Osjećaš se umorno? Ovi savjeti i trikovi će ti pomoći da prštiš od energije

Pitaš se kako da se riješiš umora i kako da imaš više energije, istražili smo za tebe najbolje savjete i trikove, kako da živiš punim plućima, da budeš odmorna, zdrava i energična osoba. Kada eliminišeš umor, to će svakako odlično uticati i na tvoje zdravlje, sreću i uspjeh. Zato ti predstavljamo listu savjeta i trikova za eliminaciju umora, iscrpljenosti i letargičnosti!

Provjeri udobnost svog jastuka i kreveta, i spavaj 8 sati

Veliki broj ljudi na svijetu, nažalost ne spava preporučenih 7-9 sati sna, a to je ključno da se mozak i tijelo odmore i da organizam normalno fukncioniše. Ako ne spavaš bar 8 sati, ne možeš ni imati mnogo energije.

Foto: Pexels

Pij vodu, ali stvarno pij dovoljno vode

Naš organizam, naše tijelo se većinski sastoji od vode, i tijelo i mozak ne mogu bez vode, voda nas pokreće, daje nam život, daje nam energiju, čisti naše organe. Sokovi i čajevi se ne računaju u osnovnu hidrataciju, oni su samo dodatna stavka, ali voda je osnova, dakle znaš već da moraš piti minimum 8 čaša vode dnevno i to je obavezno.

Foto: Pexels

Preznoji se dobrom šetnjom ili treningom

Vježbanje oslobađa hormone energije, poput epinefrina i norepinefrina. Svakodnevna aktivnost ključna je za eliminaciju umora, iscrpljenosti i vježbanje će ti dati nove talase energije i produktivnosti.

Foto: Pexels

Izbjegavaj alkoholna pića

Alkohol dodatno umara i dehidrira tvoj organizam, čini nas ispijenim, umornim i iscrpljenim, pogotovo ako se pije kasno noću, alkohol često poremeti san i osjećamo se umorno sutradan.

Foto: Pexels

Biraj samo zdrave ugrikohidrate

Za energiju koja traje, reci DA složenim ugljikohidratima poput cjelovitih žitarica, graha, krompira, integralne riže i tjestenine, a sve to kombinuj sa zdravim masnoćama poput sjemenki, orašastih plodova i maslinovog ulja. Izbjegavaj hranu bogatu rafinisanim ugljikohidratima – bijeli hljeb, bijela tjestenina, bijela riža, slatkiši, grickalice, jer će te to dodatno učinitim tromom i umornom osobom.

Foto: Pexels

Ne pij više od 2 šolje kafe dnevno

Previše kafe, pogotovo one koju piješ kasno poslijepodne ili predveče će te previše razbuditi, a kofein neće stići da se izbaci i očisti iz tvog tijela, a to će ti poremetiti neophodan kvalitetan san.

Foto: Pexels

Smanji porciju obroka

Često se prejedemo prevelikom količinom hrane i onda to moramo da varimo satima, osjećamo se umorno, tromo i letargično, bez energije. Rasporedi obroke na manje porcije ili smanji generalno porcije obroka, da ne opteretiš probavni sistem i da tijelo ne postane tromo nakon obroka.

Foto: Pexels

Pokušaj smanjiti stres

Istina je da nekontrolisana napetost, stres i anksioznost, mogu smanjiti tvoju energiju i ostaviti te fizički iscrpljenim. Istraži šta ti najviše odgovara da se riješiš stresa i napetosti, da li je to čitanje knjige, praktikovanje nekog hobija, vođenje dnevnika zahvalnosti, yoga, pilates, meditacija, šetnja prirodom, dakle bilo šta što te čini sretnom osobom.

Foto: Pexels

Drijemaj 20 minuta tokom dana

Naučno je dokazano da nas drijemanje od 20-tak minuta dnevno, ustvari čini produktivnijom osobom i daje nam energije za ostatak dana.

Foto: Pexels

Idi na spavanje u približno isto vrijeme, ako možeš do 22 ili 23 sata

Ne gledaj serije i filmove do duboko u noć, ne skrolaj po telefonu ili tabletu, poremetićeš san, budićeš se sa osjećajem umora, osjećaćeš se latargično i bez energije. Pokušaj nekoliko dana da odeš u krevet ranije, oko 22 sata i da podesiš alarm ranije ujutro, vidjećeš nakon par dana ćeš se naviknuti na novu rutinu spavanja i osjećaćeš se odmornije i imaćeš više energije.

