Jedini... ?Da li znate ko je InfoMedia Group!?

Uzbuđenje za novom sezonom “Game of Thrones” polako ide prema vrhuncu pogotovo nakon pogledanog prvog pravog trejlera za sedmu sezonu koji je objavljen u četvrtak veče. Ostalo je nešto manje od dva mjeseca i pravo je vreme za propisno odbrojavanje.

Kako najavljuje trejler: Veliki rat počinje!

Prema očekivanjima, Cersei je spremna da zarati sa svima koji će jurišati na Gvozedeni prijesto, a opasnosti vrebaju sa svih strana; i sa sjevera i sa juga.

Ona koja smatra da je rođena da vlada nad svih sedam kraljevstava je Daenerys koja se zapravo i ne razlikuje toliko od Cersei jer neće birati sredstva kako to da postigne.

Međutim, ona ima zmajeve, a čini se da će s njima susret imati i odbjegli brat Tyrion Lannister, čime bi mogla da bude dokazana ona teorija da će on biti jedan od jahača.

Ni na Sjeveru ne fali akcije. Maloprstić huška Sansu protiv polubrata Jona Snowa, trenutnog kralja Sjevera, a po njenom izrazu lica vidimo da se koleba. Arya s druge strane je na putu prema domu, bar se tako nadamo.

Jedini glas razuma je, čini se, Ser Devos koji shvata da je jedini pravi neprijatelj zapravo Noćni kralj. A podsjetićemo da je upravo on na zvaničnom posteru nove sezone.

Evo, mi smo se već naježili. Kad će taj 16. juli?!

ljepotaizdravlje.ba

Mnogi roditelji insistiraju na tome da njihovi mališani svako veče peru zubiće, a oni se tome uporno protive. Međutim, od ove navike mame i tate ne smiju da odustaju, i to od druge godine, kada su djeca sposobna da sama održavaju higijenu.

Savjet stomatologa je da ih “smekšaju” tako što će im kupiti pastu prijatnog mirisa i ukusa, jer mališani na to “padaju”. Još je bolje ako ih puste da sami izaberu onu koja im se svidi na oko.

Ali, nijeretko se dešava da baš lijep ukus paste “inspiriše” mališane da je progutaju, umjesto da posle pranja isperu usta. I na to moraju da ih upozore roditelji, jer nije dobro da deca “jedu” pastu, pogotovo ako ima fluora, ali odrasli to često ne primijete.

Ispiranjem se odstranjuje pasta i izbacuju i zaostali komadići hrane, tako da su tek tada zubi zaista oprani.

Važno je da klinci što prije usvoje naviku da pravilno održavaju higijenu usta, jer će je kasnije bez otpora ponavljati.

ljepotaizdravlje.ba

Dame “padaju” na advokate, inženjere i ljekare, dok pripadnici jačeg pola vole pravnice, medicinske sestre i učiteljice. Tako je bar u Australiji, gdje je mreža za onlajn zabavljanje Happn izbacila listu najtraženijih profesija potencijalnog partnera.

Ista situacija je i u Evropi, gde se kod žena visoko kotiraju i stolari i električari što pokazuje da ima nešto u muškarcima koji mogu da se pohvale manuelnim vještinama.

Na listi deset najpoželjnijih zanimanja su i bankari, učitelji, dizajneri, kuvari i arhitekte.

Osim pravnica, medicinskih sestara i učiteljica, pripadnici jačeg pola vole i dame koje rade u marketingu, računovodstvu, farmaciji, trgovini, a poželjne su im i doktorice, žene čija su specijalizacija finansije i organizatorice događaja.

Ali, kad je reč o “Tinderu”, situacija je nešto drugačija.

Žene na ovoj mreži najviše traže stjuarde i pilote, marketing stručnjake, konobare i slikare, dok muškarci vole instruktorice plivanja, studentice i stjuardese.

ljepotaizdravlje.ba

Jedna prijateljica kao najveće razočaranje pominje svoju dugogodišnju vezu. Kaže: “Godinama sam bila sa muškarcem s kojim nikad nisam uspjela da osjetim bliskost o kakvoj su drugi ljudi pričali. Stalno sam se nadala i mislila da sam ja kriva, da u nečemu griješim, a onda su se u jednom danu srušili svi moji snovi i nade, jer sam saznala da ima ljubavnicu”. Jedan prijatelj najvećim razočarenjem smatra gubitak posla koji je volio, a druga prijateljica saznanje da boluje od ozbiljne bolesti…

Kada biste analizirali svoj život, shvatili biste da nije ništa drugačiji. Svi smo prošli kroz tugu, razočaranje, problematičnu vezu, loš posao ili dobar posao na kojem nas nisu cijenili, gubitak voljene osobe, zdravstvene poteškoće, laži osoba kojima smo vjerovali…

