Marketing

Ako često razmišljate o istoj stvari, ne možete da zaspite i sanjate o tome da zaustavite mozak bar na neko vreme - to se zove preterano razmišljanje.

Prema neuropsihologu, dr Kejti Dejvis, ljudi koji su skloni introspekciji ne mogu da regulišu i preusmere pažnju sa određene misli ili predmeta svoje anksioznosti. Često nisu u stanju da se koncentrišu na posao, a čak i jedna sitnica može uznemiriti takvu osobu.

Kako zaustaviti tok misli?

Da biste razumeli kako se upravlja prekomernim razmišljanjem, morate razumeti uzrok svoje anksioznosti. Zapamtite da vi i vaš mozak niste ista stvar. Ne zamenjujte prolazne emocije sa stvarnim odlukama. Evo nekoliko naučnih načina za rešavanje ovog nemilog problema.Pokušajte da blokirate strane misli i usredsredite se na zvukove oko sebe.

Ovo je posebno korisno kada ne možete da spavate. Umesto da razmišljate o svim stvarima koje morate da uradite ili ste već uradili, fokusirajte se na zvuk ventilatora ili automobila koji prolaze. Ovako deluje "bela buka". Preuzmite posebnu aplikaciju sa zvukom morskih talasa ili šume.

"Senzorna posmatranja mogu biti korisna tokom dana", primećuje neuropsiholog. Ovo je konkretan i efikasan način da promenite svoje razmišljanje tokom stresa. Možete se usredsrediti na nešto drugo da biste se smirili.

Priznajte sebi da ne možete da kontrolišete sve

Još jedan važan aspekt, prema psihologu i autoru, Polu Kolmanu, je ono što je u osnovi. On veruje da prekomerno razmišljanje krije želju da se sve kontroliše. Ponavljanje istih misli u glavi destruktivan je način za smanjenje neizvesnosti i pokušaj sprečavanja potencijalnih pretnji.

Stalno razmišljanje o tome „šta ako“ ne pomaže da se predvide posledice na bilo koji način, već samo dodaje stres i dovodi do onoga što se naziva „zamorom od odlučivanja“, kaže Koleman.

Treba da se oslobodite potrebe za kontrolom i prihvatite činjenicu da ne možete da kontrolišete sve faktore i rezultate u životu. Praktično govoreći, trebalo bi sebi reći: „Prihvatam neizvesnost, čak i ako mi se ne sviđa“.Napravite korak ka rešavanju problema

Ako je dva sata ujutro i ne možete prestati da razmišljate o nekom uzbudljivom događaju ili koliko stvari treba da uradite sutra, ustanite i stavite svoje misli na papir. Napravite listu obaveza ili jednostavno zabeležite sve što vam je palo na pamet, a da se plašite da to zaboravite. Čak i jednostavno sastavljanje plana pomoći će vam da prestanete da razmišljate o svom problemu.  (stil)

Skakanje po ljudima također je posve normalna navika štenaca, no može postati itekako nepoželjno kada ono odraste, pogotovo ako se radi o velikim psima.

'Mnogima je slatko kada se štene propinje na stražnje noge i želi našu pažnju. Tu vlasnici najčešće griješe jer mu tepaju, maze ga i čak daju poslastice i dopuštaju drugima da čine isto. Kako se pozitivno potaknuta (nagrađena) ponašanja ponavljaju, učvršćuju se i prelaze tako u naviku, a vlasnici zapravo, često i uz pomoć ostalih, nauče štene da skakanjem dobiva pažnju i hranu. Kad ono odraste, bune se da im to smeta, a od drugih dobivaju pokude kako je pas zločest i neodgojen', rekla je Ilievski.

Lizanje njuške normalno je ponašanje, prijateljska gesta prilikom upoznavanja ili pokušaj da drugom psu poruče da nisu prijetnja, pa često primjenjuju isto ponašanje i s ljudima lizanjem lica oko usta.

'Najveći problem je zapravo drugim ljudima koje susrećemo u šetnjama, psećim parkovima i na livadama objasniti da ne potiču psa (ne maze ga, ne obraćaju mu se, ne diraju ga i ne hrane) koji skače po njima. Mnogima takvo što ne smeta jer su i sami s psima u odjeći za šetnju, no vrlo često će ti isti ljudi proglasiti psa neodgojenim ako skoči na njih kada su naprimjer u odjeći.Pas, nažalost, ne razumije razliku. Naučio je da skakanje funkcionira te da time dobiva pažnju ili hranu', upozorava instruktorica.