Foto: Pexels

Prošetaj svaki dan bar 30 minuta dnevno

Brzo šetanje daje tijelu energetski ekvivalent, uzimanju tablete kofeina od 50 miligrama, pokazalo je jedno istraživanje. Svaki dan poslije ručka ili večere, prošetaj!

Foto: Pexels

Okruži se eteričnim uljima

Mirisi poput limuna, ruzmarina, eukaliptusa, narandže ili lavande imaju fantastičan efekat, čineći te budnijom i više fokusiranom, ali opet opuštenom osobom. Eterična ulja nakapaj u posudice sa vodom u svom životnom ili radnom prostoru. Pomiriši eterično ulje lavande prije spavanja, to će te dodatno opustiti.

Foto: Pexels

Boravi kad god možeš u prirodi

Sljedeći put kad se osjećaš iscprljeno uputi se u šetnju obalom rijeke, ili u neki obližnji park ili šumu. Ako provedeš samo 20 minuta dnevno u prirodi, osjećaćeš se energičnije, odmornije i opuštenije.

Foto: Pexels

Slušaj omiljenu muziku i zapleši ponekad

Slušanje omiljene pjesme je super način da podigneš svoju energiju na veći nivo. Istraživanja pokazuju, da pjevanje i ples doprinosi dobrom raspoloženju, mentalnom zdravlju i prevenciji bolesti.

Foto: Pexels

Skreni pogled sa ekrana telefona ili računara

Dugo zurenje u računar, telefon ili tablet napreže oči, slabi koncentraciju, a može uzrokovati i glavobolju i umor.  Napravi 20-minutnu pauzu u skrolanju po mobilnom telefonu ili tabletu, ili dok radiš za računarom.

 

izvor: Ultra.ba

Profesionalni vodoinstalateri savjetuju: Ove stvari nikako ne radite.

Profesionalni vodoinstalateri su otkrili koje su to stvari koje kući nikada ne rade.

Iako cijevi često uzimamo zdravo za gotovo, bez njih ne bismo imali tuševe ni vodokotliće u toaletu kao ni sredstva za pranje kućnog prilaza.

Ne bacaju maramice u WC

Iako možda na pakovanju vlažnih ili dječjih maramica stoji da ih možete baciti u WC, istina je da postoje samo dvije stvari koje nisu tečne i idu u šolju, a to su toaletni papir i naš izmet.

Sve ostalo, od ženskih uložaka do papirnatih ubrusa, začepiće cijevi. Možda se to neće dogoditi odmah, ali u perspektivi sigurno hoće, pišu "24sata.hr".

Ne koriste opasne hemikalije

Ako rutinski sipate u odvode kupovni odčepljivač za cijevi, odmah prestanite.

Oni nisu samo neefikasni, nego nagrizaju materijale – kaže Teri Ošej, glavni vodoinstalater u firmi "Roto – Rooter" iz Njujorka.

Ne bacajte masnoće u odvod

Ako ste upravo ispekli meso i želite se riješiti masnoće, možete to učiniti na više načina. Ali, prosipanje masnoće u sudoper definitivno nije među njima – ističe Aron Mulder, vlasnik firme "Mr. Rooter Plumbing" u San Antoniju.

Masnoća će se nataložiti po cijevima i na kraju dovesti do začepljenja odvoda. U kanalizaciji se miješa s ostalim otpadnim materijalom poput vlažnih maramica koje tamo nisu ni trebale biti. To stvara nakupine materijala.

Ne odgađaju preventivno održavanje

Kao i s automobilima, sistem dovoda i odvoda zahtijeva redovno održavanje.

Vodoinstalateri znaju koliko je ono važno za domaćinstvo jer na taj načine sprečavaju veće kvarove, koroziju ili curenje.

 

izvor:24 sata.hr

Devet savjeta Elizabet Tejlor o ljubavi i vezama.

Elizabet Tejlor je znala kako da živi i voli. Uz urođenu životnu radost i veliki apetit prema muškarcima Liz je imala ljubav o kakvoj većina ljudi samo može da mašta.

