you tube

Često za nekoga ko previše radi kažemo “izgoriće”, “pregoriće”, “izgorio je” i slično. Fenomen pregorjevanja, u vidu psiho-fizičke iscrpljenosti, javlja se kada naš unutrašnji mehanizam protestuje protiv svakog zahtjeva spoljašnosti i unutrašnjosti. To je onaj dobro poznati momentalni otpor prema ideji kao što je najobičnije podizanje čaše sa stola.

Pregorjevanje je priznata dijagnoza od 1974. godine kada je njemačko-američki psiholoh Herbert Grojdenberger primjenio termin na sve veći broj slučajeva “fizičkog i mentalnog kolapsa izazvanog pretjeranim radom ili stresom”.

Odnos između stresa i anksioznosti je od ključnog značaja, jer upravo on diferencira pregorjevanje od uobičajene iscrpljenosti koja je s vremena na vrijeme neizbježna za svako živo biće na planeti.

Iscrpljenost koja se javlja pri pregorjevanju, s druge strane, spaja intenzivnu želju za ispunjenjem cilja sa mučnim osjećanjem da ga je nemoguće dostići i anksioznošću povodom zahtjeva koji stalno stižu i predstavljaju nepremostivu distrakciju.

U ozbiljnijim slučajevima pregorjelosti, osoba ispoljava pasivnu želju za nestankom svijeta, gašenjem osjećanja, pozitivnih i negativnih, jer upravo ona ometaju njegov mir podsjećanjem da zahtjevi svijeta čekaju.

Pregorjevanje je osjećaj istrošenosti svih unutrašnjih resursa i nemogućnost oslobađanja od podsvjesne ideje da je život u stvari nešto što vas muči. Ovo stanje razlikuje se od suicidalnog, prije svega u pasivnosti, a dalje i u pomirljivom stanju prema životu kao takvom.

Za pregorjelu osobu, čak i najprijatnije stvari – kao što je odlazak na plažu – mogu biti mučne jer otvaraju veliku dilemu između isključivanja (psihičkog i isključivanja telefona) i bivstvovanja s nervirajućim osećajem da je “posao proganjač” uvijek tu i da će svakog trenutka krenuti talasi mejlova, SMS, vajber, VacAp i ostalih poruka.

Iako pregorjelost napreduje kako se posao infiltrira u sve više sfera života, on nije nije jedino što dovodi do pregorjevanja. Elektronska komunikacija i društvene mreže sve više dominiraju našim životima, a pravi nivo psiholoških posljedica ove nevjerovatno brze tranzicije u načinu života, tek će biti shvaćen u budućnosti.

Osjećaj anksioznosti koji se javlja zbog gomile neodgovorenih poruka javlja se ne samo zbog posla, već i zbog elektronske reformulacije međuljudskih odnosa u kojima posvećenost određenoj osobi stalno traži “elektronsku potvrdu”. Jednostavno rečeno – ako ti značim, odgovaraćeš na moje poruke, djelićeš i lajkovaćeš moje statuse i tako dalje u nedogled na svim ravnima društvenih mreža.

Iako je stanje pregorjelosti bilo je poznato i drevnim ljekarima kao što su Hipokrat i Galen, usljed ovih novih okolnosti svakodnevnog života, pregorjevanje je sve rasprostranjeniji fenomen. Ono je bazirano na suštinskoj ljudskoj potrebi za vremenom i prostorom bez zahtjeva i očekivanja spoljašnjeg svijeta.

mojdoboj.info

Koja je tajna sreće? Na ovo vječno pitanje odgovor zna Matthieu Ricard, koji je imao 26 godina kada je otišao na Himalaje, postao budistički sveštenik i 50 godina proveo učeći – kako biti sretan. Čak je i nauka, preciznije, istraživanje Univerziteta u Wisconsinu, dokazala da je on najsretniji čovjek na svijetu. Njegova moć kontrole uma je zapanjujuća, a njegov mozak proizvodi nivo gama zraka (povezanih sa svješću, pažnjom, učenjem i pamćenjem) koji nikada do sada nije zabilježen. “Sreća je vještina koju treba učiti“, kaže Ricard, koji je dao pet jednostavnih savjeta za – sreću…

