Dijana maj 31, 2017 - 225 Views

Donosimo vam korisne trikove da se lakše izborite sa stresom Featured

Da biste uspjele sa stresom izaći na kraj, savladajte makar jedan od ovih sedam savjeta. Provjereno djeluju.


Razmislite prije nego što odreagujete: Prije no što odgovorite na nečiji pasivno-agresivni mail ili nastup, napravite krug po kući, kancelariji ili oko zgrade. Reagujte sa zadrškom.

Ne zaboravite da dišete: Kada stres nastupi, ljudi ne misle na svoje disanje, a to je ključno – duboko udahnite, zadržite dah dvije sekunde, zatim izdahnite. Ponovite to deset puta.

Naučite reći “ne”: Prihvatanje svih prijedloga i obaveza je siguran put za preopterećenost. Postavite prioritete i djelujte u skladu sa tim, jer nije realno da očekujete da na sve izazove odgovorite kako treba. Zato spustite kriterijume i očekivanja.

Niko nije savršen: Greške su dozvoljene. Priznajte ih i nastavite dalje.

Izduvni ventili: Teretana, šoping, trčanje, gledanje serija, pričanje na telefon s najboljom prijateljicom, kuhanje… Time se stres oslobađa i to uvijek radite kad ste pod pritiskom. Osim posla i obaveza, važne su i slobodne aktivnosti da biste kasnije bile produktivne.

Organizacija je ključna: Izbjegnite nepotreban stres, kada znate šta vas čeka – pripremite se. Ovo se odnosi na bitne i manje bitne stvari, poput spremanja odjeće za ujutru, hrane, ključeva od kola….

Važan je kvalitetan san: Stres ne možete da zaobiđete ako spavate pet sati! Tijelo mora da se kvalitetno odmori.

ljepotaizdravlje.ba

Tagged under

Related items

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top