Dario

Biti sa nekim ko nema samopouzdanje, ili ko teško ispoljava emocije njima nije ni najmanje privlačan scenario.

Da li ste se ikada pitali zašto su pametne i atraktivne djevojke često same? Ne, one nisu solo zato što imaju previsoko mišljenje o sebi ili misle da su superiornije od drugih, već zbog toga što ne mogu da pronađu partnera dostojnog njihove ljubavi i poštovanja.

One ne žele da troše vrijeme i energiju na nekoga ko ne može da prati njihov ritam i ide u korak sa njima po pitanju svih bitnih aspekata života.

Evo nekih od razloga:

1. Imaju vrlo visoke kriterijume

Ove djevojke su vrlo svjesne sopstvene vrijednosti, tako da ne pristaju na vezu sa nekim ko ne zaslužuje njihov trud i pažnju. Njihov muškarac mora da bude jak, pun samopouzdanja i potpuno nezavisan.

2. Mnogo truda i energije ulažu u druge aspekte života

Pametne i ambiciozne žene dosta energije ulažu u postizanje svojih ciljeva, kako na privatnom, tako i na poslovnom planu. One ne čekaju da im nešto padne sa neba, već preuzimaju incijativu i bore se za ono što žele. One jednostavno ne podnose muškarce koji nemaju nikakve ambicije i koji su pasivni.

3. Same su sebi dovoljne

Ovim damama nije potreban muškarac da bi se osjećale emotivno ispunjeno i ostvareno. One već imaju sjajne prijatelje i uspješne karijere. Ukoliko odluče da budu sa nekim, ta osoba mora da poštuje sve navedeno.

4. Ne tolerišu ispade, niti su spremne na velike kompromise

One nikada ne dozvoljavaju da neko manipuliše njima i igra razne igrice. One ne dozvoljavaju da ih neko laže, igra se njihovim osjećanjima ili ih vara.

5. Za njih princ na bijelom konju ne postoji

One su odrasle i ne vjeruju u takve bajke. Njima nije potreban muškarac da bi se osjećale sigurno i zaštićeno. Čak ni da bi imale djecu, jer se ne boje da budu samohrane majke.

Izvor:Nezavisne

Jedna Jutjub blogerka otkrila je za šta služi rupa na kašikama za serviranje špageta.

Ako ste ljubitelji špageta ili ih redovno pripremate, onda sigurno znate da kašika kojom se servira tjestenina posjeduje rupu.

Mnogi je koriste da bi ocijedili višak vode, ali to nije njena jedina namjena. Suzan u video-materijalu otkriva da vam zapravo ova rupa može pomoći da odredite idealnu porciju špageta za jedan obrok.

Potrebno je samo da u nju stavite špagete prije kuvanja i dobićete precizno određenu količinu tjestenine.

Izvor:Nezavsine

Čak 80 odsto uzroka svih smrtnih slučajeva otpada na kardiovaskularne bolesti pa je zaista važno raditi na prevenciji ovakvih i sličnih oboljenja.

Infarkti, tahikardija ili bradikardija samo su neka od najčešćih oboljenja koja pogađaju ljudsko srce, a to je zdravijom prehranom i uopšteno zdravijim načinom života itekako moguće izbjeći.

Pročitajte tri pravila kojih se trebate pridržavati kako biste svoje srce učinili zdravim:

Prestanite pušiti
Zastrašujući je podatak da osobe koje su duvanski ovisnici umiru 13-14 godina prije nepušača.

Također, pušenje utrostručuje mogućnost javljanja srčanih oboljenja i udvostručuje rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.

Smanjite tjelesnu težinu
Iako je to ponekad vrlo teško učiniti, pokušajte iz svakodnevne upotrebe izbaciti što više nezdravih masnoća i ugljikohidrata. Ove dvije namirnice stvaraju višak sala na gotovo svim dijelovima tijela, što narušava fizički izgled osobe, ali još je gore to što debljina može prouzrokovati bolesti srca i krvnih žila.

Zdrava prehrana
Probajte jesti što više voća i povrća te žitarica, pokušajte unositi što više zdravih masnoća i proteina, a maksimalno izbjegavajte rafinirane šećere, gazirana pića i alkohol, hranu bogatu kolesterolom, ali i sol.

*NN/wall.hr(

O višku kilograma se uvijek znalo da je loš za zdravlje, ali u posljednje vrijeme je sve više novih medicinski zanimljivih otkrića. Nedavno smo saznali kako gojazanost može da utiče na mozak, ali takođe ima posebni uticaj kad su u pitanju žene.

