misljenja

Ko kaže da zdrav doručak mora da bude jednoličan i dosadan? Ove zobene pahuljice sa chia sjemenkama i kikiriki puterom su dokaz, da zdrav doručak može da bude i te kako neodoljiv i ukusan! 

Sastojci:

• 1 šolja (od 2 dcl) zobenih pahuljica
• 2 velike kašike chia sjemenki
• 3 nasjeckane datule/urme
• 300 ml sojinog ili bilo kojeg mlijeka biljnog porijekla
• 1 velika kašika kikiriki putera
• Ako želiš, možeš dodati kakao prah (bez šećera) i cimet.

Priprema:

Pomiješati dobro sve sastojke u posudu, poklopiti i ostaviti u frižider da prenoći. Ujutro dobro promiješati i poslužiti u zdjelicama ili čašama. Dekorisati po želji voćem ili koštunjavim plodovima.

Uživaj!!!

izvor:ultra.ba

Jodie Turner-Smith će biti prva crnkinja koja će tumačiti ulogu Anne Boylen. Glumica, koja je ulogom u filmu Queen i Slim zaradila priznanje kritike, preuzeće ulogu kraljice u trodijelnoj psihološkoj drami Anne Boleyn u produkciji Channel 5.

Boleyn je jedna od najpopularnijih ličnosti o kojima se najviše raspravljalo u čitavoj britanskoj istoriji: engleska kraljica od 1533. do 1536. godine i druga supruga kralja Henryja VIII. Njena spektakularna smrt, odrubljivanjem glave, služi samo kao jedan od nekoliko živopisnih trenutaka u njenom komplikovanom braku – takođe je bila optužena za izdaju i vračanje.

„Možemo samo zaključiti ko je ona bila, jer nije ostavila papirnati trag koji bi nagovještavao njenu maštu. Iz tog je razloga beskrajno fascinantna ”, rekla je Turner-Smith za ELLE. Turner-Smith se nada da će „ispričati priču o ženi koja sjedi u središtu mita i učiniti tu priču pristupačnom – onom koja nije u potpunosti o klasi, već o čovječanstvu. Jer bilo da je žena kraljica ili spremačica, ona nije izuzeta ni od jednog izazova i iskušenja sa kojima se žene suočavaju u navigaciji svojim tijelima, ljubavlju ili patrijarhatom.

Prethodno su Anne Boleyn glumile Vanessa Redgrave, Helena Bonham Carter, Natalie Dormer, Natalie Portman i Claire Foy.

Serija će prikazati kraj života Anne Boylen.

Serija Channel 5 fokusiraće se prvenstveno na posljednje mjesece života, tokom kojih se ona bori za budućnost svoje kćeri – buduće kraljice Elizabete I. Osim toga, ne znamo previše detalja o radnji.

“Serija će prikazati ključne trenutke zbog kojih se Anne ruši, odražavajući njenu snagu, fatalnu ranjivost i odlučnost da bude jednaka među muškarcima”, napisao je Variety.

Mark Stanley igraće Henryja VIII.

6. aprila produkcija je objavila prvu fotografiju Stanleyja kao kralja. Fotografija sugeriše da će serija prikazivati ​​sretnija vremena za tragični par.

Anne Boleyn trebala bi stići tokom 2021. godine.

Prema magazinu Variety, serija bi trebala biti predstavljena kasnije ove godine u Velikoj Britaniji, nakon završetka snimanja u Yorkshireu, u decembru 2020.

izvor:ultra.ba

Naročito sada, u vreme pojačanog stresa zbog izolacije i pandemije virusa korona, mnogi od nas pronalaze 'lek' u čišćenju.

Pospremanje nam, objašnjavaju stručnjaci, daje osećaj da imamo kontrolu i moć nad nekim stvarima - pa čak i ako se radi samo o organizovanju knjiga na policama. Kad osećamo da su stvari daleko izvan naše kontrole, prelazimo na rituale poput čišćenja kako bismo se umirili.

