doboj

"JAK" prvi obrok u kome su sve namirnice dozvoljene ubrzava metabolizam i daje osećaj sitosti celog dana

U OVOJ dijeti se sve vrti oko toga kada jedete, a ne šta jedete. Dijeta je opisana u knjizi The Big Breakfast Diet, autora Danijela Jakubovica. On tvrdi da doručak od 610 do 850 kalorija pre 9 sati ujut­ru "raspali" metabolizam i iskorišćava prednosti organizma. Ovaj ritam utiče na hormone, kao i na to kako telo koristi ugljene hidrate i proteine kao gorivo, i koliko efikasno sagoreva masne naslage.

Na ovoj dijeti možete jesti koju god hranu želite. Sladoled, picu, krofne, ali samo za doručak, i pod uslovom da to jedete zajedno sa hranom bogatom proteinima i vlaknima. Ako sledite plan, mogli biste da izgubite do 11 kilograma za 30 dana.

Kada jedete pravu hranu u pravo vreme, ubrzavate metabolizam, zadovoljavate glad i pre nego što se pojavi, a kao rezultat, gubite kilograme. Prema ovom „turbo“ planu unosite 600 kalorija za doručak i još 600 kalorija podeljenih između ručka i večere.

Primer jutarnjeg obroka:

Kajgana od tri belanca, 50 grama sira, po 50 grama šunke i povrća, pola mafina sa kremom od sira, žitarice sa 220 g mleka, smuti od jagode, kolačić od čokolade

Glumac Tom Kruz je za potrebe snimanja novog filma Nemoguća misija (Mission: Impossible – Fallout) padobranom izveo opasan halo skok sa visine od 7,6 kilometara.

Video u kome možemo da vidimo kako se Tom Kruz priprema za opasan skok iznad Ujedinjenih Arapskih Emirata objavio je Paramount Pictures, a podijelio ga je i Tom Kruz na Twitteru.

Scena koja će u šestom nastavku filma trajati tek nekoliko sekundi snimljena je kamerom koja je smještena na glavi kamermana koji je skočio nekoliko trenutaka prije Toma Kruz koji glumi naravno agenta Itana Hanta. On je jedini glumac koji je za potrebe filma izveo ovaj opasni skok.

Film stiže 27. jula i radujemo se.

(dominomagazin.com)

Solomaheri mogu birati između široke palete gotovih boja!

Najljepša sportska priča u BiH, osme BH Telecom Sportske igre mladih su u prethodnom periodu okupile više od 16.000 učesnika u 14 bh. gradova. Igre će u 2018. godini obići 34 bh. grada te djevojčicama i dječacima omogućiti potpuno besplatna takmičenja u deset različitih sportskih disciplina. U prethodnoj sedmici održana su takmičenja u Zavidovićima, Konjicu, Jablanici i Doboju, te su i ovi gradovi, dobili svoje predstavnike za Finalno takmičenje Igara u Sarajevu.

Specijalni partner Igara je i ove godine Olimpijski komitet BiH, a u saradnji sa Košarkaškim savezom BIH, i uz finansijsku podršku USAID-a, Igre i ove godine širom BiH promoviraju projekat 'Fer igra za fer djetinjstvo' što mališani na terenima i pokazuju. Najmlađi učesnici Sportskih igara mladih su u Zavidovićima uživali u igri između dvije vatre, a zlatne medalje u okviru Bingo CUP-a, osvojila ekipa pod nazivom „Plavi zmajevi“.

„Ponosan sam što smo danas osvojili zlatne medalje i super smo se proveli“ izjavio je kapiten ekipe „Plavi zmajevi“, Adnan Šabanović.

Djevojčice i dječaci su u Zavidovićima imali priliku da se, pored igre između dvije vatre, takmiče u nogometu i odbojci. Gostujuća ekipa „Osice“ iz Maglaja je u ovom gradu, ostvarila pobjedu na Plazma CUP-u, takmičenju u odbojci, te obezbijedila plasman na Veliko finale Igara u Sarajevu. Nakon Zavidovića, Igre su krenule put Konjica, a Igre se u ovom gradu održavaju po osmi put. Igre u Konjicu su otvorene nogometnim takmičenjima u obje starosne kategorije. U okviru Poli CUP-a, takmičenja za dječake i djevojčice 2007. godište i mlađe, najbolja je bila ekipa „Bambino U10 Liverpool“, dok je na takmičenjima u nogometu za kategoriju 2003. godište i mlađe, plasman na finalno takmičenje Igara ostvarila ekipa simpatičnog naziva „Đe će k'o“ iz Konjica.

