blitva

Pod palicom režisera Nikolaja Arsela, "The Dark Tower" je prvi film u planiranom serijalu, a smješten je svijet protkan magijom te se vrti oko revolveraša Rolanda Dešejna, kojeg glumi Idris Elba.

On se nalazi u sukobu s Čovjekom u crnom kojeg igra Metju Mekonahi.

Kako bi ljubiteljima filma zagolicali maštu "Mashable" je objavio prvi trejler za "The Dark Tower" .

Koliko često popustite pred histeričnim zahtjevima mališana da mu kupite slatkiš na kasi supermarketa?

Previše često, prema vašem mišljenju? Za većinu roditelja police uz kasu prepune čokoladica i bombona najveći su izazov, i to na samom izlasku iz radnje.

Upravo zbog toga, određeni lanci supermarketa na Zapadu počeće sve nezdrave proizvode pored kase da zamjenjuju zdravim opcijama, kao što su voće, koštunjavo voće i sokovi.

Dok ovaj trend ne stigne do nas, pokušajte da izbjegnete scene kod kase i to na sljedeći način:

*Nacrtajte ili odštampajte sliku užine koju biste voljeli da vaš mališan pojede i ponesite je u kupovinu. Potom zajedno s detetom pronađite konkretnu namirnicu u supermarketu.

*Na kasi, dok stavljate kupljenu robu na pokretnu traku, opisujte mališanu svaki komad. Pitajte ga koje namirnice jedu svi članovi porodice i šta je njegova omiljena hrana.

*Zaokupite pažnju djeteta tako što ćete ga, pod uslovom da je bezbjedno za njega, zamoliti da stavlja kupljenu robu na pokretnu traku.

*Fokusirajte se na namirnice koje dijete može da jede, a ne na one koje nisu zdrave za njega. Pričajte mu kada će ih moći jesti, šta će još pojesti uz njih i opišite mu njihov ukus.

ljepotaizdravlje.ba

Svaka veza iziskuje trud, rad i odgovornost prema partneru, a kada to nije obostrano vrijeme je da se zapitate s kakvom ste zapravo osobom u vezi. Stoga vam donosimo sedam znakova koji ukazuju na to da ste u vezi s nezrelom i djetinjastom osobom.

Ne sprovodi planove u djela

Važan dio na početku svake veze je odlazak na sasatanke i provođenje vremena zajedno. Ali, ako vaš partner često priča o velikim idejama i planovima koje ima za vas, a one se na kraju baš uvijek izjalove, vrijeme je da dobro razmislite želite li nastaviti vezu s takvom osobom na čiju riječ ne možete da računate.

Odbija da definiše vezu

Ovdje je riječ o vrlo važnom razgovoru. Želite da znate tačan status vaše veze i kakva je vaša zajednička budućnost, odnosno vrijedi li se dublje upuštati u vezu. Ali, ako vaš partner ne želi uopšte da priča o tome što zapravo tačno pokazuje stepen njegove nezrelosti i neozbiljnosti.

Ne prihvata odgovornost

Postoje ljudi koji jednostavno odbijaju da prihvate bilo kakvu odgovornost za svoja djela. Nisu svjesni kako su sada odrasle osobe koje ne mogu više da pobjegnu od odgovornosti. Ako ste u vezi s osobom koja nikad u životu nije bila kriva ni za šta, dobro razmislite vidite li budućnost s takvim partnerom.

Ne zna s novcem

Samo zato što vaš partner ima posao i redovnu platu ne znači da je finansijski odgovorna osoba. Ako on tu platu odluči da potroši na sebe i na nepotrebne stvari umjesto da podmiri razne troškove i račune, šanse su da je riječ o vrlo neodgovornoj i nezreloj odrasloj osobi.

Ne mari za vaša osjećanja

Sebična osoba koja cijeni samo svoja osjećanja nije dobar partner. Veza bi trebalo da bude ravnopravno partnerstvo, a ako se vaša osjećanja nikad ne uzima u obzir onda ste definitivno u vezi s nezrelom osobom. Najbolje je da se maknete od takvog toksičnog i sebičnog ponašanja.

Reaguje djetinjasto, a ne logično

Najveća razlika između odrasle i nezrele osobe je u njihovom načinu reagovanja kada se suoče s različitim situacijama. Pogotovo ako je riječ o komuniciranju kada im nešto smeta. Smiren, zreo razgovor s partnerom je nešto što odrasle osobe normalno rade, a ne lupaju nogom o pod ili ih svaka sitnica uvrijedi kao što je slučaj s djetinjastim osobama.

