Dario

Za ovu proju ne treba vam mnogo vremena, a toliko je ukusna i lako se pravi da slobodno može bar jednom nedjeljno da se nađe na vašoj trpezi. Umjesto sira, dodaci su cimet i jabuke.

Potrebno je:

3 jaja
1 puna kašika meda
100 gr suvog grožđa
100 gr šećera
100 gr kukuruznog brašna
100 gr hljebnog brašna
1 prašak za pecivo
1 veća jabuka
1 vanilin šećer i cimet
kockica maslaca
korica limuna ili pomorandže
Priprema:

Umutiti jaja, pa dodati sve nabrojane sastojke, dobro izmiješati i sipati u podmazan pleh. Pecite na 200 stepeni Celzijusa oko 35 minuta. Pustite da se ohladi, isjecite i uživajte u njenom ukusu i mirisu.

(Bakina kuhinja)

Izgled kože lako može da otkrije određene zdravstvene probleme. Blijedunjavost, osip ili akne ponekad mogu ukazivati na probleme s bubrezima, plućima ili na nedostatak određenih vitamina i minerala.

Blijedo lice

Blijeda koža upućuje na anemiju i nedostatak gvožđa, ali može ukazivati i na narušeno zdravlje pluća i bronhija. Ako sumnjate na anemiju, uradite analizu krvi, a ishranu obogatite zelenim povrćem, ribom i vitaminom C. Blijeda koža sa plavičastim nijansama oko nosa i usta jasno upućuje na probleme u radu srca, pa je poželjno da izvršite potrebne kardiološke preglede.

Problem suve kože

Ako vam je koža suva i peruta se, moguće je da ne unosite dovoljno tečnosti. Ali, ako uz ove simptome primećujete male upale na licu, moguće je da postoje problemi u radu bubrega i organa za izlučivanje. Potrebno je da uradite analizu mokraće, biohemijski nalaz krvi i ultrazvuk karlice. Blago perutanje kože na nosu može upućivati na nedostatak cinka u organizmu.

Pojava osipa i plikova

Pojava krupnog osipa na licu, kao i sitnih plikova na obrazima, ukazuju na tegobe sa želucem ili crijevima, pa bi trebalo da pripazite na kvalitet ishrane. Ako se na vratu ili licu povremeno pojavljuju crvene mrlje, najčešće je riječ o alergiji na hranu ili neki lijek. Opšte crvenilo lica, naročito nakon fizičkog napora, jedan je od simptoma hipertenzije. Visoki krvni pritisak je opasniji za srce kod ženske populacije.

Žuta koža

Ako je koža dobila žućkastu nijansu, trebalo bi hitno da pregledate jetru i žučnu kesu, jer je možda došlo do zastoja u lučenju žuči i do upalnih procesa. Suva, blijedo žućkasta koža ukazuje na određene poremećaje probave, na hronični gastritis ili čir na želucu, što se može ispitati gastroskopskim pregledom.

(B92)

Jedan od osam takmičara iz BiH na džiju-džicu Svjetskom prvenstvu u Atini trebalo bi da bude i Dobojlija Marko Dušanić. Sa 11 godina najmlađi je učesnik prvenstva, ali sa najviše potencijala. Problem za odlazak je novac, do kojeg talentovani sportisti teško dolaze.Ne može svako da izbori nastup na svjetskom prvenstvu. Marku je pošlo za rukom. Iako najmlađi od takmičara, trener vjeruje u njega i kaže da je veliki talenat čije vrijeme tek dolazi.

"Šanse su velike, on ide, dobio je poziv, jedan je od osam takmičara reprezentacije. Spreman je, svojim radom i trudom je to zaslužio. Samim tim što su ga pozvali u našu reprezentaciju, ima velike šanse da osvoji medalju, zato što je u svojoj kategoriji najbolji", ističe trener u džiu-džicu klubu "Jedinstvo" Doboj Milan Tubić.

Dokaz za to su posljednji uspjesi golobradog dječaka. Prošle i ove godine na svim međunarodnim i republičkim takmičenjima osvajao je zlato.

Državni je prvak u svojoj kategoriji. Na Balkanskom prvenstvu u Podgorici u velikoj konkurenciji osvojio je srebro. Vrijedno radi, priprema se za Grčku, a optimizma mu ne nedostaje.

"Očekujem da ću osvojiti neku medalju, pripremam se za to da budem prvi", kaže Marko.

Svjetsko prvenstvo u Atini počinje 21. septembra, a u Markovom klubu još nisu sastavili finansije.