Ne brinite
Ne brinite se ni zbog čega. Ako naiđete na poteškoće i probleme, a za njih postoji rješenje – posegnite za njim. Ukoliko rješenje ne postoji – nema smisla brinuti se, jer problem u tom slučaju postaje još veći. Opustite se i razmislite koje biste druge korisne stvari mogli da radite. Nađite neki drugi put.

Trenirajte sretan život
Postoje mnogi ljudski kvaliteti koji su izuzetno bitni za sretan, ispunjen život i funkcionisanje na optimalan način – brižnost, ljubav, dobrota, unutrašnja slobodu i mir. Te karakteristike ne možete poboljšati bez vježbanja, a za vježbanje treba vremena.

Pronađite svoju strast
Kada sam imao 20 godina, zbunjeno sam tražio vještinu kojom bih mogao da se bavim i koja bi mom životu dala smisao. U jednom trenutku morate se zapitati: “Šta je to što je zaista-zaista važno. Sigurno postoji područje koje će vas ispuniti i inspirisati. Tražite to i učinite ono što je potrebno da biste željeno postigli.

Želite sreću svakome
Budite altruist i poželite da svaki čovek na svetu pronađe sreću. Zašto biste ikoga isključili? Naravno, to ne znači da želite uspeh nekome ko radi loše stvari, laže i maltretira druge, jer to nikome ne donosi sreću. Altruizam znači želeti samo dobro u ljudima.

Pomažite drugima
Kuda god idem – idem s ciljem da bih nekome pomogao. Zašto bih, inače, bilo gdje išao i putovao? Savršeno mi je dobro tamo gdje živim, na Himalajima. Kad god siđem s Himalaja, želim da nekome pomognem, inače bi svaki odlazak od kuće bio gubitak vremena.

ljepotaizdravlje.ba

Želite li da postanete bolja osoba? Ako je odgovor potvrdan, trebalo bi da razmislite o tome da pročitajte neku knjigu.

Prema studiji koju je sproveo londonski Kingston univerzitet, ako redovno čitate, bićete ljubazniji i osjećajniji.

Testirana su 123 učesnika, koji su na početku istraživanja otkrili koje su njihove omiljene knjige, pozorišni komadi i TV programi.

Istraživači su procjenjivali njihove vještine u međuljudskim odnosima, uključujući i to da li su skloni pomaganju drugima i da li razmišljaju o tuđim osjećanjima. 

Istraživanje Univerziteta Kingston otkrilo je da se čitaoci knjiga ponašaju društvenije od onih koji preferiraju televiziju. 

Na ponašanje, međutim, ne utiče bilo koja knjiga, pošto tip literature ima ogroman uticaj na emocionalnu inteligenciju. 

Studija je otkrila da fanovi fikcije pokazuju pozitivno socijalno ponašanje, dok ljubitelji drame i ljubavnih romana imaju najviše razumijevanja. 

Ljubitelji nekih "eksperimentalnijih" knjiga pokazivali su sposobnost da vide stvari iz drugačije perspektive. Ljubitelji komedije su se pokazali najboljima u povezivanju sa drugima.

nezavisne.com

Svako ponekad dođe u kontakt s negativnim ka-rakterima, odnosno tipovima osoba koje na sve gledaju negativno i pokušavaju svoju negativnu energiju prenijeti na druge.

Kako biste se uspješno nosili s takvim ljudima i spriječili da utiču na vas i vaše raspoloženje, pomoći će vam idući savjeti.

- Riječi negativne osobe nemojte shvatati lično. To je mnogo lakše reći nego napraviti, naročito zato što će negativni ljudi ponekad svu svoju negativnost usmjeriti na vas. Ipak, pokušajte se oduprijeti njihovim pokušajima da vas napune negativnošću i da se zbog njih osjećate loše.