Rješenje je vrlo jednostavno – ne potičite ponašanje koje će vam kasnije predstavljati problem.

'To znači da u šetnjama i posjetima moramo spriječiti psa da ne prakticira nepoželjno ponašanje i učiti ga da će pažnju i poslasticu dobiti samo kad sa sve četiri noge stoji na tlu ili sjedi. Sa štencima već od samog početka moramo početi prakticirati maženje tako da se mi spustimo njima, s rukama što niže prema tlu, a ne da stojimo i tepamo im iz visine, jer skakanjem pokušavaju doći do naših ruku koje maze ili do našeg lica koje žele polizati. Isto tako, trebamo zamoliti goste i ljude koje srećemo u šetnji da se ne obraćaju i ne diraju štene dok za to niste spremni – ono bi trebalo biti na povodcu, a idealno bi bilo da nosi oprsnicu.

Čučnite pokraj šteneta i obuhvatite ga nježno rukom oko tijela kako biste ga mogli spriječiti da skače. Ako ste dovoljno spretni, iz druge ruke mu možete davati poslastice, ali samo ako je sa sve četiri na tlu. Ruka s poslasticama stoga treba biti što niže kako štene ne bi skakalo pokušavajući doći do njih. Tek kada se štene primirilo druga osoba može mu pružiti pažnju i maženje. Ako štene počne skakati – pažnja i maženje prestaju, osoba odlazi. Zvuči jednostavnije nego što zaista jest – mnogim ljudima, nažalost, teško je objasniti i dokazati daučite psa da se pristojno ponaša. Srećom ima onih koji će rado surađivati i pomoći vam', objasnila je Ilievski.

Ono što nikako ne trebate raditi jest vikati na štene ili ga cimati povodcem. Najčešće takvo što ne funkcionira ili funkcionira tako da ujedno prestrašimo štene koje bi u budućnosti zbog toga moglo steći averziju prema ljudima. Osim toga, cimanje može biti i opasno za psa u razvoju, pogotovo ako nosi ogrlicu.  (argos.hr)

Razlozi za zavijanje pasa mogu biti brojni

Evo 4  razloga zbog kojih bi vaš pas mogao da zavija:

1. Pažnja

Američki kinološki klub proširuje ovu ideju navodeći nedostatak pažnje kao jednu od motiva za zavijanje. To je jedan od načina da pas kaže ovde sam i da li me vidiš?

2. Nervi

Psi mogu zavijati jer pate od razdvajanja ili zato što su nervozni. Imajte na umu da su to dve vrlo različite stvari. Ako vam šetač ili komšija psa saopšti da je pas zavijao tokom dana dok ste na poslu, to je verovatno simptom razdvojenosti. S druge strane, ako čujete kako vaš pas zavija dok ulazite na vrata, a onda nastavi da zavija dok mu pripremate večeru, onda je razlog možda nervoza.

3. Okidači

Mnogi vlasnici kućnih ljubimaca prijavili su kako psi zavijaju u odgovoru na sirene. Drugi su čuli pse kako zavijaju u odgovoru na muziku.

4. Povreda

Na kraju, zavijanje može biti znak da psa nešto boli. Mogli biste da razlikujete ovu vokalizaciju od ostalih, jer će je više nego verovatno pratiti fizički nemir. Ali to nije uvek slučaj, tako da ako ne možete da utvrdite razlog zavijanja psa, treba posetiti veterinara  (ljubimci)

Koliko god bili slatki i umiljati, grickanje svega što im dođe pod njušku, često zna da izludi vlasnike ljubimaca. Ova, nekada vrlo dosadna navika svojstvena je svim rasama, ali skloniji su joj psi manjeg rasta. Dok je kod štenaca to običajena pojava zbog rasta zubića, odrasli psi uništavanjem stvari najčešće žele da skrenu pažnju na sebe, piše Pet Magazine.

Poderan namještaj, izgirckana obuća, izgrebane ruke, stopala i nogavice od pantalona dobro su poznati gotovo svima onima koji svoje pse čuvaju u stanu ili kući. Koliko god njihovi ljubimci bili mirni i vaspitani, nema vlasnika koji se makar jednom nije našao u situaciji da mora da se bori za svoje stvari.