I ranija istraživanja su pokazala da, kad su ljudi pod stresom, kada im je teško ili se ne mogu smiriti, e čišćenje i pospremanje imaju za neke osobe umirujući učinak, poput meditacije.

Čak i sam pogled na besprekorno uredan i čist stan može odagnati sve brige koje nas trenutno muče, smatraju psiholozi.

Život je pun neizvesnosti i mnoge situacije ne možemo kontrolisati, ali barem smo u stnaju da kontroližemo svoj životni prostor. Nered može vizuelno jako smetati i biti stalan podsetnik na sve ono što treba obaviti, pa nam pospremanje pomaže da unesemo red i da imamo kontrolu nad nečim, poručuju stručnjaci.

"Ljudima je potrebna neka struktura, posebno u vreme neizvesnosti", rekla je Hajme Cukerman, klinički psiholog iz Filadelfije.

Kada tražimo načine za ublažavanje osećaja bespomoćnosti, čišćenje je jedan od vrlo korisnih načina.

"Ako ste neko ko je već koristio čišćenje kao sredstvo za ublažavanje stresa, opasnost od koronavirusa verovatno će dodatno pojačati tu potrebu. U ljudskoj prirodi je poriv da se pridržavamo dobro poznatih obrazaca, naročito u razdobljima periodima stresa", kaže Cukerman.

Ipak, treba naglasiti i to da ipak nemaju svi jednak afinitet prema čišćenju i pospremanju, što bi se moglo dovesti u vezu sa ličnošću pojedinca. Ljudi koji vole da čiste uglavnom imaju osećaj za detalje i savesniji su, dok su oni kojima nered ne smeta spontaniji i i manje organizovani.

Sasvim je u redu čišćenjem ujedno očistiti i svoj um i odmoriti se od opterećujućih misli. Ipak, to se nikako ne bi trebalo koristiti kao beg od problema, poručuju stručnjaci.

izvor:youmama.com

Vrlo lako ćete dobiti nežne pastelne boje na uskršnjim jajima. Pogledajte kako!

Nežne pastelne boje su nam omiljene nijanse svakog proleća, a kada dođe vreme za farbanje vaskršnjih jaja, poželimo da ih prenesemo i na trpezu.

Predstavljamo vam način kako da sigurno dobijete prelepe pastelne boje na jajima, samo uz pomoć boja za kolače.

Za ovaj postupak morate da koristite bela jaja, jer tamne ljuske ne mogu da poprime nežne pastelne nijanse.

Priprema: 

Željeni broj jaja stavite u šerpu, prelijte hladnom vodom, posolite i skuvajte na uobičajen način. Kad se skuvaju, jaja izvadite iz vode i ostavite da se potpuno ohlade.

Pripremite nekoliko čaša i boje za kolače po ličnom izboru. U svaku čašu sipajte 200 ml vode, 1 kašiku sirćeta i 1 kašiku željene boje za kolače.

Izmešajte da se sve sve lepo sjedini, pa ubacite u svaku čašu sa bojom po jedno jaje. Držite dok ne dobijete željenu nijansu. Proveravajte povremenim vađenjem jajeta iz čaše pomoću kašike.

Kad ste dobili željene nijanse, izvadite jaja i ostavite da se potpuno osuše. Po želji ih možete prebrisati vatom umočenom u malo ulja.

izvor:youmama.com

Doktorka objašnjava koji to signali pokazuju da sa detetom nešto nije u redu - da je zavisnik od marihuane, najčešće droge među mladima.

Osim iskazivanja ljubavi i brige za psihofizički razvoj deteta, u vreme puberteta posebnu pažnju treba obratiti i na to sa kim se dete druži, gde izlazi i šta se dešava roditeljima iza leđa. Zbog toga je neophodno da se roditelji edukuju ne samo o simptomima i signalima narkomanije nego i o uzrocima, posledicama i faktorima rizika koji mogu da dovedu do bolesti zavisnosti.