Stvar je u tome da kada ponašanje negativne osobe prema vama shvatate lično - to ne vodi nikuda. Jedini mogući ishod u tom slučaju je da negativna osoba vašu reakciju doživi kao pobje-du jer vas je uspjela uloviti u svoju mrežu.

- Nemojte racionalizovati ponašanje negativne osobe. Mnogi ljudi ne vole konflikte i izbjegavaju ih. Zbog toga će osoba suočena s negati-vnom osobom pokušati pronaći racionalno objašnjenje za njeno ponašanje. Važno je za-pamtiti da negativni ljudi najčešće ne žele da drugi pronalaze razlog njihova ponašanja.

Možda će im ponekad trebati neko ko će ih sa-slušati i ko će saosjećati s njima, ali to će onda dati do znanja na mnogo konstruktivniji način.

- Ne ponaša se svaka negativna osoba tako na-mjerno. Iz nekog razloga, jednostavno su usvojili negativni način razmišljanja. Zato, kada se nečije negativno ponašanje stalno ponavlja, vrijeme je da se čuje vaš glas. Oni koji se ne po-našaju namjerno negativno, vašu ravnodušnost neće percipirati kao nešto čemu se mogu ismijavati.

- Kao što je već rečeno, nije svako negativno ponašanje namjerno. Kada nečije negativno ponašanje povežemo s potencijalnim olakšavaju-ćim okolnostima (lični problemi, stres zbog po-sla, finansije...), lakše je sagledati zbog čega se neko ponaša tako - iz očaja i impulsivnosti.

- Česta izloženost negativnom ponašanju može biti psihički i fizički iscrpljujuća. Instinktivno ćemo znati kada nas neko gura izvan zone u kojoj se osjećamo prijatno. U trenutku kada to osjetite, ako je moguće, trebali biste se maknuti od te osobe. Svi imamo svoje granice i zbog toga se ne morate osjećati loše.

- Neke negativne osobe imaju iskrivljenu per-cepciju svijeta oko sebe. To može biti povezano s bilo čim, od iskustava iz djetinjstva do onoga što doživljavaju kod kuće ili na poslu. Jednostavan čin smješkanja i održavanja pozitivnog stava može biti dovoljno da indirektno utičete na takvu percepciju.

- Kada negativna osoba samu sebe prezentuje kao izazov ili prijetnju, vrlo je lako podleći djetinjastom ponašanju i na njeno ponašanje odgo-voriti impulsivnošću ili uvredom. Na neki način, to je prirodna reakcija jer niko ne voli biti u druš-tvu osobe koja na sve gleda negativno. Među-tim, to je kontraproduktivno i samo potiče nji-hov (ponekad) nezreli način razmišljanja.

- Svaki čovjek razvija se drugačije, a negativni ljudi ponekad izvuku deblji kraj. Zbog toga nikada nemojte osuđivati njihovo ponašanje niti pre-tpostavljati da se tako ponašaju namjerno. Izbjegavajte bilo kakve verbalne i neverbalne znakove da tako mislite kada pokušavate razriješiti zbunjujuću situaciju u koju vas je dovela negativna osoba.

- Kontrolišite ono što možete kontrolisati, izreka je koje biste se u ovom slučaju svakako trebali pridržavati. Postavljanje i održavanje pozitivnog okruženja često rezultira jednim od ova dva rješenja ili oba: štiti vas od tuđe negativne energije i pomaže negativnoj osobi da se osjeća, a mo-žda i ponaša, pozitivnije.

- Saosjećajne i brižne osobe često pokušavaju pozitivno uticati na ljude koji na život gledaju pesimističnije i negativnije. Međutim, važno je zapamtiti da vam upravo vaš zdrav pogled na život omogućava da pomažete drugima. Zbog toga, ukoliko negativna osoba konstantno naru-šava vaš pozitivan stav, možda će biti najbolje da prekinete veze s njom.

nezavisne.com

Bez obzira na vremenske uslove, nekim osobama je stalno hladno i ne izlaze iz kuće bez toplog džempera ili kardigana, čak ni kada je spoljna temperatura u debelom plusu.

Stručnjaci tvrde da je nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih razloga hroničnog osjećaja hladnoće, jer ovaj mineral pomaže crvenim krvnim zrncima da dopreme kiseonik u ćelije, koje ga inače koriste za proizvodnju energije. A ukoliko ćelije ne proizvode dovoljno energije, termoregulacioni sistem ne može dovoljno da se "ugrije", zbog čega se javlja osjećaj hladnoće čak i kada je toplo vrijeme, ističe američki stručnjak dr Jakob Tejtelbaum.

Da biste bili sigurni da je razlog manjak gvožđa, treba provjeriti prisustvo feritina u krvi, proteina uz koji se "skladišti" gvožđe. Ukoliko patite od nedostatka ovog važnog minerala, jedite češće crveno meso životinja koje pasu ili se tove prirodnom hranom, zatim džigericu, školjke kamenice, spanać, jaja, beli pasulj i sočivo. Preporučuju se takođe i suplementi.

nezavisne.com

Blizanci su vijekovima fascinirali naučnike i još uvijek su im velika nepoznanica.

Dosta tajni o blizancima je otkrivena, ali neke stvari su još uvijek misterija, kao npr. kako stvaraju svoj vlastiti jezik?

Mi vam donosimo deset činjenica o blizancima koje možda niste znali a svakako su zanimljive.

U svijetu se na 1.000 poroda rodi tri para blizanca.

Jednojajčani blizanci imaju sve identične karakteristike osim otiska prstiju.

U malom gradu Kandido Godoi, u Brazilu, čak deset posto rođene djece su blizanci. U Brazilu se tokom svakog stotog poroda rode blizanci.

Žene koje jedu više mliječnih proizvoda imaju pet puta veću šansu da ostanu trudne s blizancima od žena koje izbjegavaju mliječne proizvode, pokazala su istraživanja.

1-2 posto dvojajčanih blizanaca nemaju istog oca.

Jedan od prvih istraživača fenomena blizanaca je bio Sir Fransis Galton, rođak Čarlsa Darvina.

Skoro pa svaki četvrti jednojajčani blizanac je identična slika svog brata ili sestre. Ovakva sličnost se događa u situacijama kad se oplođena jajna stanica podijeli kasnije nego što je uobičajeno.

Prema američkom Institutu lingvistike, čak 40 posto blizanaca izmisli svoj jezik, prenosi CBC.

Veći je omjer razvoda kod roditelja blizanaca, nego kod roditelja koji nemaju blizance.

Inuiti su vjerovali da su blizanci zapravo prerušeni lososi.

nezavisne.com

Počeo je  najiščekivaniji 38. NIVEA BH Fashion Week Sarajevo s odličnim programom, gdje će vodeći BH dizajneri i noviteti BH modne scene predstaviti svoje nove kolekcije.

Svečano otvorenje 38.NIVEA BH Fashion Week Sarajevo pripalo je modnom brendu “PARADI COUTURE” I njenom osnivaču Ernadi Mujić.

PARADI COUTURE kao modni brend predstavlja kvalitet, eleganciju i stil. Prvoklasni materijali od kojih su izrađeni, se izvrsno sjedinjuju s konturama tijela, stvarajući savršenu cjelinu. Kvaliteta kao osnovni pravac stvara jasnu liniju elegancije i bezvremenskog stila. 

PARADI simbol The Tree of Life (Drvo života) ističe i podvlači ljepotu i snagu žene, zrači uspjeh i privlačnost.

Nakon svečanog otvaranja na pisti ste mogli da vidite I kreacije sarajevske dizajnerice I osnivača domaćeg modnog brenda “ART BY TEA” , Tee Zubović, koja je u svojoj kolekciji bila inspirisana djelima renesansnog slikara Botticellija. 

Modna dizajnerica Marijeta Ferri, rođena Dubrovčanka sa adresom u Sarajevu, se također predstavila svojom novom kolekciju za koju kaže da je inspirisana morem I bojama mediteranskog porijekla.

Poslije uživanja u bojama Mediterana na pisti prve večeri predstaio se modni brend “Anastasija Fashion” iz Banja Luke, gdje su svojim dugogodišnjim radom uspjeli da zadovolje I najistančanije ženske ukuse, a dokazali su da se to desilo I prve večeri.

Nakon revijalnog dijela gosti su mogli da uživaju I u After Partiju gdje će pored dobre atmosfere konzumirati I pića “ Vitinka”, I vino vinarije “Anđelić”

Veza između raspoloženja i depresije specifičnija je za čokoladu više nego za bilo koju drugu vrstu hrane koja bi mogla da utiče na raspoloženje: kao što je kofein, masti, ugljeni hidrati i energetska hrana (a svi su uglavnom sastojci čokolade).

Mislite da jedete čokoladu jer je ukusna ili zbog zavisnosti od šećera, ali nova studija objavljena u časopisu American Medical Association pronašla je vezu između pojačane potrebe za čokoladom i depresije.

Za čokoladu se odavno vjeruje da poboljšava raspoloženje, i do sada je mnogo studija proučavalo postoji li ta veza, piše Livescience. Međutim, rezultati nove studije dokazali su da depresivniji ljudi konzumiraju mnogo više čokolade nego osobe bez simptoma depresije. Veza između raspoloženja i depresije specifičnija je za čokoladu više nego za bilo koju drugu vrstu hrane koja bi mogla da utiče na raspoloženje: kao što je kofein, masti, ugljeni hidrati i energetska hrana (a svi su uglavnom sastojci čokolade).

"Naša studija potvrđuje sumnju da ljudi više jedu čokoladu ako se osjećaju potonulima", kaže profesorka Beatris Golomb sa UC San Diego School of Medicine. Studija samo pokazuje da veza postoji, ali ne objašnjava zašto. Učesnici studije, njih 930, nisu bili na antidepresivima, nisu praćeni tokom nekog perioda vremena, pa se ne zna da li konzumacija čokolade samo ublažava ili briše tužno raspoloženje.

Naučnici kažu da se otvara mnogo mogućnosti korišćenja čokolade kao prirodnog lijeka za depresiju, do ideje da može da ima izvjesnu ulogu u upravljanju depresijom.

Ipak, ovi sastojci prisutni su u malim količinama u čokoladi, od kojih su neki toliko niski da bi mogli da izazovu ikakav efekat. Sastojci u čokoladi, doduše, mogu da podstaknu jaču proizvodnju serotonina. Oni mogu da izazovu upalu u tijelu koja može da bude kriva za želju za slatkim, kao i za depresiju.

Čokolada sama po sebi možda može da poboljša raspoloženje, ali drugi sastojci koji su joj dodati kao što su trans-masti mogu da pogoršaju i čak obrnu učinak na raspoloženje. Potrebno je još studija da se preciznije odredi kako čokolada utiče na raspoloženje i da direktno utiče na depresiju.

nezavisne.com

Četrdesettrogodišnji Jens Nojman iz Njemačke svake nedjelje sa majkom igra Eurodžekpot (Eurojackpot), nadajući se da će mu se jednom posrećiti.

Kada je početkom aprila kupio list Berliner Kurier da provjeri izvučene brojeve, pomislio je da mu se san napokon ostvario. Prema brojevima odštampanim u tim novinama Jens je osvojio 60 miliona evra, pošto je pet brojeva je bilo isto kao na njegovom listiću: 25, 26, 30, 36, 44 i dodatni 3 i 9.

"Srce mi je jako lupalo, mislio sam da ću da dobijem srčani udar", rekao je on. Ipak, nesrećni Jens nije ni slutio da ga zapravo čeka najveće razočaranje.

Da bi se uvjerili u svoju sreću, Jens i njegova majka su još jednom odlučili da provjere brojeve na teletekstu, a onda je uslijedio potpuni šok - brojevi su bili potpuno različiti.

Pozvali su lutriju iz kojeg im je potvrđeno da su tačni brojevi oni sa teleteksta: 8, 14, 34, 40, 44 i dodatni 1 i 7.

Redakcija Berliner Kurira im se pismeno izvinila, ali je nesuđeni milioner ipak razočaran:

"Nisu poslali ni buket cvijeća", rekao je nesrećni Nijemac. "Naravno da nikom ne treba 60 miliona evra pa ni meni, ali bilo bi lijepo da sam mogao da otplatim bar kredit na majčinu kuću. Sreća je da nisam odmah sebi kupio sportski auto!"

nezavisne.com

WWF Adria je 25.aprila upriličila događaj u Zemaljskom muzeju u Sarajevu  s ciljem predstavljanja svoga rada u Bosni i Hercegovini te unaprjeđenja budućih suradnji

Sarajevo – U cilju jačanja postojećih odnosa i unapređenja buduće suradnje, svjetska organizacija za zaštitu prirode WWF je predstavila svoj rad u Bosni i Hercegovini predstavnicima državnih uprava i međunarodnih organizacija u Zemaljskom muzeju u Sarajevu.

Jedna od vodećih svjetskih nevladinih i neprofitnih organizacija za zaštitu prirode započela je raditi u  Bosni i Hercegovini 2005 godine. Otad provode projekte kojima je cilj zaustaviti degradaciju prirodnog okoliša i izgraditi budućnost u kojoj ljudi žive u skladu s prirodom. Rad WWF-a podržava ekološko upravljanje slatkovodnim i šumskim resursima, jačanje učinkovitosti zaštićenih područja te poboljšava pravne i regulatorne okvire u sektoru okoliša.

"Pozvali smo predstavnike ministarstava, državnih agencija i međunarodnih organizacija da nam se pridruže u zajedničkom radu na ostvarenju održivog razvoja ove lijepe zemlje. Trenutno, u sklopu projekta Zaštićena područja za prirodu i ljude, kroz suradnju s lokalnom zajednicom i vladom, podupiremo rad Turističkog klastera Una koji je osnovan početkom ove godine s ciljem stvaranja novih radnih mjesta u sektoru turizma", izjavio je Martin Šolar, direktor WWF Adrije.  

"Naša misija je zaštita prirode, a za postizanje ciljeva moramo podržavati usvojene zakone i demokratske prakse. Danas dijelimo našu misiju i viziju za trajni angažman WWF-a u Bosni i Hercegovini. Radimo na povećanju sudjelovanja javnosti u procesu održivog razvoja zemlje koji također uzima u obzir okoliš i pomaže Bosni i Hercegovini da zadovolji zahtjeve za članstvo u EU. Primjerice, kroz projekt Civilno društvo zagovara ekološki prihvatljiv društveno-ekonomski razvoj potičemo vladu na uključivanje javnosti u donošenju odluka u Procjeni utjecaja na okoliš i Strateškoj procjeni utjecaja na okoliš", rekao je Zoran Mateljak, predstavnik WWF-a u Bosni i Hercegovini.

Bosna i Hercegovina je kritički komad zagonetke zapadnog Balkana. Pristup EU može doprinijeti prosperitetu. Misija WWF-a podupire ekonomski i društveni razvoj koji rezultira stvaranju novih radnih mjesta i kvaliteti života bez dugoročnog uništavanja prirodnih resursa i okoliša.

WWF-ov ured u Bosni i Hercegovini je dio regionalne mreže WWF Adria, koji je također aktivan u Hrvatskoj, Albaniji, Kosovu, Makedoniji, Crnoj Gori, Srbiji i Sloveniji.