Marketing

Peruanac se nedavno razveo od supruge nakon što je otkrio da mu je nevjerna pregledavajući "Google Street View".

Neimenovani muškarac navodno je tražio najbrži put do mosta u okrugu Baranko u Limi kad je naišao na poznatu figuru - ženu s kovrdžavom kosom.

Iako su face zamagljene zbog zaštite privatnosti, on je prepoznao svoju ženu po frizuri i odjeći. Jedini problem je što na klupi nije bila s njim, prenosi "Oddity Central".

Fotografije je "Google Street View" automobil snimio još 2013. godine, ali muškarca to nije zaustavilo da se obračuna sa suprugom.

Takozvani Most uzdaha poznat je kao jedno od najromantičnijih mjesta u Limi, a očigledno romantičan gest ostavio je ženu bez izbora i morala je da prizna nevjeru.

Par je navodno već živio odvojeno, ali ovaj dokaz njene nevjere uvjerio je supruga da podnese zahtjev za razvod.

(Index.hr)

Bečki "Tiergarten Schönbrunn" peti put je, nakon 2008, 2010, 2012. i 2014. godine, proglašen najboljim u svojoj kategoriji zooloških vrtova s više od milion posjetilaca.

Priznanje "Best European Zoo Award" direktorici Dagmar Šrater i saveznoj ministarki za privredu i digitalizaciju Margarete Šrambok uručio je britanski stručnjak Antoni Šeridan. Ovaj voditelj istraživanja vrednovao je 126 zooloških vrtova u 29 evropskih država na osnovu 40 kriterijuma podijeljenih u tri kategorije - prilagođenost posjetiocima, nauka, zaštita prirode i životinjskih vrsta te privredni faktori.

"Tiergarten Schönbrunn" osvojio je 243 od 280 mogućih poena ispred Lajpciga i Ciriha. U odnosu na prošlo istraživanje ostvaren je najveći napredak kod držanja životinja i investicija. Zaštita životinjskih vrsta je na izuzetno visokom nivou, a posebno je naglašeno držanje velikih pandi i pomaganje rezervata za pande u Kini.

Posljednja veća ulaganja bila su izgradnja novog parka za žirafe i vanjskog parka za nilske konje.

"Tiergarten Schönbrunn" osnovan je 1752. godine unutar kompleksa istoimenog dvorca i najstariji je zoološki vrt na svijetu.

Više od 700 vrsta životinja živi ovdje, od sibirskog tigra do koala i nosoroga. No, ono što posjetioci najviše vole jeste velika kuća prašume.

Pande, žirafe, nilski konji
Ovaj zoološki vrt se ima mnogo čime pohvaliti. Naime, pored mnogobrojnih nagrada i raznolikih životinjskih vrsta, on nosi i titulu vodećeg mjesta u svijetu kada je riječ o broju rođenih mladunaca, posebno onih vrsta koje se rijetko pare u zarobljeništvu, kao što su pande.

U "Tiergarten Schönbrunn" se još davne 1906. godine okotio prvi slon začet u zoološkom vrtu, a 2007. prva svjetska panda začeta u ovim uslovima.

Zbog svog istorijskog razvoja i površine kakva jeste dosta cjelina u vrtu je povezano, ali svojevrsni highlight predstavljaju tropska kuća, Zemlja Franje Josipa za polarne medvjede te oranžerija za orangutane. Zoo-vrt ima 15 velikih cjelina za životinje i trenutno više od 700 životinjskih vrsta. Na njegovom čelu od 2007. godine je direktorica Dagmar Šrater.

Zoo-vrt "Schönbrunn" je uključen u mnoge programe za zaštitu vrsta. Cilj ovog zoološkog vrta je da nekim životinjskim vrstama omogući da ponovo žive u slobodi i divljini. Oni posjeduju i jedan dio šume koji je uspostavljen kako bi im omogućio vraćanje u divljinu.