Razočaranja mogu biti vrlo bolna, bez obzira da li su objektivno gledano velika. Ponekad, realno, mala stvar može da izazove lavinu emocija, a to uglavnom zavisi od okolnosti. Nekad razočarenje prerasta u očaj ili tugu, a ponekad se pretvori i u depresiju, što može imati ozbiljne posljedice. Psiholog James C. Coleman opisao je koliko razočarenje može biti pogubno za čovjeka: “Žrtva urušavanja zgrade, padne li u očaj dok čeka da je iskopaju i izgubi li nadu, može umrijeti već prvog dana. Međutim, fiziološki bi sigurno mogla preživjeti nekoliko dana ako nema neke ozbiljne povrede. Gubitak nade može biti psihičko samoubistvo, a najčešće se manifestuje apatijom”.

“Vrijednosti, značenja i nade javljaju se i djeluju kao katalizator koji pokreće energiju koja nam donosi zadovoljstvo. Kada njih nestane teško je prikupiti energiju i za normalan život, a kamoli za zadovoljstvo“, kaže Coleman.

Jedino rješenje je nikad se ne razočarati toliko da u potpunosti izgubimo nadu, ali – kako to postići ?

1. Prilagodite svoja očekivanja

Ne osvaja svaki klub šampionski pehar ni olimpijsko zlato. Ne dobije posao svako ko se prijavio na konkurs. Bolesti se događaju. Ne uspijeva svaki brak. Možda ne bi trebalo previsoko postavljati ciljeve, jer – ako su vaša najveća nadanja vezana isključivo za ostvarene rezultate – vremenom ćete biti suočeni sa razočarenjem, budući da je svaki uspjeh prolazan. No, ne smijete ni previše nisko spustiti svoja očekivanja, jer ćete tako uzeti manje od onoga što vam život pruža. Ravnoteža je ključna.

2. Učite iz svojih poraza

Razočarenja i neuspjesi jačaju i grade karakter, ako ih iskoristite na pravi način. Mogu vas naučiti i da pobjeđujete i gubite graciozno.

3. Gradite i ulažite u prijateljstva

Vaše razočarenje će biti manje ako ga podijelite s drugim osobama. U teškim trenucima, kada se osjećamo ranjivo, lako je postaviti zidove oko sebe, ali ako se zatvorite u sebe usporićete proces izliječenja.

Jedna prijateljica mi je na pitanje: “Šta i ko te najviše razočarao?”, odgovorila: “A, joj, nemoj me to pitati, radije mislim o pozitivnim stvarima”. Možda je ključ zadovoljstva baš u tome, da pamtimo samo sretne dane.

 ljepotaizdravlje.ba

Dokazano je da smijeh zbližava ljude, otklanja stres i ublažava bolesti, pa se zbog toga i primjenjuje u pojedinim terapijama. Zarazan, zdrav smijeh u društvu prijatelja pomoći će nam da se oslobodimo bola zahvaljujući hemijskim supstancama nalik opijatima, koje nam u tom trenutku preplavljuju mozak.

Stručnjaci tvrde da je 15 minuta smijeha dovoljno da se prag bola podigne za 10 odsto. Zaštita od bola koju pruža smijeh, po svemu sudeći, dolazi od endorfina, kompleksne hemijske supstance (neurotransmitera) koja pomaže u prenošenju nervnih impulsa među nervnim ćelijama, ali i ublažava djelovanje fizičkog bola i stresa. Endorfin se luči i prilikom drugih fizičkih napora, kao što su joga, plivanje, trčanje…

Naučnici vjeruju da se za vrijeme smijeha ovaj hormon luči nehotičnim, repetitivnim mišićnim spazmom kada samo izbacujemo vazduh bez udisanja.

Ova disajna vježba je veoma iscrpljujuća, pa samim tim dolazi do lučenja endorfina. Prema jednoj teoriji, smijeh pomaže transmisiju signala privrženosti, učvršćujući time vezu među ljudima. Prema drugoj teoriji, smijeh u grupi podstiče društvenu saradnju i kolektivni identitet, pa stoga predstavlja evolucionu alatku koja čovjeku pomaže u preživljavanju.

Smijeh otklanja stres i umor

Komikoterapija je način liječenja koji primenjuje smijeh i prijatne emocije kao jedan vid lijeka. Pokazalo se da smijeh zbližava ljude, ali i da se bori protiv stresa i drugih bolesti. Takođe, otklanja osjećaj zamora. Prilikom smijanja aktiviraju se mišići lica, grla i grudnog koša. A kada je smijeh grohotan, uključuju se gotovo svi mišići koji se nalaze u ljudskom tijelu. Naučnici su shvatili da, ako se u toku jednog dana nasmijete stotinak puta, postići ćete isti efekat kao da ste se bavili nekim sportom oko 15 minuta.