I danas, 89 godina od njenog rođenja, iz biografije Liz Tejlor možemo da naučimo dosta toga o vezama.

1. U vezi igraj po svojim pravilima, pošalji dođavola očekivanja okoline

"Ne pretvaram se da sam obična domaćica. Nisam i ne mogu to biti", rekla je Liz koja je imala četvoro dece. I istina je - bila je sve samo ne obična. Dok su njene koleginice glumile savršene ženice slikajući se za magazine, Liz nije krila svoje ambicije i trošila je muževe kao čokolade, u vremenu u kom razvod nije bio prihvaćen kao danas. Zato je bila žena ispred svog vremena.

2. Udaj se za nekog ko misli da si božji poklon čovječanstvu

Njen peti i šesti muž Ričard Barton je u dnevnicima pisao: "Ona je stidljiva i duhovita, nije ničija budala, odlična je glumica, ljepša je od pornografskih snova. Umije da bude arogantna i nesmotrena, blaga i puna ljubavi, slatka kraljica, ona je nedjeljno dijete, toleriše moja pijanstva i nesnosnost, ona je bol u stomaku kada nisam sa njom i voli me!"

Da, kada neko bude tako mislio o vama, sigurni smo da bi vam prijalo.

3. Ne kradi muža od drugarice, ali ako ga ukradeš, zakrpi se s njom. Ženska solidarnost je važnija od ljubavnika

Logično bi bilo da je odnos između Liz i Debi Rejnolds pošto je Edi Fišer ostavio Debi zbog Elizabete, bio loš. Umjesto toga njih dve su ostale drugarice do smrti Tejlor 2011.

"Žene su je voljele, a muškarci obožavali, a među njima je bio i moj muž. Ljudi su uvijek mislili da sam puna bijesa, ali nije tako. Prevazišle smo taj period", rekla je Debi pošto je Liz preminula.

4. Ne odbijaj dijamante od partnera, čak i ako stižu kao lula mira poslije svađe

Liz je navodno primila ogrlicu s dijamantima poslije jednog od brunih okršaja s Bartonom. Bilo bi nepristojno da je odbila poklon, zar ne?

5. Ne pokušavaj da shvatiš suprotan pol. Ako mu se ne sviđaš, slegni ramenima i nastavi dalje

"Mislim da se kada dođu u određene godine neki muškarci plaše da odrastu. Izgleda da što je muškarac stariji, pronalazi sve mlađu ženu", rekla je Liz. Znate sigurno i sami takve primjerke.

Ako nas je Liz ičemu naučila onda je to da u moru ima mnogo ribe, pa ako osoba sa kojom ste ne misli da ste dovoljno lijepi i mladi, recite joj da se gubi.

6. Očekuj svađe

Neslaganje je sastavni dio veze. Tejlor i Barton su toliko bili pripremljeni na to da su navodno uzimali po tri apartmana u hotelima - jedan iznad i jedan ispod njihovog.

Shvatili su da će na taj način poštediti komšije od glasnih svađa.

7. Nemoj se skrasiti dok ne pronađeš onog pravog. Ali priznaj sebi da je suludo što ga još tražiš poslije četiri ili pet brakova

"Ja sam vrlo posvećena supruga, ali bi trebalo da budem posvećena i jer sam se toliko puta udavala", rekla je.

8. Ne potcjenjuj to što imaš potrebu za strašću

"Priznajem da me vode strasti", rekla je Tejlor. I tako je i bilo.

Njene strasti su dovele do toga da je Vatikan optuži za nemoral.

9. Ne kukaj zbog propale veze

Ali šta ako veza ne uspije? Poslušajte savjet Liz Tejlor kako da prebolite tog nekog: "Sipajte sebi piće, stavite ruž i saberite se."

izvor: Nezavisne novine

5 produktivnih poslovnih savjeta koje vjerovatno ne koristiš

Ponekad su dovoljni jednostavni i lagani koraci, kako bismo poboljšali našu produktivnost za 120%. Potrebno je samo početi ih svakodnevno upotrebljavati i istrajati u namjeri, da poboljšamo poslovne aktivnosti. Zbog toga ti donosimo 5 jednostavnih savjeta, koje možeš početi upotrebljavati već danas na poslu. 