Imate osjećaj kao da mu stalno zanovijetate

Čujete samu sebe kako zanovijetate, ali ne možete da prestanete. Imate osjećaj da ako partnera na nešto ne podsjetite da on to nikad neće uraditi. Nije vaša krivica ako partner ne želi da se uozbilji, no onda je vrijeme da prestanete da zanovijetate i da promijenite situaciju u kojoj se nalazite.

ljepotaizdravlje.ba

Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one itekako mogu da poremete procese u vašem organizmu.

Pijete kafu bez kofeina

Zašto je to problem: Propuštate jednostavan i ukusan način da privremeno ubrzate metaboličko sagorijevanje. Kofein stimuliše centralni nervni sistem, a procjenjuje se da bi pijenjem kafe bogate kofeinom mogli da ubrzate metabolizam za 15 odsto za samo tri sata. Dodajte to na spisak pozitivnih zdravstvenih efekata kafe: smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Rješenje: Sve dok vas kofein ne čini nervoznim, istrajte. Ako vas muči kiselina, onda je bolje da pređete na varijantu sa manje kofeina.

Jedete samo ovsenu kašu ili pecivo za doručak

Zašto je to problem: Dobro je što jedete ujutro jer redovni obroci čine vaš metabolizam jakim, ali i malo proteina bi ga učinilo još jačim. Potrebno je više energije za njihovo varenje od ugljenih hidrata, a utiču i na povećanje mišićne mase.

Rješenje: Dodajte 20 grama proteina svom doručku, otprilike količinu koja odgovara jednoj šolji jogurta sa niskim procentom masti.

Niste gladni poslije treninga, pa ne jedete

Zašto je to problem: Treninzi iscrpljuju mišiće, a unosom prave količine hranjivih sastojaka samo sat vremena poslije treninga pomaže im da se oporave.

Rješenje: Napunite baterije miksom 10 do 15 grama proteina i 15 grama ugljenih hidrata.

Svakog dana ustajete u isto vrijeme, ali vikendom volite da izlazite do kasno

Zašto je to problem: Govorimo o higijeni sna, i možda ste to do sada čuli milion puta, ali postoji valjan razlog zašto treba da vam dosađuje neko sa ovim. Samo jedna besana noć može da poremeti ritam gena koji održavaju vaš metabolizam brzim.

Rješenje: Potrudite se da tokom čitave nedjelje odlazite u krevet u isto vrijeme, ili gledajte da se maksimalno približite tom cilju.

Već je sredina podneva, a vi ste shvatili da niste pili vodu

Zašto je to problem: Vaš metabolizam sumira sve procese koji u vašem tijelu proizvode energiju – varenje, mišćne kontrakcije, eliminisanje šteštnih materija… U svemu tome hidratacija igra veliku ulogu, ako ne i ključnu. Ako ste dehidrirali, taj sistem može da bude jako usporen ili da radi na optimalnom nivou, što opet može da uspori vaš metabolizam.

Rješenje: Vaš urin bi trebalo da bude svijetložute boje, a vi se držite onog trika koji vas tjera da unosite što više vode u svoj organizam. Podesite periodično alarm na vašem satu, pa kad se on oglasi obiđite slavinu ili držite flašu vode blizu sebe kao podsjetnik da treba da pijete vodu.

ljepotaizdravlje.ba

Restorani brze hrane i kuhari znaju da brojni faktori utiču na apetit. Na primjer, jarke boje kao što su žuta i crvena u kombinaciji sa jakim osvjetljenjem navešće vas da naručite više i jedete brzo. Suprotno tome, uz prigušeno osvjetljenje i nježnu muziku ješćete sporije i manje. 

Dr. Brian Wansink, direktor Laboratorije za hranu i brendove na Kornel univerzitetu u SAD-u i autor knjige ,,Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life’’ (HarperCollins), slaže se da boja zidova, tanjira, pribora i jačina osvjetljenja mogu da utiču na to koliko jedemo, pa čak i šta jedemo.

,,Već dugo postoji mišljenje da boje podstiču ili umanjuju unos hrane’’, kaže on. ,,Ne postoji jedna boja tanjira koja navodi ljude da manje jedu nego je bitna boja hrane koju jedete.’’ Radi se o tome da treba da postoji kontrast između boje hrane i boje tanjira na kojem se poslužuje, objašnjava on. Na primjer, ako se bijeli ugljeni hidrati posluže na tanjiru tamne boje, to ističe razliku između boja i čini vas svjesnim veličine porcije. ,,Bez tog kontrasta, unijet ćete 18 odsto više hrane’’, dodaje on.

