Zašto trebate povremeno zapaliti lovorov list

Lovorov list je čudotvorna biljka i šteta ga je koristiti samo kao dodatak jelima. Stručnjaci kažu kako se radi o vrlo moćnoj biljci koja usporava starenje, popravlja raspoloženje, čisti tijelo, rješava respiratorne probleme i još dosta toga.

Ovo je nekoliko načina na koje ga možete koristiti za zdravlje:

Pomaže kod tjeskobe i umora, razbuđuje

Kombinacija hemikalija u lovorovom listu djeluje smirujuće na tijelo i psihu. Sve što treba da uradite jeste da zapalite nekoliko listića u prostoru u kom boravite i da udišete taj dim. Ali, to nemojte raditi prije spavanja jer će vas miris zapaljenog lovora razbuditi.

Tjera sluz iz pluća

Lovorov list je stimulans disajnih puteva i može pomoći u izbacivanju sluzi iz pluća. Najbolji način je da stavite svježe ili suve listove u vruću vodu i da udišete paru, odnosno da se inhalirate. Pomaže i mazanje uljem lovora po prsima. To liječi alergije i astmu.

Pomaže kod dijabetesa

Istraživanje je pokazalo kako konzumiranje 3 grama lovora na dan smanjuje nivo glukoze kod ljudi koji imaju dijabetes tipa 2.

Dobar je za probavu

Stavljajte ga što više u hranu ili izmasirajte stomak uljem lovora nakon obroka, to će pomoći u izlučivanju probavnih sokova i bržoj preradi hrane u želucu. Za pravilan rad srca - organski spoj pronađen u lovoru jača zidove kapilara u srcu i pomaže da se eliminiše loš holesterol iz tijela.

Liječi upalu zglobova

Uljem od lovora masirajte bolno područje i pojačajte količinu lovorovog lišća koju dodajete u hranu. Kod urinarnih infekcija - pomiješajte prah od lovora sa mlijekom i pijte. Radi se o starom receptu za rješavanje ovih problema.

(novosti.rs)

Četiri razloga zašto je dobro svaki dan piti kafu

Sve je više istraživanja koja otkrivaju da kafa (u umjerenim količinama) može da bude prilično dobra za vaše zdravlje. U nastavku saznajte koje su još, osim toliko potrebne energije, koristi koje možete dobiti iz svoje jutarnje šolje kafe.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Nekoliko šolja kafe na dan može da umanji rizik od pojave dijabetesa tipa 2. Razlog je kombinacija hemikalija koje se nalaze u zrnima kafe, a koje igraju važnu ulogu u vašem metabolizmu. Jedna od tih hemikalija, poznata kao hlorogenska kiselina, čak bi mogla da smanji nivo glukoze u vašoj krvi.

Poboljšava vaše pamćenje

Istraživači na američkom Univerzitetu "South Florida" otkrili su da kofein i kafa mogu da povećaju količinu hormona koji pomaže u proizvodnji novih nervnih ćelija, a to može da umanji rizik od pojave Alchajmerove bolesti.

Dobra je za vaše zdravlje

Studija objavljena u magazinu "Circulation: Heart Failure" otkriva da je umerena konzumacija kafe (oko 2 šolje na dan) povezana sa smanjenim rizikom od zatajenja srca.

Umanjuje rizik od pojave raka kože

Kafa (koja sadrži kofein) može da umanji rizik od karcinoma bazalnih stanica, najčešće vrste raka kože – tako barem kaže istraživanje objavljeno u magazinu "Cancer Research".  (nezavisne)

Zašto imamo gojaznu i nespretnu decu - pedijatar i profesor fizičkog vaspitanja o neaktivnosti naše dece

Predsednik Srpskog saveza profesora fizičkog vaspitanja i sporta Miroslav Marković navodi da se 80 odsto dece ne bavi sportom i da se sa fizičkom aktivnošću sreće samo na časovima fizičkog i zdravstvenog vaspitanja u školi.

