ZAPOSLENE MAJKE TOKOM PANDEMIJE NOSE NAJVEĆI TERET: Samo ovako im možemo pomoći da se izbore sa stresom!
Sve majke, a naročito one zaposlene izložene su velikom stresu, a time i pritisku u ovim izazovnim vremenima. Gordana Plemić, direktorka Udruženja roditelj je u gostujući u jutarnjem programu na TV Prva otkrila da one nose glavni teret priče.
"Inače je majka, kao majka, a kada je zaposlena, pred njom su veliki izazovi. Da bude na poslu, da bude dobra, ali i da bude u kući i majka i domaćica i sve ono što se od nje traži".
Tokom pandemije korona virusa, situacija je dodatno otežana svim zaposlenim majkama.
"Da li decu idu ili ne u vrtić, da li će se razboleti? Ako dete ide u školu, da li je na online nastavi, ili ide u školu? Majke su pod velikim pritiskom, jer pored svih pritisaka u kući i na poslu, ona mora da bude i nastavnik, psiholog, da radi sa decom mnogo više, nego što je to bilo pre korone".
Ujedno, naglasila je i da ne izostavlja očeve, ali veruje da majke više vremena provode uz decu i kod kuće.
Svim majkama, naročito zaposlenim majkama, neophodna je pomoć i, pre svega, razumevanje.
On je dala savet svim majkama, iz svog iskustva.
"Imam troje dece i naučila sam da ne moramo da budemo u svemu najbolje, da bude sve idealno. Moramo da slušamo sebe, jer kada pomogneš sebi i kad staviš sebe na prvo mesto, onda možeš to da pružiš i drugima".
"Možda ne možemo u pozorište, možda ne možemo da putujemo i svima to smeta, ali postoje male radosti. Možemo naći način da se družimo i da shvatimo koliko su nam neki ljudi važni. Treba obratiti pažnju na male stvari kojima ranije nismo posvećivali pažnju".
Ona je istakla i da smo mnogo toga naučili tokom pandemije. Ne moramo toliko da izlazimo, da kupujemo, lepo je družiti se i u kućnim uslovima, poštujući sve propisane mere i zadovoljavati se malim stvarima. (elle)
Sitnice koje obožavaju zaljubljeni momci
Kada se muškarac zaljubi voljeće puno malih, ali i velikih sitnica na vama, prvenstveno spontanost, osjećaj prirodnosti ali i pažnju koju mu poklanjate.
Ovih 11 stvari muškarci potajno obožavaju kada se zaljube:
1. Voli kako se smije dok misli na vas
Nije bitno da li je pod stresom na poslu, zaglavljen u saobraćaju ili samo pretražuje društvene mreže. Ako je srećan, on će imati ženu u svom životu koja može da mu izmami osmijeh čak i ako nisu na istom poštanskom broju. Sama pomisao na nju ili njeno ime, obasjaće ga kao vatromet.
2. Voli kada vama izmami osmijeh na lice
Da li ste ikada primjetili muškarca koji kao da dobije vjetar u leđa kad uspije da bude duhovit? Muškarac voli da vidi ženu u svom životu nasmijanu. I još više od toga, voli da bude izvor tog osmjeha, čak i ako to znači zbijanje glupih šala kako bi je nasmijao.
3. Voli da bude fizički blizu vas
Bez obzira da li ste zagrljeni na kauču ili stojite jedno pored drugog dok čekate taksi, muškarac voli da bude u blizini žene koju voli. To je odličan način da se osjeća povezan sa nekim, i fizički i emocionalno.
4. Voli kada se igrate sa njegovom kosom dok vozi
Ne možemo da pronađemo objašnjenje za ovo, ali muškarcima je to najbolja stvar ikad.
5. Voli način na koji se smješkate nakon što vas poljubi
Znate onaj euforičan osjećaj koji vas preplavi kada poljubite pravu osobu?
Ponekad, ne postoji druga reakcija na taj osećaj, nego samo osmijeh.
6. Voli kad vas uhvati kako ga gledate
Muškarci, kao i žene, žele da se osjećaju poželjeno. Mnogo puta, kada tražimo vezu, osjećamo kao da se stalno dokazujemo kako bismo dobili pažnju.Kada su sa ženom za koju osjećaju da zaista želi da bude sa njima, za muškarce ne postoji bolji osjećaj na svijetu.
