Zanimljivosti

Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljenih hidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljikohidrata nego što ste možda mislili.

Kada pričamo o ugljienih hidratima, prvo što trebamo znati da je njihov unos individualna stvar. Iako većina portala o zdravoj prehrani savjetuje izbjegavanje ugljikohidrata, nemamo svi isti organizam te njihova redovna konzumacija ne utiče isto na svakoga.

Ipak, njihov unos poželjno je smanjiti.

Mango

Samo jedan komad ovog slatkog voća u sebi nosi 50 g ugljienih hidrata. No dobro je znati da uz to sadrži i dnevnu dozu vitamina C.

Gazirana pića

Već znamo da su ova pića puna šećera, ali u jednoj limenci nalazi se i 39 grama ugljienih hidrata!

Grožđice

Jedna mala kutija ima 34 grama ugljenih hidrata.

Banane

Jedna velika banana odličan je izvor kalijuma, magnezijuma i vlakana, ali sadrži i 34 g ugljenih hidrata.

Kvinoja

Ona je uvijek bolja opcija od običnog hljeba zbog velike količine vlakana i proteina koju ima, ali takođe ima i 39 g ugljenih hidrata u jednoj šoljici kvinoje.

Jogurt

Ako birate voćne, slatke jogurte, unijećete više od 40 g ugljenih hidrata s porcijom od 200-ak grama.

(elle.hr)

Za mnoge je ona kraljica cvijeća, ali je pravi izazov. Svi koji čuvaju orhideje znaju koliko joj je pažnje potrebno i koliko je osjetljiva.

Osim umjerenog zalivanja potrebna im je i dodatna hrana jer njihovo tlo ne obezbjeđuje dovoljno hranljivih materija.

Prema iskustvu mnogih koji čuvaju orhideje i cvjećara jedan jednostavan recept im može pomoći da povrate svoju snagu i ljepotu.

Preporučuje se kora banane koja sadrži fosfor, magnezijum i kalaj. Ove supstance uticaće na duži životni vijek biljaka.

Priprema:

1. Kore dvije banane stavite u posudu i prelijte ih sa dvije litre vode.

2. Pustite da odstoje u vodi dva dana.

3. Smjesu razredite sa vodom u razmeri 1:1. Zalivajte orhideju ovom smjesom kao i inače

Dodatni savjet

S korom banane možete i očistiti lišće orhideje. Nježno pređite korom po lišću i dobiće sjaj i upiti korisne hranljive materije.

(novosti.rs)

Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti, a njeno osnovno pravilo je da za doručak jedete banane uz čašu ili dvije čaše mlake vode.

Za doručak je potrebno pojesti jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro.

Ostali obroci trebaju biti lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak prehrane u danu ne postoje.

Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati.

Originalna dijeta se provodi 7 do 12 dana. Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kavu, ali preporučuje se izbjegavati ih tokom držanja dijete. Ono što je bitno je da trebate izbaciti alkohol. Ako ne možete odoljeti slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati. Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.

Posljednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno ne jesti nakon 18 sati. Ako pak osjetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svježeg voća, ali pripazite da vam to ne pređe u naviku.

Izvor:Nezavisne

Sastojci:

Kora
1 banana
4 jajeta
1 šolja brašna
100 ml ulja
10 g cimeta
1 prašak za pecivo
4 kašike šećera
Fil
300 g šećera
200 ml slatke pavlake
150 g margarina
200 g šlaga
250 ml mlijeka
4 banane
Dekoracija
50 g čokolade