„Osvojili smo Coca-Cola CUP u Konjicu i jedva čekamo finale u Sarajevu. Nadamo se dobrom plasmanu i tamo“ kazao Enar Buturović.

Bit Igara je druženje, zabava i upoznavanje novih prijatelja, a djevojčice i dječaci iz svojih gradova, putuju u susjedne gradove, sve u cilju ostvarivanja plasmana na Finale Igara. Tako je ovaj put gostujuća ekipa „Konjic“ prevođena kapitenom Berinom Mustaficom, u Jablanici ostvarila plasman u okviru Kinder+Sport CUP-a u košarci, u ženskoj konkurenciji.

„Okušali smo našu sreću i u Jablanici te ovaj put j konkurencija bila nešto slabija pa smo uspjele ostvariti plasman na finale. Radujemo se druženju u Sarajevu“ rekla je Berina Mustafica u ime ekipe „Konjic“.

Naredni grad, domaćin Igara, bio je grad Doboj gdje su djevojčice i dječaci pokazali sjajno rukometno umijeće. U ženskoj konkurenciji najuspješnije bile su djevojčice iz ekipa „Krivaja“ iz Zavidovića, dok su u muškoj konkurenciji plasman na finale Igara osigurala ekipa „RK Sloga“ iz Doboja. Drugoplasirana ekipa u muškoj konkurenciji je gostujuća ekipa „RK Teslić“ iz Teslića, a kapiten ekipe Mladen Aleksić, obećao je da će njegov tim naredne godine osvojiti prvo mjesto.

„Ove godine smo u okviru Gorenje CUP-a u Doboju osvojili drugo mjesto i želimo čestitati našim protivnicima na plasmanu na finale. Sljedeće godine ćemo osvojiti prvo mjesto i otputovati u Sarajevo“ obećao je Mladen Aleksić, kapiten ekipe „RK Teslić“.

Igre će nastaviti svoje putovanje kroz Bosnu i Hercegovinu, a svi koji žele učestvovati u najljepšoj sportskoj priči u BIH mogu se prijaviti na stranici www.igremladih.ba ili na broj telefona 033/711-930. Finale Igara u Sarajevu održat će se od 7.8.-11.8.2018. godine .

1 Taxi

Mnoge reklamacije se najviše odnose na Taksi vozila. Da se to ne desi upravo vama, obratite pažnju na registarske tablice legalnih taksista počinju sa (BD TX). Obratite pažnju na call centar koji je ispisan na automobilima udruženja. Obično su to 5 cifara koji su istaknuti i pozivom na taj broj bi trebali da dobijete dispečera željenog udruženje. Odlična ponuda na sledećem linku!

2. Prevoz od aerodroma

Nakon sto rezervisete let do Aerodroma Tivat ili Golubovci, nemojte očekivati da postoji autobuska liniija koja vodi do metropole turizma. Nemojte da vam bude teško da rezervišete transfer po ugovorenoj cijeni, nego da Vam se desi neki divlji taksi.Odlična ponuda na sledećem linku!

3. Ležaljke na plazi

Na teriotoriji Budvanske rivijere postoje 84 kupališta koji su dati u zakupu od strane JP Morsko dobro. Na teritoriji istih, možete da vidite cjenovnik iznamljivanja plaznog mobilijara. Ukoliko želite da se sunčate baš na toj plaži, a ne volite odmor na plastičnim ležaljkama, slobodno možete da raširite vaš peškir, jer svi zakupci su dužni da ostave 50% slobodne teritorije koja nije pokrivena ležaljkama.Odlična ponuda na sledećem linku!