7. Voli kada radite te smiješne male stvari koje vjerovatno ni ne znate da radite
Možda se igrate sa kosom kada ste malo nervozni ili ga možda udarite po ramenu kada ste (malo) ljuti.
Šta god da je, vi to radite spontano, ali on to primjećuje. On primjećuje jer to je jedna od mnogih sitnica koje vas odvajaju od bilo koje druge žene koju je ikada upoznao. A, njemu se to sviđa.
8. Voli kako sve djeluje prirodno kada ste zajedno
Dvoje ljudi kojima je potpuno prijatno zajedno, osjećaće svoj odnos kao nešto prirodno. Oni će biti zadovoljni, ali ne na samozadovoljan, dosadan način. Oni će da budu zadovoljni i sa dubokim uzdahom gledaće se u oči i misliti: "Dakle, ovako to treba da bude".
9. Voli da čuje vaš savjet
Ako muškarac u vašem životu ne traži samo vaše mišljenje, već ga stvarno prima k srcu, pa je ono odlučujući faktor u njegovim odlukama, to je sjajan znak.
10. Voli kada imate fizički kontakt s njim
Misli se na male stvari, slučajne zagrljaje, poljupce u obraz, ruku na koljenu dok sjedite pored njega ili oko struka dok hodate.
To su stvari koje radite samo sa nekim do koga vam je stvarno stalo.
11. Voli da vas gleda u oči
Ponekad je nezgodno gledanje drugih u oči. Niste baš sigurni gdje da gledate, u koje oko da pogledate ili možda samo treba da se gleda u korijen nosa. Ali, sa vama je drugačije. Čudna vibracija nestaje i zamjenjuje je uzbuđenje (nezavisne)
Šareni manikir, poigrajte se lakovima za nokte
Najnoviji trend u beauty svijetu odnosno u svijetu manikira jeste šareni manikir.
S obzirom na to da nam proljeće stiglo na vrata i da je upravo proljeće razdoblje kada se priroda budi i kada nas okružuju boje sada je pravo vrijeme da se odvažite na ovaj najnoviji trend.
U trendu su nokti obojeni u različite boje. Iako se na prvu čini kako je ovaj trend rezervisan samo za ljubiteljke boja na noktiju dok će "nude djevojke" ostati zakinute za ovaj trend to i ne mora biti tako. Jedna od najvećih prednosti ovog trenda manikiranja jest što ga možete prilagoditi svome ukusu.
Budući da boje ovog efektnog načina manikira možete prilagoditi svom stilu trend različito nalakiranih noktiju je baš za svakog.
Ljubiteljke boja na noktima poigraće se različitim i šarenim bojama dok će ljubiteljice nude boja na noktima pozabaviti s neutralnim nijansama ili zemljanim tonovima. Pomoću različitih nijansi nude boja postići ćete klasičan izgled s malim pomakom.
Poigrajte se s manikirom i postignite zanimljiv look te uživajte u proljeću.
(Wall.hr)
Zašto trebate povremeno zapaliti lovorov list
Lovorov list je čudotvorna biljka i šteta ga je koristiti samo kao dodatak jelima. Stručnjaci kažu kako se radi o vrlo moćnoj biljci koja usporava starenje, popravlja raspoloženje, čisti tijelo, rješava respiratorne probleme i još dosta toga.
Ovo je nekoliko načina na koje ga možete koristiti za zdravlje:
Pomaže kod tjeskobe i umora, razbuđuje
Kombinacija hemikalija u lovorovom listu djeluje smirujuće na tijelo i psihu. Sve što treba da uradite jeste da zapalite nekoliko listića u prostoru u kom boravite i da udišete taj dim. Ali, to nemojte raditi prije spavanja jer će vas miris zapaljenog lovora razbuditi.
Tjera sluz iz pluća
Lovorov list je stimulans disajnih puteva i može pomoći u izbacivanju sluzi iz pluća. Najbolji način je da stavite svježe ili suve listove u vruću vodu i da udišete paru, odnosno da se inhalirate. Pomaže i mazanje uljem lovora po prsima. To liječi alergije i astmu.
Pomaže kod dijabetesa
Istraživanje je pokazalo kako konzumiranje 3 grama lovora na dan smanjuje nivo glukoze kod ljudi koji imaju dijabetes tipa 2.
Dobar je za probavu
Stavljajte ga što više u hranu ili izmasirajte stomak uljem lovora nakon obroka, to će pomoći u izlučivanju probavnih sokova i bržoj preradi hrane u želucu. Za pravilan rad srca - organski spoj pronađen u lovoru jača zidove kapilara u srcu i pomaže da se eliminiše loš holesterol iz tijela.