Radi kad si najproduktivniji/a

Svi imamo doba dana kada smo najefikasniji. Takođe imamo doba dana kada nam ništa ne ide od ruke. Ako želiš maksimalizovati svoju efikasnost tokom dana, moraš identifikovati najefikasnije sate za rad.

Nakon što to prepoznaš, vrijeme je da optimizuješ svoj raspored. O zadacima koji zahtijevaju najveću koncentraciju, treba voditi računa kada si u svom najboljem poslovnom izdanju.

Na primjer, ako je to između devet sati ujutro i podneva, a freelancer si, tada trebaš uraditi najteže i najkomplikovanije zadatke tog dana. Jednom kad završiš glavni zadatak, možeš se pozabaviti manjim, ugodnijim i manje važnim zadacima za pisanje.

Slušaj odgovarajuću muziku

Prema istraživanjima, oni koji slušaju muziku dok rade, ne samo da su bili brži u izvršavanju zadataka, već su imali i bolje ideje. Ali, bitno je slušati pravu vrstu muzike. To uključuje klasične ambijentalne zvučne zapise, muziku video igara, epsku muziku i zvukove prirode. Focus@Will je praktična aplikacija, koja može povećati tvoju produktivnost pronalaženjem prave muzike, koja će ti pomoći da se više fokusiraš.


Foto: Unsplash

Voda

Ako želiš biti na vrhuncu produktivnosti, onda moraš biti i potpuno hidratiziran/a. Utvrđeno je da čak i samo 1% smanjenja hidratacije može rezultovati smanjenjem produktivnosti od čak 12%! Pad hidratacije od 3 ili 4% može dovesti do smanjenja produktivnosti između 25 i 50%. Zato, pobrini se da piješ najmanje dvije litre vode dnevno.

Odredi tačne pauze

Logično je da moramo praviti pauze tokom dana. Bez zastoja za osvježavanje i punjenje, manje smo efikasni, radimo više grešaka i manje se angažujemo oko zadatka na kojem radimo. Studije su otkrile da ujutro možemo ostati fokusirani na zadatak oko 90 minuta, prije nego što počnemo gubiti fokus. Zato je idealno napraviti pauzu od 20 minuta svakih 90 minuta. To ima smisla i jer prati naše prirodne tjelesne ritmove.

Popodne bismo ipak trebali koristiti Pomodoro tehniku, ​​gdje radimo u dijelovima od 25 minuta, a zatim napravimo pauzu od pet minuta. Kad dođe četvrti put, napravi pauzu od 25-30 minuta. Ovo djeluje bolje popodne, kada se biološki ritam stabilizuje.

Spavanje

Uglavnom slušamo kako premalo sna utiče na sve čovjekove funkcije. Ali, bitno je napomenuti i da previše sna može imati negativan efekat. To naravno ne znači da trebamo spavati četiri sata, već da ne moramo svaku noć spojiti 8-9 sati. Bitno je slušati svoj organizam. Kliničke studije pokazuju, da je optimalno spavati 6 do 7 sati. Zamisli samo šta sve možeš uraditi sa dva „dodatna“ sata svakog dana.

Izvor: thriveglobal.com

7 savjeta da svaki dan budeš sretna osoba.

7 savjeta da svaki dan budeš sretna osoba

Dok nastavljaš slijediti svoje ciljeve, važno je neprestano se pitati: “Šta me zaista čini sretnom osobom?” U redu je ako je to ono šta radiš ili čak dio tvoje svakodnevne rutine. Ono što je važno je da, bez obzira na to šta radiš, pronađeš način da izvučeš pozitivnost i podstakneš svoju sreću. Zapamti sreća je već u tebi! To nije nešto što moraš pronaći, dosegnuti ili „postići“. Uvijek je dostupna i sreća svuda oko nas. Pitanje je, kako je možemo iskoristiti i prizvati ponovo i ponovo? Evo 7 ključnih savjeta, kako da svaki dan budeš sretna osoba.

Unsplash

Diši

Kakav kliše, ali stvarno radi! Pogledaj možeš li duboko udahnuti, samo jedanput duboko, bez da ti neka misao uđe u um. Samo jedan. Jedan udah, jedan izdah, polako. Pet sekundi. Pokušaj i zaprepastićeš se koliko brzo će te um početi uvjeravati da je to što radiš rasipanje vremena, imaš previše posla, nemaš vremena za ovo, moraš negdje biti, itd. Počni jednim udahom, a zatim kreni odavde. Dah je korijen svake sreće – oslobađanje stresa, otpuštanje anksioznosti i dobrodošlica miru i balansu.