4. Privatni smještaj – udaljenost od mora

Na brojne oglase i sajtove možete vidjeti veliku ponudu privatnog smještaja na teritoriji Budvanske rivijere. Oglašivači imaju opciju da stave cifru izraženu u metre, koliko je udaljen smještaj od plaže. Provjerite da li je u pitanju vazdušna linija, jer smo imali žalbi da su gosti zaista bili na 200 m od mora, ali da bi došli do plaže su morali da prepješače skoro dva kilometra. Provjerite na Google mapi, imate sve informacije, nadmorsku visinu, kao i sami put do plaže. Odlična ponuda na sledećem linku!

5. Parking

Jedan od najvećih problema u Budvi je naći parking mjesto. Ukoliko ne želite da stojite u gužvi satima kako bi došli do parking mjesta koji je u okolini Starog grada, a da za to platite parking po abnormalno visokoj cijeni. Gotovo uvjek možete naći besplatan javni parking, a do centra imate 5 minuta hoda. Postoje dva javna parking prostora: Javni parking u području srednje škole “Danilo Kiš” i drugi iza tržnice i doma zdravlja u Budvi. Oba parking prostora imaju dovoljno veliku površinu da uvjek možete naći parking prostor, koji nije zanimljiv ozloglašenom “Pauku”.Odlična ponuda na sledećem linku!

6. Za volanom u alkoholnom stanju

Ukoliko budete ipak istrajni da se parkirate u strogom centru i odete u noćni provod, pored cijene parkinga koju ćete platiti ocekuje vas kazna od 300 - 2000 Eura ukoliko ste popili koju više. (+0,3% Alc).Odlična ponuda na sledećem linku!

7. Noćna galama i muzika

Oni turisti koji ne dolaze prvi put u Budvi, znaju da sve što su blizi moru , imaće problem sa spavanjem. Klubovi na otvorenom rade do 01.00 čas iza ponoći. Ukoliko želite miran odmor i svježiji mediteranski vazduh, potražite smještaj na Prijevoru, Lastvi, Bečićima, Svetom Stefanu.Odlična ponuda na sledećem linku!

8. Saobraćaj

Ukoliko ste smješteni u Lastvi, a planirate da se vozilom uputite ka centru Budve, imajte u vidu da se oko 19 časova svi vraćaju sa plaže Jaz, Trsteno i Ploče. Zastoji traju i po nekoliko časova, pa vam preporučujemo alternativni put preko Topliskog puta.

Ukoliko ste smješteni u Bečićima, Svetom Stefanu ili Petrovcu, a zaputili ste se ka Budvi, između 19:30h i 22:30h očekuju vas kilometarske kolone automobila, pa pokušavajte da izbjegnete taj termin.Odlična ponuda na sledećem linku!

9. Dileri na ulicama

Na samom ulasku u Budvi, na kružnom toku, Bečićima, autobuskoj stanici, moći ćete da primjetite ljude koji u rukama drže listiće(sobe apartmani), presretaju turiste na sve moguće načine. To nisu vlasnici odnosno ugostitelji smještaja. Nakon pola sata do sat što će vas provesti na nekoliko smještajnih jedinica na najvećoj vrućini, dovešće vas na svršen čin, pa ćete pristati na bilo koji smještaj i po bilo kojoj cijeni samo da prestanete da tražite dalje. Nakon što se smjestite u takvom smještaju, niste upoznati sa kućnim redom, vaša privatnost može biti ugrožena.Odlična ponuda na sledećem linku!

10. Pitajte koliko košta?

Postoje nekoliko lokala gdje kafu možete popiti cak i za 3 Eura, dok u susjednom lokalu, isti užitak možete imati za 1 euro. Obratite pažnju na cjenovnik. Kada ste u klubu ili diskoteci, tražite račun. Provjerite isti jer vam se moze desiti da je na istom računu nekoliko gostiju platilo prije vas. Na taj način ćete proći sigurno jeftinije, pa time ni vi ni ugostitelj nećete biti potkradani.Odlična ponuda na sledećem linku!

Najbolji đaci, prema PISA istraživanju, koriste internet sat i po vremena u toku dana, rečeno je danas na konferenciji "Nove tehnologije u obrazovanju".

