Dario

Sa starenjem metabolizam se usporava, zbog čega mršavljenje i sagorijevanje unesenih kalorija postaje sve teže. Međutim, postoje načini da ga ubrzamo i pripremimo za sagorijevanje masnih naslaga, bez obzira na godine, a u tome mogu da vam pomognu sljedeći savjeti:

Vježbajte prije doručka

Ako trenirate prije doručka, lakše ćete se razbuditi, ali i podstaći metabolizam. To je optimalan način sagorijevanja masnoća, budući da je tokom noći vaš organizam bio u stanju gladovanja. Dovoljno je i da prošetate pola sata prije nego što pojedete prvi obrok.

Doručkujte kad ste gladni

Mnogi misle da je najbolje doručkovati odmah po buđenju, ali svako treba da sluša svoj organizam. Studije su pokazale da odlaganjem doručka možete pozitivno uticati na mnoge gene koji regulišu naš metabolizam.

Povrće za doručak

U zavisnosti od toga šta ćete odabrati da jedete, zavisi i nivo šećera u krvi, kao i sposobnost sagorijevanja kalorija i naredni izbori obroka. Salata sa namirnicom bogatom proteinima daleko je bolji izbor od peciva, odnosno rafinisanih ugljenih hidrata, koji samo stvaraju nagli skok, a zatim i pad nivoa šećera u krvi. Jedite jaja, slaninu, mlade sireve i slične namirnice uz špinat ili drugo lisnato i sezonsko povrće uz dodatak zdravih masnoća, poput maslinovog ulja.

Pet sati između obroka

Pet sati se mnogima čini kao vječnost između dva obroka, ali to je jedini način da vaše tijelo sagori masnoće, prije nego što unesete još hrane. Ako stalno nešto grickate, vaše tijelo će sagorijevati ono što unosite, umjesto da se “posveti” trošenju masnih naslaga.

Skromna večera

Uveče, kada se organizam polako priprema za san, treba da smanjite obroke i iskoristite priliku da odmorite sistem organa za varenje. Odaberite kvalitetne proteine poput nemasnih mesa i ribe, kao i zdravih masnoća i povrća. Izbjegavajte prejedanje.

 ljepotaizdravlje.ba

Živimo u vremenu kada je virtuelno upoznavanje i sticanje “prijatelja” putem društvenih mreža postala sasvim normalna stvar.

Kada je riječ o virtuelnom upoznavanju, u većini slučajeva se događa da se ljudi na stranicama za upoznavanje lažno predstave. Najčešće laži žena odnose se na kilažu, dok muškarci najčešće lažu o svojoj visini, radnom mjestu i većoj zaradi.

Istraživanje sprovedeno na portalu BeautifulPeople.com otkrilo je kako 40% muškaraca prilikom upoznavanja na internetu laže da zarađuje više, dok to isto čini 33% žena.

Laganje prilikom virtualnog upoznavanja na internetu posebno je zastupljeno na portalima za upoznavanje i dogovaranje sastanka.

Ovo su najčešće laži kojima se koriste muškarci prilikom online predstavljanja:

Kako imaju bolji posao

Kako su viši

Kako su mršaviji ili teži

Kako su mišićave građe

Kako super zarađuju

Kako se super oblače

Kako je njihova profesija zanimljiva

Kako imaju fakultetsku diplomu

Kako poznaju neke slavne ili ugledne ljude

Kako su otvoreni i komunikativni

ljepotaizdravlje.ba

Grupa Van Gogh ove godine na Tjentištu prirediće odličnu zabavu za brojne ljubitelje dobrog zvuka iz cijele regije. Đule i ekipa nastupiće 01. jula na Jägermeister main stage-u, a iste večeri publiku će zabavljati: TBF i Psihomodo Pop. „Dođite sa se okupimo zajedno na ovom fantastičnom festivalu, pod vedrim nebom, okruženi zelenilom, u prirodi“, poručio je Đule. 