Karcinomi

Gojaznost će do 2043. preoteti tron pušenju kao najčešćem uzroku karcinoma koji se može spriječiti kod žena u Velikoj Britaniji, navodi se tako u izvještaju organizacije Cancer Research UK, piše geek.hr.

Danas se 12 odsto karcinoma kod žena povezuje sa pušenjem i 7 odsto sa gojaznošću. Ipak, smanjenjem broja pušača i porastom težine ta organizacija procjenjuje kako će, uz zadržavanje tih trendova, jaz nestati za 25 godina.

Iako je gojaznost česta i među muškarcima vjeruje se da je kod žena snažniji pokretač karcinoma.

Inkontinencija

Takođe, mlade i sredovječne gojazne žene imaju čak dvostruko veće izglede da pate od inkontinencije, utvrdili su australijski naučnici.

U radu objavljenom u časopisu Obesity Reviews naučnici su pokazali da porastom težine rastu i šanse za nesposobnost zadržavanja urina. Tako žene s već umjerenim viškom kilograma imaju 35 odsto veće šanse za inkontinenciju. Rizik kod gojaznih žena je dvostruko veći u odnosu na one žene koje su zdrave tjelesne težine.

“Negativne zdravstvene posljedice zbog inkontinencije su osjećaj fizičke nelagode, miris i sram”, tvrdi Tajlom Lamerton sa Univerziteta Kvinslend. To posljedično može uticati na “fizičku aktivnost, spavanje te lične odnose”, dodaje.

U pitanju je bila opsežna meta analiza postojećih studija. Proučena ranija istraživanja su sadržala podatke o težini i inkontinenciji i koja su obuhvatala 47.293 žene mlađe od 55 godina iz zemalja (Australija, Francuska, SAD, Danska, V. Britanija i Holandija).

“Rezultati su pokazali kako višak kilograma izlaže riziku inkontinencije žene bez obzira na njihovu starost”, tvrdi Džean Klarks s medicinskog fakulteta Džon Hopkins u Baltimoreu.

“Ljudi misle kako je to nešto što pogađa isključivo starije žene”, dodala je Klark.

Procjene su kako gotovo 50 odsto žena u nekom trenu života pati od inkontinencije, a svega manje od polovine potraži pomoć.

“Žene kod kojih se kod gojatnosti razvije inkontinencija često taj problem riješe nakon što izgube na težini”, objašnjava Klark.

Izvor:Nezavisne

Karfiol sa mljevenim mesom i začinskim biljem je idealna preporuka za nedeljni ručak.

Sastojci:
1 veliki karfiol
so
biber
2 kriške starog hljeba
400 g mljevenog mesa
2 glavice crvenog luka
1 jaje
svježe začinsko bilje
Za bešamel sos:
20 g maslaca
20 g brašna
400 ml mlijeka
100 g gaude
Priprema:
Karfiol operite, očistite i cijelog kuhajte u posoljenoj vodi 12-15 minuta.

Hljeb namočite u mlako mlijeko, pa ga ocijedite. Luk nasjeckajte na kockice. Mljeveno meso pomiješajte s lukom, hljebom, začinima i jajem. Posolite i pobiberite.

Rernu zagrijte na 180 stepeni. Karfiol ocijedite i ostavite da se ohladi. Hladan karfiol napunite smjesom od mesa tako da je pažljivo punite između cvjetova. Punjeni karfiol stavite u namašćenu vatrostalnu činiju.

Pripremite bešamel. Na zagrijanom maslacu kratko propržite brašno, pa zalijte mlijekom i uz neprekidno mešanje kuhajte dok se ne zgusne. Na kraju dodajte gaudu. Bešamel sosom prelijte karfiol i pecite oko 50-60 minuta.

Izvor:Nezavisne

Izvrsna je za slatka i za slana jela, odlično pristaje kao dodatak, ali i kao glavno jelo, puna je vitamina, minerala, vlakana, pa je zbog toga nazivaju kraljicom tikava u Zemlji izlazećeg sunca, otkud potiče hokaido tikva.

Plodovi hokaido tikve postižu težinu koja se može kretati od jednog do četiri kilograma, a činjenica da su oni zreli i spremni za berbu može se prepoznati veoma lako i to na osnovu boje njihove kore.

Naime, kada su plodovi hokaido tikve zreli i spremni za berbu, njihova kora postaje glatka i dobija narandžastu do vatrenocrvenu boju.