Promjena boje tanjira i posuda može da vam pomogne u kontroli veličine porcija. ,,Odrasle osobe pojedu 92 odsto bilo čega što sami sebi posluže, tako da ako sipate mnogo, mnogo ćete i pojesti’’, kaže Wansink.
Časopis The Journal of Nutrition piše da je veličina porcije porasla za 138 odsto u odnosu na 70-te godine prošlog vijeka, što predstavlja jedan od glavnih uzroka problema gojaznosti. Procjenjuje se da je u Australiji 67 odsto muškaraca i 52 odsto žena gojazno, najviše usljed pretjeranog unosa kilodžula.
Evo nekoliko savjeta koje Wansink daje u vezi sa kontrolom naših navika u ishrani.

Obratite pažnju na to kako jedete i koristite ružičasti tanjir.
Ako jedete prebrzo, veće su šanse da ćete se prejesti ili da nećete shvatiti da ste siti, ali ako obratite pažnju na to kako jedete – tj. ako jedete polako i sa više pažnje – veća je vjerovatnoća da ćete napraviti bolji izbor kad je u pitanju hrana, što može da dovede do mršavljenja, kažu rezultati studija sprovedenih na Medicinskom fakultetu Harvard univerziteta u SAD-u. On predlaže da koristite tanjir neke umirujuće boje kao što je blijedoružičasta ili siva, jer su tako veće šanse da usporite i obratite pažnju na svoj obrok i okruženje.
Smanjite unos ugljenih hidrata tako što ćete ih poslužiti na plavoj podlozi.

Dijetetičar Jenna Obeid kaže da ne treba potpuno da izbacite ugljene hidrate zato što oni čine važan element balansirane ishrane ali dodaje da je ,,važno da pratite svoje porcije – jedna četvrtina tanjira je idealna porcija’’.

,,Ako ste skloni pretjeranom unosu ugljenih hidrata, nemojte ih posluživati na bijelim tanjirima. Umjesto toga koristite one crvene, tamnoplave ili crne boje,’’ kaže Wansink.

Male posude zamijenite velikim

Teorija o malim posudama/malim porcijama je mit, kažu istraživači sa Univerziteta u Liverpulu u Velikoj Britaniji. Nakon eksperimenta sa kokicama, zaključili su da su ,,učesnici jeli više kada su koristili manje posude’’. Oni kažu da manji tanjir znači da su veće šanse da ćete uzeti repete.’’

Prestanite da jedete između obroka tako što ćete slatkiše uviti u foliju

Oko 96 odsto Australijanaca jede između obroka, kažu rezultati ispitivanja agencije Nielsen iz 2014. godine. Pogrešna užina (kao što je ona sa visokim procentom šećera) ili prevelika porcija mogu da dovedu do gojenja. ,,Ako nešto želite da sačuvate za užinu, uvijte tu poslasticu u foliju’’, kaže Wansink. “Tako nećete vizuelno doći u iskušenje.’’

Jedite manju porciju deserta u posudi suprotne boje

Institut za globalno zdravlje u Sidneju je ustanovio da polovina Australijanaca jede duplo više od preporučene dnevne doze šećera, i to 60g dnevno u prosjeku; Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje da se unos smanji na 25g.
,,Poslužite slatkiše kao što je sladoled od vanile u posudi tamne boje, ili sladoled od čokolade u bijeloj posudi’’, kaže Wansink. ,,Što je veći kontrast, veće su šanse da ćete pojesti manju porciju.’’

ljepotaizdravllje.ba

U protekla 24 sata pomoć Hitne službe zatražilo je 30 pacijenata.

Na dalje liječenje u Bolnicu “Sveti Apostol Luka” upućeno je 12 pacijenata.

Ekipa je zabilježila 5 izlazaka na terenu.

Nemanjina 18; 74 000 Doboj 

www.domzdravljadoboj.ba

+387 53 490 300; f: +387 53 490 301

Organizatori vjenčanja Kristi Metjus i Kasandra Santon su otkrili tri osnovna znaka po kojima odmah znaju da prepoznaju brak osuđen na propast.

1. Zauzimanje strana

Ako zauzimate bilo čiju stranu, osim partnerovu - vašem braku se ne piše dobro. Naime, njih dvoje tvrde da je jako bitno da parovi odmah na početku shvate da su tim. Važno je da najprije uzimate u obzir mišljenje svog partnera, te zajednički odlučite što vam odgovara, a tek onda uzmete u obzir savjete i mišljenja vaših prijatelja i porodica.

2. Godine

Što je par mlađi, veće su šanse da brak neće uspjeti - "Radio sam s parovima koji su imali jedva 20 godina, ali i s onima od 50. Uvijek me brine neiskustvo mlađih parova", otkrila je Kristina. U prilog tome, nedavna istraživanja pokazala su da parovi koji kasnije ulaze u brak imaju i manju šansu za razvod.

