“Treba sačekati da napitak postane mlak i dostigne prosječnu sobnu temperaturu”, kaže dr Valjarević i dodaje: “Hladna tečnost smanjuje osjećaj bola i subjektivni osjećaj toplote u upaljenom grlu, ali je važno da ona ne bude iz frižidera. Najbolje je da temperatura hladnog napitka bude između 10 i 15 stepeni”.
Osim pretoplih i prehladnih napitaka treba izbjegavati suhu, slatku, previše slanu i začinjenu hranu. Ona dodatno iritira nadraženu sluzokužu grla i može da pojača bol u krajnicima.
Gazirane sokove, za kojima mnogi posegnu, u ovoj situaciji nikako ne treba uzimati jer njihova slatkoća ne prija sluzokoži i oni ne doprinose bržem izlječenju.
Mlijeko i mliječni proizvodi se, takođe, ne preporučuju, zato što vrlo često podstiču razvoj novih bakterija u grlu. Bolove u krajnicima mogu da ublaže i tople obloge oko vrta, napravljene rastvorom sirćeta i vode, ili rakijom.
Kako biste spriječili dodatno isušivanje grla i pojačavanje bola, unosite što više tečnosti.
Izbjegavajte boravak u zadimljenim prostorijama i redovno provjetravajte sobu u kojoj boravite kako biste otklonili suh vazduh koji, takođe, može da iritira upaljeno grlo.
ljepotaizdravlje.ba