Liječi upalu zglobova
Uljem od lovora masirajte bolno područje i pojačajte količinu lovorovog lišća koju dodajete u hranu. Kod urinarnih infekcija - pomiješajte prah od lovora sa mlijekom i pijte. Radi se o starom receptu za rješavanje ovih problema.
(novosti.rs)
THINK PINK: Ovo je najpopularnija boja za proleće/leto 2021!
Mantra za 2021. godinu glasi: misli ružičasto, obuci ružičasto, prošetaj ružičasto!
Barbie, bubblegum, pink... 50 nijansi ružičaste preplavilo je naš Instagram feed, orman i život! Modni stručnjaci kao da su osetili da smo se ušuškali u zonu komfora udobnih i neutralnih boja, te odlučili da nam vrate malo vedrine, optimizma i autentičnosti.
Ružičasta je konačno prevazišla sve rodne stereotipe, kao i uverenje da mogu da je nose samo modno najsmeliji, te je zvanično postala boja milenijalaca koji predvode sitne i krupne revolucije svakog dana.Pravilo je samo jedno:
Što drečavije, to bolje!
Ako na to dodate voluminozne rukave, velike kragne i glomazne mokasine, imate neprikosnovenu IT kombinaciju za proleće 2021. (elle)
Sećate se farmerki sa niskim strukom?
Da se istorija ponavlja, sada je već jasno i pticama na grani, ali iako smo se potajno nadali da će neki modeli, pre svega farmerke sa plitkim pojasom, zauvek ostati na groblju modnih trendova - sačekalo nas je iznenađenje.Njujork kao jedna od prestonica koja diktira trendove jeste „mesto zločina“ na kome se ovaj trend pojavio.
Iako je prošle godine bio najinkluzivniji grad, sa najviše različitih modela na modnim pistama, ove sezone izgleda kao da je to izostalo sa check liste organizatora. Da li je to zato što su odlučili da nam ponovo serviraju ovu pojavu ili su pak rešili da diversity jednostavno više nije u trendu, ostaje nam da vidimo. Ako su nam već vratili „nizak struk“, onda se barem nadamo da se uz to neće vratiti i nerealna očekivanja kad je reč o ženskom telu.(elle)
Kako prepoznati da vam posao narušava mentalno zdravje
U današnje vreme brzog i stresnog života, sve više ljudi oseća pritsak na radnom mestu, a stres utiče i na ostale apsekte života.
Ponekad pritisak i toksično okruženje na poslu toliko zavlada vama da može negativno uticati na vaše mentalno zdravlje.
Ali, postavlja se pitanje, kako znati da ne preterujemo i da nam je zaista zdravlje ugroženo?
Metro je pitao nekoliko stručnjaka za mišljenje, a oni su otkrili da je prvi znak
kada imate više loših nego dobrih dana. Takođe, ako se nakon svakog radnog dana osećate jako iscrpljeno, pogotovo psihički, nešto nije uredu.
Savetnica Beverli Bekmean objašnjava da se stres i nezadovoljstvo sa posla mogu preneti i na druge delove života, pogotovo na dom i ukućane.
"Nervoza, razdražljivost, loša probava, pad imuniteta- sve su to znakovi da ste pod velikim stresom. Ako ste nezadovoljni poslom, ove probleme ćete osećati van radnog mesta. Samo čitanje mejlova stvara anksioznost, a često e javlja i nesanica", otkriva i dodaje da su svi znakovi u početku mali, ali s vremenom se povećavaju.Kako prepoznati da je vreme za otkaz?
Ponekad godišnji odmor nema efekta, shvatite da ne osećate fizički umor, već psihički pritisak na radnom mestu..
Beverli kaže da je odgovor na ovo pitanje individualan.
"Dobro razmislite da li vam je mentalno zdravlje zaista ugroženo i možete li izdržati pritisak, uzimaju li vas zdravo za gotovo i želite li sebe da stavite na prvo mesto?
Kada odgovorite sebi na ta pitanja, sve će vam biti jasno
" Na kraju se postavlja pitanje kako se nositi s okolinom i mišljenjem drugih?
Ako to baš nikako ne možete sami da rešiti, potražite savet od psihologa.
Setite se koliko ste se loše osećali na poslu i kako toksična atmosfera nije bila vaše prirodno okruženje.