Unsplash

Slušaj

Toliko problema, svađa i nesporazuma proizlazi iz nedostatka slušanja. Imamo problema sa slušanjem, stvarnim slušanjem, jer smo previše stalno prisutni samo u svojim glavama, stalno se sami sa sobom raspravljamo u svojim glavama. Razmišljamo o tome šta ćemo dalje reći, šta druga osoba misli o nama, što otkrivaju naši izrazi lica, reakcije, itd. Iskreno slušati znači izaći iz uma i ući u svoje srce, iskreno slušati sa pažnjom. Slušanje je oblik prisutnosti i stvara prostor između nas i druge osobe. Naučiti slušati je umjetnost. A ta umjetnost rađa sreću na obje strane.

Gledaj šire

Naše nas oči ponekad zavaraju. Zaboravljamo da svijet gledamo malo šire. Dubinski pogled na nešto (ili nekoga) otkriva njegovu dubinu. Pogledaj svjesno oko sebe, potraži neki dublji smisao. Ne moraš uvijek reagovati na prvu, stani malo, odmakni se, pogledaj iz druge perspektivu nešto, nekoga, neku situaciju, razmisli o svemu sa odmakom. Gledaj malo šire značenje, kao kada posmatraš umjetničku sliku.

Osjećaj

U meditaciji postoji metoda, koja se naziva dvostruki fokus. Ovdje kombinuj vježbe namjernog disanja sa istovremenim trljanjem dlanova, kako bismo se usmjerili na disanje i dodir, kako bismo izoštrili svoj fokus. Kao ljudi, trebamo dodir. Moramo osjećati da smo živi. A kad to učinimo, osjećamo ogromnu radost.

Okusi

Možeš zaista uživati ​​u svakom zdravom obroku i okusiti arome hrane. Zdjela svježeg voća ili svježeg povrća, pojedena polako i svjesno, pružiće ti priliku da okusiš, osjetiš i vratiš se na važnost brige o svom tijelu i zdravlju. Toliko naše sreće je ukorijenjeno u našim fizičkim tijelima. Čuvaj svoje tijelo.

Unsplash

Boravi u prirodi

Priroda će zauvijek biti vitalni dio onoga što jesmo. Boravak u šumi, šetnja prirodom, jača naš imunitet, pročišćava tijelo i misli. Priroda nas vraća sebi, u prirodi sve funkcioniše kako treba, ima svoje cikluse, boravak u prirodi nas opušta, usrećuje…

izvor: Ultra.ba

Savjeti za jednostavnije čišćenje kuće

Većina ljudi obožava osjećaj čiste i pospremljene kuće - ali da bi to postigli ne morate biti rob čišćenja, već samo izbjegavati greške koje oduzimaju vrijeme, a nemaju efekta.

 

Kod čišćenja doma tri su stvari najvažnije - štednja vremena, novca i dugoročni efekt. Većina ljudi lako postaje nervozna čim se treba uhvatiti pranja i spremanja, no stručnjaci ističu kako se i to može preskočiti - izbjegavanjem najčešćih grešaka koje ljudi prave.

Zato, prije nego što uzmemo usisavač i metlu u ruke, navodimo koje su one.

Brisanje prašine

Bilo da imate 'magične' krpe od mikrofibre ili 'praška' odložite sve što je suvo u ovom zadatku, savjetuju stručnjaci. Jer, iako kad pređete površine namještaja, lustera i ostalog s njima, oni mogu izgledati suho - ali prašina neće samo nestati u zrak, već će poletjeti i sletjeti negdje drugo, piše Fox.

Najbolje je koristiti mokru krpu koja će uhvatiti vidljive čestice prašine na sebi, a za završni efekt možete preći površine s krpicom od mikrofibre.

Ribanje mrlja sa tepiha

Svaki put se bacate na sve četiri čim se na tepihu pojavi mrlja te počinjete sumanuto trljati? To je jedna od čestih grešaka koje ljudi rade kod čišćenja, jer dugotrajnim trljanjem trgamo vlakna tepiha i mrlju ćemo vjerojatno odstraniti, no štetu na tepihu će biti nemoguće ukloniti.