Jedino prevencijom i blagovremenom intervencijom moguće je stati na put razvoju narkomanije, a ranim prepoznavanjem znakova već nastale bolesti zavisnosti povećava se šansa da se progresija zaustavi, a posledice izleče ili ublaže.

Marihuana kao uvod u narkomaniju

Marihuana je najčešće korišćena droga u velikom broju zemalja. U nekim zemljama je upotreba marihuane legalizovana u medicinske svrhe.

Narkomanija je stanje ponavljanog uzimanja prirodnih ili sintetičkih droga, koje štete ne samo pojedincu nego i porodici i kompletnom društvu. Iako je poznato da je većina zavisnika počela sa marihuanom, mnogi su i dalje u zabludi da je ovo "laka" i neškodljiva droga.

Da li u svakom trenutku tačno znate gde su, sa kim su i šta rade vaši tinejdžeri?

Roditelji ponekad zaborave da nije dovoljno samo reći da nešto nije ispravno, već ličnim primerom treba da pokažu kakav je zdrav odnos koji dete treba da ima prema raznim iskušenjima okoline.

U porodicama u kojima roditelji konzumiraju cigarete i alkohol, veća je verovatnoća da će deca ovo ponašanje prihvatiti kao znak "zrelosti". Statistike nedvosmisleno pokazuju da je verovatnoća da će se razviti bolest zavisnosti od psihoaktivnih supstanci veća kod onih osoba koje su kao tinejdžeri konzumirali alkohol.

Zavisnost od neke psihoaktivne supstance podrazumeva da postoji:

- zaokupljenost psihoaktivnom supstancom

- zapostavljanje drugih interesovanja i aktivnosti zbog psihoaktivne supstance

- žudnja za uzimanjem supstance

- apstinencijalni sindrom kada se psihoaktivna supstanca ne uzme

Marihuana je biljka čiji se sasušeni delovi puše, slično duvanu, ali može da se konzumira i jedenjem. U žargonu se marihuana naziva vutra, trava, travica, vu, mara, džokac, džoint, gandža, gagi. Zloupotreba marihuane dovodi do izmenjenog stanja svesti i promene raspoloženja i ponašanja, a kasnije često vodi u zavisnost od drugih psihoaktivnih supstanci i u kriminal, bilo krađom, bilo preprodajom narkotika, prostitucijom itd.

- tolerancija na dejstvo psihoaktivne supstance u količini koja je ranije imala efekat

- nastavak korišćenja psihoaktivne supstance i pored saznanja o njenom štetnom dejstvu

Faktori rizika koji kod adolescenata mogu da dovedu do posezanja za marihuanom su:

- Disharmonična, nefunkcionalna porodica, naročito ako i roditelji ispoljavaju znake bolesti zavisnosti (alkohol, kockanje)

- Nedostatak vezanosti, topline, roditeljske pažnje i ljubavi

- Nedostatak dobre komunikacije između roditelja i dece

- Loše prilike u porodici: prepuštenost sopstvenom vaspitanju, sukob u porodici

- Dosada

- Osećaj inferiornosti i nedostatak samopoštovanja

- Uticaj društva ili idola iz medija (serije, filmovi, muzika, YouTube, rijaliti programi)

- Prepuštenost negativnim uticajima okoline

- Pomodarstvo, želja da se pobegne iz realnosti

- Druženje sa decom koja su sklona devijantnom ponašanju

- Sredina koja toleriše zloupotrebu psihoaktivnih supstanci

Ovo su mogući signali da je dete zavisno od marihuane

Osobe koje konzumiraju marihuanu je teško prepoznati kada nisu pod uticajem ove droge, ali postoje opšti znaci koji pobuđuju sumnju na bolest zavisnosti. Znaci i simptomi korišćenja marihuane mogu da variraju u zavisnosti od toga u kom momentu roditelj primeti da se nešto neobično dešava, pa to može da bude:

- Bezrazložno smejanje i preglasno pričanje (neposredno po uzimanju marihuane)

- Pospanost i usporenost (kasnija faza dejstva marihuane)

- Zaboravljanje onoga što je izgovoreno u razgovoru

U bilo kom trenutku je moguće prestati sa uzimanjem marihuane. Porodica i stručna pomoć su podrška i put koji vodi ka prekidanju zavisnosti i otpočinjanje zdravog života sa zdravim navikama i mogućnošću za napredovanjem u fizičkom, psihičkom, emotivnom i društvenom aspektu.

- Lošija koordinacija pokreta

- Usporen i nerazumljiv govor

- Miris koji podseća na upaljenu konoplju

- Gubitak volje i inicijative

- Nagle promene u stavu i odnosu ka učenju, školi, hobiju (treninzima)

- Lošije ocene

- Učestali izostanci

- Neuobičajeni ispadi u ponašanju, napadi besa, razdražljivost

- Promena stavova i sistema vrednosti

- Zapušten fizički izgled

- Nošenje odevnih predmeta i aksesoara koji imaju sliku lista marihuane

- Napuštanje starih drugova

- Druženje sa osobama koje koriste psihoaktivne supstance

- Nagla popularnost kod drugova koji su stariji i nepoznati porodici

- Druženje sa osobama o kojima roditelji malo znaju, ili ih ne poznaju uopšte

- Neuobičajene pozajmice novca od prijatelja i rođaka

- Krađa novca ili tehničkih uređaja iz kuće ili u školi (uzimanje novca iz novčanika u učionicama, svlačionicama, uzimanje satova, patika, mobilnih telefona, nakita)

- Češći tajanstveni telefonski razgovori ili dopisivanje koje se krije od roditelja

- Posedovanje predmeta kao što su lule, papirići za uvijanje cigareta

- Promena normalnog obrasca spavanja (spavanje više ili manje nego uobičajeno)

- Promena uobičajenog obrasca ishrane (vrsta, količina, doba dana)

Hronična zloupotreba marihuane može da dovede do oštećenja pluća, atrofije mozga, hormonskih poremećaja.

Kako da saznate da li tinejdžer koristi marihuanu?

Ukoliko sumnjate da vaše dete koristi marihuanu, znajte da će suočavanje sa sumnjama izazvati poricanje. Zato pre toga pokušajte da saznate gde tinejdžer izlazi, sa kim se tamo sreće i šta se to na takvim mestima zaista dešava. Bez znanja tinejdžera, u miru pretražite dečju sobu i školsku torbu, a kada mislite da je pod dejstvom marihuane, testirajte ga testom na psihoaktivne supstance koji može da se kupi u apoteci, a otkriva prisustvo THC u urinu.

Ukoliko se vaše sumnje potvrde, i test pokaže prisustvo THC u urinu, nemojte da paničite, već pokušajte da razgovarate na miran način, ali tek kada dejstvo droge prođe. Interesujte se šta se događa u životu tinejdžera, da li ima problema i kakvih problema, pitajte za njegova osećanja i dešavanja u školi. Ne okrivljujte dete. Nastojte da saznate zašto koristi marihuanu. Jasno pokažite da ga volite i pored toga što ne odobravate ono što radi, i da ćete zajedno prevazići ovaj problem, uz stručnu pomoć.

Nema kompromisa kada je zavisnost u pitanju

Ne dozvolite da vas tinejdžer izmanipuliše, nemojte pristati na kompromise "Prestaću ako ne kažeš tati" i slično. Ne pravite koalicije, jer roditelji treba da imaju zajednički cilj, a to je da se ponašanje deteta vrati u okvir zdravog, socijalno prihvatljivog ponašanja.