"Finansije su uvijek problem, kao što znate, teška je situacija, ali nekako se snalazimo", rekao je trener Tubić.

Za troškove odlaska na prestižno takmičenje nedostaje oko 900 maraka. Klub i roditelji iscrpili su svoje mogućnosti pa se uzdaju u sponzore.

Osim Marka na Svjetski kup nada do 15 godina u džiju-džicu putuje još sedam sportista iz Banjaluke, Gradiške i Istočnog Sarajeva.

Izvor:RTRS

Grafologija otkriva nečije stanje svijesti, talente, ali i nedostatke. Njome je moguće i korigovati neke mane ličnosti. Labilni ljudi, oni koji se plaše drugih, ali i života, pisaće vrlo uska slova. Grafologija se zasniva na pristupima kojima se analizira rad mozga, a cilj joj je dobijanje uvida u nečiju ličnost, stanje svijesti, trenutno emocionalno stanje poput napetosti, ljutnje, razdražljivosti, opuštenosti.

Tumačenja različitih rukopisa
* Ljudi koji su usmjereni na prošlost i pokušavaju je izbjeći više će ispunjavati lijevi dio papira, dok su oni usmjereni na budućnost koncentrisani na desni dio papira - oni imaju dobru viziju budućnosti i jasne ciljeve.

* Ljudi koji pišu ne ostavljajući margine, odnosno ispisuju cijeli papir su jako angažovani na raznim područjima i vjerovatno su hiperaktivni.

* Ljudi koji pišu brzo prilično su energični i dinamični, često nestrpljivi. Najčešće brzo misle, djeluju i donose odluke, brzo se kreću te mnogo toga obavljaju u kratkom vremenu, što nerijetko donosi i više stresa. Oni koji sporo pišu sporije i misle, manje su dinamični i najčešće imaju manje životnog elana.

* Jak pritisak na papir označava više životne energije, ali to često znači i da je osoba pod jakom tenzijom. Slab pritisak na papir donosi manje energije, ali i manje tenzija.

* Kod ljudi koji su otvoreni prema životu i životnim iskustvima, koji i u teškim i izazovnim situacijama zadržavaju optimizam i zdrav duh, rečenice ispisane na praznom papiru bez linija lagano su zaokrenute prema gore.

* Kod ljudi koji su u interakciji topli, otvoreni i pristupačni te koji emocije slobodno izražavaju, a ponekad dopuštaju i da im emocije pomute razum, slova su nagnuta prema naprijed. Kod suzdržanih ljudi, odnosno onih koji kontrolišu emocije, slova su nakošena unazad.

* Kod racionalnih ljudi kod kojih razum dominira nad srcem slova će najčešće biti ravna, dakle neće biti ukošena. Karakteriše ih realističan pogled na svijet.

* Kod ljudi kod kojih je naglašen mentalni aspekt (koji više vole raditi glavom, nego rukama), ali i oni koji su skloni spiritualnosti, biće naglašen gornji dio slova (K, H, B, L će biti veći nego donji dio slova J, Y, G ili srednji dio slova (O, A, I..).

* Ako neko piše nečitkim rukopisom, vjerovatno ima problema s izražavanjem svojih misli, ili ne želi otkriti svoju ličnost drugima.

* Često se smatra da je lijep rukopis odraz unutrašnje posloženosti, ali to uopšte ne mora biti tako. Rukopis koji je previše uredan i lijep često je odraz previše rigidne ličnosti.

Izvor:Nezavisne

Ako planirate na dijetu, probajte jesti više da biste smršali.

Prava hrana će vam pomoći da skinete kilograme i smanjite neobuzdanu glad.

Namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju:

Jabuka
Jedna jabuka dnevno čuva vašu vitkost. Ljudi koji pojedu jabuku prije drugog obroka konzumiraju manje kalorija od onih koji su se odlučili za drugu vrstu užine. Osim toga, antioksidansi u jabukama mogu spriječiti metabolički sindrom, stanje koje obilježava višak masnoće.

Leća
Leća smanjuje trbuh, sprječava udare inzulina koji uzrokuju stvaranje viška masnoće, posebno u području abdomena. Bogata je bjelančevinama pa može zamijeniti mesni obrok. Nježnog je okusa i lako se slaže s ostalim namirnicama. Crvena i žuta leća kuhaju se najbrže (15 do 20 minuta).