Izvor:Nezavisne

Ovaj ukusni umak, pravi je američki dodatak burgerima, a jednostavno se priprema i kombinuje sa svim vrstama mesa.

Danas vam donosimo recept za njegovu pripremu, kako biste ga uvijek imali u frižideru, spremnog za serviranje uz glavno jelo.

Sastojci:

3 kašike kečapa
5 kašika majoneze
3 kašike sitno isjeckanih kiselih krastavčića
1 sitno isjeckana paprika
1 crveni luk, sitno isjeckan
1 čehno bijelog luka
Kašičica sirćeta
1/2 kašičice aleve paprike
Prstohvat soli
2 tvrdo kuhana jajeta
Priprema:

U posudu sipajte kečap, majonezu, dodajte papriku i kisele krastavce. Zatim dodajte nasjeckane crveni i bijeli luk, jaja i sirće. Sve dobro izmiješajte i probajte. Dodajte prstohvat soli i alevu papriku, a po potrebi možete dodati i više. Umak možete držati u plastičnoj ili staklenoj posudi, spremiti u frižider na nekoliko dana i koristiti po potrebi. Savršeno će ići uz sve vrste mesa, i biće sastavni prilog vašem glavnom jelu.

Izvor:Nezavisne

Cvekla možda nije najljepše povrće, ali je zasigurno jedno od najsnažnijih i slobodno se može nazvati supernamirnicom. Jedinstvena je zbog visokog sadržaja antikancerogenih tvari i karotenoida.

Ovo povrće je takođe odličan izvor folne kiseline. Prepuna je antioksidanasa, koji štite organizam od prijevremenog starenja i pomažu u borbi protiv mnogih bolesti.

Betacijanin je pigment koji daje cvekli crvenu boju. Ovaj pigment se apsorbuje u krv i povećava sposobnost krvi da prenosi kiseonik i do 400 odsto.

Čak je i lišće cvekle zdravo. Bogato je beta-karotenom, folnom kiselinom, hlorofilom, kalijumom, vitaminom C i željezom. Od lišća cvekle može se napraviti zeleni kašasti sok ili ga možete pripremiti kao špinat.

Nezaobilazna je namirnica za detoksikaciju, budući da podstiče rad jetre, a preporučuje se i za normalizaciju probave jer obiluje prehrambenim vlaknima. Iako procesom konzerviranja gubi dio vitamina topljivih u vodi, posebno vitamina C, i konzervirana cvekla je i dalje vrijedan izvor nutrijenata i nadasve korisnih pigmenata.

Naime, plodovi za konzerviranje beru se na vrhuncu sezone kada su najbogatiji nutrijentima. Redovnom konzumacijom 500 ml soka od cvekle nivo plazmatskih nitrata se udvostruči. Uz sve to, cvekla je nezaobilazna namirnica pri detoksikacijskim dijetama jer podstiče probavu i rad jetre. Na 100 grama sadrži čak 2,5 grama vlakana, što je čini pogodnom za borbu protiv zatvora. Sigurna je za djecu, a zbog bogatstva folatima preporučuje se i trudnicama.

Ljekovita svojstva cvekle
Cvekla je tradicionalni lijek za leukemiju. Ovo povrće sadrži aminokiselinu betain, koja ima antikancerogena svojstva. Terapija cveklom, koja podrazumijeva svakodnevno uzimanje soka od cvekle ili sirove ribane cikle, ima pozitivan učinak protiv leukemije i mnogih drugih vrsta raka.

Redovno konzumiranje cvekle pomaže protiv bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom.

Vlakna koja sadrži cvekla mogu smanjiti nivo holesterola u krvi i do 40 odsto.

Poznato je da cvekla normalizuje krvni pritisak.

Cvekla pomaže u očuvanju elastičnosti arterija. Redovno konzumiranje cvekle može spriječiti proširene vene.