Najpametnije što možete napraviti je uzeti spužvicu i s njom ukloniti višak mlijeka, vina, soka, supe - ili koja se god tečnost razlila. Zatim po mrlji treba tapkati čistom pamučnom krpom ili papirnim peškirom, sve dok se mrlja ne osuši. Ako i nakon dužeg tapkanja nije suvo, na papirni peškir stavite neki teži predmet poput knjige, a papirne peškire promijenite svakih pola sata. Tek nakon što je mrlja suva, na nju stavite sredstvo za čišćenje i nježnim pokretima operite tepih, ništa agresivnije nego što perete odjeću na ruke.

Pranje prozora

Većina ljudi se neće odlučiti na pranje prozora dok je napolju kiša - naprosto kako oni ne bi bili odmah mrljavi nakon pranja. No, jednako tako treba i izbjegavati pranje dok je napolju sunčano. Sunce zagrijava staklo, bez obzira kolika temperatura bila, pa se sredstvo na njemu brže suši i izbijaju mrlje. Zbog toga je prozore najbolje prati kada su oblačni i prohladni dani.

Korištenje sirćeta

Većina ljudi dobro zna da su razne hemikalije za čišćenje kuće poprilično štetne - ne samo zbog našeg zdravlja i udisanja, već i zbog abrazivnog djelovanja koje imaju na površine koje peremo. Rješenje su prirodna sredstva  - poput sirćeta i limuna, koji su jednako učinkoviti. No, pritom zaboravljamo da mogu nagristi materijale poput mramora, emajla, silgranita i sličnog te ih ne bi trebalo koristiti više od jednom sedmično. Želite li ih koristiti češće, tada ih razrijedite u odnosu 1:1 s vodom.

Izbor spužve

Kod pranja je ponekad od samog sredstva važniji izvor krpe, odnosno spužve. Najveća greška koju ljudi prave je korištenje pregrube spužve. Na primjer, tvrde spužve su prikladne za pranje pločica i stakla, no inoks, laminat i plastika zahtijevaju nježnije krpe.

Poliranje namještaja

Sredstva za poliranje drvenog namještaja nekada su bila vrlo popularna, no danas njihova funkcija i nije tako bitna. Naime, danas je gotovo sav namještaj premazan zaštitnim slojem te je poliranje svaki put nakon brisanja prašine zaista nepotrebno i neučinkovito. Stoga, polirajte namještaj maksimalno dva puta na godinu - i to prije zbog ugodnog mirisa, nego sjaja.

Količina sredstva

Vodeći se onom da je 'više bolje' ljudi često pretjeruju u količini sredstva za čišćenje. Ne samo da ćete tako teže očistiti, već će sredstvo biti prilično teže isprati. Osim toga, to je i bacanje novca - a uputstva postoje sa razlogom.

(24sata)

Pet efikasnih savjeta za bolju organizaciju vremena

Iako se dan sastoji od 24 sata, često imamo osjećaj kako vrijeme "leti". Zato je bitno što bolje i efikasnije iskoristiti sate u danu koji je pred nama.

 

Ovo je pet trikova koji će vam pomoći da na što produktivniji način iskoristite sate u vašem danu, prenosi portal ddl.rs

1. Vježbajte ujutru

Navijte raniji alarm i odradite trening ujutru. Na taj način nećete imati razlog da preskočite trening kao što biste to uradili uveče. Takođe, čitav dan osjećaćete se puno bolje i produktivnije.

2. Rasporedite kratke pauze tokom radnog dana

Iako se možda ne čini tako, ali kratke pauze od nekoliko minuta puno znače. Zažmirite i odmorite oči ili napravite nekoliko vježbi istezanja kako biste probudili tijelo.

3. Odredite tri prioriteta

Naravno da tokom dana imamo puno toga što treba da odradimo, ali stvaranje prioriteta olakšaće vam taj proces. Svako jutro zapišite tri najvažnije stvari koje do kraja dana morate uraditi.

4. Odvojite se od telefona

Sve češće nismo ni svjesni koliko vremena potrošimo na nepotrebno korišćenjem mobilnih telefona. Ako nije reč o hitnoj ili poslovnoj situaciji, odložite mobilni tamo gdje vam neće biti nadohvat ruke.

