Dijana dec 25, 2016 - 355 Views

11 stvari pokreću migrenu Featured

Iako nauka ne može sa sigurnošću da kaže šta je osnovni uzrok migrene, pouzdano je utvrđeno da određene stvari, uključujući namirnice, mirise, vremenske prilike i slično, mogu da aktiviraju migrenu.

Neke namirnice. Oni koji pate od migrena, često i sami primete da im određene namirnice pojačavaju intenzitet glavobolje. Zato bi oni koji imaju ovaj problem trebalo da izbegavaju veštačke zaslađivače, turšiju, pizzu i alkohol.
Jaki mirisi. Sredstva za čišćenje kuće, osveživači prostorija, jaki parfemi i neki drugi čudni ili jaki mirisi mogu da pokrenu migrenu, posebno ako su koncentrisani u zatvorenim protorijama.
Neispavanost. Naučna istraživanja su pokazala da nedostatak sna može da pokrene migrene ili da učini da napadi migrene postanu češći. San obnavlja i osvežava mozak. Dakle, ako imate problem sa glavoboljama i migrenama, postarajte se da spavate dovoljno.
Menstruacija. Migrene hormonalnog porekla uobičajene su kod žena pre menstruacije. Javljaju se zato što tad u organizmu opadnu nivoi estrogena i progesterona. Takođe, neka istraživanja ukazuju da kontraceptivne pilule i hormonski tretman u menopauzi takođe mogu da kod nekih žena pokrenu migrene.
Treperavo svetlo. Jaka svetla, treperava svetla, fluorescentna svetla i stroboskopska svetla mogu da pokrenu migrenu. A u slučaju da vam je migrena već počela, ona mogu da je pogoršaju. Ako ne možete da ih izbegnete, stavite naočare za sunce, ili šešir sa širokim obodom, kako biste zaštitili oči od jakog svetla.
Aspartam. Ovaj veštački zaslađivač posebno je loš za one koji pate od migrena. Jedno istraživanje je pokazalo da je on kod osoba koje pate od migrene doveo da učestalost napada poraste za više od 50%. Zato, ako imate problem sa migrenama, izbegavajte namirnice koje najčešće sadrže aspartam: gazirane napitke, gume za žvakanje, vode sa raznim aromama, veštačke zaslađivače za čaj i kafu.
Stres. Migrena može da se pojavi usled stresa, ili nakon stresa. Istraživanja su pokazala i sledeću neobičnu činjenicu: kad stres i strepnja popuste i počnete da se osećate opušteno, raste verovatnoća da se pojavi migrena.
Alkohol. Sve vrste alkoholnih pića – pivo, rakija i vino – sadrže etanol. Etanol je vazodilatator i prirodni diuretik i može da izazove glavobolje razne vrste, ili da pokrene migrene.
Sulfiti. Ima ih u crnom vinu, koje je poznato kao okidač prilično bolnih migrena.
Dehidracija. Naš mozak je 80% voda. Kad dehidriramo, mozak izgubi određenu količinu vode, moždano tkivo se blago skupi i povlači od lobanje. To aktivira receptore za bol koji okružuju mozak i izaziva glavobolju. Zato je onima koji imaju problem sa migrenom preporučljivo da piju dosta vode.
Promene vremena. Promene atmosferskog pritiska i vremena uopšte su poznate kao okidači migrene. Glavobolju mogu da pokrenu: velika vrućina ili hladnoća, bleštavo sunce, visoka vlažnost vazduha, veoma suv vazduh. Zato pratite vreme, pa ako primetite da vam jako sunce ili velika vrućina pogoršavaju migrene, boravite više u zatvorenom prostoru.

zdravahrana.com

Related items

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top