*** Iako količina željeza koju sadrži cvekla nije jako visoka, njegov kvalitet je izvanredan. Željezo iz cvekle je moćno sredstvo za čišćenje organizma od toksina i izgradnju krvi. Upravo zbog toga cvekla je efikasna u liječenju mnogih bolesti uzrokovanih toksinima.

*** Cvekla se posebno preporučuje trudnicama zbog visokog sadržaja folne kiseline. Folna kiselina može spriječiti mnoge bolesti kod novorođenčadi.

*** Sok od cvekle stimuliše rad jetre i žuči i sprečava zatvor.

*** Sok od cvekle u kombinaciji sa sokom mrkve je odličan lijek za giht, bolesti bubrega i žučnog mjehura.

*** Poznato je da cvekla može pomoći i kod mnogih drugih bolesti: glavobolje, zubobolje, dizenterije, krstobolje, kožnih problema, menstrualnih bolova itd.

Kuvajte u kori
Cveklu valja kuvati i peći u kori kako bi zadržala što je moguće više hranjivih sastojaka. Sa druge strane, termička obrada oguljene cvekle transformisaće njenu lijepu boju u neprivlačni smeđi komad povrća.

Ostavite dva do tri centimetra stabljike prije nego što krenete s kuvanjem kako crvena boja ne bi "iscurila" s vrha ploda. Boju ćete zadržati ako cveklu poprskate limunovim sokom, sirćetom ili nekim sličnim prirodnim izvorom kiseline.

Gulite cveklu u rukavicama
Crvena boja cvekle ostaviće trag na vašem tanjiru, hrani, ali i na rukama. Kad gulite koru, obavezno nosite kuhinjske rukavice.

SMUTI OD CVEKLE
Energetska bomba pred vježbanje

1 narandža ili limun

1 list kelja ili nekog lisnatog povrća

1 jabuka

1 mrkva

1 cvekla

malo ribanog đumbira

Snizite pritisak

1 jabuka

1 limun

2 celera

1 cvekla s lišćem

šaka špinata

Nutritivna vrijednost u 100 g cvekle:
Energetska vrijednost [kcal]: 36

Ukupni ugljikohidrati [g]: 7

Proteini [g]: 2

Prehrambena vlakna [g]: 2,6

Vitamin B1 [mg]: 0,02

Vitamin B2 [mg]: 0,03

Vitamin B3 [mg]: 0,1

Vitamin B6 [mg]: 0,04

Vitamin C [mg]: 2

Fosfor [mg]: 40

Natrijum [mg]: 100

Kalcijum [mg]: 30

Kalijum [mg]: 400

Željezo [mg]: 1

Voda [g]: 89

Izvor:Nezavisne

Dodjelom nagrada u Amfiteatru Sava Centra, sinoć je završen 9. Beogradski internacionalni filmski festival osoba sa invaliditetom - "Bosifest", na kome je tokom tri dana prikazano 15 dokumentarnih filmova po izboru selektora Gorana Radovanovića.

Žiri, koji su činili reditelj Goran Marković i glumci Dragan Petrović Pele i Jovana Stojiljković, dodijelio je Gran pri njemačkom filmu "Djevojka od pijeska" Marka Mišela, za "dirljivu priču o potrebi da se živi uprkos strašnim okolnostima koje nosi potpuni invaliditet".

"Ovo delo se nije, međutim, zadržalo na potresnom sadržaju, već ima zavidnu rediteljsku, dramaturšku i vizuelnu poetiku", rekla je Stojiljković, obrazloživši odluku žirija.

Nagrada za režiju dodijeljena je Piteru Midltonu i Džejmsu Spiniju za britanski film "Bilješke o sljepilu" u kome je, kako je primjetio žiri, upotrebljen sasvim novi rediteljski postupak koji priči daje neobičan oblik, "ne smanjujući uzbudljivost samog svjedočanstva o svijetu slijepih".