Dok se smijemo, snižava nam se krvni pritisak, povećava protok krvi kroz organizam i snabdijevanje krvi kiseonikom, a smanjuju se lučenje hormona stresa i osjećaj bola, čime se raspoloženje dosta poboljšava. Takođe, poznato je da raspoloženje ostaje dobro oko 45 minuta nakon što prestanemo sa smijehom.

Kako do sreće i zadovoljstva

Osim što je smijeh kompleksna psihološka manifestacija o čijem se nastajanju malo zna, smijeh je specifičan i po svojoj socijalnoj osnovi. On je društvena pojava specifična za čovjeka u interakciji sa drugim čovjekom. To znamo jer se zaista rijetko sami smijemo.

Prvi osmijeh primijetićemo kod bebe stare 3 do 4 mjeseca i to je, baš kao i plač, način na koji dijete komunicira sa majkom i okolinom. Taj oblik neverbalne komunikacije od tada, pa do kraja života ostaje stalno prisutan i korišćen u najraznovrsnijim prilikama. Djeca se smiju kada su sretna i zadovoljna, i to više sa ostalima u društvu nego kada su sama. Živahna i vesela djeca više vole da se igraju sa vršnjacima koji su sličniji njima nego sa mirnom i povučenom djecom. Ono što će djetetu najprije izazvati radost i smijeh jesu lijepo iznenađenje, glupiranje odraslih, ispunjena želja, šala i igra i slično.

Iz ovoga možete zaključiti da i u najcrnjim danima, umjesto što potiskujete smijeh jer smatrate da je situacija previše ozbiljna da biste se smijali, trebalo bi da se iz sveg glasa smijete. Kao što vidite, postoji naučna činjenica koja dokazuje da će vam to pomoći da podignete raspoloženje i razmišljate pozitivnije.

 ljepotaizdravlje.ba

Za lijepe i zdrave nokte neophodne su pravilna, redovna njega i ishrana. Na osnovu njihovog izgleda možete da otkrijete da li vam u organizmu nedostaju minerali i vitamini.

Lomljivost i suhoća često su posljedica nedostatka vitamina A i kalcijuma. Da biste ovaj mineral i vitamin nadomjestili, potrebno je češće jesti mrkvu, bundevu i mliječne proizvode.

Ako se nokti savijaju nadole, najvjerovatnije postoji nedostatak folne kiseline, proteina i vitamina C. Za nadoknadu svih ovih sastojaka neophodno je da jedete soju, meso, špinat, papriku i kivi.

Vertikalne bijele linije mogu da se jave zbog slabe apsorpcije minerala i vitamina, ali i zbog manjka vitamina B12 i željeza. Za otklanjanje ovog problema poželjno je grickanje suhog grožđa i konzumiranje pivskog kvasca.

Bijele tačke ukazuju da nema dovoljno kalcijuma i cinka, zbog čega bi trebalo da unosite mliječne proizvode i špinat.

ljepotaizdravlje.ba

Računajte na svoj m:tel račun!

„Račun na mejl“ je m:tel usluga kojom štedite svoje vrijeme, imate sopstvenu elektronsku arhivu računa, a u isto vrijeme brinete o očuvanju životne sredine. 

Biti odgovoran prema prirodi znači biti odgovoran prema sebi i budućnosti svoje djece. Kompanija m:tel je među prvima u BiH ponudila izbor svojim korisnicima – dostavu računa putem mejla, čime se želi odgovorno odnositi prema prirodi, smanjujući potrošnju papira, ali i prema svojim korisnicima. Pored toga, zahtjevi modernog doba podrazumijevaju moderne usluge, a e-račun je upravo jedna od njih. 

„Račun na mejl“ aktivirajte veoma jednostavno, u jednom od prodajnih mjesta m:tel-a ili putem Moj m:tel portala, i vaši računi će vam stizati online, putem elektronske pošte.  Prednosti ove usluge su maksimalna brzina dobijanja računa, u koji ćete imati uvid gdje god da se u tom trenutku nalazite; račun uvijek možete pregledati i na vrijeme platiti; sve račune možete arhivirati u kompjuterske foldere kako bi vam uvijek bili lako dostupni. 

Preporučujemo vam da ovoj usluzi priključite i dodatnu uslugu „Moj račun“ koja će vam omogućiti besplatan ispis odlaznog saobraćaja za postpaid usluge fiksne i mobilne mreže (listing). A, kako biste još više uštedjeli svoje dragocjeno vrijeme i zaboravili na čekanje u redovima, preporučujemo vam da odaberete uslugu trajnog naloga u vašoj banci ili aplikaciju m:pay.

Za više informacija posjetite internet stranicu www.mtel.ba ili pozovite 0800 50 000.

m:tel – imate prijatelje!