5. Birajte slične odijevne kombinacije

Kako biste uštedili na vremenu, tokom radne sedmice birajte devne kombinacije s istom "formulom". Na primjer, košulja, pantalone i cipele na petu. Tako ćete uvijek znati šta zapravo tražite kada ujutru otvorite ormar.

izvor: Nezavisne novine

Retro savjeti za brak

Ako ne znate kako je to tada izgledalo, imate uvid u savjete anonimne feministice o braku s početka prošlog vijeka, koji se inače kao pamlfleti mogu pogledati u muzeju Pontypridd u Velsu, s obzirom da su odnedavno viralni.


Prvi koji poručuje “Nemojte se uopšte udavati” je nasmijao mnoge, a pojedini se slažu da većina njih do danas nije izgubila uporište i smisao.


Evo kako je to izgledalo prije više od vijeka:

Izbjegavajte ljepotane, zavodnike, prostake, nečije marionete i fudbalske fannatike.

Tražite snažne, pitome, prosvijetljene muškarce koji obezbjeđuju novac, peru prozore i uređuju dvorište.

Ne očekujte previše, muškarci su uglavnom lijeni, sebični, nesmotreni, lažljivci, pijanci, nespretni, agrresivni, grubi, bez manira i treba ih ukrotiti.

Mnogi neoženjeni su najgori.

Želite li da on bude srećan, nahranite zvijer.

Često nije vrijedno rizika.

IT

Šta uraditi ako vam je telefon upao u vodu?

Ako vam telefon nije vodootporan, a pokvasio se ili ste ga ispustili direktno u vodu ili neku drugu tečnost, da biste ga spasili najvažnije da ga što prije osušite.

 
  • Izvadite telefon iz vode što je prije moguće
  • Što je telefon duže u vodi, to će oštećenja biti veća!
  • Isključite telefon iako pokazuje znake da još uvijek radi

Ukoliko ga ostavite uključenog, to može da izazove kratak spoj. S obzirom na to da je bio u vodi, možete slobodno pretpostaviti da je voda ušla u telefon bez obzira na to što i dalje radi. Nemojte odmah ponovo uključivati telefon da vidite da li još uvijek radi.

Uklonite svu dodatnu opremu i SIM karticu

Uklonite sve dodatke koji su povezani ili se nalaze u telefonu, kao što su slušalice ili eksterna memorijska kartica. Izvadite SIM karticu i bateriju (ukoliko je to moguće) iz telefona i stavite ih na kuhinjski ubrus ili peškir.

Ovo je jedan od najvažnijih koraka kako biste sačuvali svoj telefon. Mnogi sklopovi unutar telefona će "preživjeti" potapanje u vodu ukoliko nisu povezani sa izvorom struje (baterijom) dok su mokri.

Da biste otkrili da li je telefon nepovratno oštećen, pogledajte indikator oštećenja od vode. U najvećem broju slučajeva taj indikator se nalazi u dijelu za bateriju, iza baterije ili na samoj bateriji, u zavisnosti od vrste modela. Indikator može biti pravougaonog oblika ili u obliku kruga. Kada je sve u redu, on je bijele boje. Ukoliko je promijenio boju u pink ili crvenu, telefon je pretrpio ozbiljna oštećenja.

Na mnogim iPhone modelima indikator oštećenja od vode se nalazi sa strane telefona (u slotu za SIM karticu) ili na dnu, blizu priključka za punjenje baterije ili priključka za slušalice.

Obavezno provjerite da li ste ostavili otvorene sve slotove na telefonu (ulaz za SIM karticu, ulaz za memorijsku karticu) kako bi mogli da se osuše na vazduhu.

Osušite telefon što je više moguće

Telefon možete da stavite u činiju napunjenu sirovim instant pirinčem na 48-72 sata. Jednostavno, u veću činiju sipate otprilike 4 šolje pirinča (oko 900 g) i ubacite telefon i bateriju u činiju. Pirinač će da izvuče vlagu koja je ostala u uređaju. Na svakih sat vremena okrenite telefon u drugi položaj. To će omogućiti da voda koja je ostala u različitim dijelovima telefona nađe put da izađe iz njega, navodi "Wiki How".