Takođe, u Finskoj, Nemačkoj i Švedskoj žive najsrećnija deca, koja najmanje uče, a postiži najbolje rezultate.

Istraživanja pokazuju da rezultati na PISA testiranju koje su postigli učenici iz Srbije ne zavise od visine plata u porodici đaka, rekao je analitičar u OECD Alfonso Ećezara.

Ista je situacija u zemljama regiona, gde ne znači da će zemlje koje više troše na obrazovanje postići bolje rezultate.

Već je isto tako bitno imati svu neophodnu infrastrukturu koju Srbija sada izgrađuje", rekao je Ec Hezara na konferenciji koja je okupila oko 3.500 nastavnika.

Prema njegovim rečima, istraživanja pokazuju da se đaci koji dolaze iz siromašnih delova sveta tradicionalno nalaze u vrhu po svojim uspesima u učenju.

Tome doprinosi razlika između javnih i privatnih škola koja je velika i to u korist javnih škola, pa su tako najuspešnije državne škole u Turskoj, Japanu i Italiji, dok se privatne škole u ovim zemljama nalaze daleko ispod njih.

Ec hezara je istakao da najsrećnija deca žive u Finskoj, Nemačkoj i Švedskoj, dodajući da ona uče najmanje, a postiži najbolje rezultate.

Prema njegovim rečima, PISA podaci pokazuju da deca iz Finske, Nemačke i Švedske oko 35 sati nedeljno potroše na učenje u školi i van škole, što im daje puno vremena za vannastavne aktivnosti koje utiču na dobrobit i zadovoljstvo deteta.

Samim tim ne gradi se averzija prema školi, učenju i obavezama, rekao je on.

Istraživanje je, takođe, pokazalo da devojčice gotovo svuda dominiraju u odnosu na dečake.

U timskom radu devojčice su, takođe, bolje, dok su dečaci bili bolji u matematici.

I pored toga, zabrinjavajuće je to da petnaestogodišnje devojčice širom sveta ne vide sebe u IT struci, već su to dominantno dečaci.

Još jedna zabrinjavajuća činjenica na koje je ukazalo istraživanje je da lošiji đaci više vremena provode na internetu i da se uskoro predviđa pandemija zavisnoti od interneta, rekao je Ećezara.

On je dodao da više od četiri sata dnevno na internetu predstavlja zavisnost koja će položaj i status loših đaka učiniti gorim u budućnosti.

Od 20 do 30 odsto učenika koristi internet više od četiri sata dnevno.

Međunarodnu konferenciju Nove tehnologije u obrazovanju British Council organizuje petu godinu zaredom sa ciljem da se kroz seriju predavanja i radionica, učiteljima i nastavnicima, predstave iskustva o upotrebi novih tehnologija u procesu učenja, razvoj digitalnog sadržaja, algoritamsko razmišljanje i kodiranje.

Šta govore bebine oči?

– Do šestog meseca beba bi trebalo da razvije sposobnost uspostavljanja direktnog kontakta očima sa drugom osobom. To se najčešće primećuje tokom hranjenja i presvlačenja kada su majka ili otac sa detetom intenzivno upućeni jedno na drugo. Ukoliko ova reakcija u navedenom periodu izostane, potražite pomoć pedijatra, radi blagovremenog pregleda i eventualnih koraka koji treba da se preduzmu.

Da li pogled još nešto pokazuje?

– Ponekad se dešava da beba izbegava pogled i okreće glavu na stranu kada neko želi da joj priđe. Roditelje ovo posebno pogađa jer misle da im beba šalje poruku da ne želi kontakt sa njima. Međutim, najčešći razlog ovakvog ponašanja je da joj je nešto drugo privuklo pažnju ili da ne želi da joj se ulazi u lični prostor. Zapravo, pravila komunikacije koja važe u poslovnom svetu, gde nije učtivo unositi se drugoj osobi u lice, mogu da se primene i sa bebom. Ovog pravila posebno treba da se pridržavaju gosti koji dolaze u kuću. U našoj kulturi vlada običaj da se bebama i maloj deci prilazi naglo, često uz štipanje obraza. Ovakve izlive nežnosti bebe ne podnose, pa se često brane okretanjem glave, izbegavanjem pogleda, a ponekad i plačom.