"Insistiramo upravo na tom aspektu zdravstvenog vaspitanja, jer smo primetili da je sve više gojazne dece, da imaju povišen pritisak, dijabetes tipa dva, masnu jetru. Nastojali smo da decu, a posredno i roditelje, edukujemo kroz program zdravstvenog vaspitanja, šta je to i kako treba da se ponašaju kada se hrane, u slobodno vreme ili u školi", napominje.

Savremene tehnologije su doprinele da se čovečanstvo i inače manje kreće, tako da se može reći da svi patimo od bolesti koja se zove hipokinezija, dodaje Marković. Pored izrazite fizičke neaktivnosti, problem predstavlja i način ishrane. No, postavlja se pitanje, kada je već konstantovan problem, šta učiniti i odakle početi.

"Kada se dete rodi, ono se kreće, njemu je to osnovna potreba i treba je pospešivati, bukvalno od rođenja, jer roditelji su primer svojoj deci. Ukoliko se roditelji ne kreću, neće se ni deca kretati. Znači, prvi stub zdravstvenog vaspitanja je u porodici", napominje Marković.Period od 3. do 12. godine je zlatni period za razvoj motoričkih sposobnosti, naglašava profesor fizčkog vaspitanja, ali u našem obrazovnom sistemu deca nisu pod nadzorom kvalifikovanih nastavnika.

Ukoliko dete u tom periodu ne razvije bazične motoričke sposobnosti, ono nikada kasnije neće uspeti da dostigne maksimalan motorički potencijal.

I to je jedan od razloga zbog čega imamo gojaznu i nespretnu decu."Deci ne treba meriti samo temperaturu. Treba meriti i težinu, kožni nabor i primeniti ostale metode kojima se utvrđuje gojaznost, kao i da treba u svakoj ordinaciji pedijatra postoji vaga gde će dete čim uđe da se izmeri. Jer ako sada ne lečimo, kasnije će zdravstveni sistem imati više troškova.

Roditelji se zavaravaju da će kad porastu deca da se 'izvuku'. A danas postoji toliko prodavnica zdrave hrane, svi pričaju o dijetama i zdravoj ishrani, a nikada nismo imali više gojazne dece, napominje na kraju dr Saša Milićević.    (yumama)

Zdrave namirnice za dijabetičare

Dijabetes je bolest koja može da se drži pod kontrolom ukoliko se bolesnik pridržava zdravog režima ishrane i svakodnevnih navika koje pozitivno utiču na celokupno zdravlje organizma.Namirnice, koje se preporučuju za svakodnevno korišćenje 

Žitarice:integralni pirinač, ovas, raž, kukuruz, ječam, heljda, pšenične klice integralne testenine, hleb od celog zrna žitarice.

Povrće: kupus, kelj, keleraba, praziluk, boranija, spanać, karfiol, crni luk, cvekla, svo zeleno povrće.Lekovito i začinsko bilje: beli luk, žalfija, lavanda, uva, hmelj, origano, cimet.Čajevi: voćni i zeleni čajevi

Mahunarke: pasulj, sočivo, grašak, soja, rogač

Voće: jagode, trešnje, višnje, kajsije, kruške, dunje i bobičasto voće (maline, jagode, borovnice, kupine)

Semenke: suncokret, bundeva, susam, laneno seme Maslinovo ulje, masline Koštunjavi plodovi: lešnik, badem Tofu (sojin sir), pečurke, riba Gotove namirnice sa niskim glikemičnim indeksom

Namirnice koje dijabetičari treba da izbegavaju:

  kafa,cigare.alkohol,šećer, masnoće.  (srbijadanas)

Lijek koji bi mogao mnogo da pomogne dijabetičarima trenutno na testu

U Kardifu, u Velikoj Britaniji, počelo je prvo testiranje novog lijeka na pacijentima koji imaju dijabetes tipa 1, piše Njuzvik. Dva pacijenta dobila su lijek koji bi trebalo da im pomogne u stvaranju ćelija koje proizvode hormon insulin. Ako testiranje bude uspješno, lijek bi mogao da smanji potrebu pacijenata za svakodnevnim injekcijama insulina.