Tjestenina od heljde
Zamijenite običnu tjesteninu za rezance od heljde i moći ćete ući u svoje uske traperice u svakom trenutku. Heljda je bogata vlaknima i, za razliku od većine ugljikohidrata, sadrži bjelančevine. Kuhajte je kao rižu, pokrivenu i na slaboj vatri te kombinirajte s brokulom, mrkvom, gljivama i lukom.

Borovnice
Sve bobičasto voće je dobro za vas, ali ono plave boje je među najboljima. Ima najviše antioksidansa od svog voća koje obično konzumiramo te sadrži 3,6 grama vlakana po šalici. Umjesto da žitaricama dodate voće, ispunite svoj zdjelu borovnicama, a zatim dodajte žitarice i jogurt ili mlijeko na kraju.

Losos
Ne samo da riblje masti čuvaju vaše srce, nego vam pomažu stanjiti i struk. Omega-3 masne kiseline poboljšavaju osjetljivost na inzulin, što pomaže izgradnji mišića i smanjuje abdominalnu masnoću. Što imate veću mišićnu masu, vaše tijelo sagorijeva više kalorija. Losos je najbolji jednostavno pripremljen: namažite ga soli i paprom i pecite na vrućoj tavi s dvije žlice ulja, jednu do tri minute sa svake strane.

(NN/wall.hr)

LONDON - Engleska bi trebalo da u narednih 12 godina potpuno iskorijeni pušenje kako bi spriječila smrtne ishode i uštedjela 900 miliona funti troškova liječenja, rekao je šef engleske Javne službe za zdravlje /NHS/ Dankan Selbi.

On je rekao da je smanjenje stope pušenja najveća stvar koju treba uraditi da bi ljudi živjeli duže.

Selbi je rekao da bi manje od pet odsto ljudi u Engleskoj trebalo da puši do 2030. godine, piše "Miror".

On je rekao da svim pušačima treba pomoći da se odreknu cigareta, dodajući da pušenje ne treba gledati kao na izabrani životni stil, već kao bolest zavisnosti koja traži medicinski tretman.

On je rekao da dugoročni plan NHS-a treba da se prvo pozabavi prevencijom pušenja i da se posveti potpunom iskorjenjivanju te navike do 2030. godine.

Ovaj plan, takođe, predviđa i mjere protiv gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti.

Manja stopa pušenja spriječila bi slučajeve raka, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti i značila bi uštedu od 890 miliona funti godišnje za NHS, rekao je on.

Izvor:Nezavisne

OSLO - Norvežani grade ekološki neboder od drveta, koji će biti visok 84,5 metara, imati 18 spratova i, kako navode ekolozi, "disati".

Stručnjaci su završili konstrukciju najvišeg drvenog nebodera na svijetu, koji ima sve potrebne ekološke standarde i otporan je na vatru.

Neboder "Mjos" biće smješten u blizini istoimenog jezera, koje se nalazi oko 100 kilometara sjevernije od Osla.

Investitori pojašnjavaju da se uz korištenje drveta, koje je obnovljiv materijal, može smanjiti emisija ugljen-dioksida, što je suprotno betonu, koji je osnovni materijal stambenih zgrada u gradovima.

"Drvena gradnja pomaže da dišemo u boljem svijetu", navode ekolozi.

Graditelji kažu da će zgrada biti otporna na vatru, jer je drvo laminirano ljepilom i može da izgori jedino ako je u kontinuitetu izloženo vatri.

Kada bude gotov, u martu sljedeće godine, neboder će nadvisiti svog suparnika, zgradu "Trit" u Bergenu, koja je visinom od 49 metara držala rekord kao najviša drvena građevina na svijetu.

Neboder "Mjos" imaće stanove, unutrašnji bazen, hotel, kancelarije, restoran i zajedničke prostorije, navode naučni portali.

Datule ili hurme imaju širok spektar zdravstvenih dobrobiti, zbog kojih se smatraju najzdravijim voćem na Zemlji. Datule su voće koje se mnogo koristi u različitim dijelovima svijeta i važan su dio ishrane u arapskim zemljama. Proizvode se u 35 zemalja na oko 2,9 miliona hektara.

Posebno su značajne za vegetarijance, jer sadrže neke organizmu važne supstance koje ne možemo tako lako pronaći u namirnicama biljnog porijekla, kao sto su "vitamini za oči" i selen. Bez obzira na to koju vrstu datula konzumirate, vaš organizam biće vam zahvalan, a evo i zašto:

Bogate su selenom
Vjeruje se da datule imaju efikasno dejstvo u liječenju raka, za šta je zaslužan selen kojeg su prepune. Ovaj moćan antioksidans sprečava i nastanak raka, jača imunitet i efikasan je u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Selen je takođe i stimulator štitne žlijezde pa njegovim nedostatkom dolazi do ozbiljnih hormonalnih promjena.

