Dario

Godine nisu pokolebale Petka Janjića iz Foče da u 82. godini ispuni veliku želju i popne se na vrh Prenja, 2.155 metara iznad mora.

Janjić se, u društvu planinara iz Foče, popeo na Zelenu glavu – najvišu tačku Prenja, koja se nalazi iznad njegovog rodnog sela Gornje Bijele u opštini Konjic.

Oslanjajući se na drveni štap uz maglu, vjetar i kišu Janjić je na vrhu bio nakon više od dva časa pješečenja i penjanja uz klizave stijene.

On je istakao da mu je najteži dio puta bila završna dionica koja se može savladati samo uz pomoć sajli.

“Rekao sam sebi, dok sam još živ moram se popeti na Zelenu glavu. Uspon je bio naporan. Bilo je magle, vjetra, povremeno i kiše, ali želja sve pobjeđuje. Na vrhu sam se potpisao i koliko sam mogao vidjeti nema upisan niko mojih godina, svi su mnogo mlađi”, priča Janjić.

“Bio sam pomalo umoran, pomalo su me trnci prolazili, pošto imam gelere u tabanima i listovima, ali je uspon prošao bez posljedica”, ističe Janjić.

Za uspon na Prenj Janjić je imao je poseban motiv, a to je želja njegove supruge Stoje da joj donese vodu sa jednog od prenjskih izvora.

“Ova voda je posebna, nigdje je nema takve da tako dobro okrijepi. Hrana koja se sprema sa ovom vodom je izuzetno ukusna”, rekao je Janjić, koji je pet i po decenija u braku sa suprugom Stojom.

Izvor:Nezavisne

Kajsije podstiču odbrambenu snagu organizma od infekcije, jačaju zube i kosti. Ako se jede prije obroka, kajsija dobro utiče na varenje, a zbog visokog sadržaja gvožđa preporučuju se anemičnim osobama. Zbog velikih količina vitamina A koje sadrži smatra se i najboljim prirodnim saveznikom u očuvanju vida te čuvaru zdravlje kože.

Osim magnezijuma, ovo koštunjavo voće obiluje i fosforom, što poboljšava funkcije mozga, a kombinacija ovih minerala dobra je i za normalizaciju krvnog pritiska. Sadrži vitamine A, B2, B3 i C, kao i korisne prirodne šećere i kalcijum. Istraživanja pokazuju da su dvije kajsije dnevno dovoljne da biste pomogli svom zdravlju.

Prepune vlakana

Bilo da ih jedete suve ili svježe, odličan su izvor vlakana. Retinol iz kajsija je topiv i brzo se razgrađuje u organizmu, a važni nutrijenti se lako apsorbuju. Vlakna razgrađuju masne kiseline i tako brinu o zdravlju sistema za varenje.

Odlične za srce

Kad je voće puno vlakana, pomaže pri snižavanju holesterola, što znači da štiti srce. Kalijum koji sadrži ovo voće održava zdrave nivoe elektrolita i tako pomaže radu srčanih mišića.

Suve kajsije su bogate kalijumkarbonatom potrebnim za ljude koji pate od raznih srčanih problema, posebno aritmije.

Riznica antioksidanasa

Kajsije su savršen izvor antioksidanasa, a ako ih jedete svakodnevno, riješićete se toksina nakupljenih preko dana.

Izvor kalcijuma i gvožđa

Sok kajsije je izvrstan izvor kalcijuma i gvožđa i to je razlog zašto se preporučuje trudnicama i maloj djeci. Decilitar i po prirodnog stoodstotnog soka kajsije zadovoljava dnevne potrebe za karotenom.

Čuvaju kožu

Kombinacija vitamina C, A i fitonutrijenata iz kajsija garantuje savršeno zdravu kožu. A antioksidansi iz ove voćke usporavaju i proces starenja.

Pomaže kod mršavljenja

Dijetetska vlakna iz ovog voća poboljšavaju probavni sistem i tako podstiču rad metabolizma. Kajsije su odličan izbor za međuobrok za one koji su na dijeti jer brzo zastite, a nemaju puno kalorija.

Jača kosti

Kalcijum je potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a kajsija ga sadrži u velikim količinama. Bez dovoljno kalijuma kalcijum se ne može pravilno apsorbovati u organizmu, a kajsije i njega sadrže u velikoj količini.

Možda niste znali

- poznati bliskoistočni ljekar Avicena/Ibn Sina (980  1037) pisao je o čudesnoj ljekovitosti kajsija

- sadrže 10 puta više magnezijuma od ostalog voća

- Iz Kine, odakle vodi porijeklo, na Sredozemlje ih je dionio Aleksandar Veliki

- U staroj Grčkoj su za ovu voćku mislilli da je "zlatno jaje sunca", dok su u srednjem vijeku vjerovali da uzrokuje groznicu

Izvor:Nezavisne

Ako je vjerovati naučnicima, između kasnog odlaska na spavanje i depresije postoji velika povezanost.

Naučnici su sproveli zanimljivo istraživanje o depresiji, u kome je učestvovalo 32.000 medicinskih sestara prosječne starosti 55 godina.

Na početku istraživanja nijedna od njih nije imala dijagnozu depresije, a potom su se podijelile u tri grupe – 37 odsto je ranoranilac, 10 odsto noćni tip, a 53 odsto između jutarnjeg i noćnog ekstrema.