3. Važnije vjenčanje od braka

Ako je parovima vjenčanje toliko bitno da organizacija utiče na njihov odnos, to nikako nije dobro. Bitno je da dobro posložite prioritete i organizujete vjenčanje zbog braka, a ne brak zbog vjenčanja.

nezavisne.com

Kolesterol je najpoznatija masnoća u organizmu i prisutan je u svakoj živoj stanici. Razlikujemo dobri HDL kolesterol od LDL lošeg kolesterola čiji povećan nivo u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila. Prijetećoj masnoći moguće se suprostaviti uz pomoć pametnog odabira namirnica.

Grejp je apsolutni pobjednik kada je riječ o borbi s lošim kolesterolom jer osim visokog nivoa vitamina C sadrži i pektin koji u kombinaciji s vitaminom snižana kolesterol i štite krvne žile od začepljenja.

U stopu ga prati celer. Dvije stabljike ovog povrće dnevno su dovoljne da se nivo kolestreola smanji za čak pet puta. Pri tomu je najbitnija njegova uloga u povećanju izlučivanja žučne kiseline čime se uklanjaju i loše masnoće.

Sastojci:

• 1 grejp
•  2 stabljike celera
•  vezica peršuna
•  ¼ limuna
•  3 ploške đumbira

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok ne dobijete gusti sok i barem jednom dnevno popijte čašu ovog svježeg napitka koji će regulirati masnoće u organizmu.

Savjet: Pripremljeni svježi sok najbolje je konzumirati prije ručka što ostavlja dovoljno vremena da tijelo apsorbira sve sastojke i aktivira njihovo djelovanje. Međutim, možete ga popiti i nakon obroka.

nezavisne.com

Svi ponekad imamo one glavoblje koje nikako da prođu. Popijete tabletu - dvije, a bol je i dalje tu. A šta bi se dogodilo kada biste, umjesto toga, popili dva piva?

Studija, koju su sproveli istraživači Univerziteta u Griniču, tvrdi da dvije krigle piva (dve pinte - 1,14 litara) mogu da budu efikasnije u ublažavanju bola od analgetika.

Poslije analize 18 različitih studija, naučnici su zaključili da količina alkohola u krvi od oko 0,08 odsto dovodi do rasta praga bola, istovremeno snižavajući njegov intenzitet.

"Zaključci ukazuju da je alkohol efikasan analgetik, koji omogućava medicinski relevantno smanjenje intenziteta bola. To može da bude objašnjenje neadekvatne upotrebe alkohola od strane osoba sa stalnim bolovima, uprkos potencijalnim dugoročnim posljedicama po zdravlje", navode stručnjaci.

Prema njihovim riječima, alkohol sadrži sličan nivo kodeina koji pomaže oslobađanju od bolova.

Nije, međutim, jasno da li je to posljedica sniženja nivoa anksioznosti, zbog čega pomislimo da bol i nije toliko strašan, ili zbog stvarnog uticaja na moždane receptore. Bez obzira na to, smanjenje bola je primetno.

Stručnjaci, naravno, nisu zaboravili da napomenu da ovo ne znači da je alkohol dobar za zdravlje, i da pretjerana i dugotrajna konzumacija može izazvati više štete nego koristi.

nezavisne.com

Naučnici iz Australije došli su do zaključka da su najsrećniji roditelji oni koji imaju četvoro ili više djece.

Do ovog zaključka su došli tako što su tokom pet godina posmatrali i anketirali nekoliko stotina roditelja.

Vođa studije bila je dr Brauin Harman sa univerziteta Edit Kouan. Ona i njen tim u istraživanje su uvrstili roditelje iz svih socijalnih grupa, sa različitim brojem djece. Interesovalo ih je kako porodice različitih veličina žive, kako se roditelji bore sa stresom, koliko socijalne podrške dobijaju i kako broj djece utiče na samopoštovanje.

Ono što su utrvdili je da roditelji sa četvoro i više djece najzad nauče da se prepuste i ne nerviraju oko neizbežnog haosa koji prati roditeljstvo. Bliskost među članovima porodice je veća, podrška koju dobijaju od okoline takođe, a što je najvažnije, u velikim porodicama tate su veoma uključene u vođenje domaćinstva i odgajanje djece jer drugačije porodica ne bi ni mogla da opstane. Samim tim, bračni odnosi su mnogo bolji jer nema toliko prebacivanja i svađa. Konačan rezultat su – srećniji roditelji.

Takođe, djeca u velikim porodicama imaju dovoljno braće i sestara da im nikada nije dosadno i rano postanu nezavisna.

Četvoro djece dakle jesu idealan broj, kažu naučnici, ali samo ako su roditelji planirali veliku porodicu. Oni roditelji koji to zapravo nisu željeli pokazuju manji nivo životnog zadovoljstva, pokazuje ova studija.

nezavisne.com