Ljudi obole od dijabetesa tipa 1 kada imuni system popčne da razara beta ćelije koje proizvode insulin. Insulin je krucijalan hormon koji uklanja glukozu iz krvi i usmjerava je u druge ćelije u tijelu. Osobe oboljele od dijabetesa moraju da ubrizgavaju insulin u injekcijama nekoliko puta na dan.

Lijeka za dijabetes nema

“Pacijentima s ovom bolešću potrebno je više beta ćelija, a procjenjuje se da 90 posto pacijenata ima manje od 5 posto ćelija koje proizvode taj hormon”, kaže Muhamed Alhađ Ali, jedan od naučnika koji rade na testiranju. Dodaje da, iako su učinjeni važni koraci, još uvijek nedostaje prevencija.

Dan za danom pacijenti se suočavaju sa opasnostima vrlo visokog ili vrlo niskog šećera. Niski šećer izaziva vrtoglavicu, konfuziju i hladno znojenje. Visoki šećer može da izazove stanje ketoacidoze, potencijalno vrlo opasne. Hronično visok šećer može dovesti do oštećenja vida, bubrega, srca i problema sa stopalima.

Te komplikacije vode do sljepila, amputacije ili smrti. Ovog trenutka lijeka za dijabetes nema.

Za sada nema nuspojava

Naučnici sa Kardif univerziteta nadaju se da će novi lijek imati velikog uticaja na život pacijenata. Trenutno, nakon tri dana testiranja, ni jedan pacijent nije imao znatnije nuspojave.

Istraživanje je još u ranoj fazi i potrebno je još vremena prije nego što naučnici budu imali potpunu sliku o sigurnosti i efikasnosti lijeka. Tim stručnjaka sada nastoji da regrutuje još pacijenata koji imaju dijabetes tipa 1 barem dvije godine.

Izvor:Nezavisne

10 istina koje oči otkrivaju o vašem zdravlju

Oči nisu samo ogledalo duše, već mogu dati uvid i u vaše zdravlje. Promjene na očima mogu ukazivati na probleme sa vidom, dijabetes, stres, da previše vremena provodimo na suncu, a većinu tih promjena i sami možemo vidjeti. Saznajte 10 istina koje oči otkrivaju o našem zdravlju i kada je vrijeme da posjetite doktora.


1. Može ukazivati na infekciju

Ljudi koji nose kontaktne sočiva umjesto naočara trebali bi obratiti pažnju na moguću pojavu bijelih tačkica na korneji (proziran sloj koji prekriva prednji dio očne jabučice) koja je vrlo česta kod ljudi koji nose sočiva te može biti znak infekcije.

2. Pod prevelikim ste stresom

Stres se može manifestovati na mnogo načina, a jedan od njih je titranje oka. Riječ je o neopasnoj pojavi koja jedino može biti iritantna, ali ukoliko se pojavi pokušajte se više odmarati i smanjiti nivo stresa.

3. Mogu otkrivati simptome dijabetesa

Zamagljeni vid obično znači da vam trebaju naočare – ali bez obzira na to trebali biste otići oftalmologu na pregled očiju. Zamagljeni vid ne samo da može ukazivati na probleme sa samim okom, poput mrene ili makularne degeneracije, već može biti znak i puno ozbiljnije bolesti poput dijabetesa. Veliko istraživanje provedeno 2014. ustanovilo je da 73 odsto ljudi oboljelih od dijabetesa ima problema s vidom. No čak i bez problema s vidom, oftalmolog pregledom očiju može prepoznati dijabetes na temelju promjena na mrežnici.

4. Imate previsoki kolesterol

Stvaranje bijelog prstena oko šarenice, odnosno promjena u boji šarenice obično je znak starenja, ali takođe biti indikator visokog kolesterola i triglicerida, što pak može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Zato, primijetite li ovakvu promjenu na oku, obavezno posjetite liječnika.

