Banane su bogate kalijumom, a siromašne natrijumom. Poznate su po svom sadržaju vitamina B grupe, kao i magnezijuma i biljnih vlakana.
Banane, takođe imaju i malu količinu serotonina, vazodilatatora koji poboljšava protok krvi kroz arterije. Medicinska svojstva banane pojačavaju se u kombinaciji sa narandžom, koja je bogata vitaminom C, beta-karotinom (provitaminom A) i flavonoidima (oni deluju antioksidantno i rezređuju krv).
Zato je ovaj šejk od banane i narandže vrlo koristan za očuvanje zdravlja srca i prevenciju visokog krvnog pritiska, aritmije srca, infarkta, arterioskleroze i tromboze.
Sastojci:
- 2 banane
- ½ litra svježeg soka od narandže
- 2 supene kašike malteksa
- 250 ml vode
Priprema:
- Ogulite i isjecite banane,
- Stavite sve sastojke u blender,
- Miksajte sve dok ne dobijete kremastu strukturu,
Servirajte u kupastim čašama uz kockice leda i odmah poslužite.
(Život & zdravlje)