Vaktangu Knutsev-Gabašviliju pripala je nagrada za scenario za gruzijsko ostvarenje "Prozirni svijet" za "neobično duhovito ispričanu priču o hendikepiranoj osobi", a žiri je istakao da je takav pristup tragičnom svjedočanstvu "praznik za gledalište".

Specijalno priznanje dodijeljeno je grčkom filmu "Raširenih krila" Vivien Papageorgiju, potresnoj priči o potrebi čovjeka da se uklopi u svoju sredinu uprkos teškim okolnostima.

Direkcija festivala je dodeijlila Specijalno priznanje Lišjaku Pavelu za film "Rio ili slom", zahvalivši mu na podršci sportistima sa invaliditetom.

Svi nagrađeni su, zahvalivši na priznanjima, pohvalili "Bosifest" i njegovu misiju, primjetivši veliki broj mladih na projekcijama filmova.

Organizator "Bosifesta" Hendi Centar Koloseum dodijelio je zahvalnice za prepoznavanje te manifestacije kao značajnog segmenta u edukaciji mladih u prihvatanju različitosti direktoru Zemunske gimnazije Milošu Bjelanoviću, direktoru Srednje zubotehničke škole Biljani Blagojević-Sedlar i direktoru Druge ekonomske škole Dejanu Nediću.

Direktor festivala Darko Ivić posebno je zahvalio profesoru srpskog jezika u Zemunskoj gimnaziji Sanji Štrbac za pripremu učenika za angažovano učešće na festivalu, profesorki Četrnaeste beogradske gimnazije Oliveri Stamenković i psihologu Druge ekonomske škole Radmili Simjonović.

Za doprinos realizaciji 9. "Bosifesta" zahvalnica je dodeljena rukovodiocu Grupe za socijalnu inkluziju u Ministarstvu prosvete, nauke i tehnološkog razvoja Gordani Cvetković, Aleksandri Alač i Ani Radovanović, novinarki Radio Beograda Neveni Matović i novinarki Tanjuga Mariji Jakovljević, kao i članovima žirija.

Ivić je zahvalio svim mladim ljudima koji su gledali prethodnih dana filmove I učestvovali u radionici, izrazivši nadu da su uživali u programu i nešto novo naučili.

Izvor:Nezavisne

Vrhovni sud u Ujedinjenim Arapskim Emiratima osudio je jednu ženu na tri mjeseca zatvora nakon što ju je njen suprug tužio da je špijunirala njegov telefon bez njegove dozvole.

U izjavi protiv supruge, neimenovani muž je istakao da je ona uzimala njegov telefon i pregledavala sadržaj poruka tokom noći kada bi on bio u krevetu.

Osim što je gledala poruke, supruga je većinu sadržaja kopirala na svoj telefon kako bi mogla veliki dio poruka i video-snimaka da pogleda kasnije i da ih bolje prouči.

On se takođe požalio da je njegova žena veliki dio ovih informacija koje je uzimala iz njegovog telefona dijelila s prijateljicama i rodbinom.

Iako se supruga na sudu branila tvrdnjom da joj je suprug dozvolio da pregleda sadržaj njegovog telefona, kao i da joj je dao šifru za otključavanje mobilnog uređaja, sud ove tvrdnje nije uvažio.

Ona tvrdi da je u prethodnom periodu uhvatila supruga u prevarama i lažima te da je od tada imala pristup njegovom telefonu uz njegovu dozvolu.

Nakon što je suprug podnio tužbu protiv supruge, policija je ženu pozvala na informativni razgovor. Nakon ovog razgovora, slučaj je završio na sudu uz optužbu da je žena kršila privatnost svog supruga i neovlašteno koristila informacije iz njegovog telefona.

Ovaj slučaj je prijavljen još početkom oktobra, međutim tek u posljednjih nekoliko dana dospio je na društvene mreže.

Reakcije korisnika društvenih mreža su podijeljene, pa tako postoje oni koji podržavaju ovaj vid kazne, dok ima i onih koji su stali u odbranu supruge za koju smatraju da je dobila previše oštru kaznu.