Ispoljavaju li još nešto u odnosu na nepoznate?

– Bebe u različitim periodima razvoja ispoljavaju različite oblike ponašanja u odnosu na nepoznate ili nedovoljno poznate osobe. Roditelji se najčešće iznenade kada primete da njihova beba, koja je do juče htela kod svakoga, sada odjednom vrišti i ne odvaja se od njih. Obično od sedmog do devetog meseca bebe ispoljavaju iznenadni strah, i neće u naručje kod ljudi sa kojima nemaju češći kontakt. Mada je ovo neprijatan događaj za sve prisutne, po svojoj suštini predstavlja važan podatak da beba napreduje u dobrom pravcu. Zapravo, beba u ovom uzrastu počinje da pravi razliku između bliskih i stranih osoba, nastojeći što više da bude u blizini bližnjih, jer joj ulivaju sigurnost i zaštitu. Ovakva bebina privrženost istovremeno pokazuje da su mame i tate u njenom dosadašnjem životu uradile prave stvari. Roditelj je uspeo da se izdvoji kao značajna figura, različita od svih drugih. Odsustvo reakcije privrženosti roditeljima, prisutno je kod bebe o kojoj je previše osoba brinulo pa ni jedna ne može posebno da se izdvoji. Ponekad to može biti i znak da se roditelj nedovoljno emotivno uključuje u kontakt sa svojim detetom, iako tehnički dobro brine o njemu.

Gukanje

PRVE početke verbalne komunikacije koje imaju karakteristike gukanja, beba počinje da izražava oko osmog meseca. Gukanjem se udvajaju glasovi, a onda dolaze prve reči, koje u početku ne označavaju konkretan pojam. U tom smislu reč “mama” može biti upućena mami, ali i tati i baki… Tek oko prvog rođendana većina ima sposobnost da imenuje nekoliko pojmova, vezanih za konkretan objekat. Od tada pa nadalje, bebin vokabular se naglo obogaćuje. Ono što još ne umeju da izgovore nadomešćuju pokaznim gestovima ili odrasle vode do predmeta koji žele da dobiju. Upravo na taj način mame i tate imaju sve više mogućnosti da ih pravilno razumeju i zadovolje njihove potrebe – obrazlaže Majda Marić.

Čim se rode, bebe pokušavaju da komuniciraju. Plač, pogled, bes, najčešći su signali koje šalju roditeljima. Iako je ovaj vid gestikulacija uglavnom jasan, roditeljima je često nerazumljiv.

Obično ih zbunjuje vrsta plača, izraz lica, neuhvatljiv pogled ili neki drugi vid neverbalne komunikacije, kojom se bebe služe sve dok ne progovore.

– Većina ljudi nema problem da protumači signale neverbalne komunikacije odraslih osoba, ali je za bebe potrebna dodatna veština. Čak i tamo gde su reakcije više nego jasne, kao u slučaju osmehivanja. Osmeh uvek i nedvosmisleno ukazuje na dobro osećanje onog koga upućuje. Međutim, to nije slučaj kod novorođenčadi od nekoliko nedelja koja “blaženi osmeh” pokazuju najčešće u snu. Ovakav osmeh nije povezan sa nečim što bebe doživljavaju, već je to nesvesni pokret mišića oko usana. Pravi osmeh moguće je videti tek od šeste nedelje i drugog meseca, kada ljudski lik uđe u bebin vidokrug. Ovaj socijalni osmeh predstavlja nezaboravan trenutak za roditelje. Obično se dešava kada se roditelji nadviju nad kolica ili krevetac. Ovo je prvi pravi poklon za mamu i tatu, ali i veoma važan pokazatelj da se beba pravilno razvija. Kašnjenje ili izostajanje osmehivanja u ovom periodu, ponekad može da bude znak izvesnih razvojnih teškoća – objašnjava Majda Marić, dečiji psiholog.

Šta je još karakteristično za baš male bebe?

