Za psihičko i fizičko zdravlje trebalo bi da radimo 4 dana sedmično!

Stručnjaci kažu kako bi radnici bili produktivniji kada bi manje vremena provodili na poslu. Neki tvrde da bi bilo idealno raditi samo tri dana u sedmici – da bi to bilo blagotvorno za psihičko i fizičko zdravlje!

Naime, nije poenta držati zaposlene prikovane za radne stolove da bi postizali dobre rezultate, upravo suprotno.

Više slobode stvara zadovoljne radnike od kojih će poslodavac na kraju dobiti puno više. Radiće kvalitetnije i biti kreativniji jer im se život neće svoditi uglavnom samo na posao i spavanje.

Kako da znate da li vam fali magnezijuma

Magnezijum je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma. On jača imuni sistem, pomaže nam da se izborimo sa stresom, a reguliše i rad organa za varenje. Evo kako da znate da li vam fali ovaj važan mineral.

Oko 60 odsto magnezijuma nalazi se u našim kostima, ostatak u mekim tkivima, a samo jedan odsto ovog minerala nalazi se u krvi.

Nedostatak magnezijuma je česta pojava. Procjenjuje se da osam od deset ljudi unosi nedovoljno magnezijuma da zadovolji potrebe organizma. Kako da znate da li ste i vi u ovoj grupi? Pa, evo šta se dešava ako vam fali magnezijuma:

Depresivni ste i pod stresom zbog posla? Postoje dva genijalna rješenja

Budilnik zvoni mnogo prije nego što su um i tijelo spremni da se suoče se s radnim danom, a odlazak do posla najčešće je prava muka, a izgovor da je riječ samo o umoru, jednostavno više “ne pije vode”. Depresija kao posljedica posla svakome može da se dogodi i obično je dio dugoročnog procesa.

Ruku na sebe digne 15 odsto depresivaca

Kad nas zaboli zub, odemo zubaru, ne mislimo mnogo treba li ići ili ne. Tako je i sa našim mentalnim zdravljem kad nismo sigurni da smo dobro, ne znamo sami i uz pomoć prijatelja izaći s tim na kraj, vrijeme je da se obratimo stručnjaku iz ove oblasti. To savjetuje Irena Đumić JurićMarijanović, psiholog, grupnoanalitički psihoterapeut i terapeut traume metodom psihodrame u banjalučkom Centru za psihoterapiju "U povjerenju". Strah ljudi da bi posjećivanjem psihologa ili psihijatra mogli imati probleme prilikom vađenja ljekarskog uvjerenja smatra potpuno neopravdanim. "Samo teži psihički poremećaji smanjuju radnu sposobnost te time i mogućnost zapošljavanja i obavljanja određenih poslova", poručuje ona. O depresiji, njenim simptomima i liječenju, govori za "Nezavisne novine".

Depresija je smrtonosna kao pretilost

Kafa ili čaj?

Već dugi niz decenija među stručnjacima širom svijeta na snazi je mimoilaženje u mišljenjima kad su u pitanju napici koji sadrže kofein. Ovdje na prvom mjestu mislimo na kafu i čaj. Jesu li zaista štetni ili, pak, dobri po zdravlje. Tokom godina sproveden je zaista veliki broj istraživanja na temu kafe i čaja i njihovog uticaja na ljudsko zdravlje da uopšte ne čudi što su rezultati pojedinih dijametralno suprotni.

Tako danas možete pročitati vijest kako je kafa veoma dobra za zdravlje, a već sutra da ima kancerogena svojstva ili nešto slično. Isto tako uvijek postoje oni koji tvrde da je zdravije piti čaj nego kafu i obrnuto. Kad je o tome riječ, dokazano je da i kafa i čaj na gotovo jednak način smanjuju rizik od depresije, srčanih oboljenja, moždanog udara i oboljenja jetre. Ipak, postoje suptilne razlike koje oba napitka čine dobrim izborom za svakodnevnu rutinu na svoj način.

Studija koja je objavljena na Harvardu je pokazala da žene koje tokom dana popiju najviše dve šolje kafe smanjuju rizik od depresije za 15 odsto, a posebna beneficija za žene jeste i smanjenje rizika od endometrijskog karcinoma. Evo kako to izgleda kad se uporedi.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • + 381 69 625 167 (Novi Sad, Srbija)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top