SASTAV I LJEKOVITE OSOBINE

U sastav hokaido tikve uključene su različite vrste nutritivnih elemenata zahvaljujući kojima ova namirnica ispoljava niz ljekovitih i blagotvornih djelovanja na ljudski organizam.

Konkretno, u sadržaju hokaido tikve, čija količina se može izmjeriti jednom šoljom, sadržano je oko 80 kalorija, oko 1,8 grama biljnih proteina, oko 18 grama biljnih ugljenih hidrata, oko 5,7 grama biljnih vlakana, oko 0,6 grama biljnih masti, oko 28 miligrama kalcijuma, nešto manje od 900 miligrama kalijuma i značajne količine vitamina A i provitamina A beta karotena.

Zbog prisustva navedenih nutritivnih elemenata u sastavu hokaido tikve, njeno konzumiranje na sljedeće načine ispoljava ljekovita i blagotvorna djelovanja na ljudski organizam:

Stimuliše i olakšava funkciju želuca
Stimuliše i olakšava funkciju crijeva (dovodi u ravnotežu ritam pražnjenja crijeva i podstiče oslobađanje crijeva od eventualno izraženog prisustva parazita. Zbog takve osobine, tačnije zbog takvog načina djelovanja, hokaido tikva se može upotrebljavati u ljudskoj, ali i u životinjskoj ishrani)
Stimuliše i olakšava funkciju bubrega
Stimuliše i olakšava funkciju pankreasa (zbog ove osobine, tačnije zbog ovog načina djelovanja konzumiranje hokaido tikve se posebno preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa tipa 1 i od dijabetesa tipa 2)
Stimuliše i olakšava funkciju prostate
Stimuliše i olakšava funkciju slezene
Stimuliše i olakšava funkciju srčanog mišića.
UPOTREBA I RECEPTI

Da biste mogli da pristupite njenoj upotrebi, tačnije da biste mogli da je uvrstite u red namirnica koje konzumirate, hokaido tikvu najprije treba da očistite od sjemenki i od vlakana koja su sadržana u njenoj unutrašnjosti.

Čišćenje hokaido tikve od sjemenki i od vlakana obavlja se veoma jednostavno i to tako što se svježa (termički neobrađena) hokaido tikva najprije presječe napola (uzdužno ili poprečno), a zatim se uz pomoć kašike sastružu sjemenke i vlakna koja su sadržana u njenom jezgru. Tako uklonjene sjemenke možete osušiti i sačuvati ih za narednu sadnju ove tikve.

Kada ste unutrašnjost hokaido tikve očistili od sjemenki i od vlakana koje vezuju sjemenke, hokaido tikvu najprije operite pod mlazom vode, a zatim je pripremite za konzumiranje na način koji vam najviše odgovara.

Načini na koje hokaido tikvu možete pripremiti su brojni i mogu se odnositi na postupak barenja, na postupak pečenja, na postupak grilovanja ili na postupak pripremanja određenih nešto složenijih jela od hokaido tikve.

Konkretno, od hokaido tikve može se pripremiti jako ukusna supa, prilog jelima od mesa, kao i pita, a od ove tikve se može pripremiti i džem.

Tjestenina sa hokaido tikvom

Sastojci:

400 g hokaido tikve
500 g tjestenine
1 glavica luka
250 ml povrtnog temeljca
100 g maslaca
biber
3 režnja bijelog luka
100g sjemenki bundeve
so
Priprema:

Tikvu oguliti i narezati na kockice. U lonac s vrelom posoljenom vodom staviti tjesteninu.

Za to vrijeme u tavu staviti malo maslinovog ulja, maslac, sjeckani luk, malo posoliti i dodati narezanu tikvu. U tavu dodati i sjemenke bundeve te sve zajedno pirjati na srednje jakoj vatri četiri-pet minuta dok ne omekša. Potom u tavu protisnuti režnjeve bijelog luka i izmiješati sastojke. Kad bijeli luk počne puštati miris, dodati temeljac i kuvati dalje. Kuvanu tjesteninu procijediti i staviti u tavu s tikvom. Ugasiti vatru, dodati preostali maslac i tjesteninu nježno izmiješati s tikvom i umakom. Kad su se sastojci povezali, jelo je gotovo.