Tim naučnika je pratio njihove životne navike tokom četiri godine, a ispostavilo se da veću vjerovatnoću da obole od depresije imaju žene koje su pripadale grupi “noćnih ptica”.

Naime, istraživanje se odnosi na žene koje su noćni tipovi, ali treba naglasiti da ne znači da to ne znači da će sve "noćne ptice" obavezno razviti depresiju.

Onima koji vole ujutru duže da spavaju stručnjaci savjetuju da što više vremena provode napolju, kako bi dobili odgovarajuću dozu dnevnog svjetla, kao i da vežbaju jer se tako luči endorfin koji pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja.

Žene koje rano ustaju imaju manje šanse da razviju depresiju, poručuje obimna studija objavljena u “Magazinu psihijatrijskog istraživanja”.

(Novosti.rs)

Tjuning kompanija ABT je danas i zvanično predstavila svoj koncept model, koji je, moramo priznati, impresivan.

Ovo nije prvi put da kompanija ABT modifikuje model Audi RS6 Avant, već naprotiv. Iz tog razloga možemo da kažemo da su postali prilično dobri u radu na njemu.

Iako je, bar za sada, riječ samo o koncept automobilu, ovaj Audi RS6-E Hybrid je baziran na najnovijoj generaciji super karavana iz Ingloštata, a dobio je modifikovani ECU i izduvni sistem, ali i elektromotor u tunelu mjenjača.

Zahvaljujući tom elektromotoru, automobil dobija dodatnu snagu koja se šalje zadnjoj osovini pritiskom na dugme, objašnjavaju iz kompanije. Ukupna izlazna snaga ovog modela iznosi 1.004 "konja" i 1.291 Nm obrtnog momenta, odnosno, 407 konjskih snaga više od fabričkog modela.

Kada motor sa unutrašnjim sagorjevanjem radi u paru sa elektromotorom (kojem snagu daje baterija kapaciteta 13,6 kilovat-sati), ovaj "porodični" automobil se pretvara u pravu zvijer na putu.

Naime, njemu je za ubrzanje od 0 do 100 km/h potrebno svega 3,3 sekudni, a postiže maksimalnu brzinu od 320 km/h. Poređenja radi, bez elektromotora, prethodni Audi RS6 na kojem je radila kompanija ABT je za četiri desetinke sporiji prilikom ubrzavanja do „stotke“, ali i postiže maksimalnu brzinu od 250 km/h.

Kako bi bili sigurni da će se njihov automobil isticati gdje god da prođe, ljudi iz ABT-a su mu spremili i brojne modifikacije na spoljašnjem dizajnu, a najuočljivija je svakako folija kojom je automobil pokriven i koja bi trebalo da predstavlja štampanu ploču sa strujnim kolima.

Naravno, tu su i komponente koje donose bolju aerodinamiku i manji otpor vazduha, a tu ubrajamo prednji spliter, veće usisnike za vazduh, nove pragove ali i spojler montiran na zadnjem dijelu automobila.

Takođe, zahvaljujući H&R amortizerima i oprugama, ovaj Audi je nešto bliže zemlji, a tu su i felne veličine 21 inč.

Ovaj RS6-E Hyubrid je prošao kroz modifikacije i u enterijeru, gdje možemo vidjeti veliki broj zelenih detalja, ABT natpis na prednjim sjedištima i naravno, gore pomenuto "magično dugme.

Naime, predstavnici ABT-a nisu otkrili planove koje imaju za ovaj koncept, kao ni to da li će on uopšte stići do faze proizvodnje.

(NN/vrelegume.rs)

Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka.

Voćni sokovi i jogurti

Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrijednost.

Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave te ga obogatite zdjelicom žitarica. Isto vrijedi i za voćne jogurte, pa radije odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hljeba i marmelade.

Pekarski proizvodi

Peciva, krofne i ukusni smotuljci od tijesta koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni i zasitni, no ti proizvodi također često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana. Otkrijte ovdje koje su najbolje namirnice za doručak.

Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato tijesto je masno, teško probavljivo i siromašno nutritivnim vrijednostima koja su vašem organizmu prijeko potrebna za normalan rad. Volite li ujutro pojesti pecivo, odaberite ono od cjelih žitarica te ga premažite mliječnim namazom ili maslacem i marmeladom.

"Zidarski" doručak

Zidarski doručak podrazumijeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja sa slaniom, bijeli hljeb ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima. Osim ako ne radite teški fizički posao, ovakav doručak vašem tijelu doista nije potreban i ono će ga dugo i teško probavljati.

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Volite li ujutro pojesti jaje, najbolje bi ga bilo skuvati i kombinovati uz krišku prepečenog hljeba i čaj.

(Zadovoljna.hr)

Svi mislimo da smo mršaviji kad smo slobodni, ali je li to stvarno tako?

Četverogodišnje istraživanje koje su proveli istraživači na Univerzitetu Southern Methodist iz Dallasa pokazalo je da se zaljubljeni parovi u vezi više debljaju.

Oni su proučavali zaljubljene parove, koji se podrazumijevaju da su slični jedno drugom i da rade iste stvari.

A onda su usporedili njihov život kad su bili samci i u ljubavnoj vezi, da bi vidjeli promjenu.

Rezultati su bili iznenađujući, a pokazali su da su zaljubljeni ljudi sretniji, zdraviji, ali da im raste kilaža u vezi, i to čak do 5 kilograma.

(NN/wall.hr)