Štenci

Mladunci u periodu između treće nedjelje i osmog mjeseca života dobijaju i gube zube, pa, kao i bebe, imaju vrlo jaku potrebu da grizu. Za njih je u tom periodu čak normalno i potrebno da grizu. Rast zubića ih boli, svrbi, nervira, pa grickanjem ublažavaju te tegobe. U tom slučaju gumene gračke dobra su zamjena za predmete iz kuće.Odrasli psi

Mnogi psi, međutim, od ove navike ne odustaju ni kad odrastu. Ljubimci koji grickaju sve pred sobom, tvrde stručnjaci, to rade iz nekoliko razloga. Prvi je višak energije koji nemaju gdje da potroše.

„Svi psi imaju veliku potrebu za igrom. Šetnja i trčanje za njih su jedna od osnovnih potreba. Ukoliko, međutim, dosta vremena provode u zatvorenom prostoru, nemaju načina da potroše energiju. Granule, odnosno koncentrisana hrana, takođe im daju dosta snage. Oni zbog toga moraju da nađu alterantivu za igru, a grickanje stvari samo je jedna od njih. Takođe, kao što djeca, između ostalog, rukama istražuju svijet, psi to rade zubima“, objašnjava Goran Kostadinov, veterinar iz Beograda.

Pažnja

Kad im nedostaje pažnje, ljubimci će je, takođe, zatražiti i grickanjem. Ponekad to rade samo da bi stavili do znanja da žele da im se vlasnici više posvete. Psi su, naime, kao i djeca. Žele da ih oni koji ih čuvaju maze, pričaju i igraju se s njima. Kada toga nema, ne biraju način da dobiju pažnju svojih vlasnika.

Savjet

„Prije nego što ga ostave, vlasnici bi trebalo da se poigraju sa svojim ljubimcem. Dobro je da mu mirno kažu da idu od kuće, bez nervoznih pokreta ili iskradanja. Istu rečenicu trebalo bi ponavljati svaki put kad psa ostavljaju samog. Ljubimac treba da shvati da odlazak nije ništa posebno, kako se ne bi uplašio . Ritual nije namijenjen da bi se unaprijed unervozio, već da bi se smirio“, savjetuje Ceranić.   (ljubimci.org)

Svaki ljubimac je velika sreća, ali i velika obaveza. Tako je i sa mačkama. Kako biste vašu mačku učinili srećnom, važno je znati šta trebate raditi i šta nikada ne biste smjeli raditi vašem ljubimcu.

U nastavku donosimo popis stvari koje nikad ne biste trebali raditi vašoj mački ako želite da bude srećna u vašoj blizini.

Nikad nemojte pušiti u blizini mačke

Svi znamo da je pasivno pušenje štetno za ljude, a isto vrijedi i za mačke. Morate izbjegavati izlaganje mačke dimu cigareta pod svaku cijenu. Pušite vani ili u prostoriji u kojoj mačka ne boravi. Dim cigareta predstavlja dva problema mačkama. Ne samo da je štetno ako ga udahnu, već im takođe prekriva krzno otrovnim ostacima koje unose dok se dotjeruju.

Nemojte hraniti mačku hranom koja nije za nju

Ljudske grickalice nikad nemojte dijeliti sa svojom mačkom. Neki od njih su štetni,poput čokolade, a drugi su prazne kalorije koje vašoj mački jednostavno nisu potrebne. Ako želite usrećiti svoju mačku, postoji mnogo prikladnih, zdravih slastica za mačke koje možete odabrati ili im sami pripremite komadiće ukusne piletine.Nikad nemojte uskratiti mački vašu pažnju
Suprotno uvriježenom mišljenju, mačke nisu asocijalna bića. Društvene su i vole ljudsku interakciju. Komunicirajte sa mačkom nekoliko puta dnevno i redovno vježbajte sa njom kroz igru, pogotovo ako je riječ o kućnoj mački. One trebaju mentalnu stimulaciju kako biste spriječili da im postane dosadno, što dovodi do problema u ponašanju.

Mačku nemojte kažnjavati ili vikati na nju

Pokušajte ne izgubiti živce sa mačkom koliko god to ponekad bilo teško. Mačka će se jednostavno prestrašiti ako vičete i neće to povezati sa vašim neodobravanjem njenih postupaka. Međutim, doživjeće stres i izgubiti povjerenje u vas. Nikada fizički ne kažnjavajte mačku. Neće vas razumjeti i mogli biste je ozlijediti. Ako mačka grize, nemojte je kažnjavati nego pokušajte shvatiti što je dovelo do toga i pronađite pozitivan način da je spriječite u tome u budućnosti.