– Takozvano sisanje “u prazno”. One često prave pokrete ustima i jezikom imitirajući sisanje. Ova pojava se obično dešava pred hranjenje, ali nije retkost da bebe to rade i posle obroka ili u snu, zbog čega roditelji misle da je stalno gladna. A u stvari, radi se o nečem posve drugom. Beba vrlo brzo nauči da joj hranjenje ne izaziva samo osećaj sitosti, već i prijatnosti. Ona tu prijatnost želi da izazove i nezavisno od uzimanja obroka, pa imitiranim pokreta sisanja obezbeđuje dobar osećaj i u „slobodnom vremenu”.

Zašto bebe drže šaku u ustima?

– Već do trećeg meseca otkrivaju svoju šaku, pa se često može videti da je skoro celu drže u ustima ili sisaju samo prste. Ova manifestacija obično upućuje da je beba gladna. Ipak, da bismo bili u potpunosti sigurni da je u pitanju glad, treba da se ispolje još neke reakcije nezadovoljstva, kao što je kenjkavost, bacakanje nožicama, plačan ili namršten izraz lica. Ako svega toga nema, sisanje šake predstavlja reakciju kojom se beba sama umiruje, ponekad uspavljuje ili najavljuje nicanje zubića.

Hvatanje za uši, trljanje očiju

Tragajući za novim iskustvima, beba polako otkrivaju delove svoga tela. U početku je najviše fasciniraju čulni delovi glave. Pa tako nije neuobičajeno videti je kako se hvata za uvo ili prste gura u uši. Ne treba brinuti ukoliko je mirna dok to radi, ali ako pravi bolne grimase i plače, najčešće se radi o upali ušiju, pa je treba odvesti pedijatru. Slično se ponašaju i sa očima. Ponekad ručicama skrivaju jedno ili oba oka, pozivajući vas tako na igru. Trljanje očiju često je znak umora, ali ako su reakcije učestale, bebu odvedite očnom lekaru – savetuje naša sagovornica.

Na koji način negoduju

– Jak plač uz odupiranje nožicama o podlogu predstavlja jasan znak da na nešto beba negoduje. Ako su otklonjeni uobičajeni uzroci ovakvog ponašanja, kao što je glad, žeđ, pospanost, mokre pelene, onda ona verovatno želi nešto drugo. Obično je promena bebinog položaja okretanjem potrbuške, ako je do tada bila na leđima, sasvim dovoljna. Ukoliko snažno plače i savija nožice prema stomaku, gotovo je sigurno da ima grčeve ili problem sa stolicom, zbog čega u tom delu oseća bol. To se može lako proveriti. Ako probate nežnim pokretima da bebi ispravite nožicu, a plač se pojačava, znači da su navedeni simptomi prisutni i treba ih što pre otkloniti.

Ovaj šarmantni gradić u provinciji Foggia broji oko 13 000 stanovnika, no zahvaljujući mnogim turistima koji ga svake godine sve više posjećuju, Vieste se doima čak i većim nego što zapravo jest. Vieste je smješten na strmoj Pizzomuznno litici točno između dvije prekrasne pješčane plaže. Dugo godina je ovaj gradić bio uglavnom orijentiran ka pecanju i agrikulturi sve do osnivanja Nacionalnog parka Gargano 1991. godine koji je popularizirao Vieste i pretvorio ga u atraktivnu turističku destinaciju.

Iseo je gradić na južnom obali istoimenog jezera na sjeveru Italije. Pa stoga, ako ste planirali posjetiti ovo prekrasno jezero, možete i prenoćiti u Iseu. Iseo je poprilično velik ako ga usporedimo s ostalim odmaralištima uz jezera i vrlo je popularna destinacija za jednodnevne izlete pa očekujte mnoštvo trgovina, kafića i restorana. Glavno okupljalište u Iseu je Piazza Garibaldi, savršena lokacija za ručak ili ispijanje kave. Ne propustite posjetiti i Muzej rata (Museo della Guerra) kojem je ulaz besplatan, a nudi izložbu tipičnih uniformi iz doba rata, oružja i zanimljive fotografije iz Prvog i Drugog svjetskog rata.