Jednostavna pita

Sastojci:

1 paket lisnatog tijesta za savijače
500 g hokaido tikve
500 g svježeg sira
250 ml punomasne kisele pavlake (ili milerama)
2 jajeta
ulje
so
maslac za premazivanje
Priprema:

Hokaido naribajte, posolite i ostavite 30 minuta pa dobro ocijedite tako da rukama istisnete vodu. U drugoj zdjeli pomiješajte sir i jaja, dodajte kiselu pavlaku i ocijeđenu hokaido tikvu. Dobro promiješajte i po potrebi posolite.

Dva lista tijesta malo nauljite pa na njega rasporedite nekoliko kašika nadjeva. Zamotajte i odložite na lim za pečenje koji ste premazali s malo maslaca. Ponovite sve dok ne iskoristite sve tijesto i sav nadjev.

Na kraju pomiješajte malo ulja i vode pa time premažite tijesto. Zagrijte rernu na 180 steoeni. Po piti rasporedite tanke listiće maslaca i stavite je u zagrijanu rernu i pecite oko 45 minuta.

Potaž od hokaido tikve

Sastojci:

500 g hokaido tikve
malo mlijeka i pavlake za kuvanje,
so,
biber
malo muškatnog oraščića
Priprema:

Očistite tikvu, narežite je na kockice i skuvajte u slanoj vodi. Kad je kuvana, štapnim mikserom je izmiksajte, pa dodajte malo mlijeka i pavlake po želji. Stavite na vatru dok ne prokuva, pa pustite da kuva na laganoj vatri oko tri minute. Začinite biberom i muškatnim oraščićem i poslužite sa kašikom pavlakom koju ste dodali u sredinu tanjira

Izvor:Nezavisne

Spavanje nije luksuz nego potreba, izjavila je Mišel Drerup, psiholog sa klinike u Klivlendu koja se bavi uticajem sna na kvalitet života. Sati izgubljenog sna utiču na vaše zdravlje mnogo više nego što može da vam se čini", dodala je ona.

Ali ono što je najgore, ne morate da bude svaki dan neispavani da biste patili od dugoročnih negativnih posljedica povezanih s nedostatkom sna. Metaanaliza 16 istraživanja o snu otkrila je da manje od šest do osam sati sna dnevno može da poveća rizik preuranjene smrti za čak 12 odsto (za poređenje, stručnjaci preporučuju sedam do devet sati sna), piše “Men's Health” te navodi sedam najvećih efekata nedostatka sna.

Umor

Najočigledniji nedostatka sna svakako je umor. To znači da biste ako vam tijelo traži odmor mogli da zadrijemate na neočekivanim mjestima.

"Mozgu je nakon napornog dana potreban san za konsolidaciju uspomena, procesuiranje emocija te za svojevrsno čišćenje putem glikemijskog sastava", kaže psihijatar Aleks Dimitriu, specijalista za san.

"Najočigledniji znak deprivacije sna je umor i pospanost tokom dana”, dodaje.

Kaže i da znak može da bude to što vam treba mnogo kofeina da biste “preživjeli” dan.

"Prekomjerna upotreba kofeina često može da prikrije nedostatak sna pa treba razmotriti koliko kofeina nekome treba da se osjeća dobro tokom dana", kaže, te dodaje da ne treba piti više od četiri šoljice kafe dnevno.

Promjene raspoloženja

Nedostatak sna dovodi do povišenog nivoa kortizola, poznatog i kao hormon stresa, u tijelu.

Drerup napominje i da dobar san prirodno smanjuje nivo kortizola u tijelu.

"Kako biste normalizirali bioritam, ustajte u isto vrijeme svaki dan, pripazite na dremeže tokom dana te vježbajte ranije tokom dana", kaže.

Debljanje

Nedostatak sna u tijelu dovodi i do smanjene nivoa leptina, hormona zbog kojeg se osjećate sito, kaže endovaskularni hirurg Kristofer Holingsvort iz Njujorka.

"Kada ne spavate dovoljno, nivo leptina pada i osjećate glad, pa ćete vjerovatno žudjeti za hranom koja je bogata kalorijama”, objašnjava te dodaje da ćete tako vjerovatno mnogo lakše dobiti koji kilogram viška.

Halucinacije

Ekstreman nedostatak sna metoda je za mučenje i ispitivanje, zato što razara ljudsku psihu", kaže Dimitriu. To dovodi do zamišljanja stvari kojih nema.

Halucinacije se takođe mogu da počnu da se dešavaju oko vremena kad biste normalno išli na spavanje ili kada je vrijeme da se probudite.