Nemojte mačku voditi veterinaru samo kad je bolesna

Mnogi ljudi misle da mačka mora posjetiti veterinara samo kad je očito bolesna ili je boli. Činjenica je da bi svaka mačka trebala barem jednom godišnje ići veterinaru. Svake godine mačka bi trebala dobiti redovno vakcinu kako bi se spriječio niz zaraznih bolesti, čak i ako mačka boravi u zatvorenom. Na godišnjem pregledu veterinar može procijeniti cjelokupno zdravlje vaše mačke, provjeriti srce, zube i propisati liječenje za sprječavanje parazita poput buva i glista.   (nezavisne)

U životu savremenog mladog čoveka, postoji mnoštvo poslovnih, privatnih obaveza i različitih dešavanja koje zahtevaju vreme i pažnju. Da bismo bili uspešni u obavljanju i organizovanju svakodnevnih aktivnosti, veoma je bitno uspostaviti određene rituale tokom dana i pronaći vremena za ono što nas ispunjava i motiviše za dalji rad.

Ono što je važno napomenuti, jeste da bi to trebalo da budu kvalitetne navike, koje će povoljno uticati na koncentraciju, produktivnost i raspoloženje.

Oslobađanje od umora

Škole, fakulteti, poslovi, razne su obaveze koje čine deo svakodnevnice većine mladih ljudi, a često i dugi sati provedeni nad knjigom, uz kompjuter ili mobilni telefon. Kafa kao stimulans može imati pozitivan uticaj na sve one koji se umore od, na primer, balansiranja škole i honorarnog zaposlenja. Kafa može brzo da smanji pospanost, što je korisno rešenje tokom kasnih noćnih učenja za ispite ili prenatrpanog rasporeda, koji zahteva dodatnu motivaciju i fokusiranost.

Težnja ka uspehu

Znamo koliko je teško napustiti topao krevet kada se kreće na posao ili fakultet (pogotovo u hladnim danima), i zato biramo kafu, kao najboljeg pokretača za rano ustajanje. Jutarnja kafa okrepljuje i pomaže nam da izoštrimo fokus. Opšte je poznata činjenica da se uspešni ljudi bude u ranim jutarnjim časovima, kako bi mogli da postignu sve što su naumili. Sa kafom dolazi stav i spremnost za suočavanje sa listom različitih zaduženja koja nas očekuju, kako bismo bili što bliži ostvarenju svih naših ciljeva.

Socijalna interakcija

Društvena okupljanja veoma su bitan faktor u životu svakog mladog čoveka. Rečenice poput "Dođi na kafu" ili "Nađemo se na kafi", uveliko se koriste kao ustaljena fraza za poziv na druženje. Zahvaljujući zajedničkim navikama i temama za razgovor, otvaraju se različita polja interesovanja, na kojima mladi mogu međusobno da se povežu. (mondo.rs)

Psi vole da prate svoje vlasnike svuda, delom i zbog mentaliteta čopora. Vole da kopaju jer osjećaju neki miris pod zemljom. Ali zašto vole da oslanjaju svoju šapu na vaše koljeno? Neki misle da tako signaliziraju da su dominantni, drugi da je to znak naklonosti, a evo šta je prava istina.

Pišući za TheDogClinic.com, trener pasa Rebeka Forest kaže da psi tim gestom zapravo pokušavaju nekoliko stvari.

"Najočigledniji razlog je da traže pažnju. Kad pas stavi šapu na nekoga, zna da će to osobi vjerovatno biti simpatično i da će ga pomaziti pa to nastavlja činiti", tvrdi Rebeka Fores.

Ali ovo ponekad može da znači i da su gladni.

"Šapa je podsjetnik da je vrijeme za hranu, ali naravno da vlasnici ne bi trebalo svaki put da reaguju nudeći hranu", upozorila je.

Pas može davati šapu i kad je pod stresom. Ako sumnjate da je to uzrok, provjerite jesu li psu uši ravne ili rep podvijen, što takođe može ukazati da se osjeća ugroženo.

"Psi često daju šapu bez nekog drugog razloga, osim da se žele povezati sa svojim vlasnikom. Dodirivanjem se oslobađa oksitocin, hormon sreće, baš kao i kod ljudi. Iako vaš pas možda traži pažnju, gladan je ili pod stresom, davanje šape takođe može biti znak kojim želi ojačati vaše prijateljstvo", zaključila je Rebeka Fores, prenosi "Pet magazine".  (nezavavisne)