Mnogi korisnici društvenih mreža tvrde da je žena zaslužila ovaj vid kazne zbog korištenja muževog mobilnog telefona. Postoje i drugi koji ističu da nije moralno sa strane njenog supruga, koji je poslao svoju ženu u zatvor samo zato što je špijunirala njegov telefon.

"Sama je zaslužila ovo. Niko joj nije naredio da počne istraživati po njegovom telefonu", glasi jedan od komentara na Twitteru.

Drugi, ipak, tvrde da je imala puno pravo da započne svoju istragu.

"Da nije imala razloga da sumnja u supruga, sigurno ne bi ni preturala po njegovom telefonu. Sramno je sa njegove strane što je poslao ženu u zatvor", glasi drugi komentar.

(Oddycentral.com)

Nisu samo mačke te koje skrivaju svoje namjere i želje, i kuce znaju da nas zbune svojim ponašanjem. Prema riječima američkih stručnjaka za ponašanje pasa, što vlasnik bolje upozna svog mezimca ‒ bolje će razumjeti i njegove "skrivene signale", pa će i čovjek i pas biti zadovoljniji, piše "Pet Magazine".

I upravo su iz tog razloga bihejvioristi sastavili spisak deset psećih "tajni" koje bi nam kuce rado odale da umiju da govore. Evo i koje su:

1. Ne trošim ti vrijeme uzalud. Svi znamo za onu poznatu scenu kada se pas vrti ukrug prije nego što počne da obavlja nuždu, a nekad ovaj ritual traje i predugo. Naročito se vlasnici unervoze kada kasne i nemaju baš mnogo vremena da čekaju da se njihov ljubimac "smisli". Međutim, postoji dobar razlog za ovakvo ponašanje.

Vjerovali ili ne, ali u jednoj naučnoj studiji je utvrđeno da kuce kake u ravni sa vertikalnom osom Zemljinog magnetnog polja. Istraživanje koje je trajalo dvije godine i obuhvatilo 70 pasa 37 različitih rasa pokazalo je da najveći broj pasa preferira da vrši nuždu u vertikali sjever‒jug. Zašto instinktivno biraju ovaj pravac i kako osjećaju magnetno polje Zemlje, još uvijek nije utvrđeno, ali barem je sada jasno čemu sve to okretanje i traženje pravog položaja. I zato strpljenja, molimo. Genije traga za "magnetnom vertikalom".

2. Svaki pas voli drugačiji krevet. Kada bi mogao da govori, svaki pas bi nam rekao sljedeće: "Kada biraš krevet za mene, mooolim te, obrati pažnju na to kako spavam. Ako volim da se sklupčam i sav izuvijam, onda će mi goditi kružni krevetić, sa stranicama. Ali ako se dok spavam pružim koliko sam dugačak i ispravim sve četiri noge, onda će mi odgovarati krevetac (deblja prostirka, dušek) koji nema stranice. Takođe, možda ne znaš, ali većina pasa voli da ima svoje ćebence u koje će da se uvuče i ušuška dok spava".

3. To što mašem repom ne znači da sam dobro raspoložen. Evo kako bi nam ono drugo, ne tako srećno mahanje repom objasnio svaki pas: "Mi psi, znate, ponekad mašemo repom i kada smo iziritirani, ljuti ili uzrujani. Obrati pažnju na položaj mog repa. Kada mi je rep opušten i ide lijevo-desno, to jeste znak da sam srećan i da mi je drago što te vidim. Ali ako je moj rep visoko podignut, nekako ukočen i ne tako opušten prilikom mahanja, e onda je bolje da me se kloniš. Tada sam veoma uznemiren i uzrujan, i nisam za maženje. Obrati pažnju i na mišiće mog lica i njuške. Ako uočiš čak i blagu tenziju, kao i raširene zjenice i podignute uši, nikako nisam opušten i budi na distanci".