"To je poznato kao hipnagogijska i hipnopompična halucinacija i često može da preuzme formu pravih halucinacija - ljudi, zvukova, vizija - ne samo iluzija", kaže.

Drugi "neurološki poremećaji" uključuju zamagljen vid, gubitak pamćenja i natečene kapke", dodaje Drerup.

Srčane bolesti

Jedna od posljedica nedostatka sna je i hipertenzija, odnosno visoki krvni pritisak.

"Nedostatak sna može da doprinese i riziku od srčanih oboljenja, kao što su srčani udari i nepravilni otkucaji srca", kaže Holingsvort.

Nedavno istraživanje Evropskog društva kardiologa pokazalo je da sredovječni muškarci koji spavaju pet ili manje sati dnevno imaju dvostruko veću šansu za "veliki kardiovaskularni problem" tokom sljedećih 20 godina od onih koji spavaju sedam do osam sati dnevno.

Smanjen seksualni nagon

Nedostatak sna može da utiče i na nivo testosterona, kaže doktor Robert Zembroski.

"U jednoj maloj studiji, učesnici koji su spavali pet ili manje sati dnevno tokom sedam dana imali su smanjeni nivo testosterona, što može da smanji i libido", kaže.

Osim toga, još jedna studija sugerisala je da nedostatak sna može da utiče i na broj spermatozoida i njihovu pokretljivost.

Sporije reakcije

"Nedostatak sna može da uzrokuje osjećaj dezorijentacije u kojem izgubimo osjećaj za vrijeme", govori Zembroski i dodao da nedostatak “sna može povećati vrijeme reakcije".

Istraživanje iz 2017. godine, koja je sprovedeno među mladim vozačima, sugerisalo je da je nedostatak sna "primarni uzrok nesreća", zaslužan za čak 20 odsto svih saobraćajnih nesreća u razvijenima zemljama.

Izvor:Nezavisne

Kod jednog pedesetšestogodišnjeg muškarca iz Hong Konga dijagnostikovan je prvi slučaj pacovskog hepatitisa E kod ljudi.

Istraživači kažu da nije jasno kako se muškarac zarazio, ali odbacuju tvrdnje da su kante za smeće ispred njegove kuće bile pune pacova.

Do sada nije bilo dokaza da se ovaj soj virusa može prenositi na ljude.

Hepatitis E koji prenosi čovjek obično se širi putem zaražene vode za piće.

Simptomi ljudskog oboljenja od hepatitisa E uključuju žuticu i ponekad zamor, groznicu, mučninu, povraćanje i bol u stomaku.

Većina ljudi prevlada virus, iako se za neke kategorije, kao što su trudnice ili lica sa oslabljenim imunitetom, može završiti smrtnim ishodom, navodi Bi-Bi-Si.

Produženi period vrelog i vlažnog vremena doveo je do porasta broja glodara u Hong Kongu.

Izvor:Nezavisne

OKTOBARFEST U DOBOJ(u toku su završne pripreme)
Kao što smo i najavili! Super provod u SPORT PARK Rudanka za sve uzraste. PETAK I SUBOTA 28. i 29. 2018.
- PROMOCIJA ŠKOLE SPORTA
- POČETAK TURNIRA U MALOM FUDBALU
Ostalo već znate! SUPER PROVOD

Ružičasti dijamant od gotovo 19 karata kreće na turneju prije nego što će biti ponuđen na aukciji u Ženevi, a procjenjuje se da bi mogao postići rekordnu cijenu između 30 i 50 miliona američkih dolara, saopštila je aukcijska kuća Christie's.

Pravougaono rezani dijamant "Pink Legacy" od 18,96 karata ocijenjen je najvišom ocjenom za boju dijamanta i najveći je takav dijamant kojega je Christie's ikada ponudio na aukciji.

Nekada je bio dio Openhajmerove zbirke, navodi Christie's govoreći o porodici koja je pretvorila kompaniju De Beers u najvećeg svjetskog trgovca dijamantima.

"Njegovo izuzetno porijeklo nedvosmisleno će ga vinuti u klasu svoje vrste kao jednog od najvećih svjetskih dijamanata", rekao je Rahul Kadakia iz aukcijske kuće.

Samo četiri intenzivno ružičasta dijamanta od preko 10 karata do sada su bili ponuđeni na prodaju na aukciji.

"Pink Legacy" će biti izložen u Hong Kongu, Londonu i Njujorku prije nego što bude ponuđen na aukciji 13. novembra.

Izvor:Nezavisne