"Ako ste izabrali sebe i svoje zdravlje i dali otkaz, napravili ste veliku stvar", zaključuje Beverli. (stilkurir)
Princ Hari pronašao posao
Britanski princ Hari postaće radnik kompanije za životni trening i mentalno zdravlje BetterUp Inc., izvijestio je u utorak Wall Street Journal.
Očekuje se da će Hari u novoj ulozi učestvovati u inicijativama poput odluka o strategiji dodjele dobrovoljnih priloga te će javno progovarati o temama povezanim s mentalnim zdravljem, navodi se u izvještaju.
BetterUp nije zasad odgovorio na Reutersov zahtjev za komentar.
Ranije ovog mjeseca televizijski intervju Opra Vinfri s unukom kraljice Elizabete i njegovom suprugom Megan Markl bacio je britansku monarhiju u njezinu najveću krizu od 1997. godine, odnosno od smrti princeze Diane, majke Harija i starijeg brata Viliama.
Hari (36) i Megan (39) postali su trn u oku monarhije još u januara prošle godine kada su objavili da će odstupiti od kraljevskih dužnosti i započeti novi život preko Atlantika.
Prošli mjesec Bekingamska palata objavila je da su se Hari i Megan odstupili s kraljevskih funkcija te da će time izgubiti sponzorstvo. (B92)
Detektiv vidio svoju ženu sa drugim na snimcima upada u Kapitol!
Detektiv iz Pensilvanije podnio je zahtjev za razvod od svoje supruge nakon što je viđena na snimcima kako sa drugim muškarcem učestvuje u neredima na američkom Kapitolu. Prema izvještajima, sa njim je o protestima komunicirala od novembra.
Majkl Hajnl (30) popunio je papire za razvod prošlog mjeseca nakon što je zamolio suprugu Dženifer Hajnl (55) da ne putuje u prestonicu 6. januara, ali je ona to ipak učinila, prenosi New York Post.
Dženifer se sada suočava sa nekoliko saveznih optužbi, uključujući nasilan ulazak u Kapitol i učestvovanje u neredima.
FBI ju je identifikovao preko veze sa Kenetom Grejsonom, koji je viđen kako razgovara sa Dženifer unutar zgrade.
Grejson je uhapšen u Pensilvaniji 26. januara. Lokalni mediji prenose da je preko njegove Facebook stranice otkriveno da su komunicirali od 12. novembra prošle godine do 11. januara ove godine.
Razgovarali su o putovanju u Vašington, iznajmljivanju vozila i hotelskih soba.
Šef FBI-ja rekao je da ga je kolega Majkl nakon protesta obavestio da je i njegova supruga učestvovala na njemu.
Dženifer je priznala da je vidjela Grajsona na skupu, ali je negirala da je ušla u Kapitol tog dana.
Njen advokat je rekao da Dženifer nije kriminalac i da je duboko osramoćena.
Pogledajte na sat: Ovo je najbolje vrijeme za seks
Krenulo se od pretpostavke da na seksualnu želju utiču polni hormoni koji se oslobađaju tokom menstrualnog ciklusa.
Podaci pokazuju da su slobodne žene aktivnije u početnoj fazi ciklusa, kada estradiol kontroliše sazrijevanje jajašca u jajnicima, a "vezane" aktivnije kad je nivo progesterona najviša, što je na početku i na kraju ciklusa.
Dakle, iako na to hoće li biti seksa utiču brojni faktori, menstrualni ciklus podsvjesno upravlja željom. Ali seksolozi su odavno utvrdili da seksualno zadovoljstvo muškaraca i žena u velikoj mjeri zavisi i o tome u kojem razdoblju dana se seksaju. Stoga, prije nego što krenete zavoditi partnera, pogledajte na sat da vidite kakve su vam šanse za savršeni užitak.
"Seks-bioritam ne uzimajte zdravo za gotovo jer ljudi nisu mašine. Ako vas partner odbije, to ne znači da je ljubav nestala. Njegov je libido možda 'na pauzi'", kaže seksolog Peter Plac.
Između 6 i 8 časova
Ona: Iako je budna, njezino tijelo još nije spremno za seks. Nivo melatonina još je previsoka, a ni tjelesna temperatura nije se dovoljno podignula. Žena će uživati ako je partner počne buditi poljupcima, ali nipošto ne biste smjeli preskočiti predigru. Neka bude lijepo i sporo.