Bend koji je prošle godine proslavio 30 godina uspješnog rada i postojanja benda,  ove godine po prvi put nastupiće u fenomenalnom ambijentu NP Sutjeska na Nektar OK Festu. Uz poruku svim posjetiocima da dođu nasmijani, raspoloženi i da uživaju na Tjentištu, Van Gogh obećava super zabavu.    

Svi oni koji dođu na Tjentište ove godine od 30. juna do 02. jula imaće priliku da na 3 stage-a uživaju u nastupima preko 20 vrhunskih izvođača. 

Nektar OK Fest ove godine prate prijatelj festivala kompanija m:tel, zvanični telefon festivala Huawei P10 i Addiko Bank, banka partner festivala.

Promo video najava Van Gogh na Nektar OK Festu:  HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=N5PU3Owluls&spfreload=5" https://www.youtube.com/watch?v=N5PU3Owluls&spfreload=5 

#budiOK 

U okviru aktivnosti “VasGlas, VasaPrica” koju finansira Evropska unija (EU), a provodi Razvojni program Ujedinjenih nacija (UNDP) u Bosni i Hercegovini, Online zajednica studenata BiH (www.bhstudenti.com) objavljuje Foto konkurs na temu: „Studiranje kroz objektiv moje kolegice/mog kolege“. 

Cilj konkursa je zbližavanje studentske populacije i upućivanje jednih na druge kako bi uvidjeli da se susreću sa identičnim problemima bez obzira na polnu, etničku, seksualnu, religijsku ili bilo koju drugu pripadnost ili orjentaciju.

Napominjemo da fotografske priče ne moraju nužno predstavljati negativnu bosanskoherecegovačku stvarnost i poziciju studenta u njoj, već su i afirmativne i pozitivne predstavke u skladu sa uslovima konkursa.

Jedini aritstički uslov je da priča na neki način opisuje studentsku svakodnevnicu.

Tehnički uslovi foto konkursa:

• Svaki autor/ica mora imati status studenta na bilo kojem stepenu studija, na nekom od fakulteta/univerziteta u BiH. Organizator foto konkursa (Udruženje „BHstudenti“) zadržava pravo  da to i provjeri;
• Poslani foto materijal mora biti zajednički rad studenata iz najmanje dvije različite sredine i fakulteta/univerziteta, tj. motivi fotografija treba da prikazuju jedinstvenu priču najmanje dvoje studenata;
• Fotografije moraju biti u digitalnom obliku u jpeg formatu minimalno 80% kvaliteta, duža strana mora imati minimalno 2510 piksela, a kraća 1663 piksela;
• Zajednički poslani radovi moraju sadržavati najmanje šest  fotografija a maksimalno dvadeset;
• Minimalno tri fotografije moraju biti u horizontalnom položaju/formatu;
• Poslane fotografije moraju biti autorsko djelo studenata koji učestvujuju na foto-konkursu;
• Fotografije ne smiju sadržavati nikakve tekstualne poruke niti potpise;
• Naziv fotografije/file-a mora sadržavati ime i prezime autora/ice, naziv fotografije kako slijedi: ime_prezime_naziv fotografije;
• Autori su lično odgovorni za prikazani motiv na fotografiji i za eventualna kršenja autorskih prava;
• Autori slanjem fotografija daju organizatoru foto-konkursa pravo na korištenje istih;
• Prijavljujući se na foto-konkurs, učesnici prihvataju sve uslove foto-konkursa i izjavljuju da su fotografije njihove te da ne krše autorska prava druge osobe.
• Organizator zadržava pravo da prihvati ili ne prihvati radove, odnosno prijave za koje smatra da ne odgovaraju temi postavljenog konkursa, koje tehnički ne zadovoljavaju minimum kriterijuma koji određuje konkurs ili koji sadrže uvredljiv sadržaj.
• Konkurs je otvoren do 30. juna 2017. godine, tj. radovi se mogu slati zaključno sa 30. junom;