4. Volim da me izazoveš. "Mi psi smo veoma pametne životinjke i uživamo u igrama vjerovatno više nego što ti misliš. Mnogo bismo cijenili ako biste nam s vremena na vrijeme negdje u kući sakrili omiljenu poslasticu, uživamo i u ’kong’ igračkama u kojima je skrivena hrana koju moramo da ’iskopamo’, obožavamo pazl činije za hranu jer se pomučimo za svaki zalogaj. Takođe, vodite nas na nova mjesta jer volimo da istražujemo nove predjele i upoznajemo nove ljude i pse".

5. Ne daj mi da mnogo jedem. Iako je svima poznata ona izreka "gladan kao pas", i svi znamo da mezimci mogu da jedu dok se ne "prevrnu", a onda da ponovo nastave, psi zapravo nikako ne vole osjećaj koji izaziva prejedanje, niti je višak kilograma dobar za njihovo zdravlje.

Posljednje istraživanje američkog Centra za prevenciju gojaznosti pokazalo je da je nevjerovatnih 53 odsto pasa ljubimaca u SAD gojazno. Svaki kilogram viška povećava rizik od artritisa, bolesti srca, kancera… Stoga, ne dajte psima da se prejedaju. Kontrolišite količinu hrane koju vaš pas unosi i odolijevajte bolećivom cviljenju i tužnom pogledu dok ste za stolom i jedete. U konsultaciji s veterinarom odredite odgovarajuću hranu i količinu za vašeg mezimca i pridržavajte se tih savjeta kako bi vaš pas bio srećan, aktivan i zdrav, i samim tim – živio duže.

6. Možda sam star, ali i dalje želim šetnje, igru i tvoje društvo. Psi seniori bi nam rekli:

"Da, više spavam (skloni moj krevetac na neko mirnije mjesto, ali blizu vas, nemoj me izolovati), ali to nikako ne znači da mi je potrebno manje šetnji nego kad sam bio mlad. Možda ću samo sporije hodati dok sam napolju i teže silaziti niz stepenice. Takođe, iako sam u godinama, i dalje mogu da učim nove stvari. Igraj se sa mnom i zadaj mi mozgalice".

7. Boravak u dvorištu ne može da zamijeni šetnju. I ne može da zamijeni društvo ljudske porodice, pa nemojte psa ostavljati samog u dvorištu i misliti da je srećan. Svaki pas će vjerovatno da sjedi i čeka da vas ugleda, da se igrate, šetate, mazite, volite… Dvorište je lijepo ako u njemu boravite zajedno.

8. Nisam nevaljao da bih te nervirao, već mi je dosadno. Nauka je pokazala da će psi najčešće posegnuti za nevaljalstvima ako im je dosadno. Ako vaš pas laje, skače, ruši i grize stvari po kući – dosadno mu je i nije srećan.

Takođe, fali mu pažnje i nedostajete mu. Ostavite taj računar ili telefon, povedite svog psa u šetnju ili se igrajte – i taj "mali bezobraznik" ponovo će biti dobar i divan pas.

9. Ako si stranac, ja ću tebi prići. To bi svaki pas rekao osobi koju vidi prvi put. Malo se spustite ili čučnite i gledajte nezainteresovano u stranu i pas će vam sa zadovoljstvom prići da se upoznate.

Nemojte psu prilaziti pružajući ruku ka njegovom licu, jer će to shvatiti kao prijetnju. Pustite ga da vam priđe pod njegovim uslovima i kada i kako njemu bude prijatno.

10. Ja sam biće navike i volim rutinu i dosljednost. Naročito kada je riječ o treningu i vaspitavanju. Svaki pas bi rekao svom gazdi: "Ne možeš me ponekad pustiti da se popnem na kauč, a onda nekad vikati na mene da siđem, jer ja ne razumijem šta želiš od mene i kako da se ponašam. Takođe, ako se moje navike drastično i odjednom promijene, odvedi me veterinaru, jer nagle promjene u mom ponašanju ukazuju na neki zdravstveni problem".