Ako nemate instant pirinač, nemojte da koristite običan bijeli ili smeđi jer neće tako dobro da upije vlagu kao instant. Ako imate mačku u kući, možete umjesto instant pirinča da iskoristite njen posip, koji isto ima veliku upijajuću moć.

Treća opcija je da usisate vodu iz telefona usisivačem. Ovo je, zapravo, i najbrža varijanta. Podesite usisivač na najsnažnije usisavanje i prođete usisivačem preko svih otvora na telefonu.

Uklanjanje vlage iz unutrašnjosti telefona je važan dio, ali je isto tako važno da ga osušite i spolja. Bateriju i telefon obrišite suvom i mekom krpom ili peškirom, ali izbjegavajte da ga pretjerano pomjerate i okrećete kako voda u njemu ne bi dospjela na mjesta gdje je ranije nije bilo. Nakon toga možete ostaviti telefon na kuhinjskom ubrusu ili peškiru i uperiti ventilator u njih kako bi se dodatno isušili.

Sačekajte 48-72 sata i tek onda uključite telefon. Prije nego što ga uključite, provjerite da li vam izgleda suvo. Obrišite i usisajte svu moguću prljavštinu i prašinu sa uređaja i sa baterije. Zatim vratite bateriju u telefon i pokušajte da ga uključite.

Uz malo sreće i zbog brze reakcije, vaš mobilni telefon će možda ponovo proraditi, prenosi "Telegraf.rs".

Pomoću ovih trikova auto će vam trajati duže

Ako ste vlasnik starog automobila koji ne želite prodati, jer ne možete kupiti novi, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ga što duže održali u životu.

 

Neke trikove vjerovatno već i sami znate, ali možete primijeniti još njih kako biste sebi znatno olakšali i život i vožnju, piše Mashviral.

Tri najvažnije stvari koje morate učiniti kako biste očuvali svoje vozilo su sljedeće:

- Sve što se tiče održavanja automobila obavite na vrijeme - pregled, generalku, zamjenu ulja i slično

- Popravite kvar čim se pojavi

- Uvijek vozite pažljivo dok motor ne dostigne operativnu temperaturu

Osim ove tri stvari, bilo bi dobro znati i trikove koji slijede.

Isključite klimu, grijanje i ventilaciju prije nego što krenete

Startovanje motora zahtijeva mnogo električne energije. Ako su klima, grijanje i ventilacija uključeni, potrebno je još više energije. Neki noviji automobili imaju sustave koji automatski zaustavljaju sporedne procese tokom startovanja motora, ali na većini se ovo mora ručno napraviti.

Obraćajte pažnju na to koji auto vidite u retrovizoru

Automobili obično imaju drugačije nužno odstojanje za kočenje, pa zato uvijek obraćajte pažnju na to koje vozilo je iza vas. Na primjer, ako je iza vas novi Mercedes, možete se opustiti, jer on ima moćne kočnice i tehnologiju "za izbjegavanje sudara". Ali ako je iza vas neki stari i neugledni automobil, držite ga na oku, kako zbog potencijalno slabih kočnica ne bi došlo do sudara.

Pazite na upozorenja drugih dok ste na putu

"Ako ne možeš vidjeti moje retrovizore, ni ja ne vidim tebe", jedan je od znakova koje možete vidjeti na zadnjem staklu automobila. Dakle, imajte da umu da ako u retrovizoru ispred vašeg ne vidite lice vozača, ni on vas najvjerovatnije ne vidi. Ali imajte na umu da ovo nije jedino upozorenje koje možete pročitati, pa držite sve oči otvorene.

Taktičko parkiranje

Parkirajte se na mjesta gdje nema mnogo prolaznika i djece kako vam neko od njih ne bi oštetio automobil. Izbjegavajte škole i parkove, osim ako tu nije jedino slobodno mjesto.

Trudite se ne okretati volan do kraja

Mnogi stariji automobili i dalje imaju hidraulični servo. To znači da pumpa tjera tekućinu kako bi usmjerila prednje točkove da se okreću u pravcu okretanja volana. Što više okrećete, pumpe jače rade, pa se brže kvare. Srećom, nećete morati često okretati volan do kraja, a ako oštetite pumpu, onda će se to odmah osjetiti po težini okretanja, buci prilikom svakog skretanja, te curenju ulja.

(index.hr)

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top