Zapamtite, podrška roditelja je svakom detetu od vitalne važnosti, ma kakve da su okolnosti!

izvor:youmama.com

Mališani vrlo često ne vole čarapice, skidaju ih i ne prijaju im. Ukoliko situacija to dozvoljava, pustite ih. Hodanje bosih nogica ima mnogo prednosti po zdravlje vašeg deteta.

Da li ste čuli da je hodanje bosih nogu neverovatno dobro po zdravlje vašeg deteta?

Kako bi se detetovo stopalo razvijalo kako treba, hodanje bosih nogica je odlično za bebu.

Pogledajte koje su sve dobrobiti bosih stopala:

- Dete će manje padati dok uči da hoda. Važno je da što bolje oseti pod, a to će im pomoći sa balansom i koordinacijom.

- Biže svesniji prostora u kom se nalaze. To se naziva propriocepcija. Ona je važna za mozak, jer mu pomaže u koordinaciji, posturi, svesnosti tela.

- Kada prohoda, dete će imati bolje držanje.

- Hodanje bosih nogica podstiče bebin motorni razvoj. To obuhvata i hodanje uz stepenice, skakanje, trčanje, penjanje.

- Na ovaj način beba jača stopala i donji deo nogu kada stoji ili hoda.

Naravno, nemojte bebu puštati da hoda bosa ukoliko je hladno ili nije prikladno. Zato je važno da pronađete odgovarajuću obuću, koja će odgovarati bebinoj nozi.

izvor:youmama.com

Pevajte, samo pevajte! Uspavanke imaju neverovatan učinak za bebicu. Pogledajte zbog čega su one važne.

Uspavanke su odlične za bebe jer ih smiruju. Bebe reaguju na samu pesmu, bez obzira na to što im nije poznata melodija ili jezik na kom se peva.

Ono što je jedino važno je da se radi o uspavankama, ali i da ih peva njima draga osoba. Upravo je to dokazalo i istraživanje koje je sproveo Harvard Music Lab, gde su proučavali kako deca reaguju na različite pesme pre spavanja, a otkrili su da najbolje reaguju upravo na zvuk uspavanki.

Uspavanke usporavaju rad srca deteta, što utiče na mirno i duboko disanje i to ih dodatno smiruje. Uspavanke su odlične jer se njihova melodija ponavlja, lagana je i opuštajuća, a to umiruje bebe.

Dodatna prednost je ako uspavanku pevaju roditelji ili poznate osobe na čiji je glas beba navikla i zbog čega se oseća sigurno.

Dakle uspavanke su odlične iz više razloga. One smiruju bebe, povezuju osobu koja peva uspavanke i bebu, smanjuje se nivo stresa kod beba i kod osobe koje peva, produbljuje disanje bebe i omogućava bolji san.

Ako se ne sećate tekstova uspavanki, možete i izmisliti neku. Ne zaboravite da je jedino važno da beba čuje vaš glas, reči joj nisu bitne. Ipak, bebe će bolje reagovati na uspavanku koja im je poznata, pa probajte da uvek pevate iste.

izvor:youmama.com

Svako mjesto ima neka svoja pisana ili nepisana pravila, od načina na koji ostavljamo bakšiš konobarima, do načina na koji nosimo odjeću.

Putnici već dobro znaju neke osnove putovanja. Prilikom putovanja avionom treba paziti na tečnost, zapaljive stvari i sl. Dronom ne možete baš svuda gdje biste hteli. U sveta mjesta ne možete golih nogu ili oskudno odjeveni. Čak i na hrvatskoj obali u nekim gradovima možete dobiti kaznu ukoliko se centrom grada šetate u kupaćem kostimu, piše "Punkufer.hr".

Neke stvari otkrijemo na teži način. Na kraju krajeva, ko će to sve pohvatati? Svako mjesto ima neka svoja pisana ili nepisana pravila, od načina na koji ostavljamo bakšiš konobarima, do načina na koji nosimo odjeću.