(B92)

Mnogi od nas doživljavaju jelo kao potrebu koju treba što prije obaviti kako bi nam ostalo vremena za druge stvari poput rada, kućanskih poslova ili gledanja televizije. Redovno jedemo s nogu ili za radnim stolom, ponekad čak kod kuće na brzinu progutamo hranu s tanjira. Uključimo autopilota i mehanički nabadamo vilicom, žvaćemo i gutamo.

Čak i kada je na tanjiru zdrava hrana, ako je brzo utrpamo u sebe neće se dobro probaviti i opteretiće organe. Vrijeme za jelo trebalo bi biti vrijeme izdvojeno na vas, vrijeme za porodicu, prilika da zastanete i budete jedno sa svijetom, kako se ističe u knjizi "Alkalna prehrana" autora dr. Stephana Dominga.

S obzirom na to da nas hrana održava na životu, trebali bismo joj posvetiti više vremena. Kada to ne činimo, zanemarujemo svoj duh i brigu za sebe. Za to nećete uvijek imati dovoljno vremena, ali koristiće vam da bude što češće.

Deset koraka prema svjesnom jedenju:

1. Odvojite vrijeme za jelo. Za svaki obrok odvojite barem trideset minuta za stolom.

2. Udobno se smjestite. Nekoliko puta duboko udahnite kako biste se primirili i prihvatili da je to vrijeme odvojeno za obrok. Budite zahvalni što imate dobru hranu.

3. Osvijestite bilo kakav osjećaj nestrpljivosti i želje da ustanete i samo jedite. Možda mislite na nešto što morate obaviti, no pokušajte se koncentrisati. Ovo je vrijeme posvećeno uživanju u hrani.

4. Pogledajte hranu na tanjiru. Gledajte kako izgleda. Pomirišite je. Udahnite opojne mirise.

5. Prije nego što počnete jesti razmislite o tome koliko ćete hrane stavljati na viljušku – što manje, to bolje.

6. Kada hranu stavite u usta, polako žvaćite kako biste osjetili različite okuse i teksture.

7. Temeljno prožvaćite i to najmanje tridesetak puta. Neka hrana bude u ustima sasvim usitnjena prije nego što je progutate.

8. Između zalogaja spustite viljuškiu; važno je ne žuriti i odmoriti se kako ne biste preopteretili želudac.

9. Oduprite se želji da požurite - bilo da što prije pređete na desert ili na sljedeći zalogaj hrane, želji da ustanete i radite nešto drugo.

10. Kada pojedete, ostanite nekoliko minuta opušteno sjediti. Trebali biste se osjećati mirno, zadovoljno i nahranjeno, a ne naduto ili prejedeno. Vaše tijelo i um zahvaliće vam za odvojeno vrijeme.

(Zadovoljna.hr)

Ne samo da orasi imaju dobar ukus, nego nam daju i ogromnu količinu energije te obezbjeđuju mnoge zdravstvene prednosti

Jezgričasto voće je dobro za zdravlje, ali u poređenju s drugim orašastim plodovima orasi sadrže dvostruko više antioksidanata. Postoji dvadesetak vrsta oraha. Dvije najpoznatije vrste su persijski orah koji potiče iz Azije i s Dalekog istoka, i crni orah koji je rodom iz Sjeverne Amerike. Danas se orasi uzgajaju u područjima od jugoistočne Evrope sve do Japana, te u nekim dijelovima Kanade, Kalifornije i Argentine. Potrebno je 15 godina kako bi drvo naraslo i počelo davati plodove. Prosječno drvo oraha daje plod 45 godina. Ne samo da orasi imaju dobar ukus, nego nam daju ogromnu količinu energije i nude mnoge zdravstvene prednosti. Grci su ih zvali Jupiterovim plodom, smatrajući orahe pogodnima i za bogove.