Sadrže vitamine za vid
Datule sadrže lutein i zeaksantin, "vitamine za oči". Lutein i zeaksantin se ubrajaju u grupu karotenoida, a kod ljudi ove dvije tvari filtriraju visokoenergetske talasne dužine vidljivog svjetla i djeluju kao antioksidansi, te na taj način štite mrežnjaču oka od mogućih oštećenja izazvanih svjetlom.

Hrane mozak
Datule sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao "hrana za mozak". Iz tog razloga se datule preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom. Datule mozgu i mišićima brzo daju potrebnu energiju, jer sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, saharoza i fruktoza. Datule sadrže elementarni hlor koji se koristi u zaštiti zuba od propadanja.

Datule su "zdravi slatkiš"
Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Dovoljno je pojesti dvije ili tri datule i više nećete imati želju za čokoladom ili nekim drugim slatkišom.

Izvor:Nezavisne

S obzirom da dopuštena hrana nije samo niska u kalorijama, već i stimuliše mozak, nova hit dijeta vas čini pametnijima.

Thinking dijeta kombinacija je različitih dijeta i dozvoljava konzumaciju isključivo zdrave hrane. To uključuje hranu poput ribe, graha i orašastih plodova, ali ponekad se možete nagraditi i s čašom vina.

Kada je riječ o Thinking dijeti, važno je potpuno izbjegavati nezdravu hranu. To uključuje brzu hranu, crveno meso i slatkiše, odnosno sve uzročnike visokog krvnog pritiska i dugotrajnog začepljenja arterija masnoćama.

Umjesto toga, dijeta se oslanja na žitarice, bobičasto voće i puno zelenog povrća. Ona odabirahranu koja je niska u mastima i ima hipotenzivna svojstva.

S jedne strane pridonosi gubitku kilograma, a s druge strane utiču na mentalno zdravlje. Za međuobroke kada vas uhvati glad, Thinking dijeta preporučuje posluživanje orašastih plodova i čaše vina koja stimuliše cirkulaciju.

Možete jesti ove namirnice: povrće, bobičasto voće, zrna, perad, ribu, grah, maslinovo ulje, vino, orašaste plodove.

Ne smijete jesti ove namirnice: slatkiši, brza hrana, pržena hrana, crveno meso, maslac, sir.

(NN/wall.hr)

​Smatra se jednim od najboljih začina za srce jer smanjuje nivo holesterola - bosiljak.

Bosiljak je začin koji ima fantastičan uticaj na zdravlje i organizam. Ublažava prehladu, doprinosi zdravlju srca, bubrega, očiju i zuba, a pomaže i u liječenju raka.

Ublažava simptome prehlade
Budući da bosiljak ima antibakterijske osobine, lišće bosiljka je efektno u liječenju upala i temperature. Skuvajte lišće bosiljka u čaju i polako pijte.

Liječi upaljeno grlo
Ako imate upalu grla, dobro je grgljanje mlake vode u kojoj je bio potopljen bosiljak. Djelovaće protivupalno i olakšati simptome upale.

Doprinosi zdravlju srca
Unosom bosiljka u organizam smanjuje se nivo holesterola i smatra se jednim od najboljih začina za srce. Smanjuje rizik od srčanog udara i kardiovaskularnih bolesti.

Poboljšava rad bubrega
Bosiljak jača bubrege i odličan je u borbi protiv kamena u bubregu.

Liječi infekcije u ustima
Infekcije i čirevi koji se mogu pojaviti u ustima je dobro u prvu ruku liječiti žvakanjem listova bosiljka.

Ublažava otok
Namažite kašičicu paste od bosiljka na otok od uboda insekta.

Održava zdravlje zuba
Za one koji pate od problema krvarenja desni, lošeg daha i propadanja zuba, bosiljak se pokazao dobrim saveznikom. Antibakterijske i antibiotske osobine bosiljka mogu pomoći u sprečavanju takvih oralnih bolesti.

Štiti DNK
Listovi bosiljka sadrže mnoštvo fitonutrijenata i antioksidanasa, koji štite ćelije DNK od oštećenja nakon izlaganja ultraljubičastim zracima.

Pomaže u liječenju raka
Bosiljak steže vene koje dopremaju hranljive supstance tumorima koji uzrokuju rak, a sam po sebi pomaže u lečenju brojnih vrsta raka, uključujući rak dojke.

Izvor:Nezavisne