U malom gradu Mejvud u američkoj saveznoj državi Ilinoi svojevremeno su zabranili široke (reperske) pantalone pod geslom "Navuci ih gore!". Kome bude virio donji veš izvan pantalona, pri prvom susretu sa policijom moraće da se oprosti od 25 dolara, a drugi susret biće još skuplji.

Bolje spriječiti nego lečiti, pa zbog toga obratimo pažnju na našu dragu ljetnu destinaciju i činjenicu da se svi volimo srediti prije fotkanja na putovanju. Bolje da pati Instagram nego novčanik.

Zaputite li se u Grčku s namjerom da obiđete stare hramove i antički dio grada, jedan odjevni predmet biće vam višak. Naime, zakonom je zabranjeno hodati Partenonom i Akropoljem u - štiklama! Zabrana se odnosi na svaki stari, očuvani dio gdje su staze popločene starim kamenjem.

Koliko god oduševljeni bili što će hodati putevima Sokrata, Platona, Aristotela i drugih - pokušajte biti i mudri kao oni. Grci upozoravaju turiste da se i kamen može trošiti a oštre potpetice mogu da ga oštete. Zvuči čudno, ali i kamen je nježan.

Prije nego što iskritikujemo putnike koji su prošetali mimo pravila, zapitajmo se: jesmo li možda hodali istim ulicama sa žvakaćom gumom u ustima? Ako je odgovor potvrdan, još jedno pravilo je prekršeno.

Grci su prije dvije godine sastrugali nekoliko kilograma žvakaćih guma zalijepljenih za kamenje - bilo da je riječ o bačenim žvakama ili namjerno zalijepljenim ispod mjesta za sjedenje u starom teatru.

Znamo da se žvaka dugo razgrađuje, ali ne baš toliko dugo da biste krivicu svalili na Homera koji nije video koš.

Zbog toga, svoje obroke i žvakaće gume iskoristite prije ulaska u posebne starogrčke zone, a umjesto štikli predlažemo lijepe ljetne sandale koje bi i grčki senat odobrio.

izvor:Nezavisne novine

Buđ i vlaga, osim što estetski narušavaju vaš prostor, mogu biti uzročnici mnogih respiratornih oboljenja i raznih infekcija. Pored toga, mogu uticati i na razvoj alergija.

Zato je potrebno ukloniti buđ koja se skuplja na zidovima, a to možete uraditi i bez hemikalija, na potpuno prirodan način, prenosi Telegraf.

Alkoholno sirće

Sirće sipajte u bocu sa raspršivačem i poprskajte na mjesta na kojima se javljaju vlaga i buđ. Ostavite neko vrijeme da djeluje, a onda prebrišite suvom krpom. S obzirom na to da sirće ima jak miris, u bocu možete sipati i nekoliko kapi eteričnog ulja limuna, jer je njegova aroma dovoljno snažna da zamaskira neugodan miris sirćeta.

Soda bikarbona

Pomešajte 50 ml alkoholnog sirćeta i isto toliko vode, pa dodajte jednu supenu kašiku sode bikarbone. Ovo sredstvo sipajte u bocu sa raspršivačem i naprskajte na problematična mjesta.

Ostavite da djeluje neko vrijeme, pa prebrišite sve suvom krpom.

Ulje čajevca

U bocu sa raspršivačem pomješajte 450 mililitara vode i dvije kašičice ulja čajevca. Dobro protresite i naprskajte po površinama. Ostavite da tako odstoji i nemojte naknadno brisati krpom.

Imajte u vidu da je miris prilično intenzivan i da će se zadržati u vašem domu nekoliko dana.

Ulje semenki grejpfruta

U bocu s raspršivačem sipajte 450 mililitara vode i 20 kapi ekstrakta sjemenki grejpa. Potom bocu dobro protresite kako bi se sastojci sjedinili. Tečnost poprskajte po problematičnim mjestima i ostavite da odstoji. Nema potrebe da kasnije brišete sredstvo.

izvor:Nezavisne novine