Čuva zdravlje srca

Redovno konzumiranje oraha značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti. Orasi sadrže velike količine alfa-linolenske kiseline. To je vrsta omega-3 masnih kiselina koje se nalaze samo u biljkama i igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja srca.

Alfa-linolenska kiselina štiti od upale krvnih sudova, smanjuje rizik od srčanog udara i normalizuje krvni pritisak. Važna je za kognitivne sposobnosti i normalan razvoj organizma.

Sprečava rak dojke i prostate

Orah sadrži velike količine antioksidanata i antiupalnih tvari, pa nije ni čudo da ima značajan učinak u sprečavanju raka. Neka istraživanja pokazuju da fitosteroli i antioksidansi u orahu mogu spriječiti rak dojke.

Štiti od dijabetesa

Mononezasićene i polinezasićene masti pronađene u orasima pomažu u održavanju normalnog nivoa insulina u krvi. Istraživanje sprovedeno u Harvardskoj školi javnog zdravlja je utvrdilo da žene koje su konzumirale 30 grama oraha pet puta sedmično imale 30% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Poboljšava rad mozga

Visoke količine omega-3 masnih kiselina u orahu čine ga izvrsnom hranom za mozak. Manjak omega-3 masnih kiselina može negativno uticati na pravilno funkcionisanje mozga. Djeca s nedovoljnim unosom istih imaju poteškoće u ponašanju i učenju.

Liker od oraha
Sastojci:

40 mladih, zelenih oraha

800 g smeđeg šećera

4 klinčića

1 limun izrezan na ploške

1 litar domaće rakije

Priprema:

Orahe operite. Ako su mali zarežite ih, ako su veći prerežite na polovine. Limun operite, izrežite na ploške. Orasima i limunu dodajte šećer (med), klinčiće i domaću rakiju i dobro promiješajte, kako bi se šećer što bolje rastopio. Dobro zatvorite bocu i držite je na suncu 40 dana. Svaki dan je malo protresite, ali nemojte otvarati. Nakon 40 dana, liker procijedite kroz gazu i prelijte u bocu te držite na tamnom i hladnom mjestu. Za prirodno liječenje štitne žlijezde potrebno je piti jednu rakijsku čašicu likera dnevno, ujutro natašte.

Izvor:Nezavisne

"Ovi nalazi su važni, jer smo uspjeli da potvrdimo kako gojazne žene koje prolaze kroz operativni zahvat gubitka tjelesne težine imaju veće šanse da prođu kroz trudnoću bez kompikacija i da rode zdravu bebu u poređenju s gojaznim ženama koje nisu prošle ove procedure", rekao je autor studije dr. Aliu Sanni.

"Željeli smo biti sigurni da bariatrijska operacija obavljena prije trudnoće ima zdravstvene koristi za navedenu grupu žena, a da sama procedura neće štetiti plodu", rekao je on u izjavi za American College of Surgeons.

Dokumentirano je da se gojazne žene suočavaju s više medicinskih komplikacija tokom trudnoće. Međutim, efekti hirurških procedura vezanih za gubitak težine na trudnoću nisu bili jasni sve donedavno, kazali su istraživači.

"Znamo da se rasprostranjenost gojaznosti kod žena povećava, tako da smo nastojali saznati što više o utjecaju bariatrijske hirurgije na trudnoću, majku i bebu", rekla je koautorica studije Samantha Drew.

Istražitelji su za potrebe ove studije kombinirali statistiku iz pet prethodnih studija koje su ispitivale trudnoću i period nakon operacija vezanih za gubitak tjelesne težine, koje su poređene s rezultatima gojaznih žena koje nisu prošle operaciju.

Ukupno su istraživanja ispratila više od 4.300 carskih rezova kod skoro 11.000 žena nakon operativnih procedura gubitka težine, piše Health24.

Izvor:Klix.ba