On: Seksualna uzbuđenost je na vrhuncu jer muškarcu treba energija za novi dan. Tad su brzi na okidaču, pa žena ne može očekivati ništa više od seksa na brzaka.
Između 8 i 10 časova
Ona: Žena je sada potpuno budna i spremna za seks. Nivo endorfina, hormona radosti, u to vrijeme u ženskom tijelu dosegne maksimum pa joj neće trebati dugo da se uzbudi.
On: Njegov um već je usmjeren na posao. Nivo testosterona u muškarca u ovo doba se već spušta i pomalo vraća u normalu, pa bi se prilično teško probudio za one stvari.
Između 10 i 12 časova
Ona: Ženini okusni receptori sada su jako izoštreni. Upravo je zato kasno prijepodne idealno vrijeme za maksimalni užitak u oralnom seksu.
On: Muškarac sada vrijeme provodi u promišljanjima. To je razlog zbog kojega bi u ovo doba dana radije razmišljao o seksu nego napravio konkretan korak prema tome da se nešto od toga zaista i ostvari.
Između 12 i 14 časova
Ona: Ženska aktivnost u ovo doba dana dostiže vrhunac, no ta aktivnost nema baš nikakve veze sa seksom. U ovoj fazi žena će se teško opustiti i usredotočiti na seks.
On: Muškarac je raspoložen za seks-igrice. Ali njegova izvedba u ovo doba dana uveliko zavisi o partnerki. Ako je ona kojim slučajem raspoložena za strasti, on će dati sve od sebe da je zadovolji.
Između 14 i 16 časova
Ona: Ženski reproduktivni sistem u ovo doba potpuno je spreman za začeće. Žena baš i nije raspoložena za dugo i lagano vođenje ljubavi. Spremnija je za seks na brzaka, s mrvicom sado-mazo zadovoljstva.
On: Sjeme koje proizvedu muški reproduktivni organi oko 16 časova je najkvalitetnije. Dakle, ovo je najbolje vrijeme za seks ako želite zasnovati porodicu.
Između 16 i 18 časova
Ona: Većina žena nesposobna je za aktivno vođenje ljubavi tokom tih sati, ali možda im ne bi smetao seks na brzaka u lijeno poslijepodne. Dakle, nemojte odbiti svog muškarca ako pokazuje želju za nježnostima.
On: Muškarac je spreman za akciju, ali u ovo vrijeme takođe nije spreman za upuštanje u lagani seks. Jedan brzinski seks, koji će ga osloboditi stresa i negativne energije, dobro bi mu došao.
Između 18 i 20 časova
Ona: Vrijeme večere je vrijeme kad žena treba nadomjestiti nedostatak energije. Senzorni živčani završeci u ušima su u to doba najosjetljiviji, pa će uživati u šaputanjima u uvo.
On: Muškarac je u ovoj fazi koncentrisan na finu večeru i na to da se malo odmori nakon nje, tako da mu seks baš i nije na prvom mjestu.
Između 20 i 22 časa
Ona: Sada je najbolje vrijeme za odlazak u krevet i nježnosti. Žena je puna energije, naročito ako je pojela finu večeru. Spremna je djelovati na vlastitu inicijativu. Preporuka naučnikaa: potpuno joj se prepustite.
On: Muškarac je u ovo doba spreman ići korak dalje i ispuniti svaku partnerkinu želju. I muški i ženski polni čas otkucavaju jednako u ovoj fazi.
Između 22 časa i ponoći
Ona: Nivo melatonina u žene dramatično raste oko ponoći, a tijelo pada u duboki san. Čak i ako je budna, seksualna budnost u ovo doba opada. Međutim, žena se osjeća romantičnije, pa nije zgoreg probati.
On: Muškarac se osjeća potpuno opušteno, iako još ne spava. Mogao bi biti spreman na dugi i spori seks. Jednostavno, treba otpustiti preostali dio energije kroz seks kako bi mogao mirno i čvrsto zaspati.
Između ponoći i 6 časova
Ona: Njezino tijelo treba odmor. Međutim, neki ljudi mogu se seksati u polusnu. Mnoge žene koje nikada nisu doživjele orgazam doživjele su vrhunac zadovoljstva upravo vodeći ljubav napola u snu. Fenomen ima veze sa stanjem potpune opuštenosti koja se pojavljuje u snu. No partner bi trebao biti budan da odradi svoj dio posla.
On: Muškarac u ovo doba duboko spava te bi trebalo jako puno truda da ga uspijete probuditi i nagovoriti na seks.
(24sata.hr)