• Radovi se šalju na email adresu: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
• Nakon zatvaranja konkursa svi radovi će biti objavljeni na našoj platformi www.bhstudenti.com putem koje će se glasati;
• Odabir najboljih radova vršit će se glasanjem registrovanih članova platforme www.bhstudenti.com i ocjenom žirija. I to na način da će 50% ocjene činit glasovi članova platforme a 50% ocjene žirija na skali od 1-5. Glasovi žirija će također biti javno objavljeni;
• Glasanje će trajati 30 dana poslije zatvaranja konkursa, a pobjednici će biti proglašeni u roku pet dana od završetka glasanja;
• Svi radovi koji zadovolje minimalne uslove biće objavljeni na naslovnici naše platforme nakon proglašenja pobjednika;

Nagradni fond Foto konkursa:

• Prva nagrada 1000 KM
• Druga nagrada 500 KM
• Treća nagrada 250 KM

Sva deca su kreativna i zato ne postavljajte pitanje da li je i vaš mališan u grupi ”nadarenih”, već pokušajte da zauzmete stav koji će mu olakšati oslobađanje kreativnih potencijala. Futuristi kažu da će poslovi budućnosti biti takvi da će se snalaziti samo one osobe koje su dovoljno fleksibilne, imaju izraženu imaginaciju i kreatvnost. Zato već danas počnite da spremate dete za budućnost.

PUSTITE MAŠTI NA VOLJU
Odrasli često zaboravljaju da deca imaju urođenu, neiskvarenu potrebu da maštaju i to je divan talenat. Nažalost, često se taj dar naziva laganjem i ”pričanjem gluposti”, a to može biti pogubno za dečju kreativnost. Ukoliko budete razumeli i podržali to što vaš mališan pola dana provodi u začaranom svetu zmajeva i princeza, učinićete puno za njegov razvoj. Istraživanja su potvrdila da kreativni ljudi imaju više samopouzdanja, te da su bolji u rešavanju svakodnevnih problema. Ne brinite, faza intenzivnog maštanja ne traje dugo i ne znači da će vaše dete izgubiti kontakt s realnošću. Slobodno podstaknite svog mališana na maštanje. Pokušajte zajedno da smišljate priču s više različitih završetaka postavljajući što veći broj ”šta bi bilo da…” pitanja. I obavezno beležite sve što izmaštate kako biste kasnije zajedno uživali u različitim verzijama vaše bajke. U starijem uzrastu, ovu igru možete pretvoriti i u društvenu zabavu, gde bi se priča gradila tako što bi svako dodavao po jednu rečenicu.

ČITAJTE ŠTO VIŠE
Čitanje je ”kaman temeljac” celokupnog razvoja, jer stimuliše razvoj mozga, bogati iskustvo i rečnik, širi horizonte i gradi snažan karakter kod dece. Čitanje je ujedno i osnova razvoja kreativnosti i zato čitajte detetu što više i češće. Knjiga ne treba biti samo sredstvo za uspavljivanje, ono mora biti okružen njima. Zato mu slikovnice i knjige poređajte na policu koja mu je lako dostupna i odakle će, kad god poželi, moći da uzme priču koja bi čitao s vama. Nemojte se zaustaviti samo na dečjim knjigama. Čitanje reklamnog materijala, bilborda, enciklopedija takođe može biti odličan način da dete održava kontakt s pisanom rečju. I, naravno, nakon nakon svake priče ili pesme razgovarate o pročitanom i dajte svom mališanu priliku da iskaže svoja osećanja i da predloge šta bi i kako promenio, šta mu se svidelo a šta ne. Neka smisli drugačiji završetak priče ili nacrta neki omiljeni deo. Možete celu priču odglumiti ginjol lutkicama ili se maskirati u omiljene likove i napraviti predstavu.

KOMBINUJTE LIKOVNE MATERIJALE I TEHNIKE
Nekim mališanima za umetničko izražavanje dovoljno je da ispred sebe imaju parče papira i nekoliko bojica. Ukoliko se vaš mališan ne ubraja u ovu grupu, onda znate koliko je teško izmamiti od njega čak i običnog Čiča Glišu na papiru. Nemojte odustajati! Dokazano je da sva deca vole da se izražavaju kroz likovnu umetnost, samo je pitanje oblasti i tehnike koja im leži. Zato, krenite u istraživanje…
Za početak, ponudite mu plastelin, koji veoma prija dečjim prstićima i pruža brojne mogućnosti za oblikovanje. Kad savlada osnovne oblike poput zmije ili puža, kreacije možete obogatiti čačkalicama, dugmićima, kuglicama, pirinčem i drugim materijalima koji vam se nađu pri ruci. Ne brinite za fleke, oslobodite deo poda i dajte detetu da slika temperama, vodenim bojicama, te mu pružite mogućnost da pored četkice koristi i svoje prstiće, što je posebno omiljeno u mlađem uzrastu. Igru bojama možete obogatiti tako što ćete duvati kroz slamčice ili ćete lenjir natopiti temperom i vući ga po papiru. Ne ograničavajte dete – u umetnosti je sve dozvoljeno, čak i to da nebo bude zeleno a trava ljubičasta. Ukoliko se potrudite, čak i zakletog protivnika klasičnog crtanja možete privoleti na ovu aktivnost. Zajedno smišljajte neku smešnu, simpatičnu priču dok crtate i napravite mini-strip. Sigurno ćete se dobro zabaviti. Uvek imajte u vidu da je u kreatvinom izražavanju daleko važniji proces od rezultata.

VEŽBAJTE ČULA
Veoma je bitno da svom mališanu omogućite da svakodnevno ispituje granice i moći svojih čula mirisa, ukusa, vida, sluha i dodira, te da ga naučite da ih što maštovitije koristi. Time će biti mnogo zainteresovaniji za prirodne pojave i naučiće kako da razvija svoje otkrivalačke sposobnosti. Iskoristite to što vaše dete uživa da pogađa zatvorenih očiju, pa mu u igri ćorave bake dajte da proba različite ukuse, mirise, zvukove ili da vezanih očiju opipava materijale neobične teksture. Zajedno gledajte kroz kaleidoskop, teleskop ili poluotvorenih očiju prema svetlu, te opisujte ili crtajte šta ste videli. Slušajte kroz čašu naslonjenu na zid, kroz školjku, s vatom u ušima. Na kraju će samo dete početi da smišlja načine kako da koristi svoja čula, na što neobičniji način.

PAŽLJIVO BIRAJTE IGRAČKE
Igračka je najvažniji rekvizit u dečjoj igri, ne samo zato što određuje čega će se dete igrati već i zato što utiče na dužinu trajanja igre, ali i na to koliko će kreativnosti uložiti da bi je koristilo. Zato pažljivo birajte igračke. Najbolji izbor jesu one koje se mogu koristiti na više načina (kockice) – podstiču radoznalost (sastavi-rastavi igračke) ili maštu (dečji sudovi, ginjol lutkice). Izbegavajte igračke koje vaše dete stavljaju u pasivan položaj, poput onih na baterije. Uvek je bolje imati manji broj kvalitetnih i dobro odabaranih igračaka nego gomilu s kojom vaš mališan neće znati šta da radi. Da li se i vama dešava da Betmeni, roboti i plišane igračke stoje na policama, dok se dete danima, potpuno opčinjeno, igra kutijom od cipela, kanapom ili štapićem? Dozvolite mališanu da u igru uključi predmete koje već imate u kući. Iznenadićete se na koliko se kreativnih načina mogu kombinovati šerpe i kutije i šta sve može postati najobičniji peškir ili krevet. Imajte u vidu da se vrednost igračke ne meri po ceni, već po tome na koliko vremena će okupirati pažnju deteta.

mamaibeba.com

Klonite se pasivnih ljudi jer oni sve teške situacije još teže podnose. Jednostavno rečeno, oni ne vjeruju da poslije kiše dolazi sunce i da sve što je ružno ne može vječno da traje. 

Čak i na male probleme gledaju kao na nešto najstrašnije, bez ikakve želje da urade i najmanju sitnicu za sebe, da takav stav promijene. 

Oni su "skupljači crnih markica", koji u svim stvarima i dešavanjima vide sve crno, ističu psiholozi.  Oni su skupljači isključivo negativnih primjera i reklo bi se da je depresija njihovo prirodno stanje. Lako se prepoznaju jer pričaju samo o ružnim i tragičnim stvarima.

S druge strane, ljudi koji su tužni, a po prirodi nisu "skupljači crnih markica", trebalo bi da vode računa da se ne nađu u društvu negativaca.

Da bi se bolje osjećali, moraju da traže društvo ljudi koji se ponašaju ili rade ono što uveseljava. Ili da pronađu način da sami sebe uvesele. 

nezavisne.com

Najveću zaradu na osnovu prodaje ulaznica u SAD i Kanadi tokom vikenda imao je film "Pirati s Kariba: Mrtvi ljudi ne pričaju priče" (Pirates of the Caribbean: Dead men tell no tales), dok je komedija Dvejna Džonsona "Čuvari plaže" (Baywatch) ostvarila neočekivano loš rezultat.

Studio Volta Diznija predviđa da će peti nastavak filmskog serijala "Pirati s Kariba" zaraditi 62,2 miliona dolara tokom prva tri dana prikazivanja, a 76,6 miliona dolara tokom prva četiri dana.

To je, međutim, drugi najslabiji početak za neki od pet filmova franšize "Pirati s Kariba" koji su ukupno koštali četiri milijarde dolara, ali je najnoviji film, čija je produkcija koštala 230 miliona, imao odličnu gledanost širom svijeta, gdje se očekuje da će zaraditi 300 miliona dolara od ulaznica za samo prva četiri dana prikazivanja. To što taj film zaradu ostvaruje pretežno u inostranstvu, ne zabrinjava Studio Volta Diznija koji navodi da je tako bilo i s prethodnima iz tog serijala.

S druge strane, film "Čuvari plaže", prema kojem se kritičari odnose sa podsmehom, ostvaruje znatno lošiji rezultat od očekivanog. Film koji je dorađena verzija televizijske serije iz 1990-ih godina, zaradio je u SAD i Kanadi tokom vikenda svega 18,1 miliona dolara, dok je produkcija koštala gotovo 70 miliona.

Od "Čuvara plaža" gledaniji je bio i film "Čuvari Galaksije, drugi dio", kojem je ovo četvrti vikend u bioskopima. On je zauzeo drugo mjesto sa 19,9 miliona dolara od prodatih karata u SAD i Kanadi, dok je u svijetu zaradio 8,6 miliona.

Na četvrtom mjestu je film "Osmi putnik: Saveznik" (Alien: Covenant) s 10,5 miliona dolara od ulaznica drugog vikenda prikazivanja, uz oštar pad od 71 odsto u odnosu na prethodnu nedjelju.

Peto mjesto je zauzeo film "Sve, baš sve" (Everything, Everything), s procijenjenom zaradom od 6,2 miliona dolara u američkim i kanadskim bioskopima.

nezavisne.com

U protekla 24 sata pomoć Hitne službe zatražilo je53 pacijenata.

Na dalje liječenje u Bolnicu “Sveti Apostol Luka” upućeno je 23 pacijenata.

Ekipa je zabilježila 15 izlazaka na terenu.

Nemanjina 18; 74 000 Doboj 

www.domzdravljadoboj.ba

+387 53 490 300; f: +387 53 490 301

Kompanija Sony održala je prezentaciju novog modela televizora BRAVIA A1 OLED 4K HDR u LANACO Tehnološkom centru Banja Luka, za svoje biznis korisnike. 

Nova serija televizora nudi fantastičan kvalitet slike, karakterističan za OLED ekrane, unaprijeđen Sony 4K HDR procesor X1 Extreme, pionirski zvučni sistem Acoustic Surface, kao i inovativni dizajn. 

Enis Šoškić, menadžer prodaje za područje Bosne i Hercegovine u kompaniji Sony, istakao je da ovaj televizor posjeduje više od osam miliona samosvjetlećih piksela, koji donose znatno obogaćeno vizuelno iskustvo sa prikazom bez zamućenja, širokim uglom gledanja, upečatljivim nijansama crne boje, bogatim i živopisnim koloritom, kao i dinamičnim kontrastom.

„Kompanija Sony bila je prva koja je uvela OLED televizore na tržište 2007. godine, sa modelom XEL-1 od 11 inča koji je predstavljao izuzetno dostignuće za to vrijeme. Nastavljeno je sa proizvodnjom Sony OLED uređaja za profesionalno emitovanje i video produkciju, sa širokom primjenom u montaži, dnevnim pregledima, kreiranju grafika i specijalnih efekata, kao i za televizijske i filmske produkcije. Kada smo prezentovali BRAVIA A1 OLED televizore na CES sajmu ovog januara, dobili smo odlične komentare i pohvale na račun inovacione kombinacije najvišeg kvaliteta slike i briljantne tehnologije za ozvučenjem Acoustic Surface. Veoma smo uzbuđeni što smo imali priliku prezentovati ovaj model televizora i potrošačima u Bosni i Hercegovini, uz pomoć našeg partnera, kompanije LANACO“, naglasio je Šoškić.

BRAVIA A1 OLED 4K HDR televizore pokreće Android TV operativni sistem koji donosi filmove, serije i na hiljade aplikacija, olakšavajući uživanje u televizijskom programu, gejmingu ili preuzimanje sadržaja. Servisi poput Google Play, Netflix, Amazon Video, YouTube i drugih donose hit televizijske programe i filmske klasike po ukusu svih korisnika.

Televizori su dostupni za naružbe kod izabranih distributera, a u zvaničnoj ponudi u prodavnicama će biti od juna 2017. godine. Dodatne detalje ćete pronaći na stranici:  https://goo.gl/6HQCgf

Prijavite se do 29. maja!

                Svim korisnicima m:tel OPEN IPTV-a, od utorka, 23.5, podsjećamo,  omogućeno je da se prijave na mail adresu  HYPERLINK "mailto:Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli." Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli., ukoliko žele da kao poklon za svoje povjerenje dobiju  putovanje za dvije osobe na finale Roland Garros-a!Kao i u svakom sportu, i ovdje je najvažniji – timski duh. Kako biste se prijavili, a možda i osvojili put u Pariz, tim mora da bude sastavljen od 2 osobe.

Prijava koju šaljete na mail  HYPERLINK "mailto:Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli." Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli. treba da sadrži:

-Fotografiju na kojoj se vidi tim koji gleda neki sportski događaj

-5 razloga zašto baš vaš tim treba da dobije 2 karte ATP Roland Garros

-Skeniran račun za neku OPEN IPTV uslugu za prethodni mjesec

-Te kontakt podaci (puno ime i prezime i broj telefona)

Prijave je moguće slati do 29.05. do ponoći. Pristigle fotografije će biti objavljene naredni dan, 30.05, na Facebook stranici kompanije m:tel, a bar jedan član tima treba da ima lični Facebook nalog, te je potrebno da na svom Facebook zidu podijeli fotografiju prijavljenu na konkurs i objavu stavi na “javno“. Stručni žiri kompanije m:tel će 02.06. odabrati jednu ekipu koja će 10.06. otputovati u Pariz i prisustvovati finalu ATP Roland Garrosa. Sve troškove putovanja, dva noćenja i karte za finale snosi kompanija m:tel, kao poklon korisnicima OPEN-a koji i dalje mogu da uživaju u Sport Klub i Arenasport kanalima u osnovnom Open IPTV paketu.

Detaljne uslove konkursa potražite  HYPERLINK "http://blog.mtel.ba/kompanija-mtel-vas-poziva-da-ucestvujete-u-konkursu-open-te-vodi-na-roland-garros/" OVDJE.

Iskoristi jedinstvenu priliku, odaberi prijatelja i prijavite se za put u Pariz! Uživajte u vrhunskim sportskim kanalima Sport Klub-a, Arene Sport i Eurosport-a u okviru Open IPTV-a. m:tel vas vodi uživo u sam centar sportskih zbivanja, i to na finale Roland Garrosa u Pariz. Budite dio spektakla, jednog od najprestižnijih sportskih događaja

m:tel – imate prijatelje!