5. Imate previsoki tlak

Visoki tlak koji se ne drži pod kontrolom može oštetiti krvne žile u mrežnici, stanje poznato kao hipertenzivna retinopatija. Sami nećete moći uočiti tu promjenu dok se gledate u ogledalo, ali moći će vaš oftalmolog tokom pregleda očiju.

6. Alergični ste

Suhe oči i koža oko očiju koja izgleda malo pohabano mogu biti posljedica prečestog nesvjesnog trljanja očiju. Naime, zbog prejakog i prečestog trljanja očiju kapak se može više opustiti i objesiti. Ako kapak visi podalje od oka, to može ne samo uzrokovati pojavu bora, već je i oko izloženo većoj količini vazduha zbog čega može postati vrlo suho. A jedan od najčešćih krivaca svrbeža očiju su sezonske alergije.

7. Mrežnica vam je možda u opasnosti

Male mrljice koje se miču unutar vidnoga polja relativno su uobičajena pojava, ali ipak treba obratiti pažnju ako se pojave. Iznenadno povećanje broja tih mrljica može biti znak oštećenja mrežnice ili njena odvajanja od oka.

8. Treba vam više sna

Otečene i crvene oči ne moraju biti znak upale, već samo znak neispavanosti. Uz trzanje oka, nedostatak sna može ih učiniti iziritiranima i crvenima.

9. Previše vremena provodite na suncu

Žučkaste mrlje ili izbočine u kutu bjeloočnice često se pojavljuju kod ljudi koji provode puno vremena na suncu. Primijetite li ovu promjenu u oku trebali biste nositi sunčane naočale s kvalitetnim staklima koja dobro štite od štetnih sunčevih zraka. I, naravno, manje vremena provoditi na suncu.

10. Provodite previše vremena ispred računara

Suvremeni način života u kojem su mnogi vezani uz računare uzrokuje dodatno naprezanje i suzenje očiju. Naime, pretjerano suzenje očiju simptom je suhih očiju jer organ vida na taj način pokušava smanjiti suhoću. Vrlo česta pojava kod ljudi koji većinu dana provode ispred računara ili televizora.  

 
 nezavisne.com

Dijabetes i stres među uzrocima neugodnog zadaha iz usta

Do ovoga dolazi kada ćelije počinju umirati i truhnu kao dio prirodnog procesa obnove ćelija, ali neugodan zadah mogu proizvesti i bakterije koje se nalaze u ustima.

Bolesti desni su najčešći uzrok hroničnog neugodnog zadaha. To dovodi do upale desni zbog kojih one oteknu i odvajaju se od zuba što stvara tzv. džepove u koje ulazi hrana i bakterije, a to opet dovodi do truljenja ćelija i njihovog odumiranja. 

Ipak, tu su i drugi uzroci koji mogu dovesti do ove neugodne pojave.


1. Ne perete jezik jednom dnevno
Osim upale desni, čest uzrok neugodno zadaha su bakterije koje se nalaze na jeziku. Nije jasno da li su one povezane se dijetom, pušenjem ili nečim drugim, ali se najčešće skupljaju na jeziku. Potrebno je da na dnevnoj bazi čistite jezik.
Drugi način je da koristite oralne probiotike kao što su žvaka ili suplementi koji potiču razvoj "dobrih" bakterija u ustima.

2. Pričate previše
Sve što dehidrira usta povećava šansu od pojavljivanja neugodnog zadaha. Zbog toga je neugodan miris najgori ujutro kada je proizvodnja pljuvačke smanjena i ovo je česta pojava kod ljudi koji dišu na usta.

"Pričanjem izlažemo usta zraku što isušuje pljuvačku. Osobe čija je profesija da pričaju mnogo, poput učitelja, advokata ili ljudi koji rade u call centrima, imaju taj problem. Rješenje je jednostavno - pijte dovoljno vode tokom dana kako bi usta bila vlažna", rekao je dr. stomatologije Mervyn Druian.

3. Stres na poslu
Stres utječe na proizvodnju pljuvačke. Novo istraživanje Univerziteta medicine u Sofiji pokazalo je da hormni stresa uzrokuju bakterije koje brže stvaraju neugodan zadah. Redovno pranje zuba i jezika, ispiranje i korištenje vode za usta su bitni kada ste pod pritiskom. 

4. Preskačete obroke
Hrana stimuliše proizvodnju pljuvačke i izbacuje bakterija iz usta, što znači da morate redovno jesti. Studija Stomatološke klinike na Univerzitetu u Bernu otkrila je da je neugodan zadah smanjen u prosjeku 2,5 sata nakon jela.

5. Krajnici
Krajnici nisu glatki. Puni su rupica i udubljenja koji se nazivaju kripte. Ako se ostaci hrane nakupe u njima stvaraju okruženje plodno za razvoj bakterija koje uzrokuju neugodan zadah. Poseban problem je kada se ti ostaci stvrdnu i postanu kamenac.

Brazilska studija iz 2008. godine otkrila je da 75 posto osoba koje imaju visok nivo sumpora pate od kamenca na krajnicima. Ispiranje grla slanom vodom i antibiotici mogu riješiti ovaj problem i ubiti bakterije. 

6. Čir
Helicobacter pylori je negativna bakterija koja se nalazi u stomaku 40 posto ljudi na svijetu. Povezana je sa razvojem čira ali sa nastankom neugodno zadaha. Iskorjenjivanjem ove bakterije nestaje i loš zadah i drastično se smanjuje mogućnost nastanka čira.

7. Začepljeni sinusi
Osobe koje imaju problem sa sinusima, kao što su upale i začepljenje, imaju povećan nivo proteina koji hrane bakterije koje uzrokuju neugodan zadah jer se slina iz nosa spušta u grlo. Sprejevi za nos koji su bazirani na steroidima smanjuju upalu i popratne simptome. 

8. Dijabetes
Neugodan zadah mogu uzrokovati hemikalije u krvi. Ako se stvaraju toksini u krvi oni izlaze kroz znoj i dah. Dijabetes uzrokuje miris poput slatkiša, bolesti jetre uzrokuju ustajali dah, a problemi s bubrezima rezultiraju mirisu nalik na amonijak.

9. Provjerite lijekove
Ako je problem neugodno zadaha nastao kada ste počeli uzimati lijekove, pitajte svog ljekara da li je jedan od efekata sušenje usta. Ako jeste, tražite drugi lijek.
klix.ba

Evo šta će vam se desiti ako ne jedete meso mjesec dana

Na svijetu se nalazi oko 375 miliona vegetarijanaca, a dok neki uživaju u mesu svakodnevno, više je onih koji mesni obrok jedu do tri puta sedmično.

To su otprilike i zdravstvene preporuke, a pregled brojnih studija otkriva što se događa u organizmu ako se čovjek na godinu dana odrekne mesa.

Osim toga, ekolozi savjetuju smanjenje potrošnje mesa ne samo zbog zdravstvenih dobrobiti, već i zbog smanjivanja vlastitog udjela u klimatskim promjenama na koje mesna industrija višestruko utječe.

Tihi simptomi dijabetesa koje ne smijete da ignorišete

Svjetski dan borbe protiv dijabetesa obilježen je juče širom svijeta i to je prava prilika da se prisjetimo simptoma koji upućuju na to da je naš nivo šećera u krvi možda previsok.

Održan seminar o dijabetesu

Dana 11.11.2016.godine u Hotelu „Park“ u Doboju u organizaciji Visoke medicinske škole zdravstva iz Doboja, a povodom 14. novembra, Svjetskog dana borbe protiv dijabetesa, održan je Seminar o dijabetesu. Seminar je bio namijenjen timovima porodične medicine, a prisustvovali su i članovi raznih udruženja vezanih za ovu bolest. Predavači su bili stručni, zdravstveni i naučni radnici iz Republike Srpske.

Izdvajamo

Popularni članci

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top