tako što ćete biti inovativni dok vodite ljubav. Pokažite interesovanje za partnera i vaša intimna iskustva. Zajedno istražujte, uživajte u svakom dodiru i pokušajte da obnovite strast koja je postojala na početku veze. Strast i iskre ne nestajus ame od sebe, već ih mi zaboravljamo okruženi poslovnim obavezima, računima, obavezama oko dece i doma. Vođenje ljubavi je jedan od najlepših načina da rdite na vašoj bliskosti – zato se prepustite i uživajte.

5. Razgovarajte

Kada prođe radni dan i završite sve obaveze, skuvajte čaj, kaf ili sipajte čašu crnog vina i razgovarajte sa partnerom. Odložite telefon, ne razmišljajte o poslu, već se samo posvetite tom trenutku. Nedostatak komunikacije vas udaljava, posebno ako ne želite ili enmate vremena da saslušate partnera. Razgovarajte svakodnevno o tome kako ste proveli dan, o zajedničkim snovima, planovima i uživajte us vakom razgovoru.

6. Pogledajte ga u oči

Ne morate se gledati zaljubljeno kao prvog dana, ali setite se da ga bar jednom dnevno pogledate u oči sa puno ljubavi. U očima se može sve videti, naročito ako nekoga dobro poznajete. Samo pogled ispunjen iskrama ljubavi, bez reči, može učiniti i više nego čuveno „volim te“.   (elle)

Kompanija m:tel uvijek nastoji da vas obraduje novim ponudama i nižim cijenama. Tako će biti i u novoj 2017. godini. Pored odličnih ponuda u prepaid i postpaid mobilnoj telefoni, open paketima, pristupu internetu…, m:tel je pripremio i iznenađenja za sve svoje korisnike fiksne telefonije.

Od sljedeće godine korisnici fiksne telefonije m:tel-a razgovaraće sa svim fiksnim mrežama u BiH po jedinstvenoj cijeni od 0,05 KM/min. (sa PDV-om), što je za oko 23% manje